سایر منابع:
سایر خبرها
تلویزیون باشید بهتر است وضعیت خود را تغییر دهید. از میز کار و یا صندلی بلند شوید و فعالیتی داشته باشید. اول ایمنی مچ بند و زانو بند دوست شما هستند. بنابراین بسته به زمانی که ورزش هایی مانند اسکیت یا ورزش هایی ارتباطی مانند تنیس انجام می دهید، از مچ بند و زانو بند مناسب استفاده کنید. اگر مفاصل شما قبلاً درد داشته اند، استفاده از مچ بند هنگام انجام فعالیت هایی مانند تنیس و گلف می تواند کمک ...
ای طراحی شده که جریان خون را بهبود می بخشد و با حرکات ریتمیک و موزون انجام می شود. ورزش های قدرتی ورزش های قدرتی با هدف تقویت عضلات و یا عضله سازی انجام می شوند و اگر این نوع ورزش ها مانند وزنه برداری و بدنسازی، اگر به درستی انجام شوند، برای قدرت بخشیدن به بدن بسیار مناسب اند و پیری را به عقب می اندازند. چند حرکت ورزشی مناسب حرکات مناسب تقویت ماهیچه های پا اسکات ...
وارده از طرف زمین را تا حدودی خنثی کند و به بهبود عملکرد فرد و کیفیت زندگی او کمک کند. کفش به عنوان مهم ترین پوشش بدن، سطوح پا را فرا می گیرد و از آن در مقابل صدمات احتمالی محافظت می کند. تحمل وزن بدن، کمک به تعادل و راه رفتن بهتر، همچنین کاهش درد و گاهی اصلاح بدشکلی ها و نیروهای نامتعارف در اسکلت بدن از دیگر وظایف یک کفش طبی است. تحقیقات نشان داده اند، استفاده از کفش های غیراستاندارد از نظر سایز ...
انجام بدهید. انجام این حرکت برای 10 بار برای هر سمت بدن نقطه ی شروع خوبی است. با انجام این حرکت پاها، مفاصل ران و زانوهایتان درگیر می شوند. این ورزش به استقامت زانو کمک می کند و برای سلامت عضلات پا از جمله عضلات چهارسر ران، عضلات عقب ران و کالو خیلی مفید است. باید طوری بایستید که پاهایتان کمی جلوتر از عضلات ران قرار بگیرند. دست ها را به سمت جلو بکشید، سپس به آرامی خود را به ...
جدید از عصاره گل هایی تهیه می شوند که در باغچه ی خانه ها قابلیت پرورش دارند. **گل صد تومانی این گل می تواند آرتریت زانو را درمان کند؛ محققان دانشگاه لیورپول در انگلیس به تازگی متوجه شدند که گل صدتومانی موجب کاهش درد مفاصل می شود و از روند تخریب غضروف می کاهد. در حال حاضر هیچ دارویی برای درمان آرتریت زانو وجود ندارد و در نتیجه هر سال شمار زیادی از افراد مبتلا به این ...
های مادرزادی صورت، شکاف کام و شکاف لب، تومورهای سر و گردن و درمان صدمات دست و. . . بر عهده این پزشکان است. تخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی): اصلاح شکستگی ها و بیماری های مربوط به استخوان ها، ستون فقرات و مفاصل، دررفتگی ها، فلج های مادرزادی و اکتسابی، ترمیم زردپی ها و اعصاب محیطی، درمان تومورهای استخوانی، کشیدگی و رگ به رگ شدن، پاره شدن تاندون ها و رباط ها، آسیب های ورزشی، آرتروز ...
به گزارش ایسکانیوز به نقل از جام جم، در این گزارش که در مجله فیزیولوژی کاربردی اروپا منتشر شد محققان دانشگاه بریگهام یانگ، 15 دونده سالم از 18 تا 35 سال را در آزمایشگاه مورد بررسی قرار داده و قبل و بعد از 30 دقیقه دویدن روی تردمیل نمونه خون و مایع بین مفصلی زانوی آن ها را بررسی کردند. همچنین در حالت استراحت هم این آزمایش را انجام دادند. محققان انتظار داشتند که بعد از دویدن شاهد افزایش ...
بسیار تأکید می شود که سبک زندگی و تغذیه می تواند بر بروز این بیماری مؤثر باشد، اما در واقع هنوز دلیل قطعی و دقیقی از علت آن مشخص نشده است. مثلا زیاد کار کشیدن از مفاصل، فشار آوردن مداوم، حمل و نقل نادرست وسایل سنگین، عدم مراقبت و حوادثی که به شکستگی استخوان در قسمت منتهی به مفصل منجر شود و مواردی از این قبیل از جمله عوامل مربوط به سبک زندگی فرد است که می تواند احتمال این بیماری را افزایش ...