استخدام سئوکار،کارشناس شبکه اجتماعی،گرافیست درارتباطات مانترا

چگونه مدیتیشن کنیم؟

که برای انجام مدیتیشن از آنها استفاده می شود. تمرکز بر تنفس یا شمارش نفس ها و همچنین توجه به احساسات بدنی نیز جزو نقاط تمرکز قابل انتخاب برای انجام مدیتیشن هستند. در یکی از انواع یوگا به نام مانترا یوگا، از صداها، عبارات یا تأکیدیه ها به عنوان نقطه ی تمرکز استفاده می شود. کلمه ی مانترا (Mantra) از دو جزء man به معنای فکر کردن و tra به معنای وسیله تشکیل شده است. بنابراین مانترا یعنی وسیله ...