بهترین نوشیدنی ها برای چربی سوزی - شفا آنلاین
بهترین نوشیدنی ها برای چربی سوزی
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای طلایی برای کاهش وزن
جمله این عادات می توان به نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا، مصرف کافئین مناسب نظیر قهوه و چایی غیرشیرین، آهسته خوردن غذا که موجب تقویت هورمون های کاهش وزن می شود، خوردن فیبر محلول و داشتن صبحانه ای با پروتئین بالا اشاره نمود. سخن پایانی یکی از ایده آال های هر انسانی لاغر بودن و داشتن اندامی متناسب است. لاغری البته نیازمند رژیم غذایی متناسب و تقویت سوخت و ساز بدن است. از موثرترین ...
خوراکی های خوشمزه ای که ضامن سلامت قلب شما هستند
های موجود در چای، تاثیر مثبتی بر بدن ما می گذارند. افراد چایخوار علاوه بر داشتن نسبت بهتر لیپوپروتئین های با چگالی کم و زیاد، کمتر از سایرین در خطر بیماری های قلبی عروقی و خطر کلی مرگ و میر قرار دارند. لیپوپروتئین ها ترکیباتی هستند که بدن شما برای انتقال کلسترول از آن ها استفاده می کند که دو نوع است؛ نسخه کم تراکم بد است، زیرا به تجمع چربی در عروق کمک می کند، در حالی که نوع با تراکم بالا خوب است ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در این روز های کرونایی
را در خود جای داده اند و می توانند در این روز ها جایگزین گوشت های پرچرب شوند. از سوی دیگر، محصولات صنعتی حاوی چربی مانند انواع اسنک ها، چیپس های سیب زمینی، غذا های کنسروی و گوشت های فراوری شده دارای اسید های چرب ترانس هستند و می توانند شدیدا باعث افزایش التهاب و افت ایمنی در بدن شوند. به همین دلیل هم بهتر است دور مصرف آن ها در این ایام را خط بکشید و حتما فرزندان خود را از ...
6 خوراکی برای داشتن موهای سالم
و ساردین حاوی بخش زیادی امگا3 هستند . اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 از جمله چربی های مفید برای بدن هستند که خود بدن نمی تواند آن ها را بسازد و باید از طریق مکمل یا غذا آن را دریافت کند. این چربی های مفید به جوان سازی پوست و درخشان شدن موهای شما کمک می کند. ماست یونانی مملو از پروتئین است. همچنین به دلیل داشتن ویتامین b5 و اسید پانتوتنیک باعث جریان بهتر خون در پوست سر و رشد مو می شود و از ...
طرز تهیه شکلات سه لایه آجیلی
...: امروز قصد داریم دستور تهیه شکلات سه لایۀآجیلیخوشمزه را به شما آموزش دهیم. مواد مورد نیاز قهوة فوری..... یک دوم قاشق چایخوری شیر داغ.... 1 قاشق سوپخوری کره آبکرده ...... 90 گرم پودر کاکائو..... 2 قاشق سوپخوری بیسکوئیت ساده خرد کرده.... 85 گرم پودر شکر.... 30 گرم قیسی خرد کرده..... 2 قاشق سوپخوری ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
فواید ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها مثل فلانوئید و پلی فنول ها، اولئوروپئین ،هیدروکسی تیروزول ،تیروزول،اسید اولانولیک ،کورستین و چندین مواد معدنی ضروری مثل آهن و مس هستند. اما صرفنظر از رنگ، بافت و طعم نیز کاملا متفاوت هستند. زیتون سبز بافت سفت تری دارد و طعم آن در مقایسه با زیتون های سیاه، تلخ است. فواید زیتون سیاه و سبز : بهبود سلامت چشم: مصرف زیتون سیاه می تواند مصرف روزانه ...
با این 3معجون طبیعی وزن کم کنید
آن اضافه کنید. نوشیدنی سیب، چغندر و هویج یکی از سالم ترین معجون هایی است که برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن بدن مفید است. این ترکیب برای دفع سموم از بدن و جوان سازی آن یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود، همچنین این نوشیدنی غنی از مواد مغذی برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد بنابراین باعث می شود بیش از حد غذا نخورید. ...
سلامت قلب با خوردن گردو + فیلم
برشته شده می تواند به غذا طعم و عطر ویژه ی مغزیجات را ببخشد. البته باید این روغن را در حد اعتدال مصرف کرد. همچنین از روغن گردو به عنوان روغن حامل یا پایه در آروماتراپی و ماساژ درمانی استفاده می شود. روغن گردو در صنعت داروسازی و لوازم آرایشی و بهداشتی نیز استفاده می شود. مصرف منظم گردو به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز بسیاری بیماری ها کمک می کند. این ویژگی گردو بیشتر به خاطر آنتی ...
آموزش آشپزی؛ از رمز و راز های پخت قورمه سبزی جا افتاده و کتف و بال خوشمزه با سس ماست تا انواع دتاکس واتر ...
و تفت بدهید تا قارچ ها طلایی شوند. اسفناج های تمیز و شسته شده را داخل بشقاب بگذارید، استیک، قارچ، پیاز قرمز خلال شده، گوجه گیلاسی را روی آن به صورت پخش بریزید. طرز تهیه سس ترب: سس مایونز، شیر کم چرب، ترب رنده شده، نمک و فلفل را مخلوط کنید و با سالاد میل کنید. منبع:بیتوته انتهای پیام/ ...
باید رژیم کتو را امتحان کنیم؟
پیتزا و ...) دریافت و مصرف کربوهیدرات هایی، چون شکر، نان سفید، شیرینی، نوشابه، میوه و هرگونه قند طبیعی را قطع می کنید. برای آشنایی بیشتر با این رژیم غذایی و عوارض آن ادامه مطلب را مطالعه کنید. کتوژنیک چگونه کار می کند؟ وقتی شما روزانه کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، سوخت بدن تان به سرعت تمام می شود. این فرایند معمولا بین 3 تا 4 روز طول می کشد. بعد از آن بدن تان برای منبع ...
در هر کجای دنیا می توانید سالم غذا بخورید
1٫ آهسته غذا خوردن در فرانسه: وقتی وعده غذایی را به آرامی می خورید که البته بسیاری از مردم فرانسه اینگونه غذا میل می کنند، به ویژه در مردان منجر به دریافت کمتر کالری می شود. بنابراین برای غذاخوردن وقت بگذارید و از یک وعده غذایی خوب و طولانی با دوستان خود لذت ببرید. 2٫ وعده های غذایی کوچک در ژاپن: غذاهای کم به طور معمول کالری کمتری دارند. مطالعات نشان می دهد افرادی ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف چند نوشیدنی
بهترین گزینه ها در افزایش سوخت وساز بدن و کاهش وزن به حساب می آید. آب سبزیجات می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن به خاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت وساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته ...
5 خطر مصرف غذاهای تند/روش مصرف مکمل ها در ایام کرونا
بر تأمین فیبر بدن به خاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت تحریک کند. چای شیرین نشده: قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت وساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن ...
تاثیر انواع چای بر افزایش متابولیسم بدن چقدر است؟
در چای وجود دارد که می تواند سوخت وساز (متابولیسم) را تقویت کند و سرعت تجزیه سازی چربی ها توسط بدن را نیز افزایش دهد. کافئین موجود در چای هم انرژی شما را بیشتر می کند و بدن را به سوزاندن کالری های بیشتری وادار می سازد. وقتی این دو کارکرد مهم در کنار همدیگر قرار می گیرند، اثربخشی چای در راستای کاهش وزن را افزایش می دهند. نکته مهم بعدی این است که تداوم مصرف چای پس از کاهش وزن، مانع از کاهش ...
رازهایی مهم برای کاهش چربی شکم
شفاآنلاین سلامت طی ماه های اخیر ممکن است ترکیبی از قرنطینه خانگی و مصرف خوراکی های پرکالری موجب افزایش وزن و اندازه دور کمر شما شده و اکنون تصمیم گرفته باشید تا وزن اضافه خود را کاهش دهید. به گزارش شفاآنلاین : ایلانا مولشتاین متخصص تغذیه، توصیه هایی در این زمینه داشته است که می توانید آن ها را مد نظر قرار دهید. این متخصص تغذیه تجربه کاهش 100 پوند (45 کیلوگرم) از وزن خود را داشته و به ...
طرز تهیه سیب زمینی پفکی خوشمزه و خاص
خوری شیر کم چرب یک دوم پیمانه یا چهار قاشق غذاخوری روغن مخصوص سرخ کردنی به مقدار لازم سس تارتار به مقدار لازم سس چیلی تای به مقدار لازم قیف شیرینی پزی یک عدد طرز تهیه سیب زمینی پفکی خانگی پیش از این فینگرفود های خوشمزه زیادی مثل سیب زمینی نقلی، بمب سیب زمینی و توپک پنیری به شما آموزش داده ایم که سیب زمینی از مواد اولیه اساسی و اصلی آن ها بوده است ...
طرز تهیه اسپاگتی پومودورو، اسپاگتی با بادمجان و گوجه
تا 10 دقیقه روی حرارت قرار دهید و ترجیحا درِ تابه را ببندید. فلفل سیاه، فلفل قرمز و برگ ریحان یا جعفری ساطوری شده را به مواد داخل تابه اضافه کنید و مواد را تفت دهید. ماکارونی هایی را که آبکشی کرده اید، به تابه اضافه کنید و به هم بزنید که سس تمام سطح ماکارونی ها را بپوشاند. 5 دقیقه اجازه دهید تابه روی حرارت بماند تا طعم مواد را به خودش بگیرد. بعد از آن، ماکارونی ها را در بشقاب ...
مزایای برنج برای سلامتی انسان
عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ضروری هستند و می توانند به انرژی تبدیل شوند. ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آلی متعدد باعث افزایش عملکرد و فعالیت متابولیکی تمامی اندام ها می شود و می تواند سطح انرژی را افزایش دهد. عاری از کلسترول است: مصرف برنج برای سلامتی شما عالی است زیرا ...
شکر جدیدترین ماده اعتیاد آور و نشانه های آن
ابتلا به دیابت قرار دارید و به زودی اضافه وزن به سراغ شما خواهد آمد. این علائم به شما می گویند که بدن شما به شکر معتاد شده است: نیاز به خوردن یا میان وعده پیدا می کنید. مقدار زیادی میوه و آب زیادی می نوشید. استرس مزمن دارید. به شدت هوس قهوه و شیرینی می کنید. در طی غذا یا بعد از غذا میل به قند دارید. گرسنگی به شما زیاد فشار می آورد. صبح ها یا اخر شب ها هوس کربوهیدرات می کنید. اشتیاق به قند در شما بیشتر از بیشتر می شود. ...
عوارض رژیم غذایی غلط چیست؟
: بدن ما برای داشتن عملکردی مناسب، نیاز به تمامی گروه ها از جمله چربی، کربوهیدرات ها، پروتئین، الکترولیت ها و غیره دارد. در صورتی که تعادلی در دریافت این مواد وجود نداشته باشد، اغلب بخش ها از جمله بخش مدیریت سوخت و ساز و متابولیسم بدن، دچار اختلال شده و نهایتا فرد دچار چاقی یا اضافه وزن می شود که یکی از شایع ترین نمونه های عوارض رژیم های غذایی غلط است. چگونه تغذیه بهتری داشته باشیم ...
خوراکی های مغذی برای عضله سازی
گرم از بادام هندی یا بادام حاوی 150 تا 170 کالری باکیفیت هستند. مغز ها حاوی ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی هستند و به شما در تأمین کالری لازم بدن کمک می کنند. مغز ها میان وعده های عالی هستند و می توانید مقداری از آن ها در هر زمانی از روز مصرف کنید. 22. تخم کتان تخم کتان منبع طبیعی فیبر، اسید های چرب و پروتئین است. نشان داده شده است که این ماده ی غذایی به کاهش فشار خون، جلوگیری ...
9 عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می شود
...> مطالعات نشان می دهد 98٫6 درصد از افراد چاق از بشقاب های بزرگ استفاده می کنند، به طور مثال: غذای بیشتر، کالری بیشتر و چربی شکم بیشتر را در بر دارد. 4-آهسته بجوید خوردن آگاهانه یک رژیم نیست بلکه رویکردی موفقیت آمیز برای کاهش وزن است، لذا آهسته بجوید تا بافت، عطر و پیچیدگی طعم ها را حس کنید و پس از جویدن غذا را کاملا ببلعید، البته سعی شود بعد از تمامی این مراحل یک جرعه آب بنوشید ...
این همه خاصیت برای برنجی که به اشتباه فکر می کنیم چاق کننده است!
به گزارش بهداشت نیوز، سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ض ...
ساده ترین راه لاغر شدن را بشناسید
توانید پیاده روی کنید یا فعالیت بدنی دیگری انجام دهید. با این حال، بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی غدد درون ریز منتشر شده است، گرفتن و جذب مقداری نور خورشید می تواند به شما در داشتن انگیزه کمک کند و در نهایت منجر به کاهش سریع وزن می شود. زمان ایده آل صبح، قبل از صرف صبحانه است. در این زمان بدن شما از قبل در حالت کمبود کالری قرار دارد و پیاده روی می تواند باعث سوختن چربی در بدن شود. ...
سه سوته ران هایتان را لاغر کنید
تواند باعث سوخت چربی و زیبایی و لاغری ران های شما نیز بشود. همچنین طناب زدن از لحاظ اقتصادی نیز کاری به صرفه است زیرا با قیمت کمی می توانید یک طناب با کیفیت را خریداری کنید. تمرینات اینتروال تمرینات اینتروال به تمرینات شدید و سختی می گویند که برای یک مدت زمان کوتاه انجام می شوند و با یک تمرین سبک و طولانی همراه می شوند. به عنوان مثال اگر می خواهید بدوید، می توانید سه دور اول را ...
شیرینی تارت گردوی شکلاتی؛ خوشمزه و سالم + طرز تهیه
امرز قصد داریم دستور تهیه تارت گردوی شکلاتی را شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز آرد ....... 200 گرم شکر دانه ریز .... 75 گرم کره .... 90 گرم تخم مرغ همزده ...... 1عدد پوست پرتقال رنده کرده .... 2 قاشق چایخوری مواد لازم میانی گلدن سیروپ یا عسل .....200 گرم شکر قهوه ای....... 45 گرم ...
نحوه درست کردن چای لاته خوش عطر خانگی + مواد لازم
عدد طرز تهیه چای لاته حرفه ای و خوش عطر و طعم در خانه چای لاته یک نوشیدنی های گرم و مناسب برای روزهای سرد پائیزی و زمستانی است که به راحتی می توانید در خانه آن را تهیه و نوش جان کنید. برای تهیه چای باید آداب دم کردن چای مرغوب را خوب بدانید و فراموش نکنید که در مصرف آن زیاده روی نکنید. پیش از این طرز تهیه چای سبز لاته را به شما آموزش داده ایم، اما برای تهیه چای لاته ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند، اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند، دچار اضافه وزن نمی شوند و دلیل این موضوع فیبر و چربی های سالم است که علاوه بر رفع گرسنگی و دادن انرژی سرعت جذب بدن را کاهش می دهد. قهوه نوشیدن قهوه در وعده صبحگاهی انرژی شما را بالا می برد. فقط حواس تان باشد در خوردن آن زیاده روی نکنید، چون ...