...، زرده تخم مرغ و لبنیات پُرچرب می باشد. از گوشت لخم و بدون چربی، جایگزین هایتخم مرغ ولبنیات کم چرب استفاده کنید. از غلات کامل استفاده کنید. مواد مغذی متعددی که در غلات کامل وجود دارند به سلامت قلب کمک می کنند. ازنان های سبوس دار،پاستای سبوس دار، آردهای سبوس دار و برنج قهوه ای استفاده کنید. جودوسر و سبوس جو از دیگر انتخاب های خوب و مناسب هستند. ازمیوه هاوسبزیجات بیشتر استفاده ...
حفاظتی که در 17 سال گذشته که از این زیست بوم حیاتی به عمل آمده، شاهد رشد و تکثیر گونه های حائز اهمیت چون کل و بز، خرس قهوه ای، خوک وحشی، پلنگ و ... می باشیم که وجود حیواناتی چون هما، عقاب طلایی و پلنگ که در راس هرم غذایی قرار دارند، نشان از کیفیت این زیستگاه دارد. انتهای پیام/ش
فرستادیم به طوری که زاغه های تخریب دیگر گنجایش مین ها، مهمات، سیم های خاردار و نبشی های مربوطه را نداشت. از این مهمات و مین ها تا آخر جنگ بر علیه دشمن استفاده کردیم. آیا در پاک سازی منطقه دچار مشکلی هم شدید؟ یادم می آید یک روز مسئول تخریب، بیست و سه، چهار نفر از بچه ها را با عجله سوار کامیون کرد تا جهت جمع آوری مین ها اقدام کنیم. به سمت میدان مین راه افتادیم. به سرعت دست به کار شدیم تا همه ...
خانه
