سایر منابع:
سایر خبرها
سال 2016 بدون رژیم غذایی
توجه که فقط در طول یک دوره 2 هفته ای به دست آمده است. این یافته ها شواهد بیشتری را فراهم می آوردند که در ارزیابی اثر فعالیت فیزیکی / برنامه ورزشی، وزن بدن یک مقیاس ضعیف برای بررسی نتایج است. حال اگر قبول کنیم که وزن مقیاس خوبی نیست، چه مقیاس دیگری را می توان جایگزین آن کرد تا تاثیر ورزش بر شکل بدن محاسبه شود؟ دیسپریس پیشنهاد می کند از اندازه دور کمر به عنوان یک مقیاس خوب استفاده شود. این ...
با شارژر موبایل تان را تمیز کنید
خبرگزاری میزان: جمله معروف آلودگی موبایل اولین بار برای تبلیغ محصول الکترونیک مورد استفاده قرار گرفت. محصولی که شاید مشکل آلودگی گوشی شما را برطرف کند. به هر حال در دنیای امروز گوشی تلفن همراه تقریبا همه جا همراه ماست و احتمال انتقال میکروب به آن خیلی زیاد وجود دارد. این شارژر جدید که هم برای گوشی های آیفون و هم برای سامسونگ طراحی شده، ادعا می کند که پس از قرار دادن گوشی تلفن همراه ...
آیا معتاد به کار هستید؟
. او می گوید: ماهیت نشستنی اکثر کارها به این معنا است که شما باید بدون وقت استراحت برای مدت ها پشت میز بنشینید و درنتیجه این پشت میز نشستن و بی تحرکی به بدن شما آسیب می رساند. علاوه بر این، دکتر تسینا می گوید: افرادی که بیش ازحد کار می کنند غالبا در معرض آسیب های استرس تکراری مانند سندروم تونل کارپ هستند. به طورکلی، اگر تشخیص دادید که از عادت های اعتیاد به کار رنج می برید، فورا به فکر چاره ای برای کم کردن کار خود و پرداختن به دیگر جنبه های زندگی خود باشید. با این کار نه تنها از سلامت خود محافظت می کنید، بلکه کیفیت زندگی خود را نیز افزایش می دهید.سپید EverdayHealth ...
حضور مردم در انتخابات پرمعنی بود
که امروز در خدمت دوستانی باشیم که در طول مدت اخیر ما را در جریان مذاکرات و مسائل سیاسی خارجی کشور همراهی کردند چه در سفرها و چه در تهران. می خواهم از تک تک شما چه منتقدین و چه غیر منتقدین به خاطر همراهی تان در سی ماه گذشته تشکر و قدردانی کنم . ظریف با بیان اینکه بدون حضور رسانه های فعال، جدی و دقیق در جهان کنونی امکان پیشبرد اهداف سیاست خارجی وجود ندارد اظهار کرد: اگر این رکن مهم مردم ...
جوش درمانی به روش چینی
کنید سبزیجات بیشتری مصرف کنید و همیشه پوست تان را تمیز نگه دارید. نکته جالبی که حتما باید بدانید این است که بیشتر خانم ها در دوران تخمک گذاری یعنی روزهای میانی سیکل ماهانه چنین جوش هایی می زنند. تا می توانید فیبر بخورید اول از همه به شما می گوییم که سعی کنید در غذاهای روزانه تان بیشتر از مواد خوراکی فیبردار استفاده کنید چون فیبرها نمی گذارند مواد سمی در بدن جمع شود. نوشیدن ...
پیام وام جدید مسکن به بازار
خرید آپارتمان در پایتخت، در مقایسه با خانه اولی ها اگر بیشتر نباشد، کمتر هم نخواهد بود، به دلیل محرومیت از وام های جدید، فقط 20 درصد از قدرت خریدشان با وام های فعلی تامین خواهد شد. کارشناسان اقتصاد مسکن در این باره معتقدند: چنانچه دامنه استفاده از وام 160 میلیونی، طیف بیشتری از متقاضیان مصرفی (علاوه بر زوج های جوان خانه اولی) را شامل شود، فاصله شدید فعلی بین قدرت خرید تقاضای مجاز و تقاضای موثر ...
با خواص اسفناج آشنا شوید
های قرمز روی بدن است .) ضمنا در اسفناج مقدر زیادی آهن ، ید ، لسیتین ، کلروفیل ، کاروتن ، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک وجود دارد در صد گرم اسفناج خام مورد زیر موجود است : انر ژی 20 کالری آب 90 گرم پروتئین 3 گرم چربی 0/3 گرم مواد نشاسته ای 3/5 گرم کلسیم 90 میلی گرم فسفر 50 میلی گرم آهن 3/2 میلی گرم ...
دانستنی های مفید درباره ورزش و کاهش وزن
... نه ، چربی به طور کلی از تمام بدن کم می شود، اما این کم شدن در قسمت شکم بیشتر به چشم می خورد. به عبارت دیگر شکم افراد بیشتر از پاها کوچک و لاغر می شود. آیا نمی توان بدون ورزش کردن و فقط با رژیم غذایی، وزن کم کرد؟ البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می برد، اما اگر ورزش کنید، چربی ها کمتر می شود. با توام ...
نقدی بر نظرات آن ها که رأی مردم تهران را ناشی از غرب زدگی نامیدند
گفتند و اصلی ترین رقیب نامزد پیروز، عمده برنامه های اقتصادی و اجرایی خود را که توسط تیم مشاورانش آماده شده بود، به دفتر ریاست جمهوری ارسال کرد تا مورد استفاده ی دولت جدید قرار گیرد. این رفتار توسط بسیاری از تحلیل گران، رجال و مسئولان از طیف های مختلف سیاسی، مورد تحسین واقع شد. مردم نیز احساس کردند تبریک گفتن آقای ناطق نوری به رئیس جمهور اسبق پس از شکست از وی در انتخابات ریاست جمهوری هفتم ...
میان وعده هایی برای لاغری
از پرخوری, تعادل قندخون میان وعده های سالم در رساندن شما به هدفتان در کاهش وزن خیلی موثر هستند میوه ها و سبزیجات: خوردن میوه و سبزی بدون داشتن چربی یا کالری زیاد باعث ایجاد احساس سیری در شما می شود و انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر لازم را به بدنتان می رساند. دانه ها و مغزها: حاوی پروتئین هستند و سیری طولانی مدت ایجاد می کنند. میزان چربی آنها هم بالاست ولی از ...
دراز و نشست و ویژگی های آن
درمیان تنه تان کمک می کند اما لایه چربی روی عضلات شکمتان را آب نمی کند. اگر در حال حاضر سعی دارید وزن کم کنید، باید به تمرینات تقویت کننده مرکز بدن تان، کاردیوی کافی اضافه کنید. این بدان معنا نیست که شما باید مانند یک قهرمان تمرین کنید، اما قطعا به تمرینات با شدت متوسط تا بالا نیازدارید. فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید. به یاد داشته باشید که کاردیو لزوما مستلزم دویدن سریع نیست. ...
برای بهبود سلامت این گیاهان موثرند
الزامات نگهداری آن قرار می دهند. اگرچه تمامی این موارد را نیز باید در ذهن داشته باشید اما جنبه های مهم دیگری نیز وجود دارد که در هنگام جستجوی یک گیاه خانگی ایده آل باید آن را به خاطر داشته باشید. این موضوع مهم مزایای گیاهان برای سلامتی است. داشتن یک بدن سالم فراتر از رژیم غذایی و ورزش است. بدون شک محیط اطراف شما نیز بر روی سلامتیتان تاثیر خواهد گذاشت و یک گیاه خانگی مناسب می تواند تفاوت زیادی در خلق و ...
لیست جهانی بخور نخور ها مخصوص حفاظت از قلب
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ پژوهشگران لیستی از مشهورترین مواد مغذی که در جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی می توانند مورد استفاده قرار بگیرند را منتشر کردند. گفتنی است بر اساس آمارها بیماری های قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند. بررسی ها نشان می دهند، یک رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی کلیدی برای محافظت ...
راه های خلاصی از افسردگی
آمفتامین ها داروهایی محرک هستند و عموما این ها برای درمان افسردگی توصیه نمی شوند اگر چه ممکن است که مثلا داروی ریتالین را برای افرادی که دچار حملات ناخودآگاه خواب یا کودکانی که بیش فعال هستند، تجویز کنند که آن ها با نظر پزشک معنی ندارد و باعث درمان هم می شود و کنترل آن ها هم دست پزشک است عده ای از این دارو سوء استفاده می کنند که در این صورت اگر زیر نظر پزشک نباشد، هم وابستگی و اعتیاد دارویی ایجاد ...
پهبادی که عضو پیوندی حمل می کند
سبز ، یا جاده ای که برای حمل ونقل اهدای عضو پاک سازی شده بود، به عنوان یک اثر قهرمانانه قدردانی کنند. در همین زمان چهار دانشجوی اسپانیایی به این مسئله فکر می کردند که باید راهکارهای دیگری نیز در این زمینه وجود داشته باشد. البته که می توان اعضای بدن را بدون ایجاد اختلال در مسیر رفت وآمد، تحمیل هزینه های گزاف و نیاز به به کارگیری پلیس جابجا کرد. راه حل این جوانان اسپانیایی، ابداع یک پهباد بود که ...
غذای اصلی نصف مردم کره زمین
. برنج از لحاظ موا غذایی بسیار غنی است . البته همانطور که گفته شد هنگانیکه پوسته قهوه ای آنرا می گیرند مقدری از ویتامین های خود را از دست می دهد . در جدول زیر واد موجود در صد گرم برنج قهو ه ای و برنج سفید با هم مقایسه شده است. مواد مواد در صد گرم برنج قهو های در صد گرم برنج سفید انرژی 360 کالری 362 کالری آب 12 گرم 12 گرم پروتئین 7/5 گرم 6/6 گرم ...
چرا ما تهاجمی و خشن می شویم؟
برای کنترل خشم داریم. اول اینکه برای کاهش تنش، خلاق باشید. نوشتن، موسیقی و نقاشی همه برای از بین بردن استرس عالی هستند. پیشنهاد دیگر این است که خواب کافی داشته باشید. راهکار دیگر اینکه در مورد احساسات خود با یک دوست صحبت کنید. همچنین در جهت رهایی از افکاری که شما را عصبانی می کنند، تلاش کنید. منبع: روزنامه حمایت ...
6 نکته برای تثبیت کاهش وزن پس از رِژیم لاغری
طریق بازی کردن با بچه ها برای حفط وزن کاهش یافته بچه های شما، بهترین برگ های برنده تان هستند. آن ها را برای چند ساعت بازی کردن در بعدازظهر یا آخر هفته، بیرون ببرید. بازی هایی را انتخاب کنید که به تحرک زیادی نیاز دارند. گرگم به هوا، طناب زدن، قائم موشک و توپ بازی، بازی های فوق العاده ای هستند که می توانید با کودکان تان انجام دهید. با فعال بودن و درست غذا خوردن، وزن از دست رفته تان را حفظ کنید. کاهش وزن، قسمت سخت ماجرا بود اما اضافه کردن تمام وزنی که از دست داده اید، بسیار آسان تر است. ...
غلبه بر پرخوری عصبی
موقعیت استرس زا سراغ یخچال بروید، قدری قدم بزنید، با دوست خود صحبت کنید، یوگا یا دوچرخه سواری کنید، احساساتتان را بنویسید، اتاقتان را مرتب کنید یا دوش بگیرید. ورزش ورزش اندورفین و آدرنالین را در خون آزاد کرده و احساس خوبی ایجاد می کند و باعث می شود که ذهن برای دقایقی از افکار ناراحت کننده و احساسات ناخوشایند خلاص شود. ورزش میزان ترشح مواد منتقل کننده پیام های عصبی (نوروترانسمیترها ...
همه خواص ترب و تربچه
ترب درد را تسکین می دهد . 8)در صورت مسمومیت غذایی مقدری تخم ترب را همراه با سکنجبین به بیمار بدهید باعث استفراغ می شود و معده را پاک می کند . 9)برای مداوای زخم های بدن از ترب و عسل ضماد تهیه کرده و روی زخم بگذارید . 10) دم کرده ترب ادرار آور است و برای درمان حبس البول بکار می رود . 11)تخم ترب ادرار آور و قاعده آور است . 12)اگر دست یا پای شما ...
پس از 200 سال، هنوز تصور درستی از علم و فناوری نداریم
در زبان فارسی داشتیم که به کسانی اطلاق می شد که در زمینه علم و دانش فعالیت می کردند، گاهی اوقات هم با تسامح و برای تعارف نیز این صفت را به کسی نسبت می دادند ولی ما هم اکنون شبکه مفهومی کاملی برای بیان همه وضعیت ها و واقعیت های علمی نداریم، به بیان دیگر شبکه مفهومی ما ضعیف است، درست مانند اینکه ما فقط یک نوع الک داریم، اما می خواهیم مواد با اندازه های مختلف را از هم جدا کنیم که امکان پذیر نیست. اما ...
برند و برند بازی، این بار به سبک سوپراستارهای ایرانی!!
سوپراستارهای ایرانی طرفدار چه برندهایی هستند؟ چقدر اهل برند و برندبازی هستید؟ اگر در این زمینه جزو آن دسته آدم هایی هستید که نگاه تان به سوپراستارهای دوران خودتان است، پس این مطلب را از دست ندهید؛ از ساعت گرفته تا کیف و عینک ، همین جا با ستاره ها... پیمان معادی و برند لومینور پانرای Luminor Panerai بدون شک صاحب یک گالری ساعت باید هم ساعت های خاصی به دستش ببندد ...
درکوره ی دفاع مقدس آب دیده شدیم
جنگ را اهواز بودم. دکتر دوایی همیشه در زندگی من تاثیر داشتند، سال 64 آمدند تهران و من سال65 ازدواج کردم و ماندم اهواز تا آخر جنگ هم بودم. وقتی به گذشته تان نگاه می کنید چیزی هست که از آن پشیمان شده باشید؟ فقط از وقتی هایی که به بطالت گذراندم پشیمانم از اینکه چرا بیشتر و بیشتر کار نکردم. بطالت ازنظر شما چه کارهایی بوده ؟ اینکه چرا در جوانی ام بیشتر کار نکردم. کاش ...
نکته های کاربری در استفاده از Gmail
ظاهر جی میل تان گاهی کمی شلوغ باشد و شاید هم برعکس، به نظر خیلی فشرده برسد. برای اینکه تراکم آیکون ها و ایمیل ها بیشتر شود، بهتر است از حالت نمایش Compact یا فشرده استفاده کرده و اگر می خواهید این بخش ها بزرگ تر شوند، حالت Comfortable را انتخاب کنید. برای انتخاب این حالات نمایش از آیکون چرخ دنده استفاده کنید که در سمت بالا و راست دیده می شود. کلیدهای میان بر ضروری قبل از هر ...
امیرآبادی: نماینده مجلس نباید هر روز رنگ عوض کند!/ دوم شدن لاریجانی واکنش منفی مردم به برخی رفتارها بود
به جمع حامیان لاریجانی اضافه شدند. اما ریزش رای هم داشت که شما دیدید. اینکه لاریجانی سرلیست اصلاح طلبان قم شوند عجیب نبود؟ امروز شنیدم که تکذیب کردند. صرفا گفتند که من مستقل هستم. استقلال به این معنا نیست که هر کی آمد و از اسم ما استفاده کرد چیزی نگوییم. بالاخره کسی که مستقل است اصولی در انتخابات دارد. اگر سازمان مجاهدین از من حمایت می کرد من نباید چیزی ...
زباله تهدیدکننده محیط زیست کردستان
... وی می گوید: این کود برای درختان بسیار مناسب است اما به دلیل وجود مقداری ناخالصی در کود کمپوست، برای سبزی کاری، شالی کاری و نهال کاری مناسب نیست و به زودی با تولید کود گرانول از مواد بازیافتی این امر نیز محقق می شود که کودهای بازیافتی را برای موارد دیگر هم استفاده کنیم. وی می افزاید: تفکیک زباله ها برای کارکنان این کارخانه، کار وقت گیر، سخت و بسیار خطرناکی است، امید داریم با انجام برنامه ریزی ...
خود درمانی مفید با تخم شربتی
خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشارخون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج قند موجود در خود را آزاد می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت ونیزدر رفع عطش بسیار موثر است . در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود . تخم شربتی دارای مقدار ...
کابینه ای که نه با شبکه ملی موافق است و نه با فیلترینگ!
در مقابل آن مقاومت کردند و در عین حال توانستیم فیلترینگ هوشمند را برقرار کنیم و شما مشاهده می کنید که دیگر صفحات مبتذل در این شبکه ها قابل دسترس نیست! وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی با بیان اینکه امروز منتقدان نیز از شبکه های اجتماعی استفاده می کنند، تأکید کرد: نمی شود مقابل واقعیت ها و تکنولوژی ایستاد و ما باید اکنون برای توسعه فرهنگ خودمان از این شبکه ها استفاده کنیم. حمایت از نفوذ سازمان ...
استیج؛ این برنامه پر سر و صدا
کرده است؛ المان هایی که هیچ کدام از شبکه های داخلی ما مجاز به استفاده از آنها در برنامه خود نیستند. استیچ در شهر کورها پادشاهی می کند بابک ریاحی پور در مورد این برنامه می گوید: استیج برنامه پرطرفداری است اما به قول معروف، یک چشم در شهر کورها پادشاهی می کند. (با خنده) این برنامه، یک فضای رقابتی ایجاد کرده، منتها اکثر برنامه های مشابه مشکلاتی دارند که این برنامه هم از آن مستثنا نیست. در ...
گاف های کیمیا یکی دوتا نبود!
شما لطمه زد. - این نکته را نباید فراموش نیم که کار در تلویزیون و سینما یک کار جمعی است. شما اگر فیلمنامه و کارگردانی تان سر جایش باشد اما یک نفر در صحنه یا گریم کم کاری کند یا در تدارکات جایی اشتباه شود، روی آن کار جمعی اثر خودش را می گذارد. مثل داستان گریم کیمیا که می گفتند صرفا با یک عینک سر و ته قضیه را هم آورده اند. - خب این ها بحث گریم است. مثلا یادم هست در مورد طراحی صحنه ...