خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اتفاقاتی که با ترک سیگار در بدن رخ می دهد
ضربان قلب به حال عادی بازمی گردد. نیکوتین موجود در سیگار اعصاب سمپاتیک را تحریک می کند. این اعصاب ضربان قلب و فشار خون را بالا می برند و بدن را در حالت تحریک شده و آماده فرار قرار می دهند. 12 ساعت بدون سیگار با توقف 12 ساعته کشیدن سیگار، مونوکسید کربن خون کاهش پیدا می کند و به اندازه طبیعی می رسد ودر مقابل اکسیژن خون بالا می رود. مونوکسید کربن بخشی از دود سیگار است که وارد ...
تناسب اندام و لاغری بایک حرکت ساده
تمام عضلات مهم در قسمت پایین بدن اثر دارد و همچنین تعادل و ثبات را فراهم می کند.اگر لانژ را درست انجام ندهید، ممکن است باعث زانودرد شود. پس باید دقت کنید که زانوی پای جلویی را در پشت انگشتان پا قرار دهید و زانوی پای پشتی را با فاصله کمی از زمین نگه دارید.30 تا 60 ثانیه این حرکت را انجام دهید و بعد پاهای خود را عوض کنید. ...
ورزش در دوران بارداری چگونه است؟
کردی اظهارکرد: انجام فعالیت های ورزشی مناسب در دوران بارداری اثرات سودمندی روی جنین و مادر خواهد داشت. وی ادامه داد: اضافه وزن و چربی های زیاد در یک خانم باردار که تحرک کمتری دارد متاسفانه او را برای انجام فعالیت های ورزشی محدود می کند. این فیزیولوژیست افزود: خانم های باردار که فعالیت ورزشی ندارند، ممکن است دچار اضافه وزن، چاقی و حتی دیابت دوران بارداری شوند و شاید بسیاری از ...
از مضرات و فواید حلوا ارده بدانید+دستورالعمل تهیه
سابیده شده را به آن اضافه کنید. به مدت دو دقیقه مایع حلوا ارده را استراحت دهید تا اجزای آن به آرامی با هم ترکیب شوند. به آرامی مخلوط را به هم بزنید به طوری که کنجد ها خمیر نشوند. دراین مرحله حلوا ارده شما آماده است و می توانید آن را داخل قالب ریخته و با پسته یا بادام تزئین کنید. این خوراکی را باید در یخچال نگهداری کنید، زیرا احتمال کپک زدن اجزای آن وجود دارد. ...
مشکلات رایج نوزادان، باورهای جا افتاده ولی غلط
است که در این حالت اندام های شیرخوار در معرض آفتاب نیست و ممکن است دچار نرمی استخوان شود. احتمال سوختگی پا هم در قنداق کردن بیشتر می شود. قنداق کردن کودک حتی باعث ایجاد اختلالات مفصلی به خصوص مفصل لگن در کودک می شود. اگر نوزاد دختری در بدو تولد دچار بیماری دررفتگی مادرزادی لگن شده باشد به هیچ عنوان نباید قنداق شود چون خطر دررفتگی مادرزادی لگن و اختلالات مفصل لگن در آنها بیشتر است. برای ...
طرح نقاشی کودکانه، بیان چه چیزهایی است؟
ودرون گرا، اغلب برای آدمک پا نمی گذارند، یا او را به حالت نشسته نقاشی می کنند و بالاخره کودکان پرخاشگر، که آدمک خود را با خطوطی خشک وزاویه دار نشان می دهند . خانواده اعضای یک خانواده هماهنگ، در نقاشی های کودکان، همیشه با هم و دست در دست هم نشان داده می شوند. اگر این اشخاص دست های یکدیگر را بگیرند، همدیگر را ببوسند و یا با هم بازی کنند درجه صمیمیت آنها بیشتر است. کودک، در ...
نحوه استحمام نوزاد، چند بار در هفته و چگونه؟
عطر ملایم هم چندان مشکل ساز نیست. چند بار در هفته می توان کودکان را حمام کرد و چگونه؟ می توان هر روز کودکان را حمام کرد ولی کودکانی که پوست خشک و حساسی دارند، بهتر است هر روز برای آنها از شامپو و صابون استفاده نکنیم. رعایت این موضوع به ویژه در زمستان که هوا خشک است و پوست کودکان آسیب پذیرتر می شود، مهم تر است. هفته ای 1 یا 2 بار صابون زدن به بدن کودکان، کافی است ...
در طول بارداری پرخوری نکنید اما این غذاها را حتما بخورید
که باید از آنها پرهیز کنید. 5- برای دو نفر غذا نخورید وقتی باردار هستید بدنتان بهتر مواد مغذی غذاها را جذب خود می کند. بنابراین خانم ها در طول 12 هفته ابتدایی بارداری به اضافه کردن کالری در برنامه غذایی خود احتیاجی ندارند. علاوه بر این اضافه کردن کالری به برنامه غذایی خانم های باردار از یک فرد به فرد دیگر متفاوت است و بستگی به هدف افزایش وزن در طول بارداری دارد. برای مثال ...
همه آنچه که باید درباره "سوالات جنسی" کودکتان بدانید
که با جنسش آشنا شده و بالای یک سالگی هست هرگز در حضور هیچ فرد غریبه ای عوض نکنید. این موضوع باعث خجالت شدیدی در او می شود که نمی تواند به زبان بیاورد. از دیگر کارهایی که ممکن است در این سن از بچه ها بینید بازی کردن با آلت تناسلی است. تحریک این ناحیه با دست یا مالیدن پا ها به همدیگر یک امر نسبتا شایع و طبیعی است. بهتر است شما در این مواقع بدون انگشت گذاشتن روی آن کار به نحوی ذهن کودک را ...
تغییرات رشد نوزاد، یادگیری مهارت ها
...؛ زیرا این لحظات بسیار حساس هستند و با هر بار چرخیدن و قل خوردن ممکن است خطری جدی او را تهدید کند. بعد از این مرحله، مرحله چهار دست و پا حرکت کردن روی زمین شروع می شود. یادگیری مهارت ها ذهن نوزاد شما به طرز عجیبی در حال رشد است و این کاملاً با افزایش کنجکاوی های او مشخص می شود. کم کم حالت نشستن را به خود می گیرد. اگر او را برای مدت نسبتاً طولانی تنها بگذارید، شروع به شکایت می کند ...
5 قدم برای سم زدایی با کمک برنامه غذایی
این هفته و برنامه اش با پزشک تان مشورت کنید. عادت های غذایی تان را بشکنید – وابستگی زیاد به هر ماده غذایی زیان بار است؛ مثلا اگر عادت سختی به نوشیدن قهوه صبح دارید یا نسبت به خوردن دسرهای شیرین بعد از شام وابستگی زیادی دارید، باید اقرار کنیم که شما اعتیاد پیدا کرده اید؛ اعتیاد به کافئین و مصرف قند زیاد که هر کدام از آن ها به تنهایی در بر هم زدن تعادل بدن تان نقش پررنگی ایفا ...
ورزش های قبل از زایمان، تناسب اندام و رضایتمندی
کارهای که در حالت عادی انجام می دهم می توان براحتی عمل کرد و نباید سخت گرفت ورزش در حد تعادل ایده آل است یک خانم باردار در دوران حاملگی نبایستی چیزی تجربه نماید ( مثلاً استقامت کار کند) به چند دلیل یک خانم باردار به ورزش بی علاقه می شود. 1 – اضافه وزن : در این مورد باید به آنها گفت وجود جنین در شما باعث این اضافه وزن است و طبیعی می باشد. 2 – در اثر ورم کردن بدن به ...
تقویت استخوان نوزاد، عوامل موثر
زودمتولدشده با وزن پایین (میانگین وزن به هنگام تولد 127 55g و میانگین سن 28.6 1.1 هفته) را به طور تصادفی در قالب یکی از سه گروه مطالعه تقسیم کردند: گروه نوزادان با دو بار تمرین ورزشی در روز؛ گروه نوزادان با یکبار در روز ورزش؛ و گروه بدون انجام ورزش. تمارین ورزشی از حدود 8 روز اول تولد آغاز شد و به مدت 4 هفته ادامه داشت. سلامت استخوان ها در ابتدای مطالعه و بعد از 2 و 4 هفته با استفاده از ...
اصول خودمراقبتی در برابرسرطان
عناصر در چهار دسته طبقه بندی می شوند . به گفته دکتر شجاعی زاده، خود مراقبتی جسمی سالمندان شامل مصرف غذای سالم در سه وعده غذایی و توجه به محدودیت و ممنوعیت غذایی و نوشیدن آب کافی می شود. به علاوه سالمندان باید هر روز فعالیت ورزشی مانند پیاده روی و دویدن آرام انجام دهند و قبل از شروع پیاده روی با تمرینات گرم کننده عضلات خود را گرم کنند و اگر در حین پیاده روی دچار درد قفسه سینه، تنگی نفس یا ...
ورزش مناسب کودکان، انجام حرکات معقول
عضلانی بیشتری پیدا می کنند ولی قوای جسمانی آنان به دلیل رشد سریعتر استخوان ها نسبت به عضلاتشان ، تحلیل می یابد. هنگامی که سیستم های عضلانی آنان هنوز مراحل رشد را طی نکرده است ، انجام دادن ورزش هایی که بار سنگینی به بدن تحمیل می کند یا تکرار آنها ، برای بدن کودک مناسب نیست. محققان می گویند کودکان باید از سنین پایین ، تمرین ببینند تا بین دویدن ، پریدن و شرکت در ورزش های توپی و ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب باعث چاقی و تورم اندام ها می شود اما این تصور اشتباه است. ثابت شده نوشیدن آب موجب افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به علاوه، مصرف کافی و منظم آب، مایعات بدن را طی روز در حالت تعادل حفظ می کند. آنچه باعث احتباس مایعات در بدن و تورم می شود، مصرف بالای سدیم است و به همین دلیل توصیه می شود مصرف نمک ...
نوزاد شش ماهه چه کارهایی انجام میدهد؟
می تواند اسباب بازی ها و شیشه اش را با هر دو دستش نگه دارد. می تواند به اشیای روی میز یا زمین لگد بزند. اگر به او اسباب بازی بدهید، اسباب بازی موجود در دستش را می اندازد و همزمان می تواند اشیا را در دو دست خود نگه دارد. کنترل حالت بدن: وقتی به پشت خوابیده است، اگر بخواهید او را بلند کنید سرش را بالا می گیرد و دستانش را بلند می کند. غلت می زند. ادراک کلی: ...
همه آنچه باید درباره "ام اس" بدانید
وزن در تقویت عضلات، مثانه و روده و همچنین حفظ تعادل شما مفید است. بدنتان را خنک کنید، بعضی اوقات شدت بیماری ام اس با گرم شدن بدن افزایش می یابد. با ریختن آب خنک روی خود، شنا در آب خنک و خوردن نوشیدنی های خنک بدنتان را خنک نگه دارید. رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در حفظ تناسب اندام، تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان ها کمک کند. استرستان را کم کنید، استرس می تواند شدت بیماری را افزایش دهد ...
حال خوب ستایش
بدن این کودک مشاهده می شد. فرحناز صباغ کرمانی افزود: پدر ناتنی و مادر به واسطه اعتیاد شدید به مواد مخدر شیشه و تریاک در موارد متعدد کودک را مورد ضرب و شتم قرار داده بودند اما برای درمان آن هیچ اقدامی نکرده بودند، بطوری که شکستگی های دست و پا به صورت ناقص جوش خورده و باعث کج شدن پا و دستش شده بود. وی بیان کرد: اقدامات درمانی در بیمارستان علی بن ابیطالب(ع) رفسنجان برای ستایش ...
"آب درمانی" مزایا و مضرات
...> غوطه ور شدن در آب وزن بدن را کم می کند، با این حساب فشار کمتری به عضلات و مفاصل وارد می شود. کسانی که دردهای مفصلی دارند راه رفتن در آب کمک زیادی برای کاهش درد به آن ها می کند. زمانی که در آب حرکت می کنید، فشار آب در مقابل حرکات شما مقاومت می کند، برای شکستن این مقاومت به عضلات فشار می ورید و این باعث تقویت عضلات می شود. وزن بدن در آب سبک می شود آب درمانی ورزشکاران ...
ناگفته های باهنر از دوران هاشمی رفسنجانی و احمدی نژاد
گذاشتم کنار و گفتم اوستا بالاخره چیزی به من نمی دهید، دیدم دست کرد در جیبش و یک دوزاری به من داد. و نخستین حقوق محمدرضا باهنر شد یک دوزاری! بله و تقریبا آن تابستان به همین روال ادامه داشت؛ یعنی اوستا هر هفته دوزار به من می داد. دوزار حقوق، کفاف مخارج تان را می داد؟ برای ما دوزار هم خوب بود، ولی چند سال بعد رفتم پیش اوستای نقاشی در کرمان. مرحوم اخوی ما که ...
سوزن درمانی و علت 90 درصد درخواست آن
، شانه، گردن، سردرد، درد زانو، لگن، آرنج و مچ پا است. وی ادامه داد: در بسیاری مواقع وجود نقاط ماشه ای در عضلات است که باعث ایجاد انواع درد درقسمتهای مختلف بدن افراد می شود و بر اساس مطالعات متعدد انجام شده و تجارب بالینی ، سوزن خشک یکی از موثرترین ابزارهایی است که در صورت استفاده توسط افراد صلاحیت دار به خصوص در حیطه فیزیوتراپی می تواند هزینه های درمان را به مقدار زیادی کاهش دهد و ...
اختلالات خواب در دوران بارداری، تجربه تغییرات هورمونی
از خون شده و سطح استرس را هم کاهش دهد. بهتر است خانم های باردار از همان روزهای اول بارداری، نیم ساعت از روز را به استراحت اختصاص دهند و در زمان استراحت، پای شان را کمی بالا تر از سطح بدن قرار دهند تا فشار پا ها کاهش یابد. در این دوران حتی می توان برای کاهش احساس خستگی ، تا زمانی که پزشک انجام فعالیت ورزشی را منع نکرده، ساعتی از روز را به ورزش اختصاص داد. انجام فعالیت های هوازی مانند ...
تناسب اندام در دوران بارداری، چند راهکار ساده
... این ورزش از جمله حرکت هایی است که برای کشش عضلات پشت پا، عضلات ساق پا و همینطور عضلات و ماهیچه های کمر به خانم های باردار توصیه می شود. در این حالت یک پا جمع می شود و زیر بدن قرار می گیرد و یک پای دیگر به صورت باز مقابل بدن قرار می گیرد. این حرکت را باید 10 تا 12 بار برای هر پا انجام دهید. بهترین حالت آن است که با هر بار تکرار به مدت 10 ثانیه بدن را به صورت خمیده نگه دارید. در ...
آسیب شناسی کنکور امروز ، چالش پیش روی فردا
پیشروی دولت خواهد بود . سالهایی که طی آن دختران فارغ التحصیل شده و علاوه بر آمادگی برای ازدواج بدنبال اشتغال هستند ودر سوی دیگر پسران اندکی هستند که بعد از فارغ التحصیلی دوسال از عمر خود را صرف خدمت زیر پرچم میکنند و تازه بعد بدنبال اشتغال و کسب در آمد راهی بازار کار میشوند . پسرانی که درصد خیلی کمی از آنها در مقابل سیل عظیم دختران مدرک دار که بدون نیاز به خدمت سربازی و زودتر از پسران پا ...
خانه خاطرات مردم کرمان ثبت شد/ چند نکته جالب در مورد سفر به کرمان/ دیدن بازار وکیل و سفر به روستای درکش
چهارسوق بازار حوض مرمرین بزرگی قرار داشته که آب آن از یک آبراه تامین می شد، که هم اکنون بخاطر بالا آمدن سطح بازار دیگر خبری از آن حوض مرمرین نیست هرچند آبراهه همچنان وجود دارد. بنابر این می شود گفت ما این شانس را داریم که این بازار قدیمی را تقریبا به همان صورتی که ساخته شده ببینیم و لذت ببریم. در گذشته قسمت های مختلف بازار بسته به نوع داد و ستدی که در آنجا انجام می شده به نام هایی از جمله ...
پیاده روی و ورزش در دوران بارداری، سلامت زنان
انجام این کار بدون مشاوره پزشک خودداری کنند. وی در ادامه تصریح کرد: زنان بارداری که در معرض خطر سقط قرار داشته و یا علایم مشکوک دارند، نباید ورزش کنند. زنان دچار کم خونی شدید، دیابت کنترل نشده، چاقی شدید، وزن کم، فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی نیز در معرض خطر بوده و نباید فعالیت فیزیکی انجام دهند. وی گفت: زنان باردار در صورت داشتن تب و هرگونه عفونت به ویژه سرماخوردگی علامت ...
علی محمدی: چرا نباید در ورزشگاه امام رضا بازی کنیم!
است و تیم ما هم برای رسیدن به شرایط ایده آل به زمان نیاز دارد که فکر می کنم چهار پنج هفته طول بکشد. ولی به هر حال 2 امتیاز حساس را در اولین بازی از دست دادیم. علی محمدی در مورد گل مهدی ترابی که زیبایی به ثمر رسید، افزود: ترابی ضربه ی خوبی زد و گلر ما نمی توانست کاری انجام دهد. ضربه ی خیلی قشنگی بود و واقعا نمی شد که در مقابل آن شوت، کاری کرد. هافبک سپاهان در مورد گلزنی خود در اولین دیدار ...
ترفند هایی برای داشتن یک خواب خوش
باشید که نباید قبل از رفتن به رختخواب ورزش کرد. زیرا این کار دمای بدن را افزایش داده و ماهیچه ها را فعال و منقبض کرده و به خواب رفتن را به تعویق انداخته و سخت می نماید. “فولر” عنوان می کند که هر روز تلاش می کند تا هر طور که شده کمی ورزش کند، حتی اگر با سرعت بالا و پایین رفتن از پله ها یا یک پیاده روی سریع به مدت 20 تا 30 دقیقه باشد. وی می گوید: حفظ سطح فعالیت بدنی بسیار مهم است ...
ترفند های عطر زدن برای داشتن ماندگاری بیشتر
نقاط محسوب می شود ولی به خاطر حساس بودن پوست آن، پیشنهاد نمی شود. ضربان نبض موجب گسترش بیشتر رابحه عطر در هوا می شود. عطر را نباید از فاصله بسیاز نزدیک یا خیلی دور استفاده کرد. فاصله 10 تا 15 سانتی متر از بدن استاندارد است. عطر را مشخصا بر روی نقاط تاثیر گذاری که در قسمت بالا توضیح دادیم اسپری کنید تا نهایت پخش بو را داشته باشد. صبر کنید عطر بر روی پوست خشک شود. از دست کشیدن و پخش کردن عطر ...
