خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در فصل گرما در گفت وگو با دکتر کوروش جعفریان؛ متخصص تغذیه
تأمین نیازهای خود از منابع مختلفی از جمله ذخایر گلیکوژن، ذخایر چربی و حتی بافت عضلانی استفاده می کند. البته منبع ترجیحی برای تأمین انرژی اکثر بافت ها، کربوهیدرات ها یا به عبارتی همان ذخایر گلیکوژن موجود در بدن است. چنانچه وعده سحری حذف شود، بدن فرد در این روزهای بلند تابستان به مدت تقریباً 20 ساعت در فاز گرسنگی قرار می گیرد. به طور طبیعی ذخایر گلیکوژن بدن یک فرد پس از 8 الی 12 ساعت ناشتایی یا
درباره ام اس بیشتر بدانید
مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) ام.اس به عنوان شایع ترین اختلال عصبی قلمداد می شود؛ عارضه ای که در زنان تا سه برابر بیشتر از مردان شایع است. مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می دهد. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی
الگوهای مناسبی برای کودکانمان باشیم
نحوه درستی این انرژی را تخلیه کنند. ما به جز زمانی که برای کودکمان صرف می کنیم باید برنامه ریزی هایی هم برای او داشته باشیم، مثلا ورزش یا بازی های خاصی را برایش در نظر بگیریم، رفتن به پارک و سینما، بازی با پدر یا مادر، کمک در کار خانه، دیدن تلویزیون، دادن مسئولیت های مختلف و... می تواند مقداری از انرژی کودک ما را صرف کند، البته این انرژی می تواند در قسمت های مختلف بدن متفاوت باشد ما بچه هایی
روایت مداح مشهور از جیب مردم/ رنجنامه دختران رحیمی / واکنش وزیر کشور به فرد توهین کننده/ توصیه روحانی به ...
به حفظ دستاوردهای هسته ای امروز در مجلس تصویب شد، نظر دولت در مورد این طرح چیست، گفت: نظر دولت در خصوص موضوع هسته ای بارها اعلام شده است. وی افزود: دولت در میانه راه مذاکرات است و در حساس ترین مرحله مذاکرات قرار دارد و از ابتدا تاکنون نیز همه خطوط قرمزی که نظام داشته است را رعایت کرده و به نظر می رسد نیازی به قانون در این خصوص نیست.معاون پارلمانی رئیس جمهور خاطر نشان کرد: تیم هسته ای، مذاکرات خود
تأثیر غذای ساده و کم چرب در کاهش تشنگی و سوزش معده روزه داران
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، با توجه آغاز ماه مبارک رمضان، قرار گرفتن آن در فصل تابستان و طولانی بودن ساعات روزه داری، سیداحمد ربیعی مشاور تغذیه و رژیم شناس در گفت وگو با فارس به مواردی اشاره کرد که در در ذیل از خاطرتان می گذرد: * استفاده از مواد غذایی پرچرب در سحر باعث افزایش تشنگی می شود به نظر شما تفاوت بین وعده سحری و افطاری چیست؟ بدن ما در زمان افطار در
درمان گودی کمر با ورزش
. اولین راه از بین بردن گودی کمر استفاده از غلتک است. مزایای این نوع تمرین کشش و ماساژ همزمان است. برای انجام دادن این ورزش دمر دراز بکشید و ماهیچه ران و پهلویی لگن را بر روی مرکز غلتک قرار دهید و اجازه دهید وزن بدن بر روی غلتک قرار بگیرد و به آهستگی (خیلی آرام) سر بخورد.این وضعیت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. کج کردن لگن کج کردن لگن یکی ازحرکات بسیار خوب و ساده برای
اختلال بلع در کودکان و نقش آسیب شناس گفتار و زبان در درمان آن
سلامت نیوز : تغذیه یکی از اساسی ترین نیازهای زیستی انسان بوده است که طی آن مواد غذایی لازم برای تولید انرژی و رشد بافت های بدن تامین می گردد. تبدیل غذا به مواد قابل جذب به خون طی فرایند گوارش انجام می شود که بلع را می توان اولین مرحله ی این فرایند دانست. به گزارش سلامت نیوز اختلالات بلع دربرگیرنده مشکلات آماده کردن غذا برای مکیدن، جویدن و یا بلع آن می باشد. برای نمونه کودکی که قادر به
*نگاه حوزویان به یک اختلاف* کاملان در گفت وگو با شفقنا: صورت مساله را پاک نکنیم/ علما و فقها با توجه ...
های جدید آموزشی به صورت کلاسیک بود، وقتی چنین مدرنیته ای می خواست وارد ایران شود، مرحوم امیرکبیر جایی را به نام دارالفنون در تهران احداث کرد، از همان اول با دارالفنون برخورد منفی شد و کلمه حرام راه افتاد. او ادامه داد: در قدیم در کشور ما قوه قضاییه وجود نداشت، فرد متشاکی به عالم و روحانیون آن شهر که مورد قبول بود، مراجعه می کرد و هر چه آن عالم می گفت، قبول می کردند و دعوا را با حکم او می
طرز خوابیدن چه اطلاعاتی در مورد شخصیت افراد می دهد؟
/> با توجه به این که بیشتر تختخواب ها همانند تخت ماساژ ساخته نشده اند و سوراخی برای نفس کشیدن ندارند، در نتیجه بایستی گردن خود را به یک سمت کج کنید و بخوابید تا بتوانید نفس بکشید. این امر باعث می شود گردن تحت فشار شدیدی قرار گیرد و منجر به گرفتگی عضلات و دردهای مزمن می شود. راه حل رفع این مشکلات این است که تمرین کنید روی پهلو یا کمر بخوابید.
در ماه رمضان چه ورزشی و چه زمانی؟
دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند، البته نوع ورزش افراد به شدت فعالیت و سطح آمادگی بدنی آنها بستگی دارد. انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین نوع ورزش در این ماه مبارک هستند، همچنین روزه داران می توانند حدود دو مرتبه در هفته ورزش های قدرتی را انجام دهند تا قدرت عضلات بدن آنها حفظ شود. وی خاطرنشان کرد: ورزشکاران در روزهای عادی ممکن است روزی 1 تا 2 مرتبه به مدت 2 ساعت
تمرین روی پله و افزایش آمادگی جسمانی
کند و قدرت پرش های عمودی را افزایش می دهد. این کار باعث افزایش دامنه حرکت ورزشکاران می شود. بهترین نکته درباه ورزش کردن بر روی پله کم هزینه بودن و امکان انجام آن در همه ساختمان هاست. بنابراین ورزشکاران می توانند از تمرین بر روی پله برای افزایش آمادگی جسمانی خود استفاده کنند. البته بالا رفتن از پله در صورتی که به شکل صحیح انجام نشود می تواند آسیب زانو را به دنبال داشته باشد. یکی از راه های موثر در جلوگیری از بروز این آسیب قرار دادن پاشنه پا روی پله هنگام بالا رفتن است.
کشف راز طول عُمر
و مداوم با استفاده از ابزارهای مقاومتی، بر قدرت و عملکرد ماهیچه ها در سنین پیری تاثیر چشمگیری خواهد داشت. به اعتقاد دانشمندان بهره گیری از ورزش های سبک و قدرتی در کنار نرمش های هوازی به طور مداوم علاوه بر افزایش قدرت ماهیچه ها و عملکرد فیزیکی بدن فرد را از ناتوانی های شایع در دوران کهنسالی نجات می بخشد. این نتایج حاصل تحقیقات انجام شده روی 28 زن و 65 مرد 78 ساله است که حدود 20 هفته نیز به
