خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی به زنان شاغل
به گزارش بهداشت نیوز کارشناسان برای شما پیشنهاداتی در این زمینه دارند: برنامه ریزی داشته باشید زمان می تواند بهترین دوست و بهترین دشمن شما باشد. در صورتی که شما هم مادر هستید هم یک زن شاغل بهتر است از زمان بهترین بهره را ببرید. بسیاری از زنان شاغل در روز جمعه برای تمامی هفته غذا می پزند و آنها را در فریزر آماده نگاه می دارند تا هر روز مجبور نباشند ساعاتی را به پخت غذا اختصاص دهند و شب
عواقب مرگبار کم خوابی
مغذی از کار می افتند، اما فقط 10 تا 14 روز بیدار ماندن، مرگ را رقم می زند. اما خواب چرا تا این اندازه حیاتی و ضروری است؟ وقتی خواب هستیم، چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟ 6 فایده مهم خواب خواب کم، موجب خستگی می شود و خستگی از بهره وری و شادی می کاهد، اما این همه ماجرا نیست. در این بخش، شش فایده خواب مطرح شده که نشان می دهد همه ما انسان ها به خواب کافی نیاز داریم. 1. 6
مرد کوچک، سفرهای بزرگ
ایندیانای آمریکا زندگی می کند. او در رشته مشاوره تحصیل کرده است و از راه نوشتن کتاب و ویرایش پادکست ها امرارمعاش می کند. آقای ماجراجو، موسسه غیردولتی Carry Kevan را هم مدیریت می کند که مربوط به سفرهایش است. کوین به بیماری آتروفی عضلات ستون فقرات مبتلاست که نوعی بیماری عضله است. او برای حرکت از ویلچر استفاده می کند، اما سفرهایش ابعاد جهانی پیدا و هدف های مهمی را نیز برای خود تعریف کرده است، چون دوستانش او
سزارین، از مد تاریخ تولد تا سودجویی توسط برخی پزشکان
شد و قرار نیست دردسرهای بعد از عمل جراحی سزارین را داشته باشید. در همان جلسه اول با مامایی آشنا می شوید که قرار است تا آخرین جلسه همراه تان باشد. ورزش و تغذیه دوران بارداری، آشنایی با انواع دردهای زایمان و راه های کاهش آن با آموزش های تصویری ارائه می شود و در مورد درد حین لحظه خروج نوزاد و چگونگی مقابله با آن به طور کامل صحبت می شود. خطرها را برای تان توضیح می دهند و همچنین به شما اطمینان می دهند
لاغر کردن پاها با این روش های موثر
وزنه های سبک تر هم تاثیری مشابه در کاهش وزن و عضله سازی دارد. 6. یاد بگیرید عاشق لانج شوید یک تمرین کششی و قدرتی، آن هم یک جا؟ بله لطفا! لانج یک روش عالی برای تاندون های به هم پیچیده پای شماست که باعث سوخت چربی های پایین تنه می شود . به علاوه، برای خوش فرم شدن عضلات پاهایتان هنگام حرکت لانج باید ستون فقرات تان را هم درگیر کنید و کمرتان را تراز نگه دارید. 7. پیاده روی
این گفت وگو را بخوانید حتی اگر خبرنگار نیستید + فیلم و عکس
است ولی به هر حال بگویم ورود به این حرفه آسان و خروج از آن هم آسان است. توصیه صدیقی به همکاران جوان خود نکته ها و گفته های استاد صدیقی بسیار بود که به خواست خود او از بخش هایی از آن می گذریم و تنها بسنده می کنیم به این توصیه اش که برایمان اثربخش است: اصلا مأیوس و ناامید نباشید. خوش به حال زندگی که شما را دارد. اما اگر صبح از خواب بیدار شدید و دیدید حالتان از خودتان بهم می خورد
ترفندهایی برای سفر راحت با قطار
، زیرا ممکن است در سرویس بهداشتی قطار این موارد را نیابید.اگر در طول شب میهمان قطار های کوپه ای هستید، بدانید که برای خواب به شما ملحفه و بالش خواهند داد، بنابر این در صورتی که عادت به استفاده از رختخواب های عمومی ندارید، بهتر است ملحفه و روبالشی شخصیتان را همراه ببرید. 4- لباس راحت به تن کنید به تن داشتن لباس هایی که در آنها احساس راحتی نمی کنید در ساعات طولانی سفر با قطار یکی
افراد موفق در روزهای تعطیل چه می کنند؟
خودمان را از آنها دور کنیم. بنابراین تلفن همراه و لپ تاپ خود را حتی برای نیمی از روز یا چند ساعت از خود دور کنید. در زمان های استراحت، به صفحه مانیتور زل نزنید. هر چه از تکنولوژی دورتر باشید، استرس شما کمتر، ذهن تان آزادتر و خواب راحت تری خواهید داشت. با دیگران کاری ندارند زمانی که شما در مسافرت به سر می برید، امکان این که دوستان یا همکاران تان با شما تماس بگیرند
فال روزانه شنبه 25 شهریور 1396
موقعیت خورشید و ماه خورشید در موقعیت برج سنبله (Virgo) ماه در موقعیت برج سرطان (Cancer) فال روزانه شنبه 25 شهریور 1396 فروردین سعی کنید در چنین روزی وقت تان را بیشتر به تنهایی خود اختصاص دهید و در مورد راهی که تمایل دارید در پیش بگیرید، خوب بیاندیشید. وقتتان را صرف افرادی که به شما اهمیت نمی دهند، نکنید. اتفاقاتی که اخیراً برای شما پیش آمده
سرکه سیب زیبایی تان را چند برابر می کند!
ترکیب کنید و خمیر خانگی برای تمیز کردن دندان ها بسازید. این خمیر، توانایی پاک سازی لکه های سطحی را هم دارد. به علاوه، می توانید از این ترکیب به عنوان دهان شویه روزانه استفاده کنید. از بین بردن جوش ها موقع خواب قبل از این که شب ها به رخت خواب بروید، مقداری سرکه سیب خام به جوش های روی صورت تان بزنید. این ترفند واقعا موثر است و سرعت التیام بخش زیادی دارد. اسید مالیک موجود در سرکه
افشاگری دانشمند آمریکایی قبل از مرگ؛ موجودات فضایی وجود دارند
بوید بوشمن گفت: موجودات فضایی وجود دارند ، اما نحوه برقراری آن ها چگونه است؟ بوشمن در این باره اظهار کرد: شما سوالی را از بیگانگان در ذهن خود می پرسید و در حالی که در اتاق قدم می زنید، آنان پاسخ را با صدای خودتان و به کمک ارتباط تله پاتیک در ذهن تان قرار می دهند! او ادعا کرد که بیگانگان ایستگاه خود در منطقه 51 را در حدود 230 سال قبل تاسیس کرده اند و قد آنان در حدود 1.5 متر
جاده هراز هم اکنون یک طرفه است ؛ محور کندوان ساعت 18 فردا دوباره یک طرفه می شود
رانندگی ایمنی رفت و آمد در جاده و خیابان ها یک نیاز ملی است. با افزایش سفرها در جاده های کشور، لازم است مسافران و رانندگان، به همه نکات رانندگی و سفر در جاده ها دقیق تر آگاه شوند البته رعایت قوانین و مقررات رانندگی در همه روزهای سال ضروری و لازم است . برای سفرهای تابستانی وسیله نقلیه خود را آماده کنید و قبل از سفر، از همه سیستم های آن به ویژه ترمز، چراغ ها و سیستم
فوت و فن های استفاده از زبان بدن در فروش
با فوت وفن های استفاده از زبان بدن در فروش بیشتر آشنا شوید. توجه به زبان بدن حتی در هنگام راه رفتن الزامی است. باید درحالی که مستقیما رو به جلو نگاه می کنید، سر و چانه را بالا بگیرید و با قامت راست راه بروید. سعی کنید نفس عمیق بکشید و همچنین طوری راه بروید که شانه ها و نیز ستون فقرات تان به شکل خطی راست قرار گرفته باشند. دیگر اینکه باقدرت و بااعتمادبه نفس راه بروید و پای تان را تند کنید
تازه ترین دانستنی های پزشکی
تواند از عوامل استرس افسردگی، نداشتن خواب کافی باشد البته مصرف زیاد الکل حرف زدن در خواب را تشدید کند. با این وعده غذایی کودکی زیبا داشته باشید محققان دریافته اند که افرادی که برخی از وعده های غذایی خود مانند صبحانه را حذف می کنند و عادت به خوردن صبحانه نداشتند 60 در صد بیشتر از افراد دیگر دچار مشکلاتی همچون تولد فرزند معلول می شوند. عوارض تراشیدن سطح ناخن تراشیده شدن سطح ناخن باعث ورود مواد شیمیایی و چسب های مورد استفاده در کاشت ناخن به داخل بافت آن شده و ناخن را مستعد ابتلا به انواع بیماری های عفونی می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
محور کندوان ساعت 18 فردا یک طرفه می شود
و توصیه های ایمنی در رانندگی ایمنی رفت و آمد در جاده و خیابان ها یک نیاز ملی است. با افزایش سفرها در جاده های کشور، لازم است مسافران و رانندگان، به همه نکات رانندگی و سفر در جاده ها دقیق تر آگاه شوند البته رعایت قوانین و مقررات رانندگی در همه روزهای سال ضروری و لازم است . برای سفرهای تابستانی وسیله نقلیه خود را آماده کنید و قبل از سفر، از همه سیستم های آن به ویژه
نسل کشی مسلمانان میانمار در سایه سکوت مدعیان دروغین حقوق بشر/انقلابی؛ اهل محافظه کاری و بده و بستان ...
/> امام جمعه خمین در ادامه به نزدیک شدن به ماه محرم اشاره و تصریح کرد: در ماه محرم، مسئولین هیئت ها باید به منظور استفاده معنوی هر چه بهتر جوانان از مجالس عزاداری، از سخنرانان خوب استفاده کنند تا بتوان از لحاظ معنوی تاثیرگذاری بیشتری بر روی آنها داشت. حسینی همچنین به مدیریت بهتر نذری ها اشاره کرد و گفت: در دهه اول ماه محرم خیلی از مردم در نذری دادن اسراف می کنند که می توانند برخی از آنها را
تاکید بر توقف کشتار بی رحمانه مسلمانان مظلوم میانمار/ اشاره به واقعه "مباهله" و تشریح آن/واکنش به ...
تا در این جنگ نرم توطئه دشمنان خنثی شود. حجت الاسلام ارژنگ اظهار داشت: مقام معظم رهبری چند سال قبل فرمودند که افکار سنجی درباره ایران و آمریکا در دنیا صورت گیرد که این فرموده رهبر انقلاب یک نوع مباهله بود و باید اکنون هم از آن استفاده کرد. امام جمعه سرخس بابیان اینکه باید از هر فرصتی برای روشن کردن باطن دشمن استفاده کرد، افزود: اگر در جنگ نرم به دشمن حمله نکنیم، دشمن بر ما
برای داشتن قلب سالم شکلات تلخ میل کنید/ از مصرف آب یخ بپرهیزید/ مصرف بیش از 2 لیتر آب در روز ممنوع/ برای ...
، آلزایمر، اوتیسم، آرتریت روماتوئید و آنفولانزای خوکی شود. خواص گوجه فرنگی پتاسیم موجود در گوجه فرنگی یکی از موادمعدنی ضروری بدن است و برای کنترل فشارخون و پیشگیری از بیماری های قلبی وعروقی مفید است. بالشت زیرسرتان را دست کم نگیرید بالش، علاوه بر احساس راحتی که به شما می دهد، برای حمایت از گردن و ستون فقرات شما بسیار مهم به شمار می رود به طوری که بخش مهمی
علائم دیابت در کودکان، مراقبت های لازم روزانه
اگر فرزند مبتلا به دیابتی دارید احتمالا مراقبت برای تان سخت و طاقت فرساست؛ بخش اعظم مراقبت هایی که این بیماری احتیاج دارد به تغذیه و سبک زندگی کودک بر می گردد که مسلما کنترل آن برای بچه های کم سن و سال واقعا مشکل است؛ این راهنما از کشمکش های شما و فرزندتان برای مقابله با دیابت می کاهد. این بیماری در کودکان زیر 11 سال بروز می کند و تا پایان عمر با کودک همراه است و زمانی ظاهر می شود که
بی خوابی کودکان در شب، چرا از خواب می پره؟
کودک تان نیمه های شب بیدار شده و با ماساژ دادن پشتش یا نوازش کردن دستش دوباره به خواب می رود، نیاز به انجام اقدام دیگری نمی باشد چون این عادت به سهولت فراموش می شود. نکتۀ مهم این است که به هر صدا یا حرکت او هنگام خواب واکنش نشان ندهید و اجازه دهید به تنهایی با بعضی رویدادها مواجه شود. - بهتر است شیردهی پس ازشروع غذای سفره، به اولین کار بعد از بیدار شدن کودک در صبح و آخرین کار قبل از به خواب رفتن او در شب، محدود شود. با شیردهی در طول شب، شانس خواب راحت را از دست ندهید زیرا فرصتِ مناسبی برای استراحت شبانه است و نباید آن را نادیده بگیرید. ...
به این دلایل هر روز دوش نگیرید!
نیازی به دوش روزانه ندارید چون این کار نه تنها برای شما مفید نیست که با این روند صدمه زیادی به شما وارد می شود. اما بهتر است برای درک بهتر دلایل زیر را با دقت بخوانید: اختلال در چرخه پاکسازی بدن بدن ما به طور طبیعی توانایی پاک سازی و تمیز کردن خود را دارد پس تا چند روز این عمل پاک سازی به صورت نرمال روی پوست و مو تنظیم می شود، درحالی که با دوش گرفتن روزانه پوست شما چرخه بازیابی
درمان اسکولیوز در کودکان، نحوه تشخیص
تشخیص انحراف ستون فقرات در کودکان یا اسکولیوز اسکولیوز هنگامی رخ می دهد که ستون فقرات شروع به انحنا یافتن غیرطبیعی می کند.این بیماری در دخترها شایع تر از پسرهاست و معمولا در ابتدای نوجوانی فرد را مبتلا می کند.این عارضه ندرتا باعث درد و ناراحتی می شود، اما بدون درمان ستون فقرات به طور دائم کج باقی می ماند و ظاهر کودک را زشت خواهد کرد.پزشکان اسکولیوز را ضمن معاینه جسمی معمول کشف می کنند، اما
بزرگ تری گفتن، کوچک تری گفتن!
این نکته را فراموش کنید، اسمتان را در فهرست تحریمی ها خواهندنوشت و روی کاناپه به خواب خواهید رفت! – خون آریایی شما و تمدن دو هزار و پانصد ساله تان از همه دنیا بزرگ تر است. این فرمول، فرمولی سُکرآور و توهم زاست. از به کاربردن این فرمول همراه با دارو و قرص برهیزید. همچنین، این فرمول را در جای خشک و خنک نگه دارید تا خدایی نکرده خیس نشود! شاید از خودتان بپرسید پس مبحث مساوی چه شد
تجلیل از پنج شاعر پیشکسوت خوزستانی در اهواز
آقایان کیانی و کوراوند در بخش های شعر و داستان به مرحله اجرا درآورده ایم. "محمد غدیرزاده" افزود: انجمن شعر حوزه هنری خوزستان مدت ها به دلایلی تعطیل و مسکوت بود؛ اما مدتی است فعالیت خود را شروع کرده و با احیای انجمن شعر، شاعران خوزستانی گرد هم آمده اند و هر هفته نشست های شعرخوانی سه شنبه های مهربان را برگزار می کنند. در حقیقت، ایجاد جو آرام از بهمن ماه سال گذشته تا کنون حاصل انتصاب
همه وسایلی که برای زایمان لازم دارید
/> لباس شب نو، اگر ترجیح می دهید خودتان را بپوشانید. تلفن همراه و شارژر آن اگر شما از تلفن بیمارستان استفاده می کنید، یک کارت تلفن پیش از آن بخرید. پس از تولد نوزادتان، شما یا همسرتان ممکن است بخواهید این خبر را به خانواده و دوستان خود بفرستید تا آنها این خبر خوب را بدانند. لیستی از افرادی را که می خواهید با آنها تماس بگیرید فهرست کنید. افراد مهم را به خاطر خستگی از قلم
آیا سیستم تشخیص چهره iPhone X قابل اطمینان است؟
ریاضیاتی از صورت استفاده می کند و این مدل ریاضی برگشت پذیر نیست، بنابراین با استفاده از آن نمی شود چهره یا اثر انگشت شما را بازسازی کرد. پس می توانید باور کنید در عصر اطلاعات، غول های تکنولوژی از مجموعه داده بینهایت ارزشمندی همچون اثر انگشت و چهره تمام افراد کره زمین دل کنده و امنیت کاربر را به منافع خودشان ترجیح دهند، یا اینکه با دیده تردید به این سخنان بنگرید؛ تصمیم با شماست.سوء استفاده
دورهمی بازیگران سینما با سردار آزمون در روسیه/ انرژی مثبت خانم بازیگر به آزمون + عکس
به هیچ وجه کار نمی شود: از بچگی دنبال مدل مو و این چیزها نبودم. شاید خیلی از هم سن و سال های من از انواع و اقسام مدل های مو استفاده کنند اما ما هرگز به این فکر نکرده ام که موهایم را مدل خاصی درست کنم و معروف شوم. موهایم لخت است و هر طوری بزنم به مدل اولش برمی گردد. البته هر کسی به مدل مو ی خاصی علاقه دارد. من اما این طور نیستم. نظر خانواده برایم مهم است. هر جوری که آنها دوست داشته باشند می گردم و
در برابر آدم های عصبانی، چه واکنشی نشان دهیم؟
کنید که چرا بعضی از افراد، مدام فریاد می زنند و البته باید بدانید با این طور آدم ها چگونه برخورد کنید. وقتی کسی در اطراف تان هست که مدام داد و فریاد می کند، در واقع نوعی خشونت و استبداد نسبت به شما نشان می دهد. هدف این فرد، رسیدن به یک برتری نسبت به شماست و داد زدن، وسیله ای است که او کنترل شما را در دست بگیرد. داد زدن، نوعی تهدید است و شاید موقتا جواب بدهد، اما در بلند مدت، نتیجه ای که
یخچال شما، می تواند آینده مغزتان را فاش کند
های مغزتان، گرفتار آلزایمر شوید. از سوی دیگر، گوجه فرنگی سرشار از کولین و ویتامین های گروه B هست و به همین دلیل قدرت یادگیری و حافظه شما را تقویت می کند و حتی خواب تان را هم تنظیم می کند. تخمه کدو وقتی هوس خوردن تنقلات به سرتان می زند، به جای چیپس و پفک، سراغ تخمه کدو بروید. این دانه کوچک که سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع است، روان شما را سالم نگه می دارد. تخمه کدو
تسکین های طبیعی کمردرد
کارهای روزمره ایجاد می شوند. افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که خواب بیشتری دارند کمتر از دردهای کمری رنج می برند.این مسئله به این دلیل است که در طول استراحت، عضلات به آرامش می رسند و جریان خون در کمر، گردن و شانه ها بیشتر می شود. البته باید توجه داشته باشید که در حین خواب بدن تان در وضعیت درستی قرار داشته باشید. چون خوابیدن در وضعیت بدنی نامناسب مانند خوابیدن روی
