خانه
این همه خاصیت برای برنجی که به اشتباه فکر می کنیم چاق کننده است!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف روزانه قهوه خطر کاهش شنوایی مردان را از بین می برد
دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ممکن است اثرات مفیدی بر شنوایی داشته باشد اما در این مطالعه هیچ ارتباطی میان مصرف قهوه و عملکرد شنوایی در بین زنان یافت نشد که به گفته محققان این موضوع می تواند به دلیل تفاوت در فیزیولوژی بدن مردان و زنان باشد. آنها گفتند که سطح بالای هورمون استروژن در گردش خون که در زنان بیشتر است، از کاهش شنوایی مرتبط با سن محافظت می کند، بنابراین تأثیر رژیم غذایی ...
10 توصیه برای پیشگیری از سرطان
باشید تا بدانید چگونه می توانید از خود و خانواده تان در برابر دود دست دوم تنباکو محافظت کنید. 2. تغذیه ی درست داشته باشید. مصرف چربی های اشباع و گوشت قرمز را کاهش بدهید چون این مواد می توانند احتمال ابتلا به سرطان کولون و نوع تهاجمی سرطان پروستات را افزایش بدهند. بیشتر میوه و سبزی و غلات سبوس دار مصرف کنید. 3. به طور مرتب ورزش کنید. فعالیت بدنی با کاهش احتمال سرطان کولون ارتباط ...
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
زنان باردار نگران کننده است. سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، جوانه بروکسل، کلم پیچ و کلم خواص زیادی دارند و به عنوان مواد اولیه در تهیه اسموتی ها استفاده می شوند. در این سبزیجات ترکیباتی به نام تیوسیانات ها وجود دارد که با تداخل در توانایی جذب ید در بدن به بیماری کم کاری تیروئید منجر می شود. کم کاری تیروئید با علائمی شامل بزرگ شدن غده تیروئید، افزایش وزن ، یبوست، خشکی پوست و کاهش سطح انرژی ...
اگر قهوه می نوشید حتما بخوانید
... موجب عصبانیت می شود: کاهش سطح سروتونین در بدن موجب عصبانیت، بی قراری و حتی افسردگی و در نهایت باعث سختی تمرکز می شود. نوشیدن قهوه واقعا بد نیست اما بخاطر داشته باشید چه هنگام آن را مصرف می کنید. مواردی که نوشیدن قهوه ممکن است به سلامت شما آسیب بزند نوشیدن قهوه داغ: اگر جز آن دسته افرادی هستید که دوست دارید قهوه و چای را به محض دم کشیدن داغ بنوشید ...
خوراکی های خوشمزه ای که ضامن سلامت قلب شما هستند
شما در رسیدن به وزن مناسب کمک کند؛ به علاوه فیبر موجود در آن ها به ایجاد میکروبیوم متنوع (باکتری های سالم ساکن روده) کمک می کند. بیشتر بخوانید خوراکی هایی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی با نوشیدن چای لیمو خوردنی هایی که سلامت قلب را به خطر می اندازند ویتامین B12 اگرچه مکمل های B12 مدت زیادی است که به عنوان قرص های ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
...،مصرف می کنند را در رژیم غذایی شان گنجانده اند 3.5 برابر شانس لقاح موفق تری داشتند. بهبود سیستم ایمنی بدن: زیتون مواد مغذی ضروری و اسیدهای چرب بدن را تامین می کنند که با التهاب و آسیب مبارزه می کنند و به روش های مختلف سیستم ایمنی بدن را بهبود می دهد. بدن می تواند با ویروس ها و باکتری هایی که مضر هستند، مبارزه کند هنگامی که سیستم ایمنی بدن عملکرد خوبی دارد. مبارزه با بیماری ...
کاهش وزن و لاغری با غذاهای حاوی آب | نحوه هیدراته کردن بدن
حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی : غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد. هندوانه : تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد. هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند. ...
مصرف این مواد غذایی برای خانم ها ضروری است
به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای هر فردی امری ضروری محسوب می شود، اما غذاهای خاصی وجود دارد که هر زن باید در رژیم غذایی خود بگنجاند غذاهایی که نه فقط برای سلامت کلی بدن مفید هستند بلکه می توانند از شما در مقابل تعدادی از بیماری ها محافظت کنند. اسفناج ممکن است اسفناج وسوسه انگیزترین چیز برای خوردن نباشد، اما مواد معدنی و ویتامین هایی دارد که ...
مزایای برنج برای سلامتی انسان
، کندتر کردن فرآیند پیری است. با اینحال برنج می تواند منابع ضروری ویتامین B1 برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد. سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. مزایای ...
یبوست دارید؟ این غذاها را نخورید
و سخت شدن عمل دفع می شود. به همین دلیل مصرف موز نرسیده و سبز در صورت اسهال توصیه می شود. اما موزهای رسیده نشاسته ی کمتری دارند و در عین حال فیبرشان بیشتر است. در نتیجه باعث دفع راحت تر می شود. اگر از مشکل یبوست رنج می برید در انتخاب موز دقت کنید. شما باید موزهای کاملا رسیده (زرد همراه با لکه های قهوه ای) استفاده کنید. خوراکی های مختلف یبوست زا را بشناسید خوردن غذاهای چرب و ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
...> بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس ...
سرطان؛ ترسناک اما درمان پذیر
...> بیش از 100 کشور به طور فعال در فعالیت های روز جهانی سرطان شرکت می کنند. سرطان؛ دومین علت مرگ ومیر مردم جهان سرطان، دومین علت اصلی مرگ ومیر در سطح جهانی پس از بیماری های قلبی و عروقی است. در سال 2018، میزان ابتلای جهانی سرطان به حدود 18.1 میلیون مورد و 9.6 میلیون مرگ ومیر افزایش یافت و پیش بینی می شود تا سال 2040 این میزان دو برابر شود. علائم سرطان ...
مبتلایان به سرطان بیشتر مراقب کرونا باشند
سرطان بی خطر است و توصیه می شود. با این حال، اطلاعات بیشتری در مورد ایمنی و کارآیی واکسن کووید-19 در افراد مبتلا به نقص سیستم ایمنی به دلیل شرایط پزشکی زمینه ای یا درمان های ناشی از مواد سرکوب کننده سیستم ایمنی مورد نیاز است. این احتمال وجود دارد که این افراد پاسخ ضعیف تری به واکسن داشته باشند. افرادی که این واکسن را دریافت کرده اند باید برای محافظت از خود در برابر قرار ...
7 روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
از جمعیت بزرگسال انگلیس در حال حاضر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند.شاخص توده بدن ( BMI ) شما می تواند نشانه ای تقریبی از نیاز یا کاهش وزن شما باشد و می توانید با استفاده از ماشین حساب وزن سالم NHS BMI خود را بیابید. به طور کلی، یک BMI بین 18٫5 تا 25 سالم در نظر گرفته می شود، در حالی که BMI بالای 25 در گروه اضافه وزن قرار می گیرد. 30 و بیشتر به عنوان چاق طبقه بندی می شود. 4٫ مشروبات ...
خوراکی هایی برای تقویت ریه
همگی برای عملکرد طبیعی ریه ضروری هستند. سیب مطالعات نشان می دهد مصرف منظم سیب در هفته احتمال ابتلا به بیماری های ریوی مانند آسم و سرطان ریه را کاهش می دهد. پژوهشگران این نتایج را به غنی بودن سیب از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها نسبت می دهند. زردچوبه زردچوبه با داشتن ماده موثره کورکومین به خاصیت ضدالتهابی و خاصیت آنتی اکسیدانی خود معروف است. مطالعات نشان می ...
چقدر با خواص سوهان آشنا هستید؟
.... اما سندروم متابولیک چیست؟ تری گلیسیرید بالا،سطح پایین کلسترول خوب و فشار خون از جمله انواع سندروم متابولیک هستند. پیشگیری از دیابت نوع دو گندم منیزیم زیادی دارد و این ماده به عنوان یک عامل مشترک برای بیش از 300 آنزیم عمل می کند. مصرف درست و به اندازه گندم باعث کنترل قند خون می شود. اگر افراد مبتلا به دیابت گندم را جایگزین برنج کنند کمک زیادی به کنترل قند خون خود می ...
5 خطر مصرف غذاهای تند/روش مصرف مکمل ها در ایام کرونا
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص مصرف مکمل های تغذیه ای در دوران کرونا، اظهار کرد: از ابتدای کرونا شاهد مصرف بی رویه مکمل ها و گروه خاصی از مواد خوراکی هستیم که مصرف آن ها هیچ پایه و اساس علمی ندارد. شیما هادوی ، افزود: مکمل ها به خودی خود بد نیستند و باید زمانی استفاده شود که فرد دچار کمبود آن ماده مغذی در بدن است. اکثر این مواد ...
شکر جدیدترین ماده اعتیاد آور و نشانه های آن
شاید باور این قضیه سخت باشد که مگر امکان دارد که به شکر معتاد شویم؟ بله امکان اعتیاد به شکر نیز مانند امکان اعتیاد به مواد مخدر وجود دارد. مصرف بیش از اندازه شکر در بدن شما باعث ایجاد وابستگی جسمی و وروانی می شود و تمایل شما را به مصرف هرچه بیشتر و مداوم شکر بالا می برد در این حالت است که می توان گفت شما به شکر اعتیاد پیدا کرده اید و در معرض ابتلا به دیابت قرار دارید و به زودی اضافه وزن به سراغ شما خواهد آمد. ...
ساده ترین کارها برای تسکین علائم بلند مدت کرونای ملایم
...، ویتامین ها و مواد معدنی اند که می توانند باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن شوند. همچنین به دلیل سطح بالای روی، ویتامین E، منگنز و منیزیم در آجیل ها و دانه ها، می توان از آن ها برای بهبود جراحات استفاده کرد. ویتامین E یک آنتی اکسیدان خوب است که می تواند از سلول ها در مقابل صدمات محافظت کند همچنین در سلامت عمومی بدن نقشی حیاتی ایفا می کند. برخی مطالعات نشان داده است سطح مشخصی از ویتامین E ...
عوارض رژیم غذایی غلط چیست؟
داشته باشید، در طول یک یا دو روز، متوجه عوارض آن نخواهید شد. بلکه مدت ها طول خواهد کشید تا عدم دریافت مواد مغذی، تاثیر خود را بر سلامت عمومی بدن، نشان دهد. وی تاکید کرد: یک رژیم غذایی صحیح، باید شامل تمامی گروه های غذایی باشد و با توجه به نیاز و وضعیت سلامت فرد، این گروه ها دسته بندی و مقدار مصرف آن، کنترل شود. مطمئنا در صورتی که به شکل غیر اصولی، گروه های غذایی از برنامه روزانه حذف ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
در بدن شما مصرف می شود و شما بعد از چند ساعت دوباره سطح انرژی تان پایین خواهد آمد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که سطح انرژی شما را به صورت یک جریان ثابت و آهسته بالا می برد خواهیم پرداخت. جو دوسر خوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید ...
خوراکی های مغذی برای عضله سازی
از آن استفاده کرد. نصف فنجان (60 گرم) آرد گندم سیاه حاوی 8 گرم پروتئین، همچنین فیبر و کربوهیدرات است. گندم سیاه این روز ها خیلی معروف شده است، چون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است. 18. توفو توفو از شیر سویا تهیه شده و معمولا به عنوان جایگزین گوشت مصرف می شود. نصف فنجان (124 گرم) توفوی خام حاوی 10 گرم پروتئین، 6 گرم چربی و 2 گرم کربوهیدرات است. توفو منبع خوبی از کلسیم هم ...
درمان آلرژی با مصرف گرده زنبور عسل
مغذی ضروری است. از دیگر مواد مغذی دانه گرده زنبور عسل ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، چربی ها، آنزیم ها و اسید های چرب موجود در آن است. مزایای دیگر گرده زنبور عسل که در سلامت بدن مؤثر هستند عبارتند از:کاهش التهاب، افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از کبد در برابر بیماری ها، کاهش استرس و حتی کمک به کاهش علائم آلرژی . تحقیقات نشان می دهد که گرده زنبور عسل به علت خواص ضد التهابی ...
سرطان چیست و چگونه پدید می آید؟ / شایع ترین سرطان های زنان و مردان را بشناسید!
تواند مضر باشد، بنابراین بهتر است درباره لزوم انجام عکسبرداری و استفاده از پوشش برای محافظت دیگر نقاط بدن به پزشک مشورت شود. 7) قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص، فلزات یا حشره کش ها می تواند خطر سرطان را افزایش دهد. آزبست، نیکل، کادمیوم، اورانیوم، رادون، وینیل کلراید و بنزن مثال های شناخته شده ای از مواد سرطان زا هستند. این مواد می توانند به تنهایی یا همراه سایر مواد سرطان زا مانند ...
مواد غذایی موثر برای پیشگیری از بروز سرطان
سرطانی را نسبت به اثر درمان های دارویی افزایش دهند و در عین حال می توانند سلول های غیر سرطانی را از اثرات زیان بار اشعه فرابنفش محافظت کنند. دکتر عجمی، لیکوپن را یکی دیگر از مواد غذایی موثر دانست و گفت: لیکوپن یکی از کاروتنوئیدهای موجود در گوجه فرنگی، هندوانه و گریپ فروت است و باعث رنگ قرمز این مواد غذایی می شود. این ماده در مقابل بسیاری از بدخیمی ها از جمله سرطان پروستات اثر محافظتی دارد ...
بدون نیاز به پزشک کبد چربتان را جلا دهید
، لاغری، بزرگ شدن شکم، به هم ریختن اندکسهای خون، ریزش مو و آب آوردن شکم از علائم گرید4 کبد چرب است که باید در این مرحله پیوند کبد انجام شود. این متخصص طب سنتی با تشریح برخی راهکارهای پیشگیری و درمان کبد چرب گفت: استفاده بقاعده و کم از روغنهای زیتون و حیوانی، پرهیز از غذاهای کارخانه ای با مواد نگهدارنده، خودداری از مصرف آب یخ و سرد به ویژه در حالت ناشتا، بین غذا و هنگام ورزش و نیز خوردن غذا ...
طرز تهیه چرتمه پلو، غذای جذاب سمنانی
چرتمه ، یکی از خورش های محلی استان سمنان است که با استفاده از اعضای درونی بدن گوسفند از جمله دنبه و جگر سیاه پخته می شود. مواد لازم برای تهیه چرتمه پلو: 500 گرم جگر سیاه گوسفندی ریز خردشده 100 گرم دنبه ریز خردشده 300 گرم ماست 1 عدد پیاز پوست کنده و خلالی خردشده 4 عدد فلفل کبابی ریز خردشده 5 حبه سیر پوست کنده و ریز خردشده نمک، فلفل سیاه و ...
