خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه خوشبینی را چاشنی زندگی خود کنیم؟
مورد باور شما نبوده است؟ آیا رفتارتان با شخصیتی که از خودتان انتظار دارید، مغایرت نداشته است؟ اگر پاسخ به این پرسش ها مثبت بود، فکر می کنید کجای رفتارتان اشتباه کردید؟ به نظرتان، علت اصلی واکنش شما چه بود؟ شاید واقعا از دست راننده ای که ناگهان جلوی راه تان سبز شد عصبانی نبودید، بلکه این فرد را قربانی عصبانیتی کردید که از جای دیگری ناشی شده بود.یادداشت کردن اتفاقات نباید موجب درگیر شدن ...
خانم ها! این سه چیز را هرگز به همسرتان نگویید
یا دوتا اضافه شد، لازم نیست به او بگویید دل تان می خواست این اضافه وزن را نداشت. چرا نه؟ گاهی، خانم ها فراموش می کنند که تصوری که یک نفر از بدن خود دارد تنها مختص خانم ها نیست و چیزی است که می تواند آقایان را هم اذیت کند. تصور کنید اگر خود شما دچار اضافه وزن شوید و همسرتان این موضوع را به روی شما بیاورد، چه احساسی پیدا خواهید کرد. البته ما دوست داریم همسرمان سالم ...
چگونه کودکان را اجتماعی کنیم؟
یاد می گیرند. در این زمان است که ناگهان کوچولوی اجتماعی و برون گرای شما تبدیل به یک موجود خجالتی می شود. باید نگران فرزند خجالتی ام باشم؟ وقتی خجالتی بودن بچه ها شروع می شود اصلا لازم نیست نگران باشید؛ در شرایط طبیعی مانند ورود به یک مهدکودک یا محیط جدید، خجالت کشیدن بچه ها کاملا طبیعی است زیرا بچه ها در این محیط ها با بزرگسالانی مواجه می شوند که تاکنون آن ها را نمی شناخته اند و ...
5 راه برای کاهش وزن، بدون دخالت تغذیه
زندگی تان است. برنامه های بسیار محدود کننده و سخت، تنها برای یک مدت کوتاه دوام می آورند و کمکی به کاهش وزن تان نمی کنند. 3. همه چیز را یادداشت کنید وقتی هدف های تان را مشخص کردید، باید آنها را روی کاغذ بیاورید. یکی از چیزهایی که افراد بسیار موفق انجام می دهند، یادداشت کردن است، درست به همین دلیل است که یادداشت کردن تمام چیزهایی که می خورید، شما را در کاهش وزن موفق خواهد کرد ...
این نشانه ها یعنی زندگی زناشویی تان در خطر است
، اتفاق بیفتد. جایی که شما استقلال خود را از دست می دهید، جایی که روح و روانتان خدشه دار می شود یعنی زندگی احساسی تان به مخاطره افتاده است و باید سعی کنید تعادل از دست رفته را بازگردانید. البته قرار نیست همه روابط زناشویی صد در صد کامل باشد، اما می توان در مسیر تکامل آنها پیش رفت. وقتی افسار کیف پولتان از دست تان در می رود! بهره مندی از میزان معتدلی از استقلال مالی در حین متاهل ...
کارهایی که باید هنگام احساس تنهایی انجام دهید
برترین ها: آیا هر چند وقت یک بار، حس تنهایی به شما دست می دهد؟ تنهایی می تواند در زمان تنها شدن یا حتی زمانی که افراد در اطراف تان قرار دارند به سراغتان بیاید. مجرد بودن باعث ایجاد حس تنهایی در شما می شود اما حتی اگر رابطه شادی داشته باشید، احتمالا با مشکل حس تنهائی در بعضی از اوقات جنگیده اید. خوشبختانه، کارهایی وجود دارد که با انجام آن می توانید حس تنهایی خود را بهتر کنید. در ارتباط ...
9 عادت در سبک زندگی کارآفرینان کارآمد
ایجاد سبک زندگی کارآفرینانه آن قدرها هم که به نظر می رسد؛ آسان نیست. برای دستیابی هر کسب و کار -چه آنلاین و چه آفلاین- به اهدافش کارهای زیادی باید انجام شود. برای به حداکثر رساندن بهره وری تان به عنوان کارآفرین، عادت های خاصی وجود دارند که باید به صورت روزانه اتخاذ کنید. این عادت ها به شما امکان می دهد تا وقت صرف شده برای کسب و کارتان را (بدون به خطر افتادن رشد و موفقیت تان) به حداقل برسانید و ...
عادت های نامحسوس بد
. اگر دوست سابقتان فریب تان داده است، دلیل نمی شود افراد بعدی نیز همین کار را بکنند. شروع جدیدی داشته باشید، خودتان تصمیم بگیرید که قرار است چه احساسی نسبت به اتفاقات پیش رو داشته باشید، اجازه ندهید یک خاطره بد همه زندگی تان را آلوده کند و خود را آماده شروع دوباره کنید. انتظار بدترین ها :چقدر به چیزهایی فکر می کنید که هرگز دوست ندارید اتفاق بیفتند؟ مثلا اینکه دوست ندارید پشت ترافیک ...
مأموریت غیرممکن
هیچ کس حق ندارد کسانی را که توانایی مراقبت از خانواده شان را ندارد، متهم کند. اما آنها می توانند هنوز خود را ملزم به کارهای غیر ممکن بدانند و بر همین اساس خودشان را قضاوت کنند که در وظیفه شان کوتاهی کرده اند. هیچ کس نباید به اجبار در این وضعیت قرار بگیرد. ما نمی توانیم جلوی تمام شرایطی که منجر به قرار گرفتن افراد در چنین وضعیتی می شود را بگیریم، بدشانسی همیشه وجود دارد، اما تنها کاری که می توانیم انجام دهیم این است که آنها را عمدا در چنین وضعیتی قرار ندهیم. ...
فال روزانه 1396/08/05
. شاید شخصی که قرار بوده است امروز به دیدن شما بیاید ناگهان خبر بدهد که نمی تواند سر قرار بیاید، و یا شاید یکی از دوستان دعوتتان را برای رفتن به یک رستوران و یا آمدن به خانه تان را رد کند. اجازه ندهید این اتفاقات حال خوبتان را خراب کنند، بالاخره این اتفاق ها همیشه و برای همه پیش می آیند. خودتان را با انجام کارهایی که تمام هفته گفته بودید آخر هفته انجام خواهید داد سرگرم کنید. اگر برای فردایتان طرح و ...
به افراد افسرده نگویید: خوب باش دیگه!
بینانه ای از او داشته باشید. به جای تحت فشار قرار دادن این افراد، به آن ها بگویید که تا چه اندازه ای برای تان مهم هستند. فراموش نکنید که افسردگی می تواند انجام دادن کوچک ترین کارهای روزمره را هم سخت و طاقت فرسا کند. پس اگر دوست یا همسر شما گوشه گیری می کند و طبق هیچ برنامه ای پیش نمی رود، اصلا مساله را شخصی تلقی نکنید. نحوه واکنش نشان دادن شما نسبت به خبرهایی که درباره افسردگی و خودکشی از ...
طراحی دکوراسیون منزل، چرا باید به یک طراح معمار پول بدهیم؟
گذاشتن خجالت است و بازخورد دادن است. بدون رودروایستی بگویید چه چیزی دلتان می خواهد و سعی کنید کاری کنید که طراح شما مثل خودتان فکر کند. آنها کارشان را بلد هستند اما وظیفه ی نهایی شان این است که برای شما که مشتری شان هستید طراحی کنند. پس لطفا حتما به آنها بازخورد بدهید. اگر اکنون وقت آن رسیده که دستی به سر و روی منزل تان بکشید و دنبال حرفه ای های این کار هستید، از شرکت های معماری داخلی و دکوراسیون در اهالی فن چیدانه غافل نشوید: نویسنده: اشکان خسروپور | تحریریه چیدانه ...
فال روز (06 آبان-28 اکتبر)
فروردین محدودیت هایی که در حال حاضر دارید، دست و پای شما را بسته اند اما تمام تلاش تان را به کار گیرید و بدون توجه به مشکلاتی که پیش پایتان قرار دارد، به سمت جلو حرکت کنید. دیگران سعی دارند شما را وادار به کاری کنند که خودشان دوست دارند، اما تن به آن ندهید. اگر می خواهید به مسائل اطراف تان نظم دهید، بهتر است از خودتان شروع کنید. انتظار نداشته باشید که دیگران مراقب شما باشند و آروزهای ...
علت کم رویی کودکان چیست؟
خوبی نسبت به خود دارند، کمتر دچار شرمساری و خجالت می شوند. پرورش مهارت های اجتماعی: رفتارهای اجتماعی کودک را تقویت کنید. پیشنهاد می شود که خوب است به این گروه از کودکان جملات و عبارات مودبانه و اجتماعی مثل می توانم با شما بازی کنم ؟ و . آموخته شود. همچنین اگر فرصتی پیش آمد، این کودکان را با کودکان کوچک تر از خودشان هم بازی کنید، زیرا کودکان خجالتی هنگام بازی با کوچک ترها احساس خودابرازگری ...
8 کاری که افراد موفق وقتشان را با آن تلف نمی کنند
.... افراد موفق در شبکه های اجتماعی بیش ازحد وقت نمی گذرانند چرخ زدن در شبکه های اجتماعی، چک کردن اعلامیه های فیسبوک، گشتن در بین تصاویر اینستاگرام، خواندن آپدیت های توئیتر، همه، بخشی از زندگی روزانه هستند. اما اگر به زمان هایی که در این شبکه ها حضور دارید، دقت نکنید؛ زمان به سرعت می گذرد و نمی توانید به کارهایتان برسید. بنابراین یک زمان مشخص و محدود برای چک کردن آنها اختصاص بدهید یا اینکه ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
، برای تعیین آنکه برای شروع دویدن به اندازه کافی سالم هستید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. برنامه دویدن افراد مبتدی اگر در دویدن تازه کار هستید، به یکباره سعی نکنید که 1٫5 کیلومتر را در هفت دقیقه بدوید. دویدن نیز درست مانند تمام ورزش ها به تمرین و شکیبایی نیاز دارد و شما باید به تدریج سطح دشواری تان را افزایش دهید. برای هفته اول، به مدت 30 دقیقه 3 تا 4 بار در هفته یا یک روز در ...
حرکت روبه جلو با چند ترفند ساده
احتمالا برای شما هم پیش آمده است که بعضی اوقات انگیزه خود را از دست می دهید، قدرت نهفته در وجودتان را نادیده می گیرید و نمی دانید چطور دوباره این نیروی جادویی را فعال کنید. اگر عاداتی را که افراد با انگیزه بسیار زیاد دارند بدانید، شما هم علاوه بر اینکه می توانید کارهای به مراتب بیشتری انجام بدهید یا ریسک های بیشتری بکنید و به خوبی ازپس روزهای سخت برآئید، می توانید الهام بخش خود و دیگران برای ...
اگر شوهرتان مدام این 6 جمله را می گوید، ازدواجتان در خطر است
حرف بزنید. او باید درکتان کند و به احساسات و نظرات شما احترام بگذارد. 1. حوصله ام سر رفته! گاهی اوقات ایجاد تغییر و وقفه در برنامه عادی روزانه خیلی خوب است. از خودتان بپرسید که آیا از برنامه عادی تان در رابطه راضی هستید؟ فکر می کنید شوهرتان راضی است؟ خیلی مهم است که هر از گاهی برنامه ها و فعالیت های متفاوتی در رابطه تان داشته باشید تا عشقتان قوی تر شده و ارتباط احساسی بینتان ...
چگونه خوش بین شویم و افکار منفی را دور بریزیم؟
مثبتی داشته باشید و ابراز همدردی کنید، نه تنها خودتان سود خواهید برد، بلکه دیگران هم تحت تاثیر موج خوشبینی ترغیب خواهند شد در تعامل با سایر افراد، مثبت برخورد کنند. به همین دلیل است که فعالیت های خیرخواهانه و داوطلبانه تاثیر بسزایی در بهبود خلق وخو دارند. در مجموع، اقدامات مثبت، موجب افزایش خوشبینی می شوند. گفته شده است انجام اقدامات خیرخواهانه موجب تقویت اعتمادبه نفس و عزت نفس می شود و برای ...
12 نشانه عدم آمادگی افراد برای ازدواج
عشقتان یکی نیست ناتوانی برای درک و دریافت و یا ابراز زبان عشق طرف مقابلتان موجب ویرانی رابطه است. اگر عشقتان را به زبانی که طرف مقابلتان درک می کند ابراز نکرده یا عشق طرف مقابل را به زبان خودتان دریافت نکنید، به این معنی است که شما و همسرتان هیچ وقت به طور کامل عشق را احساس نخواهید کرد. 9. جذابیت جنسی برای هم ندارید خیلی ساده است، ممکن است طرف مقابل تان بهترین زن یا ...
تقویت نعوظ با این راه کارها که می توانید در طول روز انجام دهید
چیزهایی که نمیتوانید واقعا تغییر دهید مستعد ضعف نعوظ آلت تناسلی هستید هم، می توانید با تمرکز بر روی مسائلی که تغییرش دست خودتان است، شانس تان را بهبود ببخشید. اگر می خواهید امشب نعوظ بهتری داشته باشید، همین امروز این 7 تغییر را در سبک زندگی تان ایجاد کنید. تقویت نعوظ با قهوه نوشیدنی ای که صبح انتخاب می کنید، نقش مهمی در موفقیت شما در اتاق خواب خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت ...
در دوران عقد باردار شدم، تکلیف چیه؟
...، وقتی کم کم آماده می شوید تا خودتان را پیدا کنید و مقدمات عروسی و زندگی دو نفره تان را فراهم آورید، یک خبر بد موقع اوضاعتان را پیچیده کند: شما به زودی سه نفر می شوید! بارداری در دوران عقد اگرچه از نظر شرع و قانون هیچ ایرادی ندارد و حتی شاید احساسات شخصی شما هم زنده شود و از این که دارید پدر/ مادر می شوید ذوق کنید اما به حکم عرف، مجبورید تبعات زیادی را به جان بخرید. تبعاتی مثل انگشت ...
کمبود وزن در نوزادان، چگونه درمان می شود؟
دهید باید علاوه بر تغذیه او، تغذیه خودتان را نیز اصلاح کنید. اگر به موقع این روند نادرست تغذیه ای را اصلاح نکنید شاهد وزن نگرفتن و رشد نامناسب او خواهید بود. توصیه می کنم خودتان انواع مواد غذایی، ویتامین و آهن و کپسول های مکمل در دوران شیردهی را مصرف کنید و برای کودک تان هم علاوه بر شیر مادر، ویتامین و آهن، به دفعات و برحسب میل و تقاضای او غذای کمکی بدهید. گاهی اوقات بچه ها در این سن دچار بی ...
نکات کلیدی برای کامل ترین تمرینات هوازی
را کاهش دهید. متأسفانه بیشتر افراد، در ابتدای شروع تمرینات ورزشی، انگیزه خود را از دست داده و به کلی نا امید می شوند؛ برای جلوگیری از چنین مشکلاتی بهتر است با خانواده یا دوست تان هر روز به ورزش بروید. همیشه وقتی شخص دیگری شما را همراهی کند، انگیزه تان بیشتر شده و هرگاه که بخواهید دست از ورزش بکشید، همراه تان شما را به ادامه مسیر تشویق خواهد کرد. بسیاری از اوقات ...
خانه داری و لاغری – 5 راه کاهش وزن با کارهای خانه
بعضی اوقات به کارگران همیشه خوب است، اما اکثر کارها را خودتان انتخاب کنید و انجام دهید. مثل بیرون بردن حیوان خانگی تان، تمیز کردن یا حتی رنگ کردن دیوارها! این کارها وقت زیادی نیاز ندارند و به راحتی هم می توانید در برنامه ی فعلی تان بگنجانیدشان. زمانی که برای باشگاه رفتن وقت ندارید، این نوع کارهای روزمره ی خانه به شما کمک می کند تا به تناسب اندامی که در ذهن دارید برسید و برای سوزاندن کالری ...
راهکارهایی برای رسیدن به آرامش
تان هستند سازگاری بیشتری خواهید داشت. از اخلاقی پیروی کنید که بر پایه اعتدال استوار است و با کرامت و ارزش انسانی سنجیده می شود. با دیگران همان رفتاری را داشته باشید که دوست دارید با شما داشته باشند. تفاوت های دیگران با شما درک تفاوت ها هم از لحاظ فکری و هم از لحاظ عملی سبب ایجاد تغییراتی در زندگی شما و اطرافیانتان خواهد شد. برای این کار باید تفاوت های بین افراد را درک کنید ...
آنچه زنان باید برای پیاده روی اربعین بدانند/ سفری بی خطر برای زائره های کربلا
به نیاز بدنی و حساسیت های جسمی تان غذا و آذوقه مورد نیازتان را انتخاب کنید، اما سعی کنید از امتحان کردن غذاهایی که به آن ها عادت ندارید اجتناب کنید و مصرف برنج را کمتر کرده و به سمت مواد پروتئینی و میوه بروید تا سیستم گوارشی تان مشکل پیدا نکند. اگر در استفاده از لوازم تعارف شده وسواس دارید؛ به نحوی که میزبانان تان ناراحت نشوند از آن ها بخواهید که در لیوان و ظرف خودتان از شما پذیرایی کنند. ...
تست: چه جور زن و شوهری هستید و چه مدل رابطه ای دارید؟
سرزنش کنید. 4. هر چند وقت یک بار با دوستان خود معاشرت می کنید؟ مثلث: آنها اغلب به ما سر می زنند. دایره: ما دوستان صمیمی کمی داریم. لوزی: ما معمولا همه با هم بیرون می رویم. ستاره: ما دوستان مان را جداگانه بسیار زیاد می بینیم. مربع: گاهی اوقات 5. کلماتی که بهتر هدف شما از رابطه را تعریف می کنند: مربع: امنیت و ثبات دایره: احساس ...
چگونه لجبازی کودکان را کنترل کنیم؟
رفتار خوبش او را تشویق کنید. آن وقت کودک هم یاد می گیرد که می تواند با رفتار خوبش توجه شما را بیشتر از قبل جلب کند. یادتان باشد اغلب کودکان وقتی کار بدی می کنند خودشان هم احساس بدی دارند و بهتر است ما والدین زبان خود را نگه داریم و با کلاممان به آنها شلاق نزنیم. متخصصان معتقدند برای اینکه رفتار کودک از بد به خوب تغییر کند، ابتدا باید کاری کنیم که احساس خوب در او ایجاد شود و به سمت خوب بودن تشویق ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
داشتن این دفتر شما می توانید به عادات غذایی خود پی ببرید، مانند: زمان گرسنگی تان، تاثیر مواد غذایی در سیر نگه داشتن تان و...به عنوان مثال، کسی که هر روز حدود 3 بعداز ظهر میان وعده می خورد ممکن است متوجه شود که این کار را فقط از روی عادت یا بی کاری انجام می دهد. داشتن یک گزارش روزانه از خوراکی هایی که می خورید همچنین می تواند عادات ناسالم غذایی شما را آشکار کند مثل مصرف کالری بیش از حد در یک وعده غذایی ...
