سایر منابع:
سایر خبرها
با معده خالی این کار ها را انجام ندهید!
. پیشنهاد: زیاد غذا خوردن قبل از خواب هم خوب نیست. بنابراین، بهتر است پیش از رفتن به رختخواب، لبنیاتی همانند شیر مصرف کنید زیرا حاوی منیزیوم و کلسیم هستند. این مواد به خواب هر چه بهتر افراد کمک می کنند. ورزش های سخت برخی تصور می کنند وقتی صبح ناشتا ورزش می کنند، کالری بیشتری می سوزانند. اما این باور صحت ندارد، بلکه ورزش با معده خالی فقط باعث آب رفتن ماهیچه ها می شود. قدرت ورزش نیز کاهش ...
راهکارهایی برای بد خواب ها
قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد. اهمیت به وعده صبحانه و حذف شام در میان وعده های غذایی، صبحانه به شاه و شام به گدا تعبیرمی شود واین نشان دهنده اهمیت صبحانه و مضرات شام خوردن است. خوردن شام به دلیل اینکه بدن در شب به حالت استراحت نزدیک می شود و فعالیتهای روزانه را ندارد تا در هضم غذا کمکش کند، باعث سوهاضمه خواهد شد و خصوصا در افراد مبتلا به ...
7 راه درمان طبیعی افسردگی
توسط Baylor College of Medicine در ایالت تکزاس آمریکا نشان داده که دفعات و میزان افسردگی با مصرف شکر سفید تصفیه شده و غذاهای ناسالم بیشتر و بدتر می شود. پس هر چه بیشتر از غذاهای ناسالم مثل فست فودها و غذاهای فرآوری شده استفاده کنید، میزان افسردگی تان بیشتر و دوره آن طولانی تر می شود. 6- درمان با کمک مکمل های دارویی ارتباط بین معده و عملکرد مغز نیازی به اثبات مجدد ندارد ...
بی تحرکی در زنان باعث بروز پوکی استخوان می شود
دلایل شایع فقر حرکتی است که بیشتر به دنبال تغذیه نادرست، خوردن غذاهای فست فود و پرکالری و و در نهایت نیز کم تحرکی بدن به وجود می آید. این عضو هیات علمی دانشگاه، چربی خون ، فشار بالا، مشکلات قلبی، عروقی و چاقی، را از دیگر عوارضِ فقر حرکتی در زنان دانست و تصریح کرد: متاسفانه مشاهدات عینی و آمار نشان می دهد که نخستین دلیل مشارکت خانم ها در فعالیت های بدنی و ورزش برای رسیدن به کاهش وزن، آنهم ...
غذاهای سرخ شده و مرگ زودرس
...> پیوند آکریلامید دیگر نگرانی مربوط به غذاهای سرخ کرده یک ماده شیمیایی به نام آکریلامید است که در غذاهایی شکل می گیرد که با دمای بالا پخته یا سرخ می شوند. در تحقیقات انجام گرفته روی حیوانات محققان دریافتند که آکریلامید باعث سرطان می شود. وقتی که غذا با گرمای بسیار بالا پخته می شود یک آمینواسید به نام آسپاراژین که در غذا است با قند واکنش نشان می دهد و تولید آکریلامید می کند. این ماده شیمیایی ...
ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
هستند که منبع تغذیه سیستم عصبی می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B ...
احساسات طرف مقابل را با دو روش ساده تشخیص دهید
می دهد، جدا از خوب و بد بودن آن، بخشی از مغز که مربوط به حرکات غیرارادی است، تحریک می شود. این امر واکنش هایی فیزیکی در بدن به وجود می آورد، مانند گشاد شدن مردمک چشم، تند نفس کشیدن، افزایش تعرق و افزایش ضربان قلب. کف دست ها یا زیر بغل خیس از عرق، صورت سرخ و دستان لرزان نشان می دهند طرف مقابل تان نگران است و استرس دارد. مردان هنگام ناراحتی یا اضطراب علائمی مانند خشونت، درماندگی و خشم از ...
پارکینسون و علائم آن را جدی بگیرید
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، بیماری پارکینسون یک اختلال مغزی است که موجب لرزش بدن، سخت راه رفتن و حرکت کردن و مشکل هماهنگی مغز و عضلات می شود. علت پارکینسون به گزارش خبرنگار ، سلول های عصبی از یک ماده شیمیایی مغز به نام دوپامین برای کنترل حرکات عضلات استفاده می کنند. هنگامی که سلول های عصبی تولیدکننده دوپامین در مغز به آرامی تخریب شوند، بیماری پارکینسون بوجود می آید. ...
عوامل کاهش حافظه، خانم ها احتیاط کنید
ابتلا به اختلال شناختی را افزایش می دهد. 2. قند و موادغذایی دارای قند مصنوعی قند برای حافظه بسیار مضر است. پژوهش های اخیر علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد قندی باعث کاهش سطح یک ماده ی شیمیایی به نام BDNF در مغز می شود. این ماده عامل رشد سلول های عصبی مغزی است و در شکل گیری حافظه به شما کمک می کند. بدون این ماده، مغز شما توانایی به خاطرسپاری اطلاعات و یادگیری بیشتر موضوعات ...
راههای کاهش چربی خون، پیشنهاد به زنان
. در کنار برنامه غذایی صحیح با انجام ورزش منظم و تغییر شیوه های نادرست زندگی می توانید به طور شگفت آوری در کاهش کلسترول خون خود موثر باشید. 3- غلات سبوس دار و حاوی فیبر را مصرف کنید از مواد غذایی مانند جو ، جو دوسر، گندم و برنج سبوس دار استفاده کنید. این گونه مواد غذایی حاوی فیبر محلول بوده و با کلسترول در دستگاه گوارش ترکیب شده و باعث خروج آن از بدن می شود. ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
.... تحقیقات نشان می دهد، دانش آموزانی که به طور منظم صبحانه می خورند، عملکرد بهتری در مدرسه دارند. نخوردن صبحانه، باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. مصرف فست فود ها مصرف زیاد فست فود ها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تاثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. پوشاندن سر هنگام خواب پوشاندن ...
زنان با ورزش از ابتلا بیماری های مزمن جلوگیری کنند
به آن هیچ توجهی نمی شود و همین امر باعث می شود تا عواقب خطرناک آن در بلندمدت بروز کند. اسدی از آثار روحی و روانی ورزش نیز به عنوان یکی دیگر از مزایای فعالیت های بدنی مناسب نام برده و خاطرنشان کرد: در حین ورزش، هورمون هایی نظیر اُکسی توسین، از بدن ترشح می شود که در پی آن احساس شادابی و نشاط، به انسان دست داده و سبب خوش خُلقی می شود. به گفته این کارشناس، کاهش استرس، افزایش ...