ردن غذاهای دارای ویتامین د اکثر غداها به طور طبیعی این ویتامین را ندارند. جز ماهی سالمون که استثنا است و در هر وعده مصرف می تواند میزان لازم و سالم از این ویتامین را تامین کند، ماهی های دیگر همچون ساردین و تن تنها میزان اندکی از ان را دارا هستند. در غذاهایی همچون زرده تخم مرغ، جگر و مواد غنی شده با این ویتامین مانند شیر و برشتوک صبحانه می توان مقدار کمی از ان را یافت. روز خود ...
انتخابی مناسب برای تهوع است. چگونه از روغن های ضروری برای درمان حالت تهوع استفاده کنیم؟ شما می توانید از یک روغن ضروری از چند روش مختلف از جمله آروماتراپی، مصرف خوراکی و یا استفاده موضعی برای درمان حالت تهوع، استفاده کنید. آروماتراپی آروماتراپی نوعی از روش های جایگزین پزشکی است که از روغن های اسانس معطر مشتق شده از انواع مختلف گیاهان شفابخش استفاده می کند. وقتی ...
مملو از لوتئین و زاگزانتین دو آنتی اکسیدان مفید برای بینایی نیز هست. قسمت بد ماجرا آنجاست که اسفناج با تمام خوبی ها مملو از ماده ای به نام اگزالات است که می تواند سبب بروز نقرس شود. میزان نیترات نیز در اسفناج بسیار بالاست چون برای رشد به ازت نیازدارد. در تمامی داستان های مواد غذایی به نظر می رسد اسفناج در مقایسه با سایر سبزی ها و میوه ها نقش اول را بازی کرده حال آنکه بسیاری دیگر از میوه ...
بیان می داریم. عوارض غذا خوردن پشت میز کار: یکی از بزرگترین عوارض غذا خوردن پشت میز کار آن است که نمی توانید بر روی غذای مصرفی خودتان تمرکز و توجه کافی داشته باشید. وقتی شما به جای تمرکز بر غذای مصرفی تان سرگرم فرستادن ایمیل و پاسخ به تلفن و مرتب کردن اوراق باشید ممکن است ناخواسته پرخوری کنید در واقع صرف غذا پشت میز کار، باعث عدم تمرکز بر میزان غذای مصرفی در شما می باشد. وقتی شما ...
شیردهی هیچ مشکلی به وجود نمی آورد. با این حال، بهتر است در مقادیر کم و مناسب مصرف شود. از خوردن مکمل های حاوی زردچوبه خودداری کنید. استفاده از آن در مقادیر بالا اثرات خشکی دارد که باعث کم شدن شیر در مادرهای شیرده می شود. با پزشک خود مشورت کنید تا شما را از آثار خشکی آن مطلع کند. ...
با این حال در کشورهایی مانند ژاپن، انگلستان و بخش های بزرگی از آسیای جنوب شرقی برگ های چای از تنوع و گوناگونی زیادی برخوردار هستند. نه تنها بین گونه های مختلف چای در این مناطق تفاوت عطر و طعم چشم گیری وجود دارد بلکه از نظر خواصی هم که برای سلامتی دارند متنوع هستند.انواع خاصی از چای هستند که نه تنها برای مبارزه با بیماری های خاص مورد استفاده قرار می گیرند بلکه برای افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش ...
شیرینی و بیسکوئیت ( که غالبا ذرات آنها در لای دندانها باقی میماند) ، در بین دو وعده غذا ، مخصوصا باعث کرم خوردگی دندانها میشود. در . البته غالب میوهها ، حامل مقداری مواد قندی است و در سبزیها مقدار کمتری قند وجود دارد ، ولی قند آنها در دهان رقیق شده بزودی با آب بزاق دهان شنه مبشود . بعلاوه مواد سلولزی و الیاف چوبی انواع میوه ها ، در تمیز کردن دندان مؤثر است. همه مردم کم و بیش مواد نشاسته ای میخورند ...
خانه
