سایر منابع:
سایر خبرها
آیا شما در خطر سندروم متابولیک هستید؟
سلامانه : سندروم متابولیک که گاهی نیز پیش- دیابتی نامیده می شود، گروهی از عوامل خطرساز است که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، موسسه ملی خون، ریه و قلب اضافه می کند که سندروم متابولیک شامل موارد زیر نیز هست: • داشتن چربی اضافه در ناحیه شکم که باعث افزایش دور کمر می شود. • داشتن چربی تری گلیسیرید بالا در خون • پائین بودن سطح HDL، کلسترول خوب • داشتن قند خون ناشتای بالا ...
خوردن صبحانه به تحرک فیزیکی بیشتر کمک می کند
رده سنی 21 تا 60 سال را به دو گروه صبحانه خورده و صبحانه نخورده تقسیم نمودند و نتایج آن را در طول شش هفته بررسی نمودند. از گروه صبحانه خورده خواسته شد تا ساعت 11 صبح حداقل 700 کالری مواد غذایی مصرف نمایند که نیمی از این گروه حداقل در مدت 2 ساعت بعد از بیدارشدن از خواب این مقدار کالری را می خوردند. به گروه صبحانه نخورده اجازه داده شد که تا هنگام ظهر فقط آب بنوشند. به گفته بتس، بر اساس سایر نشانگرهای سبک زندگی سالم نظیر تحرک داشتن زیاد یا کنترل سطح قند خون، شواهد ناشی از مطالعه ما نشان می دهد که خوردن صبحانه به کاهش وزن و داشتن تحرک بیشتر کمک می کند. ...
پیشگیری از چاقی دوران کودکی
سلامانه : پدر و مادرها علاقه زیادی به نگه داشتن وزن کودکشان در محدوده سالم هستند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthday، آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که باید مطمئن شوید کودکانتان رژیم غذایی سالم را دنبال می کنند: مشخص کردن برنامه زمانی برای خواب کودک ضروری است. محدود کردن زمان تماشای تلویزیون و یا استفاده از کامپیوتر، اجازه می دهد کودک زمانی بیشتر را صرف بازی و فعالیت بدنی کند. در مورد عادات سالم کودک و حفظ آنها با مربیان مدرسه صحبت کنید. در صورت بروز رفتارهای سالم و جهت تکرار آنها، برای کودک موارد تشویقی در نظر بگیرید. ...
داشتن یک خانواده سالم با این توصیه ها آسان است!
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، وب سایت Letsmove.org پیشنهاد می کند: • برای فرزندانتان اسباب بازی هایی تهیه کنید که آن ها را وادار به حرکت کند؛ وسایلی مانند طناب پرش، توپ و بادبادک. • اعضای خانواده را برای ورزش کردن و شرکت در کارهای گروهی تشویق کنید. • از قرار دادن تلویزیون در اتاق کودک اجتناب کنید. هنگام تماشای تلویزیون، یک ...
برای خون دماغ چکار می توان کرد؟
سلامانه : اولین گام برای کنترل خون دماغ این است که بنشینید و کمی به جلو تکیه دهید. نگه داشتن سر در حالت عقب خونریزی را کند می کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از familydoctor، کمی به جلو خم شوید تا خون به جای رفتن به داخل حلق از بینی خارج شود. اگر به عقب تکیه دهید ممکن است خون را فرو ببرید و حالت تهوع و استفراغ و اسهال به شما دست دهد. با استفاده از انگشتان شست و ...
چه کسانی در معرض خطر پنومونی هستند؟
سلامانه : هر کس می تواند به پنومونی یا ذات الریه مبتلا شود اما وضعیت سلامت عمومی و سن افراد در ابتلا به این بیماری شرط اساسی محسوب می شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicinenet، موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده گروه های در معرض خطر این بیماری را اعلام کرده است: کودکان زیر دو سال. افراد بالای 65 سال. بیماری های زمینه ای مانند آسم یا برونشیت. ...
فواید یک رژیم غذایی مغذی
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، بنیاد کرون و کولیت امریکا فواید دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی را این چنین بیان می کند: • کاهش علائم بیماری روده تحریک پذیر. • کاهش کمبود آهن و کلسیم. • افزایش سلامت استخوان. • داشتن وزن متعادل و سالم. • تنظیم بهتر سطح هورمون ها در زنان و دختران. ...
صرف داشتن پروانه، ضامن سلامت محصول نیست
سلامانه : اگرچه یکی از شروط لازم برای تولید هر محصول سلامت محور، اخذ پروانه برای آن است، اما برخی کارشناسان معتقدند که داشتن پروانه، شرط کافی برای سلامت محصول نیست. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، مدیر نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و داروی اهواز یکی از کارشناسانی است که همین نظر را دارد و معقتد است: در مورد سالم بودن یک محصول علاوه بر پروانه ای که به یک فراورده اعطا می شود، محصول رها ...
آشنایی با علل احتمالی تپش قلب
سلامانه : برخی عوارض عاطفی و یا حتی داروهای محرک ممکن است منجر به بروز و یا تشدید تپش قلب شوند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthday، موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا هشدار می دهد علل احتمالی تپش قلب از این قرارند: داشتن احساسات قوی مانند خشم، ترس و یا استرس درگیر شدن در فعالیت های سخت مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد احتقان یا قرصهای رژیم غذایی نوشیدن الکل و کافئین و یا مصرف نیکوتین و مواد مخدر ابتلا به برخی بیماری ها مانند کم خونی یا بیماری تیروئید. ...
نکاتی برای درمان رگ های واریسی
برای طولانی مدت و تلاش برای حرکت هر 30 دقیقه یک بار. استراحت منظم در طول روز، و بالا قرار دادن پاها برای گردش خون بهتر. ورزش منظم برای بهبود گردش خون و حفظ وزن سالم. اگر واریس پای شما روز به روز بدتر می شود، از جوراب های مخصوص واریس استفاده کنید. این جوراب ها را می توانید از داروخانه و یا مراکز فروش لوازم پزشکی تهیه کنید. ساده ترین درمان برای عروق عنکبوتی و ...
گرفتگی عروق شایع ترین علت نارسایی قلب است
سلامانه : این فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی درباره ریسک فاکتورهای بروز گرفتگی عروق قلب، گفت: دیابت، فشارخون، چربی خون، استعمال سیگار و داشتن زمینه ارثی از جمله علل بروز گرفتگی عروق قلب است که برخی از این عوامل مانند فشارخون، استعمال سیگار، چربی خون و دیابت قابل پیشگیری و یا درمان هستند. دبیر اجرایی پنجمین کنگره بین المللی نارسایی قلب بروز گرفتگی عروق قلب را در آقایان شایع تر دانست و افزود با افزایش سن احتمال گرفتگی عروق ...
چرا فشار خون بالا می رود؟
سلامانه : فشار خون بالا با استرس بیشتر روی قلب، افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی همراه است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicinenet، موسسه ملی ریه، خون و قلب آمریکا عوامل بالقوه که به بالا رفتن فشار خون کمک می کنند، را بر شمرده است: مشکل کلیه ها، کم آبی و یا استفاده بیش از حد از نمک. عدم توازن هورمونی و یا عدم تعادل در سیستم عصبی. مشکل در ...
شایع ترین علت نارسایی قلب
سلامانه : به گزارش ایسنا دکتر سعید علیپور پارسا در آستانه برگزاری پنجمین کنگره بین المللی نارسایی قلب، گرفتگی عروق قلب را شایع ترین علت بروز نارسایی های قلب دانست و گفت: نارسایی قلب از علل شایع مرگ و میر در جهان و ایران بوده و گرفتگی عروق قلب، کاردیومیوپاتی و فشار خون از علل شایع بروز این نارسایی است. این فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی درباره ریسک فاکتورهای بروز گرفتگی عروق ...
مصرف نان سبوس دار، خطر سکته قلبی و دیابت را کاهش می دهد
سلامانه : به گزارش سازمان غذا و دارو ، دکتر نبی شریعتی فر افزود: نان تهیه شده از آرد سبوس داری که با خمیر مایه و بدون استفاده از جوش شیرین به عمل آمده و با حرارتی ملایم، یکواخت و شعله غیرمستقیم پخته شده ، سالم ترین نان است. وی تاکید کرد: از آنجا که ایران سرانه بالایی در مصرف نان دارد باید توجه ویژه ای به نوع آرد مورد استفاده و روش پخت و فرآوری آن بسیار مهم است. وی ...
چهار راه حل ساده برای سالم تر غذا خوردن
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی پیشنهاد می دهد: قدم اول- مواد غذایی کم چرب مانند گوشت فاقد چربی و غذاهای سرخ نشده بخورید. از خوردن روغن ها و کره های ناسالم و همچنین لبنیات پرچرب پرهیز کنید. قدم دوم- نوشیدنی های سالم تر با قند و کالری پائین تر را برای نوشیدن انتخاب کنید. قدم سوم- غذاهای پرشکر مانند دسر نخورید. در عوض ...
رشته ای جدید به نام خون و سرطان
سلامانه : اگرچه انجمن خون و سرطان کودکان ازسال ها پیش مشغول به فعالیت بوده و در این مدت منشاء آثار خیر زیادی شده است، اما کارشناسان می گویند که رشته خون و سرطان جدید است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، رئیس مرکز تحقیقات هماتولوژی و انکولوژی بیمارستان شریعتی با بیان اینکه تا سال 56 در ایران رشته آنکولوژی وجود نداشت، گفت: پس از آن فقط 62 فوق تخصص خون و سرطان بالینی در ایران فعالیت داشتند ...
7 دلیل خوب برای انتخاب رژیم غذایی گیاهی
سلامانه : به گزارش آوای سلامت،انجمن قلب ایالات متحده اقدام به تهیه فهرستی از مزایای یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان ارائه کرده است: پیشگیری از دیابت: تقریبا 385 میلیون نفر در دنیا با دیابت زندگی می کنند که تخمین زده می شود این تعداد تا سال 2035 به 600 میلیون نفر برسد. دیابت نوع دو از طریق رژیم غذایی گیاهی کاملا قابل پیشگیری است. کنترل فشار خون:تحقیقات محققان دانشگاه ...
آیا شما سندرم پای بی قرار دارید؟
سلامانه : سندرم پای بی قرار یک بیماری سیستم عصبی است که می تواند منجر به بی قراری و از بین رفتن حس خوب در پاها شود. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicinenet، موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده اعلام کرده علائم این سندرم از این قرارند: احساس خزیدن، سوزن سوزن شدن، درد، کشیدگی و یا احساس خارش در پاها. کند شدن میل به حرکت کاهش میل به پیاده روی و انواع دیگر جنبش بدتر شدن علائم در اواخر روز و هنگام خواب. ...
چظوز از قلب در برابر استرس و افسردگی محافظت کنیم؟
سلامانه : اگر شما دچار اختلالات روانی مانند استرس و افسردگی هستید، باید بدانید که قلب شما ممکن است از عوارض جسمی این اختلالات مصون نباشد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthday، انجمن قلب آمریکا توصیه کرده است برای پیشگیری از این عوارض: منبع استرس و یا افسردگی را شناسایی کنید و برای پیدا کردن راه های مقابله با آنها در پی چاره باشید. عادات سالم را در ...
اگر می خواهید برای کسی غذای خانگی ارسال کنید بخوانید
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی این راهکارها را ارائه می دهد: • اگر قصد ارسال غذاهای فاسد شدنی را دارید، آن ها را منجمد کرده و داخل کیسه های یخ ارسال کنید. • ترجیحا غذاهای فاسد نشدنی را ارسال کنید. غذاهایی مانند غذاهای خشک و بدون آب، کنسروی، آبنبات و یا غذاهای پخته، متراکم و بدون آب. • مطمئن شوید که غذا در بسته بندی های محکم و ایمن قرار داده شود. • با شخصی که غذا را برایش ارسال می کنید، هماهنگ باشید تا به موقع برای تحویل غذا آماده باشد. مواد غذایی فاسد شدنی باید بلافاصله در یخچال و با فریزر قرار گیرند. ...
احتباس مایعات در بدن و راه های رفع آن
سلامانه : تقریباً 70 درصد از بدن انسان متشکل از آب است و آب در داخل و خارج سلول های بدن ما وجود دارد. خون موجود در ارگان ها و عضلات نیز عمدتاً از آب ساخته شده است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicalnewstoday، احتباس آب در بسیاری از مناطق مختلف بدن و به دلایل مختلف رخ می دهد. رگ ها اکسیژن، آب و مواد مغذی لازم را به سلول ها می رساند. سپس سلول ها دی اکسید کربن ...
با این نوشیدنی معجره آسا چربی ها را بسوزانید!
سلامانه : به گزارش فرادید، مصرف یک قاشق از این ماده در کنار قهوه می تواند چربی های شما را حتی موثرتر از چربی سوز آب کند. قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها است. نوشیدن قهوه آثار بسیار مثبتی بر روی بدن می گذارد: داشتن قلبی سالم تر، کمک به جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها مانند سرطان و بیماری های کبد، بیماری پارکینسون و دیابت نوع دو. قهوه همچنین می تواند در آب کردن چربی ها ...
هزینه های جانبی سیگار 30 هزار میلیارد تومان است
سلامانه : مدیر کل دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: مردم سالانه 10 هزار میلیارد تومان صرف خرید سیگارمی کنند و براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت 2 تا 3 برابر دیگر صرف هزینه های جانبی مصرف سیگار می شود. به گزارش ایرنا، شهرام رفیعی فر روز یکشنبه در همایش سفیران سلامت که در تالار شهیدان نژاد فلاح کرج برگزار شد، افزود: سیگاری ها سالانه حدود10 هزار میلیارد تومان صرف استعمال دخانیات ...
آیا در معرض خطر سنگ کلیه هستید؟
سلامانه : سنگ کلیه اغلب ناشی از تجمع کلسیم در کلیه ها است و می تواند حالتی بسیار دردناک ایجاد کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthday، آکادمی پزشکان خانواده آمریکا هشدار داده که عوامل خطر ابتلا به این عارضه عبارتند از: نوشیدن آب به مقدار خیلی کم. داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به سنگ کلیه. خوردن یک رژیم غذایی کم فیبر، با نمک و پروتئین بالا. ورزش ناکافی. مصرف برخی داروها. جنسیت مرد. داشتن سن بین 20 تا 70 سال. ...
راهکارهای مقابله با سردردهای میگرنی
سلامانه : انتخاب شیوه زندگی سالم همچنین می تواند فرکانس و شدت میگرن را کاهش دهد. در واقع دانستن این که چطور می توان با شیوه های زندگی سالم میگرن را مدیریت کرد، تأثیر بسیار بیشتری نسبت به مصرف داروها دارد و گاه می تواند موثرترین راه برای کنترل این بیماری باشد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از mayoclinic، از اولین نشانه های شروع سردردهای میگرنی با فاصله گرفتن از فعالیت های معمول در ...
برای سلامت دستگاه گوارش چه کنیم؟
سلامانه : سلامت دستگاه گوارش به بهبود کلی سلامت بدن نیز کمک می کند. در اینجا 9 راهنمایی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش توصیه شده است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth، مصرف یک رژیم غذایی با فیبر بالا و غنی از غلات کامل، سبزیجات، حبوبات، میوه ها می تواند سلامت دستگاه گوارش را بهبود دهد. این رژیم به حرکت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش کمک می کند و شما کمتر دچار یبوست ...
آیا در معرض خطر هایپوترمی هستید؟
سلامانه : هیپوترمی نتیجه کاهش درجه حرارت بدن و بروز سرمازدگی است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicinenet، کارشناسان کلینیک مایو عوامل خطر ابتلا به این عارضه را برشمرده اند: افراد مسن و یا نوزادان بیشتر در معرض خطر هستند چون چندان قادر به کنترل درجه حرارت بدن خود نیستند. داشتن یک بیماری روانی یا زوال عقل به ابتلا به این عارضه کمک می کند. ...
اینگونه با آسم زندگی کنید
سلامانه : اگر آسم را تحت کنترل داشته باشید، و برای درمان آن طرح و برنامه مشخص داشته باشید، هیچ گاه نمی تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از healthday، موسسه ملی قلب، و ریه آمریکا توصیه می کند: با پزشک خود در مورد یک برنامه عملی آسم مشورت کنید. این برنامه باید شامل نوع مصرف دارو، و توصیه هایی برای مواقع بدتر شدن علائم باشد. ...
چگونه از موهای خود در زمستان مراقبت کنیم؟
شدن بیش از حد مو و در نتیجه کدری موها می شود. همچنین وقتی موها زبر، خشک و خشن باشند موقع شانه کردن غلاف خارجی مو شکسته و موها سریع تر آسیب می بینند. صداقت پیشه خاطرنشان کرد: تغذیه برای داشتن موهای سالم نقش به سزایی دارد، هر قدر تغذیه شما بهتر باشد و به رژیم غذایی تان اهمیت دهید، درخشندگی و زیبایی موهایتان هم بیشتر می شود. به طور کلی اگر در رژیم غذایی تان منابع غنی از آنتی اکسیدان ها مانند گوجه فرنگی و کلم بروکلی داشته باشید، به موهایتان لطف بسیار بزرگی کرده اید. البته روغن ماهی و پروتئین ها را هم فراموش نکنید چون بدون شک موهایتان سالم تر می مانند. موها از پروتئین ساخته شده اند. ...
هشدار چندباره وزارت بهداشت درباره مواد مخدر در توتون قلیان ها
سلامانه : به گزارش ایسنا شهرام رفیعی فر در همایش سفیران سلامت البرز که با حضور مدیراجتماعی شهرداری کرج، رییس کمیسیون سلامت شورای شهرکرج و مسئولان دانشگاه علوم پزشکی البرز در تالار شهیدان نژاد فلاح کرج برگزار شد، اظهار کرد: سلامت حقی است که با همکاری مردم و دولت ها محقق می شود. امروز دولت تلاش می کند که آب سالم، هوای سالم و سوخت سالم را در اختیار مردم قرار دهد، اما در کنار همه این تلاش ...