خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
انتخاب آن در برنامه کاهش وزن خالی از لطف نخواهد بود. محدود کردن شیرینی ها و قندهای مصنوعی مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا، برای مثال محدود کردن صبحانه به یک کیک یا شیرینی و یک لیوان چای بدترین کار ممکن است. ورود یک دفعه ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه ای قند خون خواهد شد. اتفاقی که در ادامه این امر روی می دهد افزایش یک باره سطح انسولین در بدن و کاهش قند خون است و فرد ...
چگونه با ایست قلبی نمیریم؟
بقیه در معرض خطرند. پس اگر جزء یکی از این گروه ها هستید، بیشتر مراقب باشید. فشار خون بالا: یکی از دلایل ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است. کسی که فشار خونش بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از ...
با خوردن این خوراکی ها بی شک مبتلا به سنگ کلیه می شوید!
به گزارش بولتن نیوز، حال با مصرف این 10 خوراکی ابتلا به سنگ کلیه را در خود به میزان قابل توجهی افزایش می دهید. کافئین: مصرف بی از حد نوشیدنی های کافیئن دار مانند قهوه، چای و نوشابه استرس تان را بالا برده و کلیه هایتان را برای ساخت سنگ تحریک می کند. با مصرف کافئین میزان کلسیم در ادرار زیاد شده و علاوه بر سنگ کلیه ممکن است دجار نارسایی کلیوی نیز شوید لذا مصرف این دسته از نوشیدنی را به ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
...> بدن هر شخص عکس العمل متفاوتی نسبت به روزه نشان می دهد. بنابراین بهتر است از چند روز قبل از روزه گرفتن بدن خود را آماده کنید. • اگر از نظر فیزیکی در شرایط خاصی به سر می برید، قبل از روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنید تا مبادا برای سلامتی شما مضر باشد. • برای این که بدن شما آماده روزه گرفتن باشد، از چند هفته یا چند روز قبل اقدام کنید. به عنوان مثال به تدریج غذاهای حاوی شکر را ...
برای200 میلیون دندان پوسیده در دهان ایران ها چه برنامه ای داریم ؟
....09 در سال 93 رسیده و باید بگویم که شاخص DMS در دنیا 1.86 می باشد در حالی که این عدد در ایران 2.09 است. به گفته این استاد دانشگاه در حال حاضر در کشور افراد بین 15 تا 65 سال دچار اضافه وزن هستند و از این میان حدود پنج میلیون نفر مبتلا به دیابت و پنج میلیون نفر دیگر در معرض ابتلا به دیابت هستند که چنین وضعیتی خود در بروز پوسیدگی دندان مؤثر است. اردوان اعتمادی همچنین به آمار دیگری اشاره کرد و گفت: مصرف متوسط روزانه شکر در دنیا 40 گرم و در ایران 66 گرم است که باید در این زمینه یک فرهنگ سازی جدی صورت بگیرد. ...
خواص ویتامین D چیست؟
: این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. همچنین در کودکان کمبود ویتامین D باعث مشکلات استخوانی نظیر نرمی استخوان خواهد شد. گنجی زاده زواره گفت: سطوح پایین ویتامین D می تواند اثرات فراتری از استخوان افراد را داشته باشد. مطالعات نشان می دهد کمبود این ویتامین، خطرات بیماری های قلبی و ابتلا به افسردگی را افزایش و منجر به بروز آسم شدید می شود. وی با تاکید براینکه ویتامین D ...
از بین بردن خط لبخند با این روش ها
روش ها برای از بین بردن خط لبخند ، استفاده از لیزر می باشد. در این روش لایه رویی پوست با استفاده از اشعه لیزر برداشته می شود و بدن مجبور به ساخت این لایه و در نتیجه از بین بردن چروک پیشانی می شود، لایه جدید تشکیل شده بدون چین و چروک و صاف می باشد، این روش همچنین می تواند باعث از بین رفتن لکه های پوستی، رفع جای جوش و... شود. منابع نوری برای تحریک رشد کلوژن ها استفاده می کند به جای اینکه سطوح خارجی ...
رژیم DASH را بیشتر بشناسید
همراه باشید. مشخصات کلی رژیم DASH ✔️ کل چربی رژیم کمتر از 10% ✔️ اسیدهای چرب اشباع (SFA) کمتر از 3% ✔️ کلسترول کمتر از 5 میلی گرم در روز ✔️ محدود کردن گوشت به میزان 140 گرم در روز ✔️ محدود کردن تخم مرغ به 4 عدد در هفته ✔️ مصرف 2 سروینگ ماهی در هفته – مصرف غلات کامل مثل نان گندم با آرد سبوس دار، برنج قهوه ای، غلات سبوس دار، جو دوسر ...
منیزیم در چه مواد غذایی وجود دارد؟
معنای آن نیست که کمبود منیزیم دارید. اگر هر گونه بیماری یا مشکل سلامت دارید باید با یک پزشک مشورت کنید. اگر به کمبود منیزیم مشکوک هستید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید تا آزمایش های لازم صورت بگیرد. دوز معمول مصرف روزانه منیزیم 800 میلی گرم است و به طور معمول با مصرف مکمل های کلسیم همراه است. دریافت کلسیم بدون مصرف منیزیم می تواند به تخلیه ذخایر منیزیم بدن منجر شود. ...
آثار بارداری بر پوست شما
روند اما توجه به بهداشت دهان ضروری است. خطوط کشش این خطوط در 90 درصد خانم های باردار در ماه های ششم و هفتم بارداری ابتدا در دیواره شکم و بعدا روی سینه ها و سایر نواحی بدن نمایان می شوند. علت پیدایش این خطوط را به مجموعه ای از تغییرات هورمونی، کشش بیش از اندازه پوست و پارگی برخی الیاف بافت نگهدارنده آن نسبت می دهند. طول این خطوط چند سانتی متر و پهنای آنها از 1 تا 10 میلی متر متغیر است و به ...
کاشت تراشه های ARM درون مغز
شود و او می تواند حرکات ارادی ساده ای از خود بروز دهد که نوشیدن قهوه از فنجان، یکی از آن ها است. اما تفاوت روش آرم با روش های کنونی این است که دریافت و پردازش سیگنال های مغز را درون بدن انسان انجام می دهد. و نکته این که انجام تمام این کارها روی تراشه ای که درون بدن جاسازی شده است، چالش های بسیار ویژه ای به همراه دارد. در روش های کنونی، وظیفه دریافت و پردازش سیگنال ها به عهده کامپیوتری در ...
نکاتی مهم درباره لوازم آرایش
از مصرف ماده آرایشی بگذرد دیگر نمی توانید متوجه زمان تولید یا انقضای محصول شوید. روی بسته بندی اصلی لوازم آرایش هیچ توضیحی در مورد تاریخ تولید و انقضا داده نشده و تنها علامتی که بسیاری از افراد حتی متوجه آن هم نمی شوند، کاسه ای است که روی آن عددی قید شده و نشان می دهد بعد از باز کردن در محصول تا چند ماه بعد می توانید محصول را همچنان استفاده کنید اما آیا واقعا به خاطر دارید کرم ضدآفتاب یا ...
30 اردیبهشت درگیریی های پوست!
مشکل را ایجاد کنند. واکنش های افراد مختلف به یک نوع دارو می تواند بسیار متفاوت باشد. حتی ممکن است یک فرد به مصرف دارویی واکنش معمولی نشان دهد، ولی مدتی بعد واکنش بدن او تغییر کند. بنابراین لازم است پیش از مصرف داروها، به برچسب درج شده روی آنها توجه کنید. همچنین قبل از خروج از خانه حتماً از کرم ضدآفتاب با SPF بالا استفاده نمایید. البته با رعایت تمام این موارد باز ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
ویتامین C موجود است. کیوی با دارا بودن این میزان از ویتامین C، در رده میوه هایی چون پرتقال و لیمو که منبع غنی این ویتامین هستند، قرار می گیرد. اگر بخواهیم میزان ویتامین C موجود در میوه کیوی را با میوه های دیگر مقایسه کنیم، باید بگوییم که گلابی هندی و انگور فرنگی، از میزان بالاتری ویتامین C برخوردارند. با مصرف روزانه یک کیوی، بیش از 80 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین برطرف می شود. ...
زندگی سالم تر برای بیماران مبتلا به هموفیلی
سلامت نیوز : اگرچه بیماری هموفیلی جزء بیماری هایی محسوب می شود که درمانی برای آن ها وجود ندارد، اما با این حال روش هایی برای مدیریت بیماری و اجتناب از خون ریزی وجود دارد. در این مقاله سعی شده به این روش ها اشاره شود. ورزش: به گزارش سلامت نیوز به نقل از بنیاد امور بیماری های خاص، انجام ورزش به صورت منظم برای حفظ وزن سالم بدن و بهبود وضعیت عضلات و نیز استحکام استخوان ها بسیار مفید ...
چه کسانی نازا میشوند؟
...> مصرف غذاهایی مانند غلات (نان های گندمی، برنج، ذرت، کربوهیدرات های تصفیه شده ) پروتئین های گیاهی( لوبیا، نخود، بادام زمینی) گوشت و مرغ، حبوبات و لبنیات و .... را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. شغل های پر استرس اگر شما زنی هستید که در حرفه پر استرسی فعالیت دارید تا جایی که می فعالیت خود را کاهش دهید زیرا شغل شما مستقیما بر میزان باروری شما تاثیر دارد و می تواند شما را از مادر ...
آیا سرطان،چاقی یا کرم خوردگی دندان مسری است؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: دست های تان را پیش ازغذا خوردن بشویید، هنگام عطسه دهان تان را بپوشانید، به جای دست دادن، به هم مشت بزنید... شما تمام راه های مراقبت دربرابر بیماری های واگیردار را می دانید. اما بیماری هایی وجود دارند که صابون آنتی باکتریال یا دستمال کاغذی نمی توانند ازشما در برابر آنها محافظت نمایند. دراینجا چهار بیماری را که هرگز فکر نمی کردید ممکن است ...
ظاهر مطمئن را از سیاستمداران یاد بگیرید
تان باشد پاهای خود را به صورت محکم و پایدار روی زمین قرار دهید. قرار دادن یک پا در مقابل پای دیگر، انداختن وزن بدن خود روی یک پا یا تغییر مُدام آن از پایی به پای دیگر تنها شما را بیقرار و عصبی نشان خواهد داد. هنگام صحبت دست ها و شانه های تان را کمی از هم باز نگه دارید هر قدر دست ها و شانه های شما فاصله بیشتری داشته باشد، به همان اندازه میزان اعتماد به نفس شما در نظر و دید ...
علت ترک کف پا چیست؟
اغلب موجب بروز عفونت های قارچی پوست شده و پا را دچار پوسته پوسته شدن می کند که نشان می دهد ورزش های روزانه به خصوص از نوع سنگین، باعث ترک خوردن پوست پا می شوند. پا برهنه ورزش کردن و یا استفاده از تشک های ورزشی مشترک در باشگاه ها و یا انجام ورزشی مانند یوگا، در یک محیط گرم و مرطوب می تواند به عفونت قارچی یا باکتریایی منجر شود. کفش های پاشنه بلند روباز بسیاری از زنان ...
آلبرت سرا: مرگ بخشی از زندگی است!
...> بله، خدمتکاران ادامه می دهند زیرا زندگی ادامه دارد. وقتی کسی می میرد چیزی عوض نمی شود. یکی از دوستانم به من گفت نیازی نیست درباره مرگ نگران باشیم چون روز بعد همه چیز ادامه می یابد. نزدیک ترین دوستان تان به زندگی شان ادامه خواهند داد و مرگ شما هیچ چیز را تغییر نمی دهد. به گمانم نحوه ای که افراد در آن زمان مرگ را حس می کردند و با آن مواجه می شدند بسیار سردتر از امروز بوده است. امروزه، نگرشی رمانتیک ...
بیماری های مادر زادی قلبی کودکان چگونه مشخص می شوند؟
در والدین یک فاکتور خطر بروز بیماری مادرزادی تلقی می شوند. کمبود بعضی مواد اساسی در مادر به خصوص در سه ماه اول بارداری که دوره ساخته شدن اجزاء بدن و قلب جنین است مثل اسیدفولیک و ویتامین A.- آلوده شدن مادر به ویروس ها(مثل سرماخوردگی) در سه ماهه اول بارداری و نقایص کروموزومی.- مصرف داروهای آسیب زا به جنین توسط مادر (شامل داروهای ضد صرع، ضد افسردگی، ضد دیابت و فشارخون و ....)، مصرف سیگار توسط مادر و ...
هورمون های شادی بخش را بشناسیم!
سبزیجات و غذاهای سرشار از پروتیین استفاده کنید و این دو را همراه هم مصرف کنید. جسم و جان تان را در معرض هوای تازه قرار دهید. اندروفین، ضددرد هورمونی که مانع درد است، از اضطراب جلوگیری می کند و به عنوان آرامبخش عمل می کند. اندروفین از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شود. این هورمون کمک می کند احساس مثبتی به زندگی داشته باشید. اندروفین یکی از مسکن های طبیعی بدن است. برای ...
15 نکته طلایی که زنان باردار باید بدانند
سلامت نیوز :آیا مصرف زنجبیل به بهبود حالت تهوع در بارداری کمک میکند؟آیا مصزف مواد غذایی خام برای یک زن باردار خطرناک است؟از چه زمانی مصرف فولیک اسید الزامی میشود؟ آیا میتوان مواد مورد نیاز بدن را با تغذیه روزانه برطرف کرد یا باید مکملها هم در برنامه روزانه قرار گیرد؟برای یک زن باردار خوردن نوشیدنی های کافئین خطر دارد؟ با انجام این پرسش و پاسخ ساده به پاسخ تمامی سوالات بالا دست خواهید ...
بهبود اختلالات جنسی با ورزش درمانی
... دکتر الکسیس کارل می گوید: عدم تعادل دستگاه عصبی احشایی، بیماری های معده و روده را سبب می شود. دکتر ادوارد بودلسکی ثابت کرده است که بیماری قند مستقیما از هیجانات عصبی حاصل می شود، که تعادل شیمیایی بدن را به هم می زند. ورزش با مقاوم کردن اندام ها و دستگاه های بدن و از همه مهمتر، سیستم ایمنی بدن، با بروز این گونه هیجان ها مقابله و در صورت وجود هیجان آن را تعدیل می کند. همچنین به وسیله تقویت سیستم ...
افزایش اعتماد به نفس در زنان با چند راهکار ساده
تراشی می کنند و سعی دارند روی آنها سرپوش بگذارند. باید پذیرفت که همه اشتباه می کنند. نکته مهم این است که مسئولیت آنچه انجام داده ایم را بپذیریم، چه کارهای درست و چه اشتباه؛ این کار باعث می شود شما برای اطرافیان تان با اعتماد به نفس بیشتری جلوه کنید. به یاد داشته باشید شما تنها فردی هستید که می توانید اتفاقات زندگی خود را بسازید. شما می توانید از این قدرت برای هدایت زندگی خود به سمت بهتر یا بدتر شدن ...
توصیه های سلامتی برای 12 ماه سال
همین موقع تبدیل به انسان جدیدی خواهید شد. فروردین آب بیشتری بنوشید: این تغییر به نظر خیلی ساده و بی اهمیت است اما بسیار پرکاربرد و حیاتی است. نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می کند. آب باعث می شود احساس سیری کنید در نتیجه کمتر غذا می خورید. به علاوه سموم را از بدن خارج می کند. روزانه 88 لیوان آب بنوشید و اگر باز هم تشنه بودید یک لیوان دیگر بنوشید. اردیبهشت ...
توصیه متخصصان تغذیه برای تابستان/ قسمتی از کله پاچه که حتما باید بخورید/ استراحت در ساحل منجر به مرگ می ...
ویتامین ها و مواد مغذی ضروری نظیر ویتامین C، ویتامین B. 6، ویتامین K، منگنز، فولات، مس، فسفر و پتاسیم است. این گیاه عمدتا از آب تشکیل شده از اینرو هضم اسانی دارد. این ماده خوراکی مملو از فیبر حاوی اسیدهای چرب امگا 3، روی، نیاسین و پروتئین هم هست. برخی از مهمترین خواص خیار مانند کمک به کاهش وزن، آبرسانی به بدن و رفع تشنگی، ادرار آور بودن و دفع سموم بدن همگی ناشی از بالا بودن میزان آب موجود در خیار ...
چگونه بدن مان را پاکسازی کنیم؟
ناشناخته را وارد بدن می کند. نوع اغذیه، طریقه پخت و نگهداری آنها نقش مهمی در بروز بیماری ها از جمله سرطان داراست. روش های پاکسازی بدن در ایران در فصل بهار که فصل خانه تکانی طبیعت است، سنت های عقلانی و زیبایی وجود داشت یکی از آن سنت ها که معمولا همزمان با خانه تکانی و نظافت خانه انجام می شد، سم زدائی بدن بود که با روش های ساده و با هزینه کم انجام می شد از جمله آن روش ها استفاده از ...
ورزش در محل کار؛ معرفی چند حرکتی که برای اندام های بدن لازم است
باید صدها برگ کپی بگیرید و این یعنی اینکه دقایق زیادی را باید پای دستگاه کپی تلف کنید. اما می توانید به جای گذران بی فایده ی وقت، با انجام چند حرکت تونوس ماهیچه ای و قدرتی پا، از این دقایق گرانبها کمال استفاده را ببرید. با بلند کردن و تاب دادن پا، می توانید ماهیچه هایتان را تقویت کنید و در ضمن از وزن بدن تان هم برای تقویت پایی که روی آن ایستاده اید، استفاده می کنید. در این حالت بهتر است ...
آنچه زنان از مردان می خواهند! (ویژه آقایان)
کنید او به چه چیزی علاقمند است ، مثلا زمانی که مقابل ویترین جواهر فروشی ایستاده و به تمجید از آن گوشواره ها پرداخته(بدون اینکه آن ها را بخرد) . و یا زمانی که جلوی فروشگاه لباس ایستاده و از اینکه چقدر آن لباس زیبا را دوست دارد، صحبت کرده است. از تخیل خودتان استفاده کنید. اگر به زن زندگیتان هدیه ندهید، از سوی او مرد دندان گردی محسوب خواهید شد. اکنون می پرسید:"چرا بانوان به هدیه اهمیت می ...
