.... کمپ تابستانی ممکن است شامل شنا هم باشد، بنابراین همراه داشتن مایو برای شیرجه زدن آسان بهتر است. اینگونه بعد از شنا لباس هم نمی آورید و سریع لباس خشک تان را می پوشید. ضد آفتاب را حتی هنگام شنا فراموش نکنید. بسیاری از برندها ضدآفتاب هایی دارند که می توانند تا 80 دقیقه هم در آب دوام بیاورند، ضد عرق هستند و در چشم شما هم نفوذ نمی کنند. 9. پیراهن های دکمه دار بپوشید. ...
برنامه غذایی صحیح انعطاف بیش از حد غضروف مفاصل تضعیف عضلات همسترینگ تضعیف عضلات خلفی ران و دور کننده های مفصل ران استفاده مداوم از کفش پاشنه بلند یا کیف سنگین کوتاهی پا موجب عدم توازن و تعادل عضلات لگن و بروز قوس کمر می شود. تضعیف عضلات شکمی که سبب انتقال فشار روی ستون مهره ها می گردند. می توانید برای درمان عارضه گودی کمر ...
پس از عبور از دریای خوفناک و مرگ آور مدیترانه، بتواند در سرزمینی دور از آب ها و اقیانوس ها نفس بکشد و برای همیشه در آرامش زندگی کند، اما غرش شدید رعد و برق و هجوم تندبادهای دلهره آور و امواج سهمگین... از اتاق کنترل و بلندگوهای نصب شده در ایستگاه، پیام کوتاهی پخش می شود و توجه تعدادی از حاضران را به خود جلب می کند؛ پیامی هشداردهنده که از خطِ خطر و مرز اندکش با مرگ و زندگی سخن می گوید ...
آنها مهم است: وضعیت به گونه ای شده که مدیران مسئول بی پول شده اند، به دلیل سانسور و محدودیت ها، مطالب مهم چاپ نمی شوند و اگر مطلب مهمی چاپ نشود، جلب توجه نمی کند درنتیجه درآمدی هم برای رسانه ندارد. ازآن طرف نیاز به روزنامه های کاغذی پایین رفته و همه نگاه ها به سمت رسانه های اینترنتی است. همین موضوع سبب شده تا درآمد رسانه های مکتوب کم شود. مجموع این مسائل روی معیشت خبرنگاران تاثیر می گذارد. درحالی ...
پوستی ایجاد می شود و پوست، ناخن و مو را درگیر می کند و با علائمی مانند سفتی، خارش و پوسته پوسته شدن همراه است. اما به طور کلی به 5 دسته تقسیم می شود: عفونت قارچی پای ورزشکار : عفونت قارچی پای ورزشکار که به آن کچلی پا نیز گفته می شود یک نوع عفونت قارچی مسری است که پوست بین انگشتان پا، خارش، خشک، پوسته پوسته و قرمز می شود و گاهی اوقات، موجب ایجاد تاول و ترک خوردن پوست می شود ...
...> حتی اگر اضافه وزن ندارید ورزش باید یک بخش ثابت از فعالیت هفتگی شما باشد – حداقل به خاطر کبدتان. به گفته دکتر نیل شروود " در طول ورزش منافذ بدن باز شده و میزان عرق افزایش پیدا می کند که منجر به بهبود روند سم زدایی خواهد شد. ورزش نه تنها به کبد کمک می کند بلکه در کار سم زدایی که کار همیشگی کبد است، با کبد همکاری می کند. " انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش در حد متوسط داشته ...
خانه
