پوکی استخوان یا استئوپروز یک بیماری استخوانی است که با کاهش توده استخوانی و تغییر ساختمان میکروسکوپی نسج استخوان مشخص می شود. در حال حاضر بیماری های غیرواگیر مانند سکته های قلبی و مغزی، افزایش فشارخون، دیابت، انواع سرطان ها و بیماری های استخوان در اکثر نقاط جهان رو به گسترش است. کارشناس تغذیه دانشکده علوم پزشکی نیشابور ادامه داد: کلسیم، ویتامین D، پروتئین موجود در غذا، الکل، سیگار و قهوه از
آفتاب است. فراموش نکنید که مصرف حداقل یک عدد گوجه فرنگی کاملا قرمز و متوسط در طول روز می تواند حدود 30-20 درصد شانس ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش دهد. آبمیوه تان آب انار باشد آب انار منبع آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و سطح کلسترول و فشارخون را پایین می آورد. نتایج بررسی ها نشان داده نوشیدن یک لیوان آب انار می تواند به طور قابل ملاحظه ای از پیشرفت سرطان
شما آنقدر درگیر کار هستید که مدت طولانی یادتان می رود از پشت میز کارتان بلند شوید و سری به دستشویی بزنید و این دقیقا همان اتفاقی است که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. زیادی شکر می خورید؟ محققان می گویند اغلب افراد عادت دارند که هر روز دو لیوان یا بیشتر نوشیدنی شیرین مصرف کنند. چنین عادت تغذیه ای می تواند به ادرار شما پروتئین وارد کند. اولین حرفی که وجود پروتئین در ادرار
پرفشاری خون را افزایش می دهد. اما باید بدانید که نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که مصرف زیاد مواد غذایی نگهداری شده از نمک، خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. به عقیده ی محققان باید مصرف سدیم را روزانه به کمتر از 2300 میلی گرم رساند. باید بدانید که غذاهای آماده، میان وعده های صنعتی، مواد غذایی کنسروی و سوسیس و کالباس و غیره حاوی میزان زیادی سدیم هستند و باید تمام تلاش تان را برای پرهیز از
نوشابه (355 میلی لیتری) غیررژیمی معادل 10 قاشق چایخوری شکر و 150 کالری دارد. • کافئین یک ادرارآور است که باعث از دست رفتن آب بدن از طریق ادرار شده و به کم آب شدن بدن منجر می شود. اما اینکه میزان کافئین موجود در نوشیدنی ها برای کم آب شدن بدن کافی هستند هنوز مشخص نیست. ممکن است به این بستگی داشته باشد که فرد به کافئین مصرفی خود عادت داشته باشد یا نه و اینکه چه میزان کافئین آن روز استفاده
یابد، علاوه بر ایجاد سوء تغذیه، سلامتی فرد را نیز به خطر می اندازد. درواقع مشخص شده است که یک رژیم غذایی پرفیبر می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشارخون بالا، چاقی، دیابت و سرطان، کمک کند. افزودن میوه به خوراکی های روزمره این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اضافه کرد: اگرچه در خصوص میوه ها تازه خوری بهترین کار است، اما اگر میوه و سبزی تازه در دست نداشتید، می
خانه
