از تفاوت میان چربی های خوب و چربی های بد به شما کمک می کند بدانید از کدام چربی ها اجتناب کنید و کدام چربی ها را مورداستفاده قرار دهید. واقعیاتی در مورد چربی ها اگرچه تحقیقات در مورد چربی های موجود در رژیم غذایی ادامه دارد؛ اما برخی واقعیات در مورد چربی ها مشخص هستند. چربی های موجود در رژیم غذایی که به نام اسیدهای چرب نیز شناخته می شوند، هم در مواد غذایی گیاهی و هم در مواد غذایی
) می شوند. اسکارها در دهان و روده مانع جویدن و بلع غذا می شوند که این حالت منجر به سوء تغذیه مزمن و کندی رشد می شود. عوارض دیگر ایجاد اسکار به صورت پیشرونده، اتصال انگشتان دست و پا، از دست رفتن ناخن های انگشتان دست و پا، بدشکلی مفاصل (انقباض) و کاهش حرکت، التهاب چشم است. التهاب چشم منجر به کاهش بینایی می شود. از طرفی جوانان مبتلا به شکل کلاسیک اپیدرمولیز بلوزای نوع دیستروفیک دارای خطر افزایش یافته به نوعی سرطان پوست موسوم به کارسینوم سلول سنگفرشی (squamous cel- carcinoma) هستند. این سرطان بسیار تهاجمی بوده و اغلب تهدید کننده حیات است. ...
آرایش می تواند به پیری زودرس و آسیب های پوستی منجر شود. بهترین راه برای پاک کردن آرایش صورت، استفاده از آب و محلول های پاک کننده است. افراد باید اطمینان حاصل کنند که هیچ اثری از مواد آرایشی روی پوستشان قبل از خوابیدن باقی نمانده باشد. به طورکلی مدیریت شیوه زندگی سالم، از عناصر مهم مراقبت و محافظت از پوست است. یکی از نکات حائزاهمیت در مورد پوست هر فردی این است که نوع پوست خود را بشناسد. ورزش کردن در کنار یک رژیم غذایی خوب و سالم و نوشیدن مقدار زیادی آب، اجتناب از سیگار کشیدن و استراحت به میزان کافی کمک می کند شما پوست خوبی داشته باشید. ...
صورتتان را کاملا پاک و تمیز می کند و سلول های مرده پوست را از بین می برد، به افزایش مقاومت پوست شما در برابر عوامل محیطی و تولید سلول های جدید نیز کمک بسیاری می کند. اگر شما محصول(یا محصولات) مناسب با پوست خود را پیدا کنید می توانید ظاهری شاداب و جوان تر به پوست خود ببخشید. اما چگونه؟ ... پوستتان را بشناسید شما هم احتمالا جز آن دسته از افرادی هستید که می دانید برای هر سالاد کدام
سرخ کردنی ها بپرهیزید. این مواد غذایی را در الویت قرار دهید محصولات لبنی نیم چرب یا بدون چربی، گوشت های کم چرب مانند مرغ و بوقلمون، ماهی های سفید، تخم مرغ عسلی، غلات از نوع بلغور، کینوا، سبزیجاتی مانند هویج، کدو، چغندر، لوبیا سبز، مارچوبه، میوه های پخته (کمپوت) یا خیلی رسیده و بدون پوست، ادویه هایی مانند زیره، گشنیز، دارچین یا رزماری را در الویت بگذارید. حواستان باشد که
ویتامین دی مصرف کنید. 5 تا 10 دقیقه در روز، و به مدت 3 بار در هفته قرار گرفتن در معرض آفتاب هم برای جذب ویتامین دی مقدار مناسبی خواهد بود. همچنین می توانید این ویتامین را در ماهی سالمون، تخم مرغ های غنی شده، و محصولات لبنی بیابید. ویتامین ای ویتامین E هم یک آنتی اکسیدان قوی دیگر است که برای ریکاوری بهینه ی عضلات مهم است. علاوه بر جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد
. به منظور کاهش این مشکل، باید هر روز صورت خود را با شوینده ای ملایم بشویید، از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید، پوست خود را مرطوب نگه دارید و پوسته پوسته شدن و قرمزی آن را کاهش دهید. اگر میزان خارش پوست تان به حدی است که شما را بسیار آزار می دهد، از کرم های حاوی یک درصد هیدروکورتیزون استفاده کنید؛ این کرم تا حد زیادی خارش را کاهش می دهد. به علاوه، خارش پوست معمولا موقتی است
کنید. عصاره روغنی نعنا فلفلی برای تسکین درد موثر است. به خاطر اینکه خاصیت ضدالتهابی دارد و هم به خاطر اینکه حاوی منتول است، خاصیت خنک کنندگی دارد و مانند مسکن عمل می کند. روش استفاده: زمانی که ضربه ای به یکی از اعضای بدنتان وارد می شود دو قطره از این عصاره ی روغنی نعنا فلفلی را روی آن ریخته و ماساژ دهید تا کاملا جذب پوست شود. هر روز دو تا سه مرتبه این کار را تکرار کنید تا درد از بین برود
خانه
