خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاکسازی کبد و خون با این رژیم غذایی 5 روزه
تا دو روز بعدی استفاده کنید. - روز 5 پاکسازی کبد شبیه به روز اول یک روش دیگر پاکسازی کبد (30 روزه) برای آنها که نمی خواهند پاکسازی کامل کبد را انجام دهند، یک روش کُندتر و آرام تر هم وجود دارد که 70 تا 80 درصد فواید پاکسازی کبد را بدون مشکل به شما می رساند. فقط کافی است 30 روز بعنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه تان یک فنجان چغندر تازه رنده شده مخلوط با ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
رژیم غذایی سالم می تواند با سلامت انسان و در نتیجه سلامت سیستم ایمنی در ارتباط باشد. حتی می تواند با تقویت گردش خون که باعث می شود سلول ها و مواد سیستم ایمنی آزادانه در سراسر بدن حرکت کنند و به درستی وظیفه خود را انجام دهند، تاثیر مستقیم تری بر تقویت سلامت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، با بررسی 155 ورزشکار 19 تا 54 ساله، برای سنجش توان دستگاه ایمنی، مقدار ...
میوه ای با لباس چرمی
.میوه انار همواره از زمان های گذشته برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد توجه پزشکان بوده است بوعلی سینا پزشک بزرگ ایرانی در کتاب قانون خود در مورد انار آورده است که اناراز میوه هایی است که تمام قسمت های آن خواص دارویی دارد، گل انار خون ریزی را بند می آورد و لثه ها را تقویت می کند. پودر انار زخم های کهنه و مزمن را معالجه می کند و پوست درخت انار برای معالجه التهاب کبد، سرفه و زخم مفید است. ...
آیا اولین سکس یا رابطه جنسی دردناک است؟
. این موضوع مهم است که ازاله بکارت در رابطه جنسی اول نباشد پس قبل از مراسم عروسی و در دوران عقد می توانید رابطه جنسی بدون دخول داشته باشید این کار به شما کمک می کند تا از شرم و حیای بی مورد و خجالت بی جای دو طرف کم شود و همراهی این آمیزش غیر کامل با معاشقه، ترس دختر را از ازاله بکارت در شب عروسی خواهد کاست. دو نوع درد در هنگام اولین سکس و تجربه جنسی قابل درک است: درد به علت پاره ...
5 نشانه مهم در پا که زنگ خطر بیماری است
...، بیماری پلانتار فاسیا ، بیماری ناشی از التهاب در بافت متصل کننده پاشنه به انگشتان پا می باشد؛ پای شما در هنگام خواب در همین حالت باقی می ماند ، هنگامی که شما اول صبح، اولین گام را برمی دارید، بافت پای شما کشش پیدا می کند و اگر شما در آن ناحیه،دچار التهاب باشید، درد پا شما را از آن التهاب مطلع می کند. کشش پا قبل از خارج شدن از رختخواب و یا انجام تمرینات تقویت پا ، می تواند از بروز التهاب پلانتار جلوگیری کند. در نهایت باید گفت، درد پا صبحگاهی می تواند توسط یک گرفتگی عضلانی کوچک ایجاد شود که این گرفتگی می تواند با حرکات کششی عضلات پا به آسانی رفع شود. ...
در خواب هم می شود کالری سوزاند!
نیاز برای انجام اعمال فیزیولوژیکی داخلی در خواب می باشد یکی دیگر از اصطلاحات رایج که اغلب مترادف با BMR استفاده می شود میزان متابولیسم استراحت و یا RMR مقدار انرژی استفاده شده در طول استراحت هر زمان از روز می باشد. در طول یک ساعت از خواب، بسیاری از افراد 0.4 تا 0.5 کالری برای هر پوند از وزن بدن می سوزانند به عنوان مثال، برای یک فرد 150 پوندی باید 150 را در 0.4 یا 0.5 ضرب کنیم و از حاصل ...
نگذارید دست این بیماری به شما برسد
دلیل کافی نبودن خواب هورمون های بدن تحت تاثیر قرار می گیرند و با نوسان هایی که پیدا می کنند، خطر ابتلا به این بیماری را بالا می برند. یکی از این هورمون ها، کورتیزول یا هورمون استرس است که وقتی زیاد ترشح می شود، در بدن به انسولین مقاومت نشان می دهد. تصور نکنید که اگر در ساعت پنج صبح به تختخواب بروید و هفت ساعت متوالی بخوابید، احتمال دیابتی شدن تان را پایین آورده اید. شما برای رسیدن به ...
12 راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
مواد قندی سالم و طبیعی تر مانند عسل به جای قند استفاده کنید. وقتی عسل جایگزین قند می شود روند کاهش وزن و لاغری سرعت بیشتری می گیرد زیرا عسل تاثیر شگرفی بر بدن دارد و نه تنها باعث کنترل و تنظیم میزان قند خون می شود، بلکه سرفه را درمان کرده اند. ایمنی بدن را بالا می برد. البته فراموش نکنید که نباید در مصرف هیچ ماده غذایی حتی مفیدترین آنها زیاده روی کرد. 12 راز کاهش وزن که متخصصان به شما ...
چرا زبان یاد نمی گیریم؟ / چه مزاجی دارید؟
...، استحمام با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب، مرطوب کردن بینی، انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی، سفر به مناطق مرطوب و معتدل و مصرف غذاهای رطوبت بخش و معتدل همچون گوشت بره و زرده تخم مرغ، خواب به موقع شبانه و میزان کافی خواب در شبانه روز، پرهیز از در معرض هوای سرد و خشک قرارگرفتن، پرهیز از مصرف غذاهای یخ زده، مانده و نیز کنسروی، پرهیز از بی خوابی و پرهیز ازتنهایی به مدت طولانی، غم و ...
چاقی تنها یک معضل زیبایی نیست! / غذاهای مفید برای بیماران آسمی
بیماری خاصی ندارید قبل از شروع ورزش یا افزایش فعالیت بدنی با پزشک مشورت کنید. ضمنا باید توجه داشت افراد مسن، بیماران قلبی، افراد مبتلا به بیماری های مفصلی و مبتلایان به آسم باید قبل از اقدام به ورزش مورد معاینه پزشک قرار گیرند. اگر فقط فعالیت بدنی افزایش یابد در حد محدودی باعث کاهش وزن می شود، لذا باید حتما با مصرف کمتر موادغذایی همراه باشد. کارشناسان توصیه می کنند حداقل هفته ای سه مرتبه و ترجیحا ...
نکاتی درباره ورزش، تغذیه، چاقی و لاغری
ها (مغز بادام، پسته، گردو، فندق، بادام زمینی، بادام هندی و ....) استفاده کنید؛ زیرا هر یک از آن ها سرشار از ماده معدنی خاصی است و ترکیب آن ها با هم تمام مواد معدنی مورد نیاز شما را تامین می کند. دانه های روغنی مانند تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، تخمه هندوانه، تخمه ژاپنی و ... نیز بسیار مناسب هستند. می توانید این مغزها و دانه های روغنی را به صورت مخلوط با عسل، پنیر، ماست، سیب، خرما، موز، بستنی، شیر و ...
11 قانون طب سنتی برای تضمین سلامت بدن
به گزارش تابناک اصفهان ، رعایت این نکات ساده در زمان سلامتی می تواند باعث پیشگیری از بیماری ها و در زمان بیماری، موجب بازگشت سلامتی و تسریع روند درمان شود. قبل از این که سیری کامل اتفاق بیافتد، باید دست از غذا خوردن کشید قانون 1: زمان غذا خوردن انسان باید در زمان اشتهای واقعی اقدام به غذا خوردن کند و بدون اشتهای صادق غذا نخورد. این زمانی است که غذای قبلی کاملا هضم شده ...
خانم های گیاهخوار کمتر به این بیماری خطرناک مبتلا می شوند!!
بدن به شما توضیح می دهد و بعضی از ابهامات را برای تان روشن می کند. سبزیجات، مخزن سلامت هستند سبزیجات و میوه ها منبع سرشاری از ریز مغذی های مورد نیاز بدن هستند که با داشتن فیبر، سلامت دستگاه گوارش و قلب و عروق را تضمین می کنند. توصیه های سال های اخیر مبنی بر محدودیت مصرف گوشت ها و منابع حیوانی به منظور پیشگیری از خطرات بیماری های مزمن، منجر به این شده که افراد گرایش نسبتا ...
خوراکی های سلولیت ساز
سوپر مارکت می گیرید و فرو رفتگی ها و برآمدگی های پنیر مانند روی بدن شما وجود دارد؟ سدیم. حتی اگر این جزء اصلی وعده صبحانه شور نباشند، اما وعده ای به اندازه یک فنجان از آن می تواند حاوی حدود 700 میلی گرم مواد معدنی باشد، یعنی چیزی بیشتر از یک سوم مقداری که قرار است در یک روز کامل دریافت کنید. جایگزین ها: اگر می خواهید این چیز ها را در وعده صبحانه تان نگهدارید، پس آنها را با نوع ...
تغذیه دیابتی ها چطور باید باشد؟
تأثیر منفی داشته باشد اما با این حال میانه روی در مصرف میوه هایی مثل انبه و انگور و خوردن مقادیر کمی از آن ها مانعی ندارد. * خرما به علت داشتن قند زیاد که بخش بیشتر آن قند ساده است در صورت مصرف زیاد و با افزایش انرژی مصرفی ممکن است باعث چاقی شما شود. افراد دیابتی و یا کسانی که سابقه دیابت در خانواده آن ها وجود دارد باید تعادل را در مصرف خرما حفظ کنند. * گریپ فروت یکی از سالم ...
13 نکته درباره دارو دادن به کودکان
بی ضرری است و برای شستشوی بینی نوزادان و کودکان در مواقع سرماخوردگی یا گرفتگی بینی کاربرد دارد، اما مصرف بیشتر از 3 روز قطره نفازولین که آن هم در سرماخوردگی ها استفاده می شود، برای کودکان عارضه دار است و تجویز این قطره فقط باید با نظر پزشک باشد. 3 بهتر است با دارو جلوی سرفه کودک را نگیرید سرفه مکانیسم دفاعی بدن است و باعث خروج ویروس و ترشحات از بدن می شود. بنابراین استفاده از ...
راز تناسب اندام و زیبایی جنیفر آنیستون! + عکس
حواس تان به مواد غذایی که می خورید، باشد. برای رسیدن به هدف و وزن مورد نظرتان باید برنامه ای مدون داشته باشید که عادات غذایی شما را تغییر بدهد و از سمت غذای ناسالم و زیاد خوردن به سمت غذای سالم و مفید و البته به اندازه خوردن حرکت کنید. برنامه غذایی به شما کمک می کند که در مسیر مصرف میوه و سبزیجات و لبنیات قدم بردارید و غذای تان عاری از نان سفید و برنج و چربی و شکر بیش از اندازه باشد ...
کاهش وزن و لاغری با معجزه ادویه ها!
باور می کنید ادویه ها چقدر درلاغر شدن و کاهش وزن تاثیر بسزایی دارند؟ بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی، و افزایش طعم و مزه غذا ، فقط چند مورد از معجزات ادویه هاست، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم می شود. اینجا می توانید ببینید که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید. ادویه دارکردن مواد غذایی، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد ، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی ...
دانستنی های مهم تغذیه دیابتی ها
...> گروه پروتئین شامل چه موادی است؟ غذاهای پروتئینی شامل گوشت قرمز، ماکیان (مرغ، بوقلمون و..)، ماهی، تخم مرغ و پنیر است. هر روز مقدار کمی از این مواد را در برنامه روزانه بگنجانید. مصرف روزانه پروتئین ها به ترمیم و ساخت بافت های بدن و عضلات کمک می کند و سبب تأمین ویتامین B6 و B12 و مواد معدنی (آهن و...) نیز می گردد. تعداد واحدهای مورد نیاز از مواد پروتئینی ...
"آدمیزاد باید مثل قهرمان بمیرد"
زمزمه های دسته جمعی خفته است. باید آن روز مسجد فخرالدوله بودید تا این غم، این اندوه دسته جمعی چکه چکه در گوش جانتان می چکید... و به صورت قطره های اشک از دیدگان تان سرازیر می شد... و آن وقت شما هم مثل من در خیل هزاران نفری بودید که از مرگ جهان پهلوان با ناباوری غمینی می گریستند. 8. آسمان تهران یک هفته است که بق کرده و دلش گرفته انگار اشک دارد ولی نمی گرید حالا که دارم در پیاده روهای کسل و از ...
رژیم غذایی دش (DASH) بگیرید به چند دلیل!
در روز بخورید. هر سهم شامل یک تکه نان (به اندازه نان تست)، 28 گرم غلات خشک یا نصف فنجان رشته یا ماکارونی پخته تهیه شده از آرد کامل ، برنج یا جوی دو سر (حدود نصف توپ بیسبال) است. 3- بشقاب خود را پر از سبزیجات کنید سبزیجات فیبر، ویتامین و مواد معدنی زیادی در اختیار شما قرار میدهند در حالی که کالری یا چربی زیادی ندارند و برای کنترل فشار خون بسیار مناسبند. چهار تا پنج سهم ...
توصیه های طب سوزنی برای پوست شما
شادابی و سلامت پوست مورد استفاده قرار می گیرد. برای از بین بردن جای جوش دنبال چاره هستید روش چینی ها را تجربه کنید اگر برای از بین بردن جای جوش و ترمیم خراش های سطحی پوست تان به دنبال راه چاره هستید و می خواهید بدون استفاده از شیوه های درمانی تهاجمی و مدرن آنها را درمان کنید با متخصص طب سوزنی مشورت کنید. متخصصان طب سوزنی بر این باورند که استفاده از سوزن های طب سوزنی ...
گرسنگی عامل اصلی طلاق است
آمار طلاق در جامعه وحشتناک است و شاید اکثر مردم فکر کنند که طلاق ها به خاطر عدم تفاهم زوجین است. اما سخت در اشتباهند. عامل اصلی طلاق رستوران ها هستند. خدا رفتگان شما را بیامرزد اما پدرم تعریف می کند که اول عاشق دست پخت مادرم شد بعد که او را دید تصمیم گرفت ازدواج کند. مادرم با تخم مرغ و یک نان لواش در حد رستوران های پاریس غذا درست می کرد اما الان همسر بنده با سه کیلو گوشت گوسفندی و روغن کنجد و ...
چندش آورترین جاذبه های گردشگری در جهان!+تصاویر
فرود آمدند. صبح روز بعد 342 تای آن ها مرده بودند! با وجود حفاظت دولتی از این مکان خطرناک، مردم هنوز از آن دیدن می کنند، اما خوشبختانه نمی توان خیلی به آن نزدیک شد. گردشگران با پرداخت دو دلار می توانند روی سکویی که بالای آن واقع شده بروند و از بالا آن را تماشا کنند. استخرهای نوشیدنی هاکونه ، ژاپن اگر نمی توانید تحمل کنید جمعیتی از مردم در نوشیدنی مورد علاقه تان شنا می کنند، به ...
زنگ خطرهایی برای کودکان
به گزارش 9صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تا به حال به این موضوع توجه کرده اید که گاهی اوقات عزیزتان کلمات را درست متوجه نمی شود و موقع بیان کلمات آن ها را اشتباهی بیان می کند که گاهی اوقات شما را به خنده وا می دارد آیا می دانید پشت این خنده ها چه عواقبی عزیزتان را تهدید می کند؟ تصور اینکه روزی نتوانم صدای عزیز ترین کسانم را بشنوم هم حتی دردناک است چه برسد به آنکه آن روز را تجربه ...
تقویت قوای جنسی با این تمرینات ورزشی
تقویت این قسمت از بدن می تواند مقاومت و استقامت فرد را افزایش دهد. ورزش های کگل(Kegels) انجام ورزشهای کگل یک فعالیت جنسی مناسب برای مردان نیز است. زیرا این فعالیت ها می توانند به استقامت و کنترل کمک نمایند (از طریق تقویت ماهیچه های PC یا عانه ای که به شما اجازه می دهند تا جریان خروجی ادرار را متوقف کنید). این نوع ورزش که به افتخار دکتر آرنولدکگل به این نام خوانده می شود، باعث ...
فرهنگ در رسانه
کرده اید. با توجه به گفته های قبلی تان فعالیت جدی در زمینه موسیقی برخلاف انتظار عموم برای شما درست از زمانی آغاز شد که به صورت مجاز و در داخل کشور خوانندگی را پی گرفتید. چطور این 2 تجربه را در کنار هم جمع کردید؟ من قبل از بازگشت به ایران (پایان سفری که برای تحصیل آغاز شده بود) فعالیت در عرصه خوانندگی مجاز را در داخل کشور شروع کردم و خوشبختانه در طول سال های فعالیتم مورد لطف مردم قرار ...
برنامه غذایی کامل برای کودک دو ساله
یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغذی (مواد نشاسته ای، پروتئینی، چربی، ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولا بر اساس یکصد کیلوکالری به ازاء هر کیلو گرم وزن بدن است تامین شود. معمولا 50 درصد انرژی مورد نیاز از مواد قندی، 30 درصد از مواد چربی و حدود 20 درصد از مواد پروتئینی به دست می آید. بدیهی است برحسب عادات مختلف غذایی و ...
زندگی سالم تر با مصرف کمتر مواد قندی
پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه و آبمیوه، شیرینی و شکلات هم می شود. وی افزود: بسیاری بر این عقیده اند که مصرف شیرینی بعد از صرف غذا (به ویژه غذای چرب) باعث هضم آن می شود؛ درحالی که مصرف شیرینی در این مواقع کار معده را سنگین کرده و از طرفی باعث جذب کامل موادغذایی شده و منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. زینلی تصریح کرد: بسیاری از افراد نیز معتقدند تا زمانی که ...
با این غذاها لاغر می شوید
مرغ کالری بیشتری میسوزاند تا گوارش صبحانه پر کربوهیدرات. اگر کلسترولتان بالا است، یک تخم مرغ تقریبا همه مقدار کلسترولی که در روز میتوانید دریافت کنید، را وارد بدن شما میکند بنابراین سفید تخم مرغ را که بدون کلسترول است مصرف کنید. قهوه حتما برایتان جالب است نوشیدنی لذیذ و مورد علاقه تان یکی از مواد غذایی است که به افزایش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن کمک میکند. قهوه متابولیسم را کمی ...
