کالری است اما باید بدانید بر حسب رنگ های متنوع خود حاوی ویتامین های متنوعی نیز می باشند. در حالت کلی فلفل دلمه ای به اندازه ی مرکبات حاوی ویتامین C است. این مواد غذایی از ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش قدرت بینایی و گرفتن بینی پیشگیری می کند. آناناس آناناس سال های سال از این میوه ی خوشمزه برای درمان اختلالات روده و یبوست استفاده کرده اند و باید بدانید که
قرار دارد. حداقل از یک هفته مانده به امتحانات، مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین را آغاز کنید. این ویتامین به جذب بهتر و بیشتر آهن نیز کمک می کند. به این ترتیب خون رسانی به مغز نیز افزایش یافته و خستگی دیرتر سراغ تان می آید. منابع ویتامین C: گوجه سبز، توت فرنگی، لیموترش، سیب زمینی بخارپز، موز، سیب، هویج و گل کلم. موز؛ خوب یا بد؟ این میوه غذای کاملی بوده و کالری
ماکارونی آبکش شده، هویج های نگینی شده،فلفل دلمه ای خرد شده، سیب زمینی نگینی شده و نخود سبز را درون ظرف سس و ماست بریزید و هم بزنید. در پایان هم سینه مرغ را اضافه کنید. 3. حالا ورقه های ژلاتین را با یک فنجان آب سرد داخل ظرفی بریزید تا نرم شود و بعد یک فنجان آب جوش به آن اضافه کنید. ژلاتین که خوب نرم شد آن را به بقیه موادتان اضافه کنید و خوب هم بزنید. 4. در قالب مورد نظرتان کمی روغن
مجله آشپزی مثبت: مطلب مرتبط: غذاهای فویلی، مخصوص پیک نیک (1) 12. کدو، بادمجان و قارچ 4 عدد کدو و 4 عدد بادمجان را مکعبی درشت خرد کنید، 2 عدد پیاز خلالی شده را در کمی روغن تفت دهید تا نرم شود، قارچ را دو نیم کنید و همه مواد را با نمک،فلفل، زردچوبه و یک عدد سیر له شده مخلوط کنید. مقداری جعفری خرد شده و یک عدد گوجه فرنگی حلقه شده را هم اضافه کنید و مواد را
مجله آشپزی مثبت - رومینا صادقلو: یک همبرگر دوبل آن چنانی با گوجه و پنیر اضافه. اگر دلتان غذای فست فودی سالم می خواهد این همبرگر متفاوت را در خانه درست کنید. مواد لازم: 300 گرم گوشت چرخ کرده 50 گرم پنیر موزارلا 2 عدد گوجه فرنگی کاهو یا سبزی به دلخواه 1 عدد پیاز نمک و فلفل طرز تهیه: 1. گوشت چرخ کرده را با یک عدد پیاز رنده شده و نمک و فلفل مخلوط کنید و خوب ورز
: گوشت بی استخوان بیش از نیم کیلو روغن 5 قاشق غذاخوری به 1 کیلو پیاز به مقدار لازم شکر 2 قاشق سوپخوری آبلیمو 1/2 فنجان رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری زعفران آب گرفته 1 قاشق مرباخوری نمک، فلفل و ادویه به مقدار لازم هویج 3 عدد(در صورت تمایل) طرز تهیه: 1. ابتدا گوشت را قیمه ای خرد می کنیم و با پیاز حلقه حلقه شده سرخ می کنیم. سپس به مقدار کافی در قابلمه آب می ریزیم و می
لازم برای 1 نفر 10 الی 15 عدد پوست کدوی سبز 1 عدد پیاز بزرگ 5 حبه سیر 10 ق س سرپر ماست 1 ق س سرپر رب گوجه فرنگی روغن مقداری برای سرخ کردن 3 /1 ق چ زرد چوبه نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: 1. ابتدا پوست کدوها را با چاقوی تیز یا پوست کن کمی ضخیم تر بکنید و به صورت قطعات ریز یک سانتی متری خرد کنید. پیاز را بعد از پوست کندن، شسته و به صورت خلالی خرد کنید. حالا تابه ای
خانه
