خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دشمن سلامت قلب
اگر برای مدت یک سال سیگار مصرف نشود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی به نصف کاهش پیدا می کند. با کنار گذاشتن سیگار، خطر بیماری های عروق کرونر کاهش می یابد و بعد از حدود سه سال از ترک، خطر مرگ ناشی از این بیماری تقریباً مانند غیرسیگاری هاست. 2. به تغذیه تان اهمیت نمی دهید به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین
7 عادت خطرناک برای قلب
یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بی تحرکی و خانه نشینی است. برای ارتقای سلامت قلب تان توصیه می شود که روزانه به مدت 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، یک ایستگاه مانده به منزل یا محل کارتان از اتومبیل پیاده شده و بقیه راه را پیاده بروید. بعد از غذا 15 دقیقه پیاده روی کنید. به عقیده متخصصان لازم است که روزانه ده هزار قدم راه بروید تا سالم
روش های مقابله با خشم
پرخاشگری دارد؟ خشم احساسی منفی است که با افکار خصمانه، رفتارهای ناسازگارانه و برانگیختگی فیزیولوژیک همراه است. این حالت معمولا در پاسخ به اقدامات منفی (بی احترامی، تهدید، مسامحه کاری و تحقیر) دیگر افراد بروز می کند. یافته های دانشمندان نشان می دهد، بیش از 25 درصد حوادثی که سبب بروز خشم می شوند حاوی افکار انتقام گیرنده است. خشم با تنش عضلانی، سردرد، افزایش ضربان قلب، فریاد زدن، لعن و
درد عشقی کشیده ام ، که مپرس!
ایرانی و شرقی هم در نگاه ما به موضوعات تاثیر دارد. ما هر قدر هم که فینگیلیش بنویسیم و هر قدر هم که بخواهیم خود را مدرن نشان دهیم ، ارزش هایمان همان ارزش های گذشته است حال کمی با رنگ ولعاب ملایم تر. برای مثال دوست داریم اولین زن و مرد زندگی کسی باشیم که پا به زندگی مان می گذارد. دل مان می خواهد وقتی پا به قلب او می گذاریم ، مانند افرادی که جایی را افتتاح می کنند ،رمان در ورودی را با قیچی
آیا می توان بر بیماری قلبی غلبه کرد؟
پیدا می کنند و با گذشت 5 سال بیشتر احتمال غلبه کامل بر این بیماری وجود دارد. این تحقیق با سابقه طبیعی در دیگر بیماران مورد مطالعه که وضعیت قلب آنها بدتر و بدتر می شد مورد مقایسه قرار گرفته است. یکی از اقدامات پیشگیرانه تغییر در سبک زندگی، ورزش است. اورنیش از آنها می خواست که حداقل در روز نیم ساعت یا سه بار در هفته به مدت یک ساعت پیاده روی کنند. اگر می خواهید این شانس را داشته باشید که
آیا برای حفظ همسر باید زجرش دهی؟
نباشد، میل به زجر کشیدن در میان این دلایل جایی ندارد. می دانید راه را اشتباه می روید اما نمی توانید قلب تان را مهار کنید؟ می دانید این عشق به شما آسیب می زند، حسرت آرامش عاشقانه دوستان تان را می خورید اما توان دل کندن ندارید؟ دیگران شما را به ضعیف بودن متهم می کنند و از آنجا که می دانید حرف حساب می زنند، جوابی برای شان ندارید؟ ریچادر آ فریدمن، استاد روانشناسی و مدیر کلینیکی روانپزشکی در
دلایل افتادگی و شل شدن پوست و راههای درمان آن
، پوست قدیمی را کنار زده و به رشد سلول های پوستی جدید فضا می دهید. 7. انجام ورزش های صورت شماری از ورزش های صورت وجود دارد که می توانید در هر جایی آنها را انجام دهید، در خانه، اداره و یا حتی هنگام سفر. این ورزش ها عضلات صورت را سفت تر و شکیل تر خواهد کرد. می توانید ورزش هایی برای فک، پیشانی، گردن، گونه و لب ها انجام دهید. برای مثال برای پیشانی ، هر دو انگشت اشاره را زیر ابروها
بهاربهار چه اسم آشنایی...
شوهرها و هم فرزندان و والدین وقتی باهم گفتگو نمی کنند، شکافی بین شان ایجاد می شود که می تواند از نزدیک ترین آدم ها، غریبه ترین ها را بسازد. در این سال جدید بگذارید تا به کمک معجزه کلمات یکدیگر را بهتر بشناسید. فضای خانه تان را صمیمی تر کنید و بتوانید اگر حتی درخت رابطه تان خشک شده، با شکوفه ای نوید یک تابستان گرم را به دل هایتان بدهید. افرادی که لباس های نو و تازه به تن دارند، باید روابطشان
بهترین رژیم غذایی برای افزایش قدرت باروری آقایان
C و سایر آنتی اکسیدان ها استفاده کنید. این مواد مغذی به جلوگیری از نقص و عیب اسپرم کمک کرده و جنبندگی آن را افزایش می دهد. به اندازه کافی روی (zinc) مصرف کنید. تحقیقات بسیاری نشان می دهد که حتی کمبودهای کوتاه مدت روی می تواند حجم نطفه و سطح تستوسترون را کاهش دهد. منابع روی شامل گوشت پشت بازو گاو، لوبیا پخته و قسمت های سیاه گوشت مرغ می شود. اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان
اولیویرا: هواداران نیایند قول جام نمی دهم!
احساساتی شوم. من از این برد واقعاً خوشحال و هیجان زده ام. حالا صدرنشین هم شده اید. فکر می کنید به قهرمانی هم برسید؟ بگذارید در صحبت با شما، تعارف را کنار بگذارم. حقیقت این است که ما مقابل سایپا مثل گذشته خوب بازی نکردیم ولی این هواداران بودند که با تشویق های شان، تیم ما را رو به جلو بردند. آنها پاس گل دادند و ما هم گل های تراژیک زدیم. کدام بازیکن تان از بقیه بهتر کار
ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری
رژیم غذایی سالمی داشته باشید و هر روز میوه و سبزی تازه بخورید با کمبود ویتامین C مواجه نمی شوید. منابع ویتامین C: مرکبات، کیوی، فلفل دلمه ای، فلفل شیرین، انبه، گوجه فرنگی و... نیاز جنین به کلسیم جنین شما که در رحم تان در حال رشد است به کلسیم نیاز دارد تا بتواند قلب، استخوان، مفصل و شبکه عصبی سالمی داشته باشد بنابراین اگر در این دوران به اندازه کافی کلسیم دریافت نکنید
همکاری دو غول ارتباطی برای آنالیز داده های بهداشتی
. اپلیکیشن Activity بر روی این وسیله چشم اندازی از فعالیت جسمی روزانه تان، از جمله اینکه چند کالری سوزانده اید، چه مقدار ورزش انجام داده اید و با چه فواصل زمانی برای خارج شدن از حالت نشسته ایستاده اید، می دهد. آی بی ام همچنین قصد دارد از کیت سلامت برای ساختن مجموعه ای از اپلیکیشن های تندرستی استفاده کند که برای کمک به شرکت هایی طراحی شده است که در تلاش هستند که نیازهای بهداشتی کارکنان شان، از آمادگی بدنی عمومی تا بیماری های حاد را مدیریت کنند. شرکت های جانسون اند جانسون و مدترونیک، یک شرکت تولید تجهیزات پزشکی در این واحد جدید با آی بی ام و اپل همکاری می کنند. ...
بی خواب ها سرطان می گیرند؟
فود فعال می شود که باعث کم شدن قدرت این افراد در کنترل هوس غذایی شان می شود. به همین دلیل است که از نظر محققان کسانی که خواب کافی ندارند، نمی توانند تغذیه سالمی هم داشته باشند. کمردرد می گیرید درد استخوان های تان در پیری را به گردن نخوردن شیر و ماست نیندازید. محققان می گویند میزان خواب شما هم می تواند به اندازه تغذیه تان در سالم ماندن استخوان های شما تاثیر داشته باشد. به گزارش
فال روزانه یکشنبه 30 فروردین 94
که خودتان را درگیر ماجراهای دیگران کنید، به ویژه اگر خودتان به اندازه ی کافی درگیری های شخصی داشته باشید. اما راهی وجود دارد که می توانید بدون این که قدرت تان را از دست دهید با دیگران مهربان باشید و دل بسوزانید. اکنون زمان آن است که مرزهایی را برای خود مشخص کنید تا امانت و راستی و عاقلی و خوش فکری شما حفظ شود. فال روزانه برای متولدین مرداد ماه در روز 30 فروردین 1394 امروز
تیکه های نژاد فلاح به دارایی های سیاسی در برنامه نود
نروم. بعد متوجه شدم که ایشان رفتند در اتاقی که محل کار من بوده است. او در ادامه و درحالی که دقایقی سیاسی درباره دلیل رفتنش به باشگاه حرف زده بود ، گفت: من می خواهم عرض سلام داشته باشم خدمت آقای سیاسی . خیلی خوشحالم که ایشان آزاد شدند و برای شان آرزوی توفیق دارم.اما می خواهم به ایشان بگویم رفتار امروز ایشان با تیمی که بازی مهم آسیایی دارد و باید برود به قطر و اگر با دست پر برگردد ، می
فال روزانه سه شنبه 1 اردیبهشت 94
را بر دوش تان احساس می کنید، داشتن یک رویکرد مثبت می تواند همه چیز را عوض کند. به خاطر داشته باشید که اگر احساسات تان را نادیده بگیرید، آن وقت مجبورید که کارهای تان را در وضعیتی سرشار از نا امیدی به انجام برسانید. سعی کنید در کمال سادگی به مقاومتی که در انجام امور نشان می دهید اعتراف کنید، به این ترتیب از شدت فشار کاسته می شود و می توانید با تمرکز حواس وظایف تان را به انجام برسانید.
رودربایستی های الکی در دوره عقد را کنار بگذارید
جانب دختر و تهیه مسکن و برنامه ریزی برای برگزاری مراسم ازدواج از جانب پسر، به اندازه زیادی نگرانی و دل مشغولی دارد. هر چند که بیشتر این نگرانی ها اشتباه است و در صورت کنترل نشدن، زیبایی دوران عقد را از بین می برد، اما در هر صورت در این دوران،کمی هر دوی شما درگیر هستید پس به صبوری بیشتری نیاز دارید. برای اختلافات 2 نفره تان به قرارداد پایبند باشید یکی از مسائلی که باید به آن
دانستنی های شگفت انگیز درباره نمک
عادت کنند؟ 2 روز 1 هفته 4 تا 6 هفته 8 تا 12 هفته به عنوان بزرگسال، پس از سال ها خوردن غذاهای بیش از حد شور، باید تلاش زیادی برای تغییر سلیقه مان داشته باشیم . کارشناسان می گویند که حدود 8 تا 12 هفته طول می کشد تا ذائقه ما به کم نمک بودن غذاها عادت کند. نمک دریایی جایگزین خوبی برای نمک طعام است درست نادرست
فواید داشتن دوست
/> احتمال اینکه افراد سالخورده عمر طولانی تری داشته باشند، با بهره مندی از دوستان نزدیک بیشتر می شود. تحقیقی که در سال 2005 توسط دانشگاه فلیندرز استرالیا انجام شد این موضوع را نشان می دهد. محققان پس از تحت نظر گرفتن 1500 نفر به مدت ده سال به این نتیجه رسیدند که افرادی که شبکه دوستی گسترده تری دارند، 22 درصد بیش از دیگران عمر می کنند. همچنین داشتن دوست با کاهش فشار خون، ضربان قلب و
راه های شخصیت شناسی نامزد
یکی از مهم ترین نکات در دوران نامزدی شناخت کامل طرف مقابل است و سوالی که در اینجا مطرح می شود این است که نامزدمان را چگونه بشناسیم؟ یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت: متاسفانه بسیاری از ما قبل از شروع یک رابطه حتی به اندازه زمانی که می خواهیم یک جفت کفش بخریم نیز سوال نمی کنیم و با این اشتباه ، فرصت کشف بسیاری از ویژگی های شریک آینده زندگی مان را از دست می دهیم. بی نیاز افزود
سندرم افسردگی پس از تعطیلات / ارتباط بین خواب زیاد و مرگ زودرس
...:بسیاری از مردم به تعطیلات مانند سفر به فضا می نگرند! از هفته ها قبل برای پرواز دشوار به فضا به دقت برنامه ریزی کرده و پس از پرتاب و ورود به فضا آرامش و سکون بی نظیری را تجربه می کنند، اما هنگام بازگشت دوباره به زمین دچار اضطراب و آشفتگی می شوند. آنها ممکن است زندگی روزمره قبلی شان را مانند نیروی شدید جاذبه زمین پس از روزها بی وزنی احساس کنند. بار و وزن آشنایی که ناگهان تحمل آن بسیار سخت تر از قبل می شود. در واقع برخی از مردم دچار افسردگی پس از تعطیلات شده و بازگشت به روال عادی زندگی برایشان بسیار مشکل می شود. به گزارش جام جم، اگر شما از این نوع افراد هستید با یک برنامه ریزی مختصر می توانید پس از روزهای آرام تعطیلات، زندگی معمول تان را دوباره از سر بگیرید. راهکارهای ارائه شده در این مطلب به شما کمک می کند که راحت تر از پس افسردگی پس از تعطیلات برآیید. 1- بازگشت ملایم یک دوره تعطیلات به نوعی آرامش واقعی است و می تواند فرد را براحتی گرفتار اضطراب پس از تعطیلات کند. بنابراین برنامه ریزی دقیق برای بازگشت به زندگی عادی بسیار ضروری است. در این خصوص ترفند ساده ای می توان به کار بست به این صورت که روز پس از تعطیلات را به کار کردن مشغول نشوید و اندکی وقت تان را آزاد بگذارید. مثلا می توانید در این روز اگر باید سرکار بروید، کمتر از معمول کار کنید و بیشتر استراحت کنید و حتی با همکارانتان از خاطرات تعطیلات و احتمالا سفرتان صحبت کنید و تجربه های آنها را نیز بشنوید. با این روش خود را آرام آرام برای از سر گرفتن زندگی روزمره آماده می کنید. 2- تجربه های گذشته فصل تعطیلات در عین حال که شادیبخش است، اضطراب آور نیز محسوب می شود. در این روزها اعضای خانواده کنار هم هستند، برای یکدیگر هدیه می خرند، دوست و آشنا به دیدن یکدیگر می روند و غذاهای متنوع مصرف می کنند، خرید و مهمانی های لذتبخش وجود دارد و بالاتر از همه هیجان شب سال نو، که همه اعضای خانواده دور هم جمع شده اند، آدرنالین خون را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد. همین موضوعات بازگشت به شرایط عادی و بدون هیجان و خانه خالی از مهمان و محل کار کسل کننده را سخت کرده تا جایی که می تواند روحیه تان را تخریب کرده و شما را ناامید و افسرده کند و کامتان را از تصور ورود دوباره به زندگی همیشگی تلخ کند. حتی اگر تعطیلات بسیار شادی را نگذرانده باشید باز هم بازگشت به روال عادی زندگی که نظم بسیار می طلبد مشکل است. اما برای این که این افسردگی را زودتر از سر بگذرانید به خودتان بگویید که این احساس عادی است و ممکن است چند روز بیشتر طول نکشد و اوضاع روحی تان روبه راه خواهد شد. در این باره می توانید به تجربه های گذشته تان نگاهی بیندازید. مثلا آیا همیشه پس از تعطیلات گرفتار یکسری دوره رکود و رخوت می شوید؟ یعنی اگر پس از دو دوره تعطیلات گذشته دچار ناامیدی شده بودید پس احتمال این که در این دوره هم چنین احساسی را تجربه کنید بسیار بالاست. بنابراین با دقت بررسی کنید چه چیزی باعث شد که از افسردگی رها شوید و اکنون باید چکار کنید تا دچار این چرخه از افسردگی نشوید و بسرعت به جنگ آن بروید. 3- پس از تعطیلات در تعطیلات شما به اندازه کافی فرصت استراحت و آرامش داشته اید و از زندگی پر از وقت آزاد و حتی تنبلی روزهای آغازین سال نو بسیار لذت برده اید. اکنون که تعطیلات تمام شده و به زندگی و کارتان بازگشته اید باید به خودتان امیدوار باشید که می توانید کارهایی انجام دهید تا از زندگی روزمره پیشینتان حتی اندکی متفاوت باشد. در حقیقت هر نوع تغییر در روزمرگی برای روحیه تان خوب است و جانتان را تازه می کند. هرگاه قرار است به برنامه های قبلی تان بازگردید به خودتان بیش از حد فشار نیاورید و همه چیز را آسان بگیرید. به خودتان یادآور شوید که تعطیلات برایتان بسیار خوب بوده و فرصتی فراهم کرده که بتوانید با شادابی بیشتر به کار و زندگی تان برگردید و همه چیز را از سر بگیرید. گاهی اوقات هم ممکن است استراحت و تفریح توانسته ذهنتان را بخوبی فعال کند و شما نسبت به زندگی، حرفه، روابط و... دید تازه ای پیدا کرده باشید. بنابراین بعد از تعطیلات که باانرژی کافی به کار و زندگی تان برمی گردید، بهترین زمان برای اعمال این تغییرات است. با این کار نه تنها اوضاعتان را نسبت به پیش از تعطیلات بهتر می کنید، بلکه بی جهت گرفتار افسردگی پس از تعطیلات نمی شوید. 4- تصمیم های سال نو اگر برای سال نو فهرستی از تصمیم ها و اهدافی دست نیافتنی ترتیب داده اید و اکنون با سپری شدن تعطیلات سال نو، خود را در برابر آنها و سختی های عملی کردنشان می بینید و نگران شده اید، خودتان را بیش از این آزار ندهید. به جای این کار، فهرست خواسته ها و اهدافتان را دوباره بررسی و این بار براساس توان و انرژیتان برنامه ریزی کنید. آن تصمیم هایی را که عملی کردنشان بسیار سخت است و شما را مضطرب می کند فعلا حذف کرده و به زمان دیگری که از حال و هوای تعطیلات بخوبی بیرون آمده اید موکول کنید. این بار موقع برنامه ریزی، دقت کنید اهدافتان دست یافتنی و کاملا منطقی باشند. مثلا برای کم کردن وزن، ناگهان در مدت زمانی کوتاه به سایز دلخواه رسیدن شدنی نیست. اما اگر تصمیم بگیرید حداقل چند کیلو از وزنتان بکاهید می توان امید داشت که تصمیم درستی گرفته اید. 5- کنار جمعیت بخشی از افسردگی پس از تعطیلات به خالی شدن دور و برتان از خانواده و دوستان و آشنایانتان برمی گردد. شما که در تعطیلات کنار عزیزانتان بودید پس از تعطیلات ناگهان خود را تنها یا در کنار کسانی می بینید که بخوبی نمی شناسید و دچار اندوه می شوید. اما می توانید با حفظ ارتباطتان با دوستان و اعضای خانواده روحیه خود را خوب نگه دارید. برای تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید و باز هم کنار هم باشید و با این ترفند افسردگی را از خود دور کنید. 6- فعالیت های جذاب برای این که بتوانید هیجان مشابه سال نو را در وجود خود حفظ کنید، می توانید برای خود فعالیت های جالب ترتیب دهید. مثلا در یک کلاس آموزشی در زمینه فعالیت مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا به ورزش محبوبتان بپردازید یا به سینما یا تماشای تئاتر بروید. می توانید از دوستانتان هم بخواهید که همراهی تان کنند. البته بهتر است نوع فعالیت انتخابی تان با بودجه تان سازگاری داشته باشد. با این روش می توانید حتی پس از پایان یافتن هیجان و شادی های مربوط به تعطیلات سال نو، همچنان از زندگی تان لذت ببرید. 7- انتخاب سالم معمولا هنگام تعطیلات افراد به خوراک خود بدرستی توجه نمی کنند و به پرخوری می پردازند و احتمال این که وزنشان بالا برود بسیار زیاد است و اگر شما به این دلیل نگران هستید، خیلی ساده و راحت می توانید برنامه رژیم غذایی مناسب ترتیب داده و با ورزش منظم دوباره به وضع خوب سابق تان بازگردید. پس از تعطیلات سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که هورمون سروتونین (هورمون سرخوشی و لذت) در بدنتان افزایش یابد. غذاهای حاوی تریپتوفان مانند موز، محصولات لبنی، مرغ و نخودفرنگی این خاصیت را دارند. بدون هیچ عذر و بهانه ای ورزش کنید. زیرا ورزش حال روحی تان را خوب می کند. 8- استفاده از فرصت به دست آمده معمولا تعطیلات سال نو به دلیل برنامه های تفریحی و دید و بازدید باعث می شود شما به مشکلات زندگی تان کمتر فکر کنید، اما با تمام شدن این روزها، ممکن است دوباره به یاد مشکلات و احتمالا موضوعات ناراحت کننده ای که آزارتان داده است، بیفتید. به جای این که به دام افسردگی و غم و اندوه بیفتید از این فرصت استفاده کرده و از مشاوران حرفه ای برای حل مشکلات تان کمک بگیرید. اگر از همین ابتدای سال به فکر حل مشکلات تان باشید به احتمال زیاد می توانید به نتیجه دلخواهتان برسید و از شر موارد ناراحت کننده راحت شوید. اگر هم مشکلات مالی یا بدهی دارید با برنامه ریزی صحیح به کنترل وضع مالی و پرداخت بدهی هایتان بپردازید. 9- سال پیش رو از همان اولین روز کاری در ذهنتان سال پیش رو را سالی پر از موفقیت و پرانرژی تصور کنید تا وجودتان از اضطراب آرام شده و گرفتار نگرانی و افسردگی پس از تعطیلات نشود. با خود تصور کنید در فصل های مختلف سال جدید می خواهید چه کارهایی انجام دهید و در ذهن خود برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود به زندگی و شروع دوباره کارها با شوق و اشتیاق نگاه کنید و افسردگی از شما دور بماند. ارتباط بین خواب زیاد و مرگ زودرس تحقیقات صورت گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می دهد، خوابیدن بیش از 9 ساعت، خطر مرگ زودرس را تا سه برابر برای شخص افزایش می دهد. به گزارش ایسنا، دانشمندان دانشگاه وارویک با انجام مطالعه فراتحلیلی بر 16 پژوهش مستقل در حوزه خواب و سلامت که بیش از یک میلیون نفر نیز در آنها شرکت داشتند، دریافته اند که خوابیدن بیش از 9 ساعت در شب، 30 درصد خطر مرگ زودس را افزایش می دهد؛ همچنین افرادی که کمتر از شش ساعت در طول شب می خوابند، زودتر از سایر افراد با میزان خواب کافی می میرند! مدت زمان لازم و تایید شده برای خواب بین هفت الی هشت ساعت عنوان شده است. به گفته پروفسور فرانکو کاپوچیو ، افرادی که بیش از 9 ساعت می خوابند، در مقایسه با افراد با میزان خواب عادی (خوش خواب)، 30 درصد بیشتر در خطر مرگ قرار دارند که این درصد برای کم خواب ها در مقابل خوش خواب ها نیز 12 درصد عنوان شده است. نکته جالب توجه اینجاست که میزان مرگ و میر ناشی از بدخوابی با خطر مرگ ناشی از نوشیدن روزانه الکل برابری می کند. کم خوابی یا پر خوابی با مشکلاتی مانند چاقی، افسردگی، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سرطان در ارتباط است. ...
فصل بهار برای بچه دار شدن مناسب است؟
به گزارش شفا آنلاین ، محققان بررسی های مختلفی را در مورد این فصل انجام دادند و دریافتند شاید باردار شدن در اوایل بهار به فرزند آینده تان خیری نرساند اما به دنیا آمدنش در این فصل می تواند در کنار تهدید کردن سلامتی اش به زندگی او خدمت هم کند. اگر با گفتن این جملات شما را گیج کرده ایم، ادامه مطلب را بخوانید چون یافته های ضد و نقیض پژوهشگران واقعا به همین اندازه گیج کننده است. شادتر می شود
شغل های سرطان زا را بشناسید!
کاهش دهیم؟ برای کاهش این خطر باید مدت زمان نشستن تان را خرد کنید و بین کار فعالیت فیزیکی داشته باشید. برای مثال می توانید به جای اینکه به همکارتان تلفن یا ای میل بزنید از جای خود بلند شوید و سر میز او بروید یا حداقل پیاده به سرکار بروید و بر گردید. قبل از خوردن ناهار نیز یک پیاده روی چند دقیقه ای سریع داشته باشید. لوله کش ها،کاشی کاران و جوشکاران جلوی دهان تان را
5 راهکار طب سنتی علیه یبوست
مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی نیز می شود. علاوه بر اینها، توصیه می شود تا وقتی گرسنه نشده اید، غذا نخورید. روی هم خوردن مواد غذایی مختلف نیز باعث سوءهاضمه می شود. راهکار درمانی شماره 4:دفع منظم و نوشیدن آب کافی اجابت مزاج را به تعویق نیندازید! برای جلوگیری از بروز یبوست باید عمل تخلیه را در ساعت های معینی انجام دهید. خیلی از افراد این توصیه را برای کودکانشان به کار می برند و به آنها
سخنگوی فدراسیون کشتی:با کشتی مهربان تر باشند
گویم که ما احتیاج به دلگرمی داریم. چند ماه دیگر رقابت های قهرمانی جهان است. به قهرمانی در این رقابت ها چشم داریم و از آن مهم تر به دنبال کسب سهمیه المپیک ریو هستیم. کشتی مانند همیشه می تواند بیشترین مدال ها را در المپیک بیاورد و باعث ارتقای رتبه ورزش ایران در جدول کلی المپیک شود. امیدوارم با کشتی مهربان تر باشند و محبت های ویژه شان را از ما دریغ نکنند.
برنج باید ایرانی باشد
کنار برنج های ایرانی، بازار داغ برنج های خارجی و شباهت هایی که با محصول برنج اصیل ایرانی دارند باعث می شود تا مشتریان حین خرید دچار مشکل شوند؛ برنج هایی که به خاطر دارا بودن مواد مضر مثل آرسنیک سلامت افراد را در طولانی مدت به خطر می اندازند. راه های تشخیص برنج خوب یکی از ویژگی های برنج خوب این است که پس ازدم گذاشتن، برنج ها یک اندازه باشند، خوب قد بکشند و عطر خوبی هم داشته
چطوری گمشده مان را در مترو پیدا کنیم؟
شان را می کشند، اینها که ردیف و منظم، غمناک در اتاق سرد و تاریک چشم انتظار رو به در نشسته اند، هرکدام سرگذشت تلخ و پرسوز و گدازی دارند که برای دلداری به عضو تازه وارد آن را تعریف می کنند. اما وقتی مامور ستاد در را باز می کند به یکباره سکوتی سنگین اتاق را فرا می گیرد. نفس در سینه هایشان حبس شده، همه چشم هایشان روی دست آقای میرزایی و عبدالهیان خیره مانده، یعنی صاحبم پیدا شده؟ یعنی بازهم مرا تن می
5 راهکار طب سنتی بر علیه یبوست را بدانید
غذایی مختلف نیز باعث سوءهاضمه می شود. راهکار درمانی شماره 4:دفع منظم و نوشیدن آب کافی اجابت مزاج را به تعویق نیندازید! برای جلوگیری از بروز یبوست باید عمل تخلیه را در ساعت های معینی انجام دهید. خیلی از افراد این توصیه را برای کودکانشان به کار می برند و به آنها می گویند صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از خوابیدن دستشویی بروند اما خودشان به آن عمل نمی کنند در حالی که به
گفت و گوی عجیب سیاسی: استعفا ندادم، چون وجاهت قانونی نداشت/هیچ کمک مالی به استقلال نکرده ام
نداده ام و مدیرعامل پرسپولیس هستم. همانطور که می دانید مشکلاتی درست شد و من روانه زندان شدم و آقای نژادفلاح به باشگاه آمده اند و الان هم با تغییراتی که انجام داده اند برنامه شان را در این تیم دارند پیاده می کنند. من که نباید بیایم این سیستم را بر هم بزنم. یعنی الان منتظر تصمیم وزارت ورزش و جوانان درباره مدیرعاملی خودتان در پرسپولیس هستید؟ وزارت ورزش و جوانان نه. من فقط منتظر
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
نگهداری کنید، رسیده و زرد می شوند اما به یاد داشته باشید که بیش از یک هفته آنها را خارج از یخچال نگذارید چون شروع به خراب شدن می کنند. این میوه درون یخچال تقریبا به اندازه سیب دوام می آورد. به های عطری نیز کوچک تر و دارای پرزهایی روی پوست شان هستند که پس از شستن میوه به راحتی از بین می روند. درمان شوره سر با روغن به ! روغن به برای جلوگیری از تعریق زیاد، شوره سر، سرگیجه، وزوز گوش
