سایر منابع:
سایر خبرها
بانک شیر مادر برای نوزادان نارس و پُرخطر
... - گوشت بخورید: بهتر است گوشت قرمز بدون چربی میل کنید، زیرا نیاز بدن به پروتئین و ویتامین B12 در این دوران افزایش می یابد. - برنج قهوه ای را انتخاب کنید: برنج از موادغذایی است که انرژی را تامین می کند و حجم شیر را افزایش می دهد. البته توصیه می شود که نوع قهوه ای برنج را مصرف کنید. - جو را فراموش نکنید: جو از موادغذایی است که باعث آرامش مادر می شود و به تولید شیر کمک می کند. این ماده غذایی باعث ترشح هورمون اکسی توسین می شود که در تولید شیر دخیل است، بنابراین خوردن سوپ جو، نان جو و هر غذایی که از جو تهیه شده است، به شما توصیه می شود. ...
فراموشی را اینگونه برطرف کنید
. — سیگار نکشید سیگار کشیدن احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سکته مغزی، فشارخون بالا و افسردگی را افزایش می دهند. این بیماری ها منجر به از دست دادن حافظه می شوند. سیگار کشیدن به شش ها آسیب می رساند و سلامت ریه با حافظه قوی در سنین بالاتر ارتباط دارد. سیگار کشیدن با مسدود کردن اکسیژن رسانی به مغز، رگ های خونی را تنگ کرده و باعث آسیب به سلول های عصبی می شود. تحقیقات نشان ...
چرا بچه ها باید زیاد پرتقال بخورند؟
گوارش را تقویت می کند. درمان یبوست بیشتر غذاهایی که کودکان می خورند دارای فیبرهای رژیمی است. بنابراین ممکن است کودک شما دچار یبوست شود. خوردن پرتقال یکی از موثرترین راه حل ها برای پیش گیری و درمان یبوست های در اثر فیبرهای رژیمی است. می توانید در سالاد کودک کمی پرتقال اضافه کنید تا مشکل یبوست او را درمان کنید. درمان نرمی استخوان کودکان نسبت به این بیماری بسیار حساس ...
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
برخی از غذاها، می توانند موجب افزایش ریسک خطر ابتلا به سرطان باشند، حال آن که برخی دیگر باعث تقویت و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما می شوند. با انتخاب درست موادغذایی، شما می توانید از سلامتی تان محافظت کرده، احساس شادابی بیشتری داشته باشید و توانایی جسمی خود را در مقابله با سرطان یا هر نوع بیماری دیگر افزایش دهید. در این مطلب، نکات مهمی که باید در مورد نقش رژیم غذایی در پیشگیری از ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می کند که راه را برای ایجاد دیابت نوع 2 هموار می سازد. اگر به بیماری دیابت مبتلا شوید، 4 برابر بیشتر از سایر زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل ...
آزار و اذیت وقیحانه زن جوان توسط 2 دوست شوهرش
همان دوستان نا اهل حمید بودند که همیشه به خانه ما آمده و پس از مصرف موادشان، از حمید نیز احوالی گرفته و مقداری مواد به او ترزیق می کردند تا بلکه اندکی حالش بهتر شود و دربرخی از روزها نیز دلشان به حال من و فرزندم سوخته و مقداراندکی پول، برای خرجی خانه با هزاران منّت، به من می دادند. وی در حالی که با یاد آوری شب شوم اشک هایش سرازیر می شود، ادامه داد: آن شب طبق معمول دوستان حمید برای او مواد ...
ترفندهای جالب برای خنک شدن بدون کولر
بدن در تعدیل دما تحت تاثیر قرار گیرد. از جمله علائم آب زدایی بدن می توان به تغییر رنگ ادرار اشاره کرد. هرچه رنگ ادرار تیره تر باشد نشان دهنده آن است که بدن به آب بیشتری نیاز دارد. 7.لامپ های خانه را عوض کنید لامپ های رشته ای قیمت پایین تری دارند. اما 90 درصد انرژی مصرفی شان را به گرما تبدیل می کنند. صرف نظر از برق بیشتری که این لامپ ها نسبت به لامپ های فلورسنت مصرف می کنند، آنها را می توان یکی از مهمترین عوامل افزایش محیط خانه دانست. ...
سی ان ان: تقلب و رسوایی در المپیک، از آغاز تا امروز +تصاویر
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان ؛ سی ان ان در مطلبی نوشت: برای رسیدن به مدال طلا، بسیاری از ورزشکاران شکست می خورند و از رقابت ها حذف می شوند. اما برخی نیز تقلب می کنند. تقلب در ورزش می تواند یک ملت را شرمسار کند. تاریخ المپیک نیز مملو از رسوایی های مختلف است. این رسوایی ها در زمان پیدایش بازی ها در یونان باستان نیز وجود داشته اند. امروزه ورزشکاران المپیک ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
آب که به همراه ادویه جات گرم مثل دارچین و زعفران درست شود و در آن شوید وجود داشته باشد، می تواند غلظت مواد داخل کبد را کم کند. برای درست کردن نخود آب می توان از آب گوشت، نخود، برنج و گوشت استفاده کرد. یکی دیگر از سبزی هایی که باعث تقویت کبد می شود شنبلیله است که استفاده از آن در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه می شود. خوراکی های دوست کبد مبتلایان به کبد چرب می توانند ...
محافظت بیشتر از بدن با استفاده از رژیم های متعادل
...، بدن ما نیاز به فرآیندهای پیچیده زیستی مورد نیازش دارد تا شما را زنده نگه دارد. تمامی این فرایندها، بستگی به غذایی دارند که می خورید. بطور کلی، نوع غذایی که می خورید، بر روی سلامت شما تأثیر دارد. رژیم غذایی شما بر روی پوست، وضعیت سلامت و عملکرد اندام های شما تاثیر می گذارد. ویژگیهایی رژیم غذایی متناسب ولی چه عواملی یک رژیم متعادل را درست می کند؟ در اینجا، تمامی شاخصهایی ...
دستورالعمل هایی برای زیبایی در بارداری(2)
... گذاشتن پوست خیار تازه روی پوست به مدت 15 تا 20 دقیقه استفاده از کمپرس چای کیسه ای خنک شده روی پلک و پوست زیر چشم به مدت 20 دقیقه گذاشتن ورقه های سیب زمینی خام روی نواحی تیره پوست به مدت 10 تا 15 دقیقه حواستان به تغذیه تان باشد علاوه بر مراقبت های پوستی گفته شده برای داشتن یک پوست زیبا در دوران بارداری و البته کمک به سلامت جنین باید تغذیه سالمی داشته باشید و ...
شگفتی های جنین در دوران بارداری(2)
برقرار می کند و در میان صداهای خارجی به صدای مادر عادت کرده و پس از تولد با شنیدن صدای مادر، وی را تشخیص می دهد. بدن او شروع به ذخیره ی مواد معدنی مورد نیازش مثل آهن و کلسیم می کند، کرک های روی بدنش می ریزد و مشت و لگدهایش قوی تر است. در هفته 33 سورفاکتانت در ریه جنین شروع به ساخت می نماید و اگر از این هفته به بعد دنیا بیاید از نظر تنفسی مشکل کمتری خواهد داشت. در این زمان گاهی دردهایی مانند ...
خواهش می کنیم "بدعُنق" باشید!
مسئله در شرایط اضطراری فرار یا مبارزه می تواند حتی جان فرد را نشان دهد. ماتیس می گوید: عصبانیت باعث می شود که بدن آماده استفاده از منابع شود. این حالت به شما در مورد وضعیتی که در آن قرار دارید هشدار داده و نیرویی به شما می دهد تا از آن خلاص شوید. علائم فیزیکی عصبانیت برای مطلع شدن از نحوه کار عصبانیت، باید ببینیم که در مغز چه می گذرد. عصبانیت نیز مانند تمام احساسات ...
دعوا بر سر اسم کودک
نی نی بان، گروه ترجمه: این مطلب از راهنمای انتخاب اسم درباره اختلاف نظرهای زن و شوهر بر سر انتخاب اسم است. هیچ چیز مانند انتخاب اسم در دوران بارداری شما و همسرتان را به هم نزدیک نمی کند. قضیه وقتی جالب می شود که تازه می فهمید که همسرتان از اولین اسم لیست تان متنفر است. واقعیت این است که نیمی از پدر و مادرها درباره اسم نوزاد با هم اختلاف نظر دارند. خبر خوب این است که اغلب والدین روی اسمی که ...
دستورالعمل هایی برای زیبایی در بارداری(1)
محصولات آرایشی باعث بسته شدن منافذ پوست و جوش های زیر پوستی و به مرور زمان باعث بروز جوش های چرکی می شوند؛ به ویژه در دوران بارداری که پوست مستعد آکنه است. بنابراین باید به جای پاک کردن صورت مساله یا همان مخفی کردن مشکلات پوستی سراغ روش هایی بروید که باعث بهبود وضعیت پوستتان شوند تا شما مجبور نباشید هر روز از کرم پودر استفاده کنید. حوله مشترک ممنوع بیشتر افراد عادت دارند بعد از شستن ...
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
و امگا 3 هایی است که به وفور در ماهی وجود دارند و برای سلامتی فوق العاده هستند. انرژی زا ماهی منبع خوب ویتامین D است و باعث شادابی و افزایش قدرت بدن می شود. این ماده ی غذایی بدون تحمیل کالری زیاد انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث ایجاد احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی می شود.اگر یک وعده ماهی میل کنید احتمال اینکه بعد از آن دچار ریزه خواری و دل ضعفه بشوید بسیار کم است.برای این ...
پرده برداری علمی از رمز و رازهای سنگ ماه تولد
جواهرات چگونه می تواند با شادی شما در ارتباط باشد و آیا اصلاً ارتباطی میان این دو مقوله وجود دارد؟ گفته می شود استفاده از جواهرات و سنگ های قیمتی که با ستاره شما هم تراز است می تواند باعث افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی شما شود. بسیاری از خانم ها وابستگی و ارتباط عمیقی با سنگ ماه تولد خود دارند و برای نشان دادن اهمیت مراحل بزرگ زندگی خود نظیر نامزدی، ازدواج و تولد نوزاد از این سنگ ها استفاده می ...
خوراکی هایی که به جنگ تن به تن با استرس می روند
سلامانه : پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛درباره مصرف مواد غذایی که موجب اضطراب می شوند اظهار کرد: مصرف نوشابه های انرژی زا، قند های ساده، مواد کافئین دار نظیر قهوه احساسی شبیه به اضطراب و تپش قلب در فرد به وجود آورده که چندان خوشایند و مطلوب نیست اما نمی توان آنرا به نوعی اضطراب واقعی تعبیر کرد. وی ادامه داد: موادی که از قندهای ساده تشکیل می ...
از بارداری به فکر مغز کودکتان باشید
مصرف مواد حاوی امگا 3 توسط مادران آنها در دوران بارداری ارتباط مستقیمی وجود دارد. پروتئین: زنی که باردار است، بدنش به شدت در حال تولید سلول های مغزی جنین است که این فرآیند به پروتئین اضافی نیاز دارد. خبر خوشحال کننده این است که افزودن پروتئین اضافه به رژیم غذایی کار سختی نیست. کره بادام زمینی و مخلوط میوه و ماست به تأمین این مقدار پروتئین مورد نیاز بدن زن باردار کمک می کند. ...
بهترین زمان برای وزن گیری جنین
به دنیا آمدن فرزندی سالم نیازمند رشد کامل او در دوران جنینی است. یکی از مهمترین مسائلی که در وزن گیری بچه مؤثر است، طی شدن روزها و هفته های آخر بارداری به طور کامل می باشد. دکتر ناهید خداکرمی، رئیس انجمن مامایی ایران در خصوص چگونگی وزن گیری جنین در دوران بارداری گفت: در روزها و ماه های اول تا هفته بیستم وزن جنین کمتر از 500 گرم است و بعد از 20 هفته به تناسب رشدی که دارد و روزهایی که می ...
نوشیدنی های سالم برای زنان باردار
بارداری اشاره می کنیم: 1. آب برای سالم ماندن باید حتما آب بنوشید. حتی وقتی هم که باردار نیستید باید این کار را انجام دهید. اما در دوران بارداری این نیاز بیشتر می شود. در واقع H2O برای سلامت سلول های خونی بسیار حیاتی است. 2. لیموناد یکی از بهترین راه ها برای هیدراته نگه داشتن بدن نوشیدن لیموناد است. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C بوده و اگر ویار بیماری صبحگاهی شما را دمغ ...
جنین در دوران بارداری چه غذایی دوست دارد؟
...: مصرف کدام ماهی برای مادران باردار بهتر است و کدام غذاها ضرر دارد؟ پاسخ: کاربر گرامی، غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف ان ها پرهیز نمود: * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده (مثلا نوع دانه های کاکائو، قهوه و ...) و نیز به نحوه ی ...
برای افزایش باروری، چه باید انجام دهیم؟
توصیه های زیر را به کار بندید: افزایش دریافت سدیم: با اضافه کردن نمک به غذاها افزایش دریافت پتاسیم: با دریافت میوه (تازه و خشک)، سبزی (مثل سالاد) و حبوبات کاهش دریافت کلسیم: با کاهش دریافت لبنیات توصیه می شود این نوع رژیم غذایی حداقل چند دوره قاعدگی پیش از باردار شدن اغاز شود. با توجه به تاثیراتی که این نوع رژیم در مادر دارد و این که مواد غذایی مورد استفاده باید تامین ...
از شعارنویسی در مدرسه تا نرفتن به خدمت سربازی
رفت تو مسجد صحبت می کرد، فردایش می دیدی که حدود 20 نفری آماده حرکت به سوی جبهه ها هستند، برخوردی که با مردم هم سن و سالانش و یا کوچک ترها داشت باعث می شد که مردم از او حرف شنوی داشته باشند. * خودش پلاکارد درست می کرد آن زمان در دوران مدرسه بچه ها را تشویق می کرد که شعار مرگ بر شاه بگویند و در راهپیمایی ها شرکت کنند، خودش پلاکارد درست می کرد و بین مردم در روز راهپیمایی توزیع ...
تهوع بارداری کی تموم میشه؟
مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. سایر منابع غذایی اسید فولیک: جگر، لوبیا، عدس، قارچ و سبزیجات برگ سبز (مخصوصا اسفناج، مارچوبه و بروکلی) در مورد مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی همیشه بهترین انتخاب برای مادران است. تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از ان است که مصرف ...
رابطه جنسی در اواسط بارداری
علاقه او به داشتن نزدیکی در اواسط بارداری بیشتر شود. شکل ظاهری بدن همسرتان تغییر کرده اگر شما می خواهید نزدیکی داشته باشید، اجازه دهید نزدیکی در حالتی انجام شود که همسرتان راحت تر می باشد به لحاظ موقعیتی. در اوایل دوران بارداری همسرتان بدلیل نشانه هایی همچون تهوع، خستگی و ... احتمالاً میل کمتری به نزدیکی داشته باشد. هورمونها و فشار خون بالا در سه ماهه دوم ممکن است باعث شود تمایل ...
رابطه جنسی در طول دوران بارداری
نیکو : آیا داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری درست است؟ بسیاری از زنان از برقراری رابطه جنسی در طی دوران بارداری مطمئن نیستند. در دوران بارداری با گذراندن هر سه ماه پرسش ها و نگرانی های مختلفی می تواند وجود داشته باشد... اگر شما نگران هستید و یا سؤالی دارید اصلا نترسید. با پزشک خود تماس گرفته و در مورد نیازها و خواسته هایتان صادقانه صحبت کنید. اگر شما تمایل به برقراری رابطه جنسی در طی ...
ایمن سازی بدن در برابر آلودگی منزل
دارید در زمان آلودگی هوا نگران سلامت خود و خانواده تان باشید. رعایت نکات لازم برای حفظ سلامتی در بیرون از منزل کافی نیست و باید در داخل منزل نیز به آن توجه جدی داشت . اما چگونه؟ گردگیری: بسیاری از ما به علت مشغله کاری که داریم از گردگیری صرف نظر می کنیم. اما تراکم پیدا کردن خاک یکی از علت های اصلی مشکل تنفسی است. برای تمیزی بیشتر ، بهتر است از دستمال مرطوب برای گردگیری مبلمان ...
تاثیرات منفی دیابت بر باردار شدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: عارضه دیابت چه خطراتی برای زنان باردار دارد و موجب چه تغییراتی در آن ها می شود توصیه های مهم و مختلف در این زمینه به چه صورت می باشند چکاپ منظم قند خون در این دوران بسیار حائز اهمیت است توصیه های متخصصین زنان و زایمان در این باره را با هم می خوانیم سلول های بدن براحتی قند را مصرف می کنند و در واقع سوخت اصلی بدن است. در دوران ...
میل جنسی و باروری، تاثیر منفی سلیاک
فرزندانشان به آن مبتلا هستند. بیماری معمولا خود را در دوران شیرخوارگی یا اوایل کودکی نشان می دهد و معمولا زمانی تظاهر پیدا می کند که کودک برای اولین بار شروع به مصرف مواد حاوی گلوتن مثل گندم می کند ولی گاهی تا سال ها فرد مبتلا دارای علائم نیست و در بزرگسالی ممکن است علائم به تدریج در عرض چند ماه یا حتی چند سال خود را نشان دهد. معمولا پس از مواردی مثل جراحی، بارداری، عفونت های ویروسی و استرس های روانی ...