خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نشانه مهم در پا که زنگ خطر بیماری است
. شما می توانید با نشانه های بیماری PAD ، توسط ترک سیگار، حفظ یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و مدیریت بیماری های دیگر مانند فشار خون بالا و یا دیابت که باعث این بیماری(PAD) می شوند، مبارزه کنید. 3- بی حسی پا مانند طاسی پا، بی حسی پا به دلیل عدم جریان خون در این منطقه، می تواند نشانه ای از بیماری PADباشد. شما احتمالا بی حسی در پاها را در مواقعی مانند نشستن طولانی مدت تجربه ...
درمان کبد چرب با توصیه های سنتی
.... حسینی بیان کرد: همچنین کاهش وزن ناگهانی ، تغذیه نادرست و مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات به همراه گرسنگی طولانی مدت به ایجاد کبد چرب می انجامد .وی در پایان خاطر نشان کرد: مصرف سرکه سکنجبین، مصرف سالاد سبزیجات شامل هویج، کلم و روغن زیتون توصیه می شود، همچنین مصرف سیب با پوست به هنگام صبح و شب و مصرف عرق کاسنی ، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره نیز مفید است. مصرف خاکشیر و عرق ترنجبین و استفاده از روغن کنجد و زیتون برای سرخ کردن غذا توصیه می شود. ...
دانستنی های جالبی برای افراد لاغر
. وی در خصوص تفاوت فعالیت های روزمره و ورزش در افراد لاغر تاکید کرد:در مورد افراد لاغر ما با انجام دادن فعالیت اضافی و بیش از حد روزمره مخالف هستیم زیرا باعث می شود که کالری خروجی شان افزایش پیدا کرده و لاغر شوند.اما ورزش و تمرینات اصولی باعث می شود تا جذب مواد غذایی در این افراد بالا رود و در واقع بر عکس فعالیت روزانه عمل می کند. نایب رئیس هیئت بدنسازی شمال شرق تهران درمورد ...
10 فرمان ضد سرطان
شود ولی در این شاخص به سن، نژاد و جنسیت افراد نیز باید توجه کرد. این عدد ممکن است با توجه به موارد ذکر شده کمی تغییر کند. وزن سالم فقط در گروه انتخاب رژیم های غذایی مناسب با انرژی کم و پرهیز از نوشیدنی های حاوی شکر و مواد پرچرب و... و داشتن فعالیت فیزیکی و ورزش در زندگی است. توصیه این است که حتی الامکان لاغر بمانید ولی کمبود وزن نداشته باشید. 2- از هر فرصتی برای افزایش فعالیت فیزیکی خود ...
موثرترین روش برای داشتن شکمی کوچک
...> استرس : فردی که دچار استرس شدید است، کنترلی روی سلامت غذا و حجم آن ندارد. باوجودیکه در دنیای امروز استرس امری انکارناپذیز است، اما بهتر است سعی کنید تا استرس را از خود دور کنید. ورزش: یادتان باشد بدن انسان قدرت سازگاری با هر شرایطی را دارد پس اگر شما شوک بی غذایی را نیز به بدن خود وارد کنید، بدن بعد از مدتی نسبت به این اتفاق سازگار شده و دیگر در اثر نخوردن وزنی از دست نمی دهد. در ...
خوراکی هایی برای کودک نابغه!
کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B، پتاسیم و آهن است که باعث می شود ذهن و جسم با یک ظرفیت کامل شروع به انجام فعالیت های روزمره نماید.
دانستنی های مهم درباره تغذیه دیابتی ها
مختلف استفاده نمایید؛ برای مثال ساندویج تخم مرغ که در آن گوجه فرنگی، کاهو و جعفری استفاده شده باشد. * مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید را به 3 وعده اصلی و 3 میان وعده تقسیم نمایید. * غذا خوردن منظم در تنظیم میزان قند خون اثر زیادی دارد به خصوص اگر قرص یا انسولین مصرف می کنید. * گنجاندن سبزی ها و میوه ها به مقدار کافی در غذای روزانه را فراموش نکنید. * به هنگام طبخ غذا از نمک ...
لاغر نمی شوید؟ ایراد از رژیم شماست!
سال ها فکر می کردیم مردم به دلیل اینکه رژیم لاغری خود را رعایت نمی کنند، لاغر نمی شوند و در کاهش وزن موفق نیستند اما مطالعات جدید نشان می دهد که هر فرد نیازمند رژیم لاغری منحصر و یونیک خود است. غداهای سالم هم می تواند موجب افزایش وزن شما شود به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، همه ما می دانیم که مسلما غذاها بیش از سایر عوامل در بالا بردن قند خون نقش دارند– خوردن ...
بدون نظارت؛ هرگز
طرز استفاده از وسایل الکترونیکی را نمی دانند بهتر است خرید تبلت، تلفن همراه و ... را برای کودک تا قبل از 12، 13 سالگی فراموش کنید یا اگر کودک 6، 7 ساله تان دوست دارد با این ابزارها بازی کند، این کار را به زمانی موکول کنید که شما یا همسرتان در کنارش هستید و می توانید روی عملکرد فرزندتان نظارت مستقیم داشته باشید. آیا استفاده زیاد از موبایل باعث بلوغ زودرس کودک می شود؟ یکی از ...
صرف غذا با چنگال
دور و دورتر هم می شود. با این حال گاهی شیوه هایی بسیار ساده و اثر بخش در اطرافمان وجود دارد که از چشم پنهان می ماند. به نظر می رسد کلید حل این مشکل به دست چنگال ها باز می شود. شاید باورش برایتان سخت باشد؛ ولی اگر تلاش کنید پس از این به جای قاشق با چنگال غذا بخورید قطعاً کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. بنا بر تحقیقات انجام شده در دانشگاه فلوریدا، استفاده کردن از چنگال در هنگام صرف وعده های ...
درباره غذا گریزی چه می دانید؟
، گاهی باعث می شود همراه دوستان یا خانواده خوش بگذرانیم، اما اگر از غذا خوردن ترس داشته باشیم چه؟ فوبیا ترس غیر منطقی از بعضی چیزها و موقعیت ها است. معمولا ترس از چیزی خاص است، مانند ترس از پرواز یا ترس از سگ ها اما مردم ممکن است فوبیا هر چیزی را داشته باشند. فوبیا می تواند عامل تمام نشانه های اضطراب باشد مانند: لرزیدن، احساس ناتوانی در نفس کشیدن و حالت تهوع. بسیاری از افراد از قرار گرفتن ...
مصرف مواد قندی و پیامدهای ناگوار آن
، بیماری های قلبی – عروقی، سرطان پستان و بیماری های مفصلی هستند. زهرا زینلی ، اظهار کرد: برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی، قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از شش قاشق چایخوری باشد که این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه و آبمیوه، شیرینی و شکلات هم می شود. وی افزود: بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذا (به ویژه غذای ...
جنیفر آنیستون هم رازهای اندام متناسب و صورت زیبایش را فاش کرد!!
ای سه روز یوگا و شنای سوئدی هم انجام می دهم و هفته ای یک بار یک ساعت پیلاتس کار می کنم. تعادل در خوردن، یکی از رازهای جنیفر آنیستون است رژیم غذایی به معنی غذا نخوردن نیست. رژیم غذایی درست و علمی یعنی اینکه شما در خوردن تعادل داشته باشید و حواس تان به مواد غذایی که می خورید، باشد. برای رسیدن به هدف و وزن مورد نظرتان باید برنامه ای مدون داشته باشید که عادات غذایی شما را تغییر ...
احتمال بیشتر چاقی با دیدن فیلم های اکشن و درام
افراد زمان بیشتری صرف تماشای تلویزیون کنند، عمدتا غذای ناسالم بیشتری مصرف می کنند. نورتوپ می گوید: این یک رابطه نسبتا مستقیم است. تماشای تلویزیون یک فعالیت کم تحرک است که فرد را به مصرف خوراکی های اماده و اسنک ها ترغیب می کند. مطالعات قبلی نشان می دهد که غذا خوردن بی توجه و بدون تمرکز نقش مهمی در پرخوری دارد. به گفته محققان، مصرف خوراکی و یا وعده های غذایی در حین تماشای تلویزیون ...
به کودکان اینگونه غذا دهید
به گزارش 9صبح به نقل از تسنیم، مریم السادات پاکنژاد درباره آداب صحیح غذاخوردن برای کودکان اظهار داشت: رعایت تدابیر غذا خوردن برای کودکان به رشد و تقویت کودکان کمک می کند. به گفته وی بدون گرسنگی غذا نخوردن, عدم تاخیر در خوردن بیش از نیم تا یک ساعت هنگام گرسنگی, اجتناب از غذاخوردن پیش از هضم غذای موجود در معده , تعدیل مقدار غذا, خوب جویدن غذا, عدم خوردن غذاهای مختلف در یک وعده, استفاده ...
سرفه کردن چه زمانی غیرعادی می شود؟
ترکیبات اسیدی مثل ترشی در زمانی که فرد دچار سرفه است، خودداری شود. توصیه می شود از بخور استفاده شود تا هوا مرطوب شده و مشکلات تنفسی کمتر شود. در صورت آلودگی هوا پیشنهاد می شود به شست و شوی بینی و انجام بخور با آب ساده بعد از بازگشت به منزل اقدام گردد. اگر از قطره های درمان سرفه و یا آبنبات های درمان سرفه استفاده می کنید، تحت هیچ شرایطی این آبنبات ها را به کودکان زیر 3 سال ندهید چراکه می تواند باعث خفگی شود. مایعات به رقیق شدن خلط در گلوی شما کمک کرده و سرفه کردن را راحت تر می نماید. سرفه کردن چه زمانی غیرعادی می شود؟ لینک منبع ...
هتل میلیون ستاره ی ایران
سرگردان هستند، اگر آدمی را گیر بیاورند به او حمله می کنند. سوم این که حویانانت بچه داشته باشند و از طرف آدم برای بچه هایشان احساس خطر کنند. چهارم این که یک دفعه با آن ها رودررو شوید و واقعاً احساس خطر کنند و پنجم این که حیوانی را شکار کرده و در حال خوردن طعمه باشد و شما به آن نزدیک بشوید. مورد آخر این است که شما ناخواسته به آن آزار برسانید. اما نیش زدن مار که بی دلیل است... ...
راه هایی ساده برای کاهش سردرد میگرنی
بیدار شوید. حتی در روزهای تعطیل این نظم را رعایت کنید. در طول روز چرت بیش از 20 تا 30 دقیقه نداشته باشید چون ممکن است با خواب شب تداخل ایجاد کند. گوش دادن به موسیقی های آرام بخش، حمام گرم یا خواندن کتاب مورد علاقه در به خواب رفتن می تواند مفید باشد. مراقب آنچه قبل از خواب می خورید، باشید. ورزش شدید، مصرف غذاهای سنگین، کافئین، نیکوتین و الکل همگی با خواب تداخل دارند. ...
فریدون آسرایی چه آهنگ هایی گوش میده؟
معرفی کنید، کدام است؟ کتاب دو قرن سکوت. به عنوان یک خواننده مُد چقدر برای شما اهمیت دارد؟ خوانندگی مجموعه ای از یکسری عوامل است و پوشش یکی از آنهاست و هنرمندها باید خودشان را معمولا متفاوت تر از آدم های عادی نشان دهند. این روزها سایت های متنوع لباس و طراحی لباس وجود دارد و به روز هم هستند و می توان از آنها استفاده کرد و ایده گرفت. من نگاه می کنم می بینم که خیلی از ...
خوردن این غذاها شما را کم کم می کشد
) است. که مصرف دائم آن باعث افزایش خطر سرطان روده بزرگ می شود. برآورده می شود سیب زمینی سرخ شده و چیپس هر ساله باعث صدها سرطان از جمله روده بزرگ، سینه یا پروستات و مثانه می شود و علت آن اکریلونیتریل (ماده شیمیایی) و عوامل سرطان زا در طول فرآیند سرخ شدن است. نان سفید، برنج سفید، پاستا و بسیاری از غذاهای اسنک مانند در سوپرمارکت ها با آرد غنی شده گندم که فاقد مواد معدنی است منجر به اضافه وزن، دیابت نوع دوم و بیماری های قلب و عروق می شود. ...
درمان میگرن و سردرد را بجای خوردن مسکن با این تغییرات انجام دهید
شوند و اثر اصلی آنها تسکین درد است. اندورفینها که مرفین طبیعی بدن (endogenous morphine) خوانده می شوند در حقیقت بسیار شبیه به مخدرها - مانند مرفین و دیگر مشتقات تریاک - عمل می کنند و تولید آن ها در زمان فعالیت بدنی، هیجان، احساس درد، خوردن غذاهای فلفلی، احساس عشق و اوج لذت جنسی است.) بیشتری تولید می کند که موجب توقف سنسورهای درد در شما می گردد. همچنین ورزش استرس های رایج در سردرد را نیز برطرف می کند ...
خاصیت های مختلف درمانی شنا برای بدن
لاغر اندام و کسانی که آرتریت دارند، مفید است. تحرک بدن را باز می گرداند ورزش در آب برای همه سنین عالی است و بسیاری از عوامل خطر مربوط به ورزش های معمولی مانند زمین خوردن یا گرمازدگی را ندارد . بنابر این ورزش بسیار مناسبی برای افراد مسن است. آب به افراد ضعیف تر قدرت تحرک بیشتری می دهد و برای ذهن و بدن نیز مفید است. هر حرکتی که انجام می دهید نیاز به مقاومت بیشتری دارد که قدرت بدنی ...
زخم معده و غذاهای تند، درست یا غلط؟
، کاهش خطر برخی سرطان ها، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب، جلوگیری از پیری زودرس و بیماری های مزمن. واقعیت: نوشیدن آب کافی به کاهش وزن شما کمک می کند البته که با هر جرعه آب که می نوشید، وزن کم نمی کنید. اما امروزه تحقیقات انجام شده ازارتباط بین آب و کنترل وزن حمایت می کند. نتایج این تحقیقات حاکی از آن است که، هنگامی که بزرگسالان دو فنجان آب را درست قبل از خوردن یک وعده غذایی می ...
یک وعده زندگی در لابه لای ظروف پلاستیکی!
...> کسانی که حداقل یک وعده غذای خود را در ادارات و سازمان ها می خورند از جمله کسانی هستند که هر روز در معرض خطرات این ظروف قرار دارند، اما به راستی این صرفه جویی ها در زمان و البته هزینه به چه بهایی انجام می شود؟ سلامتی مصرف کنندگان؟ رشد روزافزون جمعیت و گسترش شهرنشینی باعث افزایش تقاضا برای استفاده از وسائل و ابزار مصرفی شده و با ارتقاء سطح فرهنگ جوامع تقاضای مردم برای استفاده از کالاهای ...
درباره آشالازی چه میدانیم؟
اختلال حرکتی عضله مری که در اصطلاح پزشکی به آن آشالازی می گویند. در واقع آشالازی نوعی بیماری گوارشی است که مبتلایان به آن دچار اختلالات حرکتی مری هستند و به علت اختلال در بازشدن دریچه بین مری و معده آنان دچار کم اشتهایی می شوند و در نتیجه وزن کم می کنند؛ هر چند عملکرد این دریچه را می توان با آندوسکوپی یا جراحی اصلاح کرد، اما اختلال در بلع هم می تواند نشانه ای از آشالازی باشد. گیر کردن ...
حرص نخور دمنوش بخور!
این مشکل پایان دهید توصیه می شود از این دمنوش استفاده کنید: مواد لازم: گل گاوزبان: یک قاشق غذاخوری سنبل الطیب : دو بند انگشت لیمو عمانی: یک عدد طرز تهیه: گل گاو زبان و سنبل الطیب را در قوری بریزید و با یک عدد لیمو عمانی بگذارید برای نیم ساعت دم بکشد. قلب سالم با روانی آرام شما می توانید با خوردن شربت نباتی، سیستم قلبی و اعصابی خود ...
فرهنگ در رسانه
کردید مخاطب با فیلم آخرین بار کی سحر رو دیدی؟ بهتر ارتباط برقرار می کند. آیا می توان گفت خواسته اید به نوعی به سینمای تجاری یا سینمایی برای مخاطب عام تر سینما نزدیک شوید؟ اگر بخواهم دقیق پاسخ دهم باید بگویم همین کار را می خواستم انجام دهم. این روزها فیلم سایه روشن شما در گروه سینمایی هنر و تجربه در حال اکران است. از وضعیت اکران فیلم تا امروز راضی هستید؟ به هرحال ...
کینگ کنگ واقعی به خاطر تغییرات آب وهوایی منقرض شد
. این ویژگی ها مشکلی برای جیگانتوپیتکوس به وجود نیاورده بود تا این که عصر یخبندان از حدود 2.6 میلیون سال تا 12000 سال پیش زمین را تحت تاثیر قرار داد. طبق نظر بوکرنس طبیعت، تکامل، و شاید خودداری از خوردن غذاهای جدید، باعث نابودی میمون عظیم الجثه گردید. وی می گوید: " احتمالا جیگانتوپیتکوس به دلیل جثه ی بزرگش به مقدار زیادی غذا نیاز داشته است. در طول پلیستوسن - دوران چهارم زمین شناسی که از 1.8 میلیون سال پیش تا 10 هزار سال پیش ادامه داشت – مناطق جنگلی یکی پس از دیگری به علفزار تبدیل شدند که از ذخیره ی ناکافی غذایی برخوردار بودند. " ...
برنامه غذایی کامل برای کودک دو ساله
افزایش وزن کودک، نسبت های فوق بین 5 تا 10 درصد قابل تغییر هستند. غذای کودکان یک تا 2 ساله باید کم حجم ولی مقوی و مناسب و شامل همه گروههای غذایی باشد. مقدار غذای کودک می تواند برحسب اشتهای او افزایش یابد. نباید انتظار داشته باشیم که کودکان مانند بزرگترها غذا بخورند چون ظرفیت معده آنان هنوز کوچک است. از طرف دیگر به دلیل اینکه حس کنجکاوی کودک جهت آشنا شدن با دنیای ...
ببینید استرس با زیبایی تان چه می کند
عنوان عضوی از بدن ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرد. معمولا در چنین شرایطی سلول های پوست، ناخن و ریشه مو ممکن است رشدشان کند یا متوقف شود. البته ممکن است تغییرات رشد را همان موقع مشاهده نکنید و بعد از گذشت چند روز یا چند هفته یا حتی چند ماه متوجه این تغییرات شوید. به عنوان مثال ممکن است حادثه یا اتفاقی برای کسی رخ دهد که باعث بروز استرس حاد در فرد شود، در این مواقع بعد از طی مثلا دو ماه مشاهده ...
