نکات تغذیه ای برای چند بیماری خاص - اعتبار نوین
نکات تغذیه ای برای چند بیماری خاص
سایر منابع:
سایر خبرها
از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!
11 و هشت میلی گرم روی نیاز دارد. مصرف یک وعده سیرابی در طول روز، 15 درصد از نیاز روزانه بدن مردان و 20 درصد از نیاز روزانه بدن زنان به روی را تأمین می کند. از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید! آلبالو، میوه ای سرشار از مواد مغذی، ویتامین و آنتی اکسیدان های مفید است. خواص آلبالو خشک شامل پیشگیری از سرطان، کاهش قندخون ناشتا، کنترل فشار خون می شود. آلبالو، در واقع همان میوه گیلاس است ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
بالا است و این مواد قادر به پایین آوردن فشار خون هستند. سم زدایی آلبالو میوه ای ادرارآور است و مصرف آن می تواند به بدن در دفع سموم کمک کند؛ بنابراین خوردن آلبالو خشک برای کسانی که سنگ کلیه دارند می تواند فواید زیادی داشته باشد. علاوه بر این، آنتی اکسیدان هایی که در آلبالو وجود دارند به پاکسازی کبد و درمان کبد چرب کمک می کنند. آلبالو خشک و لاغری آلبالو ...
برای کاهش وزن این رژیم ها را امتحان نکنید
، وجود ندارد. رژیم غذای کودک این رژیم غذایی مبتنی بر کاهش کالری و وزن از طریق جایگزینی یک یا دو وعده یا میان وعده در روز با غذای کودک است. باز هم دلیل کاهش وزن افراد در این رژیم غذایی به دلیل مقدار کمی کالری مصرفی در هر روز است. اما از آنجایی که مواد مغذی این غذاها برای نوزادان تنظیم شده است و بیشتر حاوی فیبر بالا و پروتئین پایین بوده و ممکن است این رژیم افراد در معرض خطر ...
اهمیت مصرف پیاز قرمز در این پاییز کرونایی
در سراسر جهان، کم تحرکی، تنبلی روده، اضافه وزن و چاقی است. همه این موارد در کنار یکدیگر می توانند خطر بروز بعضی از انواع سرطان ها مانند سرطان های گوارشی یا سرطان روده را افزایش دهند. از این رو، توصیه می شود که در دوران کرونا، علاوه بر داشتن فعالیت فیزیکی در خانه، از مصرف حجم بالای سبزیجات تازه در طول روز غافل نشوید. بهتر است که این روز ها یک وعده از سبزیجات را به پیاز قرمز خام اختصاص دهید. پیاز ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از زوال عقل
عملکرد مغز و میتوکندری برای کاهش سرعت زوال عقل در زنان یائسه ضروری است. محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو، چاقی، باریک شدن شریان کاروتید، افسردگی، سطح پایین تحصیلات، فشار خون بالا، نداشتن تحرک، استعمال دخانیات، سطح بالای اسید آمینه و دیابت نوع 2 را به عنوان مهم ترین عوامل خطر آلزایمر برشمرده اند. احتمال ابتلا به آلزایمر در افرادی که رژیم غذایی زیر را دنبال می کنند، 53 درصد ...
بیماران دیابتی بخوانند/برنامه غذایی مناسب برای مبتلایان
... راه های پیشگیری و کنترل دیابت در این رابطه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی شهرستان قشم در گفت وگو با خبرنگار تسنیم گفت: تمام افراد باید در طول زندگی خود از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کرده و به طور منظم و روزانه، فعالیت بدنی داشته باشند همچنین مصرف مواد چربی و قندی را کاهش دهند. مریم روح الامینی در خصوص تغذیه مبتلایان به دیابت، افزود: افراد مبتلا به دیابت باید از مواد غذایی ...
آیا می توان با رژیم غذایی گیاهی لاغر شد؟
هله هوله ها و غذا های ناسالم دلیل نمی شود، چون گیاهی هستند برای شما مفید باشند. این که به جای رول سوسیس گوشتی نوع گیاهی آن را بخوریم انتخاب سالم تری نیست و باعث نمی شود که وزن کم کنیم. دکتر استینسون می گوید: “بعضی محصولات و مواد غذایی ممکن است دارای مقدار زیادی چربی اشباع شده و نمک باشند که بهتر است مصرف آن ها را محدود کنیم”. شما می توانید میزان این مواد غذایی را با مشاهده برچسب مواد ...
تاثیر و عوارض مصرف دخانیات بر پیری زودرس
% افراد سیگاری به کم شنوایی مبتلا می شوند. مضرات سیگار فقط به ریه و پوست و مو محدود نمی شود، بلکه روی چشم ها هم اثرات مخربی می گذارد. بسیاری از سیگاری ها تصور می کنند که بعد از گذشت این همه سال سیگار کشیدن، اتفاقی نیفتاده است، در حالی که ممکن است اثرات و عوارض مصرف دخانیات بعدا خودش را نشان دهد. متخصصین چشم در تحقیقاتی نتیجه گرفته اند که مصرف سیگار احتمالا ابتلا به آب مروارید، بیماری های ...
کرونا با علائم گوارشی هم خود را نشان می دهد
. این سوپ حاوی مواد مغذی و الکترولیت هایی است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. آب: مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن در این افراد توصیه می شود. بهتر است مایعات بین وعده های غذایی نوشیده شود. همچنین بهتر است حجم غدا در هر وعده غذایی کاهش یابد. در صورتیکه اسهال با رعایت توصیه های غذایی ذکر شده بهتر نشد، حتی بدتر شد و یا بیش ...
12 کربوهیدرات برای شکمی صاف
بهتری در کاهش وزن داشت. افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات را مصرف کرده بودند، بهبود در سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون سیستولیک خود را نیز تجربه کردند. کینوا کینوا از محتوای پروتئین قابل توجهی برخوردار است و سرشار از چربی های غیراشباع دوستدار قلب و ویتامین های B است. مصرف کینوآ هنگام صبح را مد نظر قرار دهید. این ماده غذایی نسبت به بیشتر غلات صبحانه پروتئین بیشتر و ...
کنترل فشار خون با چند راه حل ساده
، مانند غذا های فرآوری شده، لبنیات پرچرب و گوشت های چرب - کاهش دسر ها و نوشیدنی های قنددار • نمکدان را کنار بگذارید شاید برای کنترل فشار خون هیچ چیز حیاتی تر از به حداقل رساندن میزان مصرف سدیم نیست. متخصصان توصیه می کنند که میزان سدیم مصرفی خود را بین 1500 تا 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. این مقدار نزدیک به یک قاشق چای خوری نمک است. بهتر است برای کاهش سدیم در رژیم غذایی ...
مشکلات چاقی برای بارداری
های مطمئنی را برای تحرک بیشتر مثل پیاده روی، شنا یا حرکات کم فشار ایروبیک انتخاب کنید. با معاینه های منظم پیش از بارداری، پزشک را در جریان بیماری هایی که دارید مثل دیابت، فشار خون بالا یا آپنه خواب قرار دهید تا برای مدیریت چالش های احتمالی آن هنگام بارداری، بهترین راه را به شما پیشنهاد دهد. خانم های باردار دارای اضافه وزن نباید از رژیم های غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات ها مثل ...
در روزهای کرونایی چه تغییراتی در منوی غذایی ایجاد کنیم؟
دوره پاندمی کرونا حتما باید مکمل ها و مواد غذایی حاوی این ویتامین ها را مصرف کنند. نجفی توضیح داد: نخستین خط مقدم درمان این است که افراد سعی کنند از مواد غذایی سالم استفاده کنند چراکه در بسیاری از مواقع ما می توانیم تمام مواد مغذی را از خود مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت مرغ، گوشت ماهی و گوشت میگو دریافت کنند. وی یادآور شد: اگر فردی احساس می کند در منوی روزانه خود مواد غذایی ...
دلایل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی ، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با دلایل ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم: به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک ...
با این خوراکی ها از سرطان روده پیشگیری کنید
...> داشتن اضافه وزن یا چاقی مصرف نوشیدنی های الکلی سیگار کشیدن روش های دیگر کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال علاوه بر این، در این گزارش آمده که افرادی که از نظر جسمی فعالیت بیشتری دارند (حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز) در مقایسه با افرادی که فعالیت بدنی بسیار کمی دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان کولون (اما نه رکتال) قرار دارند. این گزارش همچنین ...
10فایده مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
... کمک به کاهش قند خون زنجبیل به کاهش قند خون کمک می کند که این مورد برای افراد مبتلا به دیابت، آنهایی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند یا هر دو مفید است.مطالعه ای با حضور افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که مصرف تنها دو گرم پودر زنجبیل در روز به کاهش سطوح قند خون به میزان 12 درصد کمک کرده و HbA1c (نشان دهنده سطح قند خون بلند مدت) را به میزان قابل توجهی بهبود بخشیده است. طی یک بازه ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
خاصی را رعایت کنید. با این که محدودیت های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری های مختلف کلیوی متفاوت است، اما توصیه می شود به طور کلی افراد مبتلا به هر نوع بیماری کلیوی، مصرف موادی را که به آن اشاره خواهیم کرد محدود کنند. جان کلیه ها به رژیم بند است نمک اصولا افزودنی مناسبی نیست؛ اما محدودیت ها فقط به این ماده محدود نمی شود. سدیم، در بسیاری از موادغذایی یافت می شود که شاخص ...
کاهش التهاب و عفونت با کنترل قند خون
...، کربوهیدرات و چربی را محدود کنند و از پروتئین های بدون چربی (ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، شیر و سایر لبنیات کم چرب، لوبیای کامل پخته شده) استفاده کنند. رییس اداره بیماری های واگیر و غیر واگیر دار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه مصرف سبزی های سبز و برگ دار و روزانه دو یا سه وعده میوه، به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بیماران دیابتی کمک می کند، تاکید کرد: ورزش علاوه بر بهبود سیستم گردش خون، باعث بهبود سیستم ایمنی می شود، بنابراین داشتن فعالیت بدنی روزانه ضروری است، اما باید از حضور در مکان های شلوغ مانند باشگاه ها خودداری کرد. انتهای پیام// ج. ...
اهمیت مصرف پیاز قرمز در پاییز و زمستان امسال
...، کم تحرکی، تنبلی روده، اضافه وزن و چاقی است. همه این موارد در کنار یکدیگر می توانند خطر بروز بعضی از انواع سرطان ها مانند سرطان های گوارشی یا سرطان روده را افزایش دهند. از این رو، توصیه می شود که در دوران کرونا، علاوه بر داشتن فعالیت فیزیکی در خانه، از مصرف حجم بالای سبزیجات تازه در طول روز غافل نشوید. بهتر است که این روزها یک وعده از سبزیجات را به پیاز قرمز خام اختصاص دهید. پیاز خام ترکیبی به ...
چگونه با حفظ سلامتی، چاق شویم؟
اسید اوریک در بدن توصیه نمی شود. می توانید در هفته 2 الی 3 وعده خود را به گوشت قرمز اختصاص دهید. 6. میوه های خشک شده: میوه های خشک شده قند بیشتری دارند و موجب افزایش وزن می شوند. 6 درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا 7. سیب زمینی: سیب زمینی به علت دارا بودن مقادیر بالای نشاسته می تواند در افزایش وزن کمک بسیاری کند. سه روز در هفته، 2 سیب زمینی سایز کوچک بعد از ورزش ...
آیا مصرف پوست ماهی بی ضرر است؟
باید در مصرف آن ها احتیاط کرد، خصوصاً اگر از بیماری های قلبی مانند فشار خون رنج می برید. سخن پایانی پوست ماهی یکی از بخش های خوشمزه و البته مفید ماهی است. مصرف پوست ماهی درست مانند گوشت آن، مزایا و فواید زیادی دارد و مصرف همزمان پوست و گوشت آن موجب می شود چیزی از مواد مغذی موجود در ماهی را از دست ندهید. ماهی و البته پوست آن، طیف وسیعی از مواد مغذی را در خود جای داده اند و مصرف آن می تواند مزایای زیادی برای شما به همراه داشته باشد که از جمله آن ها می توان به حفاظت از قلب و سلامت پوست، اشاره کرد. ...
13ماده غذایی برای صبحانه مقوی
هایی که می توان بدون هیچ دغدغه و نگرانی آن را در وعده صبحانه قرار داد، عدسی است. در بین حبوبات، عدس از میزان بسیار زیادی آهن برخوردار است که می تواند یک جایگزین طبیعی بجای قرص های آهن، برای رفع کمبود کم خونی باشد. پس اگر کودک شما تمایلی به مصرف گوشت در وعده های غذایی ندارد شما می توانید با قرار دادن عدسی در وعده غذایی کودکتان، مواد مغذی موجود در گوشت را از این طریق تامین کنید. فرنی ...
مضرات خوردن بیش از حد شلغم
...> علاوه بر این، اگر بیمار مبتلا به دیابت هستید و هم اکنون دارو مصرف می کنید، بهتر است که مصرف شلغم را کنترل کنید. علت این امر این است که میزان بالای شلغم می تواند با دارو تداخل داشته باشد. فشار خون بالا بیماری است که بر میلیون ها نفر در سراسر دنیا تاثیر می گذارد و همچنین علت اصلی بیماری های قلبی – عروقی مانند حمله قلبی، سکته قلبی، ضربان قلب نامنظم است. اگرچه پتاسیم موجود در شلغم ...
آیا مصرف زیاد نمک سلامتی شما را به خطر می اندازد؟
مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون و افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سکته می شود و احتمال سرطان معده و پوکی استخوان را هم بالا می برد.سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) پیشنهاد می کند که افراد بزرگسال روزانه بیش از 6 گرم (حدود یک قاشق چایخوری) نمک مصرف نکنند. کار سختی به نظر نمی رسد؟بنا بر گزارش پژوهش ملی تغذیه و رژیم غذایی، مقدار متوسط مصرف نمک در افراد 19 تا 64 سال 7،5 گرم در ...
چرا باید مصرف میان وعده های ناسالم را محدود کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یکی از مواردی که باعث می شود بسیاری از افراد با مشکل اضافه وزن رو به رو شوند، مصرف مداوم خوراکی های کارخانه ای به عنوان میان وعده است. این خوراکی ها اغلب در زندگی افراد تاثیری منفی خواهند داشت. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، 94 درصد از آمریکایی ها حداقل یک بار در روز میان وعده می خورند و این تعداد در حال افزایش است. بسیاری از ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با تغییر سبک زندگی
وعده غذایی، رژیم غذایی مناسب، خوردن صبحانه، مصرف میوه و سبزیجات تازه، تنفس عمیق در طول روز به مدت 10 دقیقه از جمله راه های کاهش سطح قند خون است. علیزاده در خصوص تهیه یک دفتر برنامه غذایی بیان کرد: برای مصرف متعادل هریک از گروه های غذایی شامل کربوهیدرات ها (نان و غلات)، چربی ها، پروتئین ها (گوشت، مرغ و ماهی)، میوه ها و سبزیجات باید هر چیزی را که می خورید در دفتر تغذیه خود ثبت کنید چون ...
باوری رایج در مورد کاهش وزن که اشتباه بود
مشخصی از روز تنظیم و 80 درصد کالری روزانه خود را تا قبل از ظهر مصرف کردند. گروه دوم در ساعاتی منظم غذا می خوردند و نیمی از انرژی روزانه خود را بعد از ساعت 5 عصر مصرف کردند. همه شرکت کنندگان از یک نوع غذا تناول کردند و وزن و فشار خون آن ها چهار بار اندازه گیری شد. در نتیجه، مشخص شد که افراد هر دو گروه شرکت کننده تقریباً وزن یکسانی را از دست داده اند. ...
دیابت و فشار خون بالا عامل ایجاد نارسایی های کلیوی است
بیماران معمولاً 400 الی 700 سی سی است و در میزان مصرف پتاسیم و فسفر و مایعات در رژیم غذایی این افراد محدودیت ایجاد شود. بیماران دیالیزی از مصرف لبنیات خودداری کنند اخوت با اشاره به اینکه اگر بیماری 70 کیلوگرم وزن داشته باشد فقط 70 گرم پروتئین در روز از طریق گوشت سفید مصرف کند، تصریح کرد: به افراد دیالیزی توصیه می شود در صورت بالا بودن میزان فسفر از مصرف مواد غذایی نظیر ماهی، میگو ...