به گزارش بی باک نیوز، آیا می دانید بزرگ ترین مفصل بدن زانو است؟ و مهم تر آن که آیا می دانید مفاصل زانو ها بیشترین فشار را نسبت به مفاصل دیگر بدن تحمل می کنند و بیشتر در معرض آسیب قرار دارند؟ جالب است بدانید موقع راه رفتن، نیرویی در حد 1.5 برابر وزن بدن به زانو تحمیل می شود. این نیرو موقع بالا رفتن از پله ها در حد سه تا چهار برابر و هنگام چمباتمه زدن یا درحالت دو زانو نشستن، تقریبا هشت ...
اندام بدنمان فکر نمی کنیم و به جای آن فقط سعی می کنیم لباس هایی تهیه کنیم که انداممان را بهتر نشان دهند. شکل بدن تنها ظاهر یک نفر را توصیف نمی کند، بلکه اطلاعاتی درباره سوخت و ساز بدن را نیز به ما می دهد. دور کمر بزرگتر از دور باسن: بر اساس مطالعات، مشخص شده افرادی با وزن متوسط که چنین چربی های شکمی دارند بیش از افراد چاق در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. مقصر اصلی لایه ...
مانند بروکلی، خشکبار، حبوبات، سویا، آب پرتقال، کنسرو ماهی و ماهی های نرم استخوان مثل ماهی آزاد، ساردین و کیلکا می باشند. مواد غذایی که دارای ویتامین D کافی هستند، شامل ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و جگر. نور آفتاب تامین کننده ویتامین D فعال بدن است. در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، افراد مسن و افرادی که خیلی کم در معرض آفتاب قرار می گیرند، مکمل ویتامین D توصیه می شود. ورزش: ورزش باعث استحکام هر چه ...
؛ برخی ادعا می کنند او پدر واقعی کلوئی است. کیم از سمت مادرش، خواهری سفیدپوست به اسم کایلی دارد که در پی آن است که، با پوست بُرنزه و لب های قلوه ای و پیشانی پهن، شاخصه های قومیتی را هرچه بیشتر و طبیعی تر داشته باشد. حتی می توانید زیر بعضی از کلاه گیس های او رد موهای نرم و ظریفش را ببینید، هرچند که اغلبْ کلاه گیسِ بافت آفریقایی می پوشد. استخوان گونه اش مثل خانوادۀ هندی تبارِ من برآمده ...
موجب رفع یبوست و دفع آسان تر می شود. خبر خوب: پروبیوتیک ها در غذاهای غیر لبنی متنوعی مانند کلم رنده شده با سرکه، ترشی و تخوراک سویا و قارچ نیز پنهان شده اند. 5. نیاز به شلوارهای بزرگتری دارید. نخوردن کره، بستنی و شیرکامل یک راه مطمئن برای لاغر شدن است، درست است؟ ممکن است نباشد. در یک مطالعه بلند مدت سوئدی، مشخص شد افرادی که مقدار زیادی چربی لبنی مصرف کرده بودند، نسبت به آن های ...
توانند استخوان ها، لیگامنت ها، تاندون ها و عضلات را تقویت کنند، به بهبود آمادگی کلی بدن و در نهایت به توسعه سرعت پایانی دویدن برای اتمام مسابقه کمک خواهند کرد. جلسات تمرینی خود را با تمرینات قدرتی و هوازی به اوج برسانید. تمرینات هوازی را با تمرینات کتل بل، دمبل و وزن بدن برای توسعه استقامت ترکیب کنید. اسکوات پرشی، لانگز با جلو بازو نمونه ای از تمرینات ترکیبی هستند. برخی افراد یک جلسه ...
خانه
