خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
24 دانستنی درباره ی کافئین
شفا آنلاین : کافئین مادهٔ شیمیایی و خوردنی ای است که در مواد محتلفی مثل چای، قهوه و شکلات وجود دارد. کافئین چیزی است که خیلی از ما بطور معمول در روز مصرف می کنیم. 1.بین 10 تا 20 گرم کافئین می تواند موجب مرگ افراد شود. این میزان برابر است با 6049 گالن قهوه. 2. قهوه های تیره تر کافئین کمتری نسبت به قهوه های روشن دارند. 3. قهوه بطور معمول 3 برابر چای و نوشابه کافئین
وقتی به اندازه کافی ورزش نمی کنید
کارایی بیشتر برای جذب و مصرف اکسیژن است، حتی زمانی که بدن تان خسته است. بدون انجام ورزش منظم، بدن تان زمانی که تحت فشار قرار دارد، به اندازه کافی برای جذب اکسیژن کارایی ندارد. این امر باعث مشکل شدن مصرف اکسیژنی می شود که استنشاق می کنید، در نتیجه حسی شبیه عدم جذب هوای کافی ایجاد می شود. به همین علت است زمانی که بعد از تعطیل شدن از کاری به سمت ورزش بر می گردید، شبیه این است که مجدد وارد
6 نشانه ابتلا به سرطان سر و گردن
نقش چشمگیری در ابتلا به سرطان سر و گردن داشته باشند. همانند دیگر انواع سرطان، تشخیص سرطان سر و گردن در مراحل اولیه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بر همین اساس، تشخیص نشانه ها و علائم سرطان هایی که گلو، بینی و دهان را تحت تاثیر قرار می دهند، مهم است. این مساله به طور ویژه برای افرادی که سابقه خانوادگی یا سبک زندگی آنها می تواند خطر ابتلا به این نوع از سرطان را افزایش دهد، حیاتی است.
باورهای اشتباه درمورد نوشیدن آب
راه این غذاها تامین می شود، پس ممکن است به نوشیدن آب ِ زیاد، نیازی نداشته باشید. باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب و حفظ آب بدن داروها هم می توانند بر نیاز بدن به آب اثر بگذارند. داروهای مربوط به قلب و فشار خون، تاثیرات ادرارآور داشته و منجر به از دست دادن مایعات بدن می شوند، پس اگر این دست داروها مصرف می کنید، نیاز به آب بیشتری دارید. سن و سایز بدن هم فاکتورهای دیگری هستند که
چرا باید قرص آهن بخوریم؟ خواص آهن
درصد از افراد سفید پوست اروپای شمالی، این ژن را همراه خود دارند. مصرف مکمل های آهن تا 20 میلی گرم یا بیشتر به صورت مکرر می تواند باعث تهوع ، استفراغ و درد معده شود، به خصوص اگر مکمل به همراه مواد غذایی مصرف نشود. در موارد شدید، مصرف بیش از حد آهن می تواند به نقص عضو، کما، تشنج و حتی مرگ منجر شود. به همین خاطر دور نگه داشتن مکمل آهن از دسترس کودکان به منظور کاهش خطر ابتلا به مصرف بیش از حد کشنده
نکات طلایی برای پیشگیری از پوکی استخوان+ اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ پوکی استخوان بیماری است که 8 میلیون نفر در دنیا به دلیل ابتلا به آن روز را با سختی به شب می رسانند، این بیماری آن قدر سخت است که برخی حتی توانایی تکان خوردن هم ندارندبه همین دلیل بهتر است پیشگیری از پوکی استخوان را از همین حالا آغاز و به برخی توصیه های عمل کنید. محققان ثابت کرده اند که افسردگی عاملی در ابتلا به پوکی
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
خواهید بیشتر بدانید : زیاده روی در مصرف غذای سالم نیز مضر است 3. دچار کم آبی شده اید مطالعه ای که اوایل امسال در دانشگاه Utah انجام شد، نشان داد که، نوشیدن 2 لیوان آب قبل از هر وعده غذایی به میزان قابل توجهی باعث کاهش وزن می شود. بنابراین جای تعجب نیست که نوشیدن مقدار کافی آب می تواند باعث کاهش روند بزرگ شدن دور کمر شما باشد. آب نه تنها به ما انرژی می دهد و به تنظیم دمای بدن
دارو های گیاهی که اشتهای شما را کور می کنند
/> مطالعه ای که طی یک بازه زمانی 12 هفته ای انجام شد، نشان داد که مصرف 857 میلی گرم عصاره چای سبز در روز می تواند سطوح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش دهد. همچنین، شرکت کنندگان کاهش هرچه بیشتر وزن خود و بهبود سطوح کلسترول را تجربه کردند. باید به این نکته اشاره داشت که مصرف بیش از اندازه چای سبز می تواند موجب سردرد، یبوست، و دیگر اثرات منفی شود. اما اگر روزانه چهار تا شش فنجان چای سبز می
احتمال ابتلا به دیابت با مصرف زیاد نمک
دیگر موسسات سوئدی و فنلاندی به بررسی تاثیر مصرف سدیم در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و LADA پرداختند. محققان یافته های خود را در نشست سالانه انجمن دیابت اروپا، در لیسبون پرتغال ارائه کردند. تحقیقات موجود نشان می دهند که سدیمی که ما معمولا از مصرف روزانه نمک جذب می کنیم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. این تیم توضیح می دهد که این ممکن است به این دلیل باشد که
4 تاثیر بلندی قد بر سلامتی!
فیبرپلاسیون هلیزی (شایع ترین نوع آریتمی قلبی) شوند. کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت: از سوی دیگر مردان بلند قد کمتر دچار بیماری قلبی و دیابت می شوند. نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد به ازای هر 6 سانتی متر افزایش قد، خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی حدود 6 درصد کاهش می یابد. افراد بلند قد دارای ریه های بزرگتر و عضله قلب قوی تر هستند که می تواند تا حدودی این تاثیر مثبت را توجیه کند.
حفظ سلامت قلب با مصرف شکلات تلخ
خبرگزاری مهر: کارشناسان تغذیه معتقدند، مصرف شکلات تلخ می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. شکلات تلخ حاوی مقادیر مناسب فیبر محلول و مواد معدنی است. همچنین حاوی اسید اولئیک، اسید استاریک و اسید پالمیتیک نیز هست. شکلات تلخ با وجود ترکیبات آلی که از لحاظ بیولوژیکی فعال هستند، می تواند به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون در بدن کمک کند. این امر تا حد زیادی به کاهش میزان کلسترول LDL
نقش پروبیوتیک ها در درمان سرطان روده
روده هایشان نشان دادند. محققان با استفاده از روش PET (توموگرافی انتشار پوزیترون) مشاهده کردند این موش ها در مقایسه با موش های گروه کنترل، تومورهای کمتر و کوچک تری داشتند. محققان عنوان می کنند درمان با پروبیوتیک تولیدکننده هیستامین موجب کاهش واکنش های التهابی مرتبط با افزایش ریسک رشد تومور می شود. 701
افزایش مصرف نمک با خطر ابتلا به دیابت همراه است
شفا آنلاین:به گفته محققان مصرف بالای نمک خطر ابتلا به دیابت را در افراد بزرگسال افزایش می دهد. مطالعه جدید شامل داده های بدست آمده از چندین هزار نفر در سوئد بود. یافته ها نشان داد مصرف نمک با افزایش 65 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع2 به ازای مصرف هر 2.5 گرم نمک اضافی در روز (تا حدودی کمتر از نصف قاشق چایخوری) مرتبط بود. به گزارش شفا آنلاین : پژوهشگران موسسه کارولینسکا سوئد به سرپرستی
موسیقی مبتذل؛ مانعی فراروی بالندگی!
تعالی یا برعکس فساد، تباهی، مصرف گرایی و شهوت سالاری سوق دهد. تأثیرات ناخودآگاه موسیقی نظرها درباره ی تأثیرات موسیقی به طور معمول غلو آمیز و یک طرفه است. عده ای که طرف دار موسیقی اند همواره از اثرات درمانی آن دم می زنند و عده ای هم که میانه ی خوبی با آن ندارند همواره با بهره گیری از ادله ای که بیش تر بر موسیقی های مخرب مانند راک، جاز، رپ دلالت دارد؛ بنا را بر مخرب بودن اصل
6 صبح، خطرناک ترین زمان برای حمله قلبی
برای کسی که مشکل کوچکی در شریان های قلبش دارد، اگر این تغییرات همزمان رخ دهد و او در پیک شروع فعالیت های بدنی قرار گیرد، نتیجه این خواهد بود که ریسک بالاتری در بروز حمله قلبی در اولین ساعات صبح برای او وجود خواهد داشت. با اینهمه چرا در آخرین ساعات خواب نیز این ریسک افزایش می یابد؟ معمولاً در طول شب سیستم قلبی عروقی نیز خواب است، منظور این است که فشار خون و ضربان قلب کاهش می یابد. اما در
روشی جدید برای فراموش کردن ترس ها
گروه کنترل شده که TMS دریافت نکرده بودند، تجربه کردند. پروفسور "مارتین جی. هرمان"، یکی از محققان این مطالعه می گوید: "یافته ها نشان می دهد که همه شرکت کنندگان از درمان با واقعیت مجازی به طور قابل توجهی سود برده و اثرات مثبت این مداخله، حتی پس از سه ماه قابل تشخیص است". محققان معتقدند که تلفیق TMS و VR در یک فرآیند درمانی که قبلا به خوبی اثبات شده است، باعث افزایش کارایی شده و
افراد گیاهخوار بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند
خبرگزاری مهر: محققان دانشگاه بریستول انگلستان با مطالعه حدود 10 هزار نفر در جنوب غربی انگلستان دریافتند افراد گیاهخوار دو برابر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند چراکه کمبود ویتامین و مواد معدنی می تواند تاثیر منفی بر سلامت روان شان داشته باشد. طبق نتایج این مطالعه مشخص شد 350 شرکت کننده گیاهخوار در مقایسه با افراد گوشتخوار دارای میانگین بالاتر نمره در زمینه افسردگی بودند.
بهبود سلامت قلب موجب کاهش ریسک زوال عقل می شود
تغییر دهند که همین مسئله موجب افزایش ریسک زوال عقل می شود. محققان در این مطالعه، افراد را به چهار گروه تقسیم کردند: گروهی که داروهای درمان فشارخون بالا و کلسترول را دریافت می کردند؛ گروهی که با مربیان ورزشی تمرین می کردند؛ گروهی که هم دارو و هم تمارین ورزشی دریافت می کردند؛ و گروه کنترل که برنامه ورزشی برای انجام در خانه داشتند و فشارخون و کلسترول شان توسط پزشک شان همچنان تحت کنترل بود. به گفته بایندر، نتایج نشان داد ورزش و دارو موجب کاهش ریسک حمله قلبی و سکته شد. اما ما هنوز نمی دانیم که آیا آنها دارای فواید بیشتر برای پیشگیری از زوال عقل هم هستند. سپید MNT ...
8دلیل ابتلا به سرطان سروگردن
شریان ها منجر شود که فشار بیشتری را بر قلب وارد می کند و می تواند به طور قابل توجهی موجب تضعیف این اندام در گذر زمان شود. با این وجود، غذاهای شور و دارای مواد نگهدارنده خطر ابتلا به سرطان در سر و گردن را نیز افزایش می دهند. در حقیقت، شواهد نشان می دهند که مصرف مقدار بسیار زیاد از این نوع غذاها طی مراحل اولیه زندگی می تواند احتمال ابتلا به سرطان نازوفارنکس را به طور چشمگیری افزایش دهد.
تغذیه نامناسب و ناسالم پنجمین عامل مرگ و میر در جهان
بوده است. سرطان، و در راس آنها سرطان ریه، هم نسبت به سال 2006، 17 درصد افزایش داشت و 9 میلیون نفر به دلیل ابتلا به سرطان در سال 2016 جان خود را از دست داده اند. دخانیات موجب مرگ 7.1 میلیون نفر در سال 2016 شده است. مطالعات نشان می دهد پنجمین عامل مرگ و میر این فهرست مربوط به تغذیه نامناسب و ناسالم در کشورهای ثروتمندتر بوده است که با یک مرگ به ازای هر پنج مرگ در جهان مرتبط است. به گفته محققان، در بین تمام انواع سوءتغذیه ها، عادات غذایی نامناسب، بخصوص مصرف کم غذاهای سالم، فاکتور پرخطر اصلی مرتبط با مرگ و میر است. 701 ...
7اشتباهی که شمارامبتلابه واریس میکند
ناطقان: برای بیشتر مردم، رگ های واریسی بیشتر جنبه زیبایی دارد. ولی در نوع پیشرفته اش علاوه بر متورم بودن رگ ها، درد و ناراحتی به دنبال دارد. حاملگی حاملگی یکی از دلایل شایع ابتلا به واریس است. در دوران حاملگی میزان خون بدن مادر افزایش پیدا می کند که بیشتر در پاها جمع می شود. همین مساله باعث گشاد شدن بیشتر رگ های پا می شود. ضربدری نشستن اگر شخص عادت
آلزایمر پنجمین علت مرگ ایرانی ها/ علل ابتلا به آلزایمر
بیشترین متولدین کشور اکنون مربوط به دهه 60 است و 35 سال دیگر ایران با بحران یا سونامی سالمندی مواجه خواهد شد. نوروزیان اضافه کرد: سازمان بهداشت جهانی نیز موضوع افزایش سالمندی را پیش بینی کرده و سالمندان با بیماری های مختلفی اعم از آب مروارید، افسردگی، فشار خون، دیابت، آلزایمر و ... مواجه اند و باید توجه داشت که افرادی که بیش از 5 قلم دارو مصرف می کنند باید مواظبت لازم از آنها انجام گیرد که
امگا 3 سلامت روده ها را حفظ می کند
شفا آنلاین:نتایج یک تحقیق نشان می دهد: مصرف امگا 3 در حفظ سلامت روده ها موثر است. محققان انگلیسی در یک بررسی جدید دریافتند: افرادی که از خوراکی های سرشار از امگا 3 همچون ماهی و سیر مصرف می کنند از تنوع باکتریایی بیشتری در روده های خود برخوردارند که موجب تقویت وضعیت عمومی سلامت بدن می شود. به گزارش شفا آنلاین :اسیدهای چرب امگا 3 از ترکیب های ضروری برای بدن هستند که برای حفظ
6 گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون!
غذایی گیاهی و مصرف آنها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در
آنجا که طبیب، حاذق نیست
به اتاق درمان راهنمایی می کند. سپس از او می خواهد که صورت و پشت خود را با آب و صابون بشوید و بعد از آن می خواهد که روی تخت دراز بکشد. پزشک روی نواحی که قصد دارد زالو بیندازد را به اندازه یک سر سوزن زخم ایجاد می کند و سپس زالو را روی ناحیه ای که قصد دارد می گذارد. سوزش ایجادشده روی بدن و صورت نشان از چسبیدن زالوها به محل موردنظر دارد. زالوها در خود می پیچند و خون را می مکند. آن قدر می مکند که باد می
طب اسلامی یا تب اسلامی؟
بهمان جنس برای کاهش فشار خون مفید است و خوردن آن را به افراد دارای فشار خون بالا تجویز یا توصیه کند، این ادعا را می توان ثابت یا رد کرد و مهم هم نیست که این گزاره چگونه به دست آمده است؛ از طریق تجربه و آزمایش یا به صورت شهودی یا به واسطه نقل قول از افراد معتبر. راه آزمون آن نیز روشن است. در درجه نخست از طریق دانش انتزاعی می توان بررسی کرد که این ماده تجویزشده دارای چه اجزایی است و نشان داد که وجود
عوارض چای سبز در بارداری، مراقب باشید
چای سبز نخورند زیرا نابارور می شوند در حد فرضیه است و هنوز ثابت نشده است ولی افراد می توانند با رعایت نکاتی از جمله استفاده درست و به موقع و افراط و تفریط نکردن در مصرف این چای سبز از بروز مشکلات جلوگیری کنند. ناباروری مرموز و پرخطر وی تاکید کرد: از زمان های گذشته چای سبز یکی از نوشیدنی های سالم و مفید بوده است و لی بر اساس تحقیقات اخیر استفاده بیش از اندازه از چای سبز در طول
این مواد غذایی برای افراد فشار خون بالا ممنوع
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: افرادی که فشار خون بالا دارند به دلیل حفظ سلامتی و کاهش ریسک ابتلا به بیماری های مختلف باید رژیم غذایی سالم و خاصی را رعایت نمایند و از مصرف برخی مواد غذایی از جمله رب گوجه فرنگی و نمک پرهیز نمایند. تقریبا یک سوم آمریکایی ها دارای فشار خون بالا هستند. یک سوم دیگر دارای شرایطی هستند که فشار خون آن ها بالاتر از حد طبیعی است اما به
کمبود ویتامین B3 باعت بروز این بیماری می شود
یا غشاهای مخاطی شود که این علائم عبارتند از : -پوست تحریک شده یا قرمز -سردرد -خستگی -مسائل مربوط به خلق و خو ، مانند اضطراب یا افسردگی -تغییر در تفکر یا توانایی تمرکز -سرگیجه -گردش خون ضعیف دلایل کمبود ویتامین B3 دو نوع اولیه و ثانویه دارد. کمبود اولیه ویتامین B3 زمانی رخ می دهد که فرد به اندازه کافی ویتامین B3 یا تریپتوفان مصرف
کاربردی ترین روش های رفع استرس و اضطراب
، اسهال، بی خوابی، تعادل نداشتن در ایستادن، بی حسی پاها، درد های عصبی، گزگز دست و پاها، افزایش فشار خون، بی قراری، سرگیجه، حالت تهوع، مشکلات ادراری، اتساع (گشاد شدن) مردمک ها و لرزش هستند. وی تاکید کرد: اضطراب و ترس علائم هشدار دهنده ای هستند که خطر های بیرونی و درونی را اعلام می کنند. اضطراب موجب حفظ حیات می شود. اضطراب خطر هایی مانند خطر وقوع صدمه جسمی، جدایی از دوستان و نزدیکان و وجود
