سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه درست نفس بکشیم؟
محل مناسب پیدا کنید.اگر روی صندلی نشسته اید، هر دو پایتان را روی زمین قرار دهید. -به آرامی با بینی خود شروع به نفس کشیدن کنید. احساس کنید که دیافراگم شما در هنگام تنفس منبسط شده و شکم شما بالا می آید.شما احساس خواهید کرد که قفسه سینه تان در حال منبسط شدن است. لبانتان را غنچه کنید .همانطور که می خواستید شمعی را با فوت کردن خاموش کنید. عمل بازدم را به ...
گفتگو در مورد جنسیت، چطور با فرزندم حرف بزنم؟
کنید و در ادامه ضمن این که به محدوده شکم خود اشاره می کنید به او توضیح دهید که نوزاد از یک نطفه (هسته) که در رحم مادر قرار گرفته است شروع به رشد و نمو کرده و پس از مدت معینی زندگی در آن جا از محل مخصوصی از بدن مادر که واژن نام دارد خارج می شود. در این جا لازم نیست که به رابطه زناشوئی یا شیوه تخمک گذاری و لقاح اشاره کنید زیرا کودکان قادر به درک صحیح احساسات و عواطف عاشقانه نبوده و آن را به خوبی درک ...
چه سنی برای فرستادن بچه ها به مهدکودک مناسب است؟
دانند که چه کار باید بکنند، بنابراین از کودک خود بپرسید: آیا تو هم از این مشکلات داری، چیزی هست که تو را در مهد اذیت کند؟! این کمک می کند که ما متوجه مشکل کودک در مهد بشویم و به برطرف شدن آن کمک کنیم. 9) در شروع، کودک ممکن است مشکلاتی داشته باشد. به تشویق های تان ادامه دهید. 10) همه والدین حق دارند گاهی در طی روز سری به مهد بزنند و ملاقات سرزده ای از آنجا داشته باشند تا از وضعیت فرزندشان باخبر شوند. با آگاهی شما، صبر و شکیبایی تان و حتی گاهی کمی جدیت شروع مهدکودک می تواند خاطره ای هیجان انگیز و لذت بخش برای فرزندتان باشد. ...
علاقه مند کردن کودک به درس، تشویق بهتر است یا تنبیه؟
عصبی کننده نشده اند، بلکه خواسته شان را روشن و قاطع به او منتقل کرده اند. باید این گونه واکنش آن قدر ادامه داده شود تا کودک تسلیم شده، دست از بهانه تراشی بردارد. مرحله سوم: اگر راهکار فوق (مرحله دوم) نیز در بچه تأثیر نگذاشت، باید روش دیگری را انتخاب کنید. در این مرحله باید بر شدت قاطعیت خود بیفزایید. برای این کار، باید بسیار آرام و قاطع به کودک بگویید: تو مخیّری یکی از دو راه را انتخاب ...
لحظه زایمان، مواردی که باید بدانید
را در خود مشاهده کنید. در اینجا تعدادی از علائمی که نشان دهنده شروع زایمان هستند عبارتند از: ورود نوزاد در لگن اگر این اولین بارداری است، چند هفته قبل از زایمان، در قسمت لگن احساس سنگینی زیاد و کمی فشار درست زیر قفسه سینه احساس می شود. انقباضات زیاد Braxton Hicks انقباضات زیاد و مکرر Braxton Hicks می تواند یکی از نشانه های قبل از زایمان باشد ، و در طول ...
زایمان طبیعی، علائم
زایمانی قرار نگرفته اند. اما در هفته های آخر و زمانی که خانم های باردار در فاز فعالیت های زایمانی قرار می گیرند، دهانه ی رحم شان حداقل تا 3 انگشت باز شده، درد های زایمانی دارند و انقباضات رحم شان خبر از این می دهد که حداقل تا چند ساعت بعد زایمان می کنند. دکتر سمامی با بیان اینکه بسته به وضعیت جسمانی و ساختار بدن، خانم ها روند زایمانی متفاوتی دارند می گوید: بعضی خانم ها ممکن است زایمان ...
لاغری پس از زایمان، خداحافظی با چربی های شکمی
ورزش بدن خود را به چالش بکشید، انرژی بیشتری خواهید سوزاند. اگر آن قدر ورزش کنید تا عرق کنید، کالری و چربی بیشتری خواهید سوزاند. پس از اتمام هر ورزش، شما باید احساس درد و خستگی کنید. به خودتان خیلی سخت نگیرید، فقط تا حدی که احساس کنید برای تان مفید است. روی بخش های بزرگ تر عضلانی کار کنید اگر شما روی بخش های بزرگ تر عضلانی کار کنید، کالری بیشتر و در نتیجه چربی بیشتری خواهید ...
خطرات سزارین برای مادر، پیش از زایمان بخوانید
.... نمره آپگار پایین: این مساله می تواند ناشی از بیهوشی، بیماری جنین قبل از زایمان و یا عدم تحرک در طول زایمان باشد. (زایمان طبیعی منجر به تحرک طبیعی کودک می شود.) آسیب دیدگی جنین: به ندرت ممکن است کودک دچار خراش یا بریدگی در طول عمل سزارین شود. (به طور متوسط از هر 100 کودک، 1 یا 2 نفر آسیب می بینند.) اگر پزشک عمل سزارین را به شما پیشنهاد کرد و شما در شرایط اضطراری نبودید، به خودتان ...
روش های آسان برای زایمان، بیهوشی عمومی یا بیهوشی موضعی؟
اپیدورال(محیط بین لیگامان بین ستون مهره و خود نخاع در کانال نخاعی) وارد می کنند. این دارو ها اغلب ترکیبی از چند داروی مسکن و بیهوشی هستند و اغلب 15 دقیقه طول می کشد تا اثر دارو ها کامل شود. در بعضی از روش های اپیدورال ماده بی حسی به حدی داده می شود که فرد حتی اسپاسم های شدید رحم را که دردهای زایمان را ایجاد می کند، حس نمی کند. معمولا انجام بی حسی اپیدورال بعد از شروع زایمان فعال (مرحله نهایی زایمان) و ...
چرا دهانه رحمم باز نمی شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: خانم 27 ساله در هفته چهلم بارداری هستم دهانه رحمم با تحریک پزشکم 1 سانتیمتر باز شده و بیشتر باز نمی شود برای بیشتر باز شدن دهانه رحم راهنمایی کنید تا بتوانم بدون آمپول فشار و درد مصنوعی زایمان کنم. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز با توجه به اینکه در هفته 40 بارداری تان هستید حتما باید تحت نظر پزشک متخصص باشید و ضربان ...
روزهای آخر حاملگی چگونه است؟
...، می دویدیم سمت آسانسور. خیلی زود به بیمارستان رسیدیم و معاینه اولیه نشان داد دهانه رحم 5 سانتی متر باز است. شوکه شدم! انتظار نداشتم این قدر پیشرفت کرده باشم. خودم تصور می کردم ساعت ها و ساعت ها درد کشیده ام، اما بعدا فهمیدم کل فرایند زایمان از وقتی که از در خانه بیرون آمدیم تا به دنیا آمدن بچه 3 ساعت و نیم بیشتر طول نکشیده و مرحله درد شدید حدود 2 ساعت بوده است. هیچ کس نمی تواند درد ...
7 تکنیک تنفسی برای آرامش در طول زایمان طبیعی
، می توانند زایمان طبیعی بسیار راحتی را تجربه نمایند. تصور بر این است که تمرین و تکرار برای یادگیری نفس کشیدن آهسته در طول انجام فرایند زایمان طبیعی، کمک زیادی به زنان در کنترل درد انقباضات رحمی خواهد کرد. کارهایی برای داشتن روند زایمان طبیعی راحت تر در مادران : شما مادر باردار باید به یاد داشت باشید که انجام دادن تمرینات ریتمیک تنفسی در کاهش ابتلا به عوارض ناشی از زایمان ...
6 نشانه کاذب زایمان طبیعی
آیا شما به عنوان یک مادر حامله، تجربه انقباضات رحمی بدون درد و نامنظم را در روزهای نزدیک شدن به موعد مقرر زایمان طبیعی خود احساس می کنید؟ آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه یک هشدار اشتباه برای زایمان در بدن خودتان را شناسایی کنید؟ با مطالعه 6 نشانه اولیه زایمان طبیعی چیست؟ راحتتر می توانید نشانه های حقیقی و کاذب زایمان طبیعی را شناسایی کنید. همان طور که شما به عنوان مادر باردار، به تاریخ ...
درمان گشادی واژن با ورزش
سوال مخاطب نی نی بان: بنده 23ساله هستم و هشت ماه است زایمان کرده ام که دومین زایمان و آخرین زایمانم است. بعد زایمانم دهانه واژنم گشاد شده. چه کاری برای حل این مساله می توانم انجام دهم؟ پاسخ دکتر زهرا علامه، متخصص زنان و زایمان: ورزش موثر ترین روش برای جمع کردن دهانه رحم است و برخی ورزش ها به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند. اگر ورزتان زیاد است، بهتر است وزن تان را کاهش دهید. یبوست ...
زایمان طبیعی آسانتر با مصرف روغن پامچال و چای تمشک
القای زایمان طبیعی: در طول آخرین مرحله از دوران بارداری، بسیاری از مادران حامله از روغن گل پامچال برای گشاد شدن دهانه رحم خود استفاده می کنند. این کار یکی از روش های گیاهی بی ضرر برای القای زایمان طبیعی در زنان باردار است. استفاده از روغن های گیاهی برای نرم نمودن گردن رحم و افزایش انقباضات رحمی به منظور پیشرفت روند طبیعی زایمان ضروری می باشد. علاوه بر این ها، نرم شدن دهانه رحم کمک می کند تا ...
برای زایمانم زود نیست؟
کرده یا شاید دهانه رحم تان باز بوده است و در شرف زایمان بوده اید یا شاید فشار خون ملایمی دارید که پزشک تان این تصمیم را گرفته اند. به هر حال این تشخیص به عهده پزشک معالج تان بوده و بهتر است به این تشخیص اعتماد داشته باشید متاسفانه ما نمی توانیم بدون بررسی شما نظر قطعی بدهیم. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
زایمان طبیعی و مزایای آن
انقباضات بر خلاف انقباضات براکستون هیکز که نا منظم و بی درد هستند، به تدریج دردناک می شوند. ریتم و سرعت زایمان در هر خانم باردار ممکن است خصوصیات مخصوص به خود را داشته باشد. بعضی ها حتی متوجه انقباضات اولیه نیز نمی شوند در حالیکه دهانه رحم چندین سانتیمتر باز شده است. وقتی که گردن رحم شروع به باز شدن می کند، وضعیت آن در لگن تغییر می کند و به سمت جلو آمده و نرم می شود. برای اینکه بتوانید ...
دردهای پیش از زایمان و علت آن
، خونریزی، تب، لرز، ترشحات مهبلی، احساس غش کردن، ناراحتی هنگام ادرار کردن، تهوع و استفراغ باشد یا بعد از چند دقیقه استراحت از بین نرود باید به پزشک مراجعه کرد. درد و خطر حاملگی خارج رحمی یکی از علل مهم درد شکم که درصورت عدم تشخیص، خطرناک است، مربوط به حاملگی خارج رحمی است. دکتر لاهوتی با اشاره به این موضوع توضیح می دهد: به طور طبیعی، جنین باید در داخل رحم، لانه گزینی کند ...
7 راه برای بهبود رابطه جنسی بعد از دوره بارداری
به معنی چراغ سبزی برای داشتن رابطه ی جنسی نیست بلکه آماده بودن زن شرط اصلی است. اگر هنوز زن هنگام آمیزش احساس درد دارد بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت لزوم با تجویز دارو و دادن تمرین های بدنی برای لگن خاصره، از میزان درد او کاسته شود. • استفاده از ژل های مرطوب کننده از آنجا که هورمون های شیردهی، تولید استروژن را مهار می کنند، ممکن است واژن خشک شود و به همین دلیل، بهتر ...
همه چیز درباره فواید زایمان طبیعی
-سعی کنید پیش از شروع درد در خانه باشید. زمانیکه دهانه رحم شروع به باز شدن می کند باید خود را برای زایمان آماده کنید. 2-از پاره شدن کیسه آب به صورت مصنوعی خودداری کنید. 3-مرتباً راه بروید و وضعیت خود را تغییر بدهید. فقط به پشت دراز نکشید. حرکاتی را انجام دهید که از درد شما می کاهند. 4-برای کمتر شدن درد می توانید دوش بگیرد یا درون وان پراز آب دراز بکشید. ...
مزایای استفاده از صندلی های ارگونومیک
نیک نیوز : آیا بیشتر از شش ساعت سر کار پشت میز می نشینید؟ آیا به طور طبیعی در پایان روز کاری، بعد از خارج شدن از محل کار درد دارید (معمولا در کمر، شانه ها و گردن)؟ شاید بهتر باشد صندلی تان را در محل کار عوض کنید. وقتی در شرکتی کار می کنید، ناخودآگاه مجبور می شوید وقت بیشتری را پشت میزها سپری کنید. اگر بخواهیم بحث شرکت را نادیده بگیریم، نشستن در یک حالت برای ساعات طولانی اصلا چیز خوبی نیست ...
با آمپول کل دهانه رحم باز می شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: در حال حاضر 40 هفته و سه روزه باردارم. با خوردن روغن کرچک و ورزش و پیاده روی حتی یک سانت هم دهانه رحمم باز نشده. من آخر هفته 41 باید بستری شوم؟ آیا با آمپول فشار کل دهانه رحم باز می شود؟ هر روز حرکات جنین رو زیر نظر دارم. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: بله باید حتما طبق دستور پزشک تان و زمانی که ایشان می گویند برای بستری مراجعه ...
دلایل مورد قبول برای زایمان سزارین
امکان زایمان طبیعی وجود ندارد. در صورتی که پاهای جنین داخل لگن مادر باشد (سر او بالا باشد) در برخی موارد امکان زایمان طبیعی وجود دارد ولی اغلب مواقع، سزارین، راه انتخابی است. 5- مشکلات مربوط به جفت و بند ناف: اگر جدا شدن زودرس جفت صورت گیرد و یا جفت به جای این که در قسمت فوقانی رحم واقع شود، بر روی دهانه رحم قرار گیرد(جفت سر راهی)، بهترین روش زایمان همان سزارین می باشد. ممکن است ...
رابطه زناشویی پس از زایمان(2)
اگر به تازگی مراحل زایمان (طبیعی یا سرازین) را پشت سر گذاشته اید و صاحب نوزادی شده اید، احتمالا به شروع رابطه جنسی با همسرتان فکر می کنید. اما چه زمانی برای این کار مناسب است؟ در مطلب پیش درباره آمادگی زنان برای شروع رابطه جنسی پس از زایمان صحبت شد، در به موارد دیگر می پردازیم: سینه های شما ممکن است مانند قبل مثل یک منطقه ی محرک عمل نکند. شما همچنین ممکن است دریابید که برای تماس و ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
دوباره شارژ می کند. از طرفی خواب کم، هورمون هایتان را بر هم می زند و متابولسیم بدن تان را تغییر می دهد. پس شب ها به خودتان رحم کنید، تلفن تان را کنار بگذارید و 8 تا 9 ساعت بخوابید. مشکلات پوستی را از درون تان درمان کنید! تغذیه نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست ایفا می کند. کرم ها هر چند که بسیار ضروری است اما کافی نیست. نقش مواد مغذی که از طریق خون به لایه های مختلف پوست می رسد بسیار ...
رابطه زناشویی پس از زایمان(1)
در خطر خونریزی یا عفونت رحم هستید. اگر چه اگر بخیه دارید، چه از بخش سزارین، پارگی پرینه یا یک اپی زیاتومی- این احتمال وجود دارد که مراقب شما به شما توصیه کند که تا زمان مراجعه ی شش هفته ای پس از زایمان تان صبر کنید. پس از اینکه اجازه ی مراقب خود را دریافت کردید، شروع دوباره ی رابطه ی جنسی، زمانی که شما احساس کردید که آماده اید و نه پیش از آن، مشکلی ندارد. چه زمانی احساس خواهم ...
پیش بینی نشانه های زایمان
و هر 10 تا 20 دقیقه یکبار اتفاق می افتند و شما را کنجکاو می کنند که چه زمانی زایمان واقعی اتفاق خواهد افتاد. اما اگر انقباضات تان طولانی تر، قوی تر و به هم نزدیک تر نشوند و همچنین باعث گشاد شدن تدریجی گردن رحم نیز نشوند، احتمال دارد آنچه احساس کرده اید نشانه درستی از شروع زایمان نباشد. جنین تان پایین می آید اگر اولین بارداری تان باشد می توانید احساس سبک شدن را به وضوح در چند هفته ...
زایمانی بدون درد داشته باشید(2)
از شروع بی حسی اپی دورال چک می شود. همچنین تپش قلب جنین نیز باید در 30 دقیقه اول پس از شروع این روش بررسی شود. این بررسی ها به این دلیل است که بی حسی اپی دورال می تواند فشار خون را پایین بیاورد. مرحله ای که نوزاد باید با فشاری که مادر می آورد خارج شود و اصطلاحاً به دنیا بیاید، در این روش زیاد طول می کشد، زیرا مادر احساس درد نمی کند و عجله ای برای فشار ندارد. در این حالت پزشک باید مادر ...
زایمانی بدون درد داشته باشید(1)
فقرات می کند. زمانی که سوزن در فضای اپیدورال قرار گرفت سپس داروی ضد درد را به وسیله ی لوله نازک کاتتر وارد بدن مادر می کنند و به دلیل اینکه اعصاب انتقال دهنده حس درد، سرکوب می شوند درد فرد کاهش پیدا می کند.لذا مادر با تحمل کم ترین درد حاصل از انقباضات رحمی و خروج نوزاد از رحم می تواند خاطره خوبی از زایمان طبیعی داشته باشد. انجام تنفس عمیق از طریق بینی باید توسط مادر انجام بگیرد. استفاده از ...
بعد از زایمان و مراقبت های ضروری(2)
انبساط متناوب عضلات لگن) نیز برای مقابله با مشکل بی اختیاری ادراری و سایر مشکلات لگن مفید هستند. این تمرینات از عضلات رحم، مثانه و روده ها محافظت کرده و باعث تقویت عضلات کف لگن می شوند. مقابله با مشکل هموروئید یا بواسیر بعد از زایمان حدود 20 درصد خانم ها در شش هفته ی بعد از زایمان طبیعی، دچار هموروئید یا همان بواسیر می شوند. اگر شما نیز دچار درد در قسمت پایین روده و مقعد شده اید و ...