سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن میوه به جای شام درست است؟
شام نیست و ترجیح می دهد به جای یک بشقاب برنج و خورش، یک ظرف پر میوه بخورد. حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزی می گیرند مثلا صبح به جای صبحانه، میوه می خورند یا شب وعده شام را حذف می کنند و به جای آن یک بشقاب میوه میل می کنند اما برخلاف باور عموم، میوه ها هم چاق کننده اند و مصرف بیش از حد آنها مضر است. با دکتر احمد ساعدی، متخصص تغذیه ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
نیک نیوز: هنگامی که یک گاز به شیرینی مورد علاقه خود می زنید یا از تردی چیپس سیب زمینی لذت می برید، رضایت و لذت بردن از غذا را تجربه می کنید. در این زمان احتمالا به چیزی که فکر نمی کنید تاثیر این غذاها بر دیواره داخلی روده است. اما تنها به این دلیل که پس از بلعیدن غذا و لذت بردن از آن دیگر به آنچه درون بدن رخ می دهد، فکر نمی کنید، باعث نمی شود تا اثر بزرگی بر سلامت شما شکل نگیرد ...
این قسمت کله پاچه را نخورید!
گرفته می شود. کلسترول آن در هر صد گرم حدود 97 میلی گرم است که شبیه گوشت گاو کم چرب و کمتر از گوشت گوسفند است. میزان آهن آن با گوشت برابر، ولی درصد روی آن پایین است. در این غذا از جگر سفید یا همان شش حیوان نیز استفاده می شود که از نظر ترکیب و ارزش غذایی با جگر سیاه تفاوت دارد. پروتئین جگر سفید کمتر از جگر سیاه و گوشت ولی بسیار مرغوب است. مقدار چربی آن مشابه یا کمتر از جگر سیاه ولی میزان کلسترول آن ...
فردی مرتکب رفتار خشونت آمیز می شود که چیزی برای از دست دادن ندارد/ میزان خشونت به زنان بستگی به محل ...
پسر بچه ها هم ممکن است بسته به نوع فرهنگ خانواده، آن کودک احساس کند که مورد خشونت عاطفی قرار گرفته است.اما در خصوص زنان ممکن است کلماتی که شوهر یک زن به کار می برد خیلی توهین کننده باشد و روح و روان او را تخریب کند. همچنین گاها علی رغم میل باطنی اش با لحنی دستورآمیز در امور خانه یا زناشویی با او رفتار شود. کتک خوردن برای برخی زنان عادی شده است وی در پاسخ به این سوال که خشونت ...
کدام غذاها زود هضم هستند؟
– با اینکه بخش سالمی از برنامه غذایی است – بخشی از میوه ها، سبزیجات و غلات است که توسط بدن هضم نمی شود. در نتیجه، فیبر از از مسیر روده بزرگ عبور می کند و ممکن است مشکلاتی نظیر نفخ، ورم و دشواری در دفع مدفوع را موجب شود. خوردن غذا هایی که فیبر کمی دارند مقدار مواد غیر هضم شونده را کم می کند و می تواند علائم مشکل را کاهش دهد. میوه های کنسرو شده یا پخته میوه کامل حاوی ...
عوامل موثر بر ناباروری، مطالعه کنید
کم کنید. سپس از شب 16-11 هر شب آمیزش داشته باشید. یا می توان از کیت های تست تخمک گذاری که بدون نسخه به فروش می رسند استفاده کرد. این کیت ها 36-24 ساعت قبل از تخمک گذاری به شما اخطار می دهند. زمانی که تست، زمان تخمک گذاری را نشان می دهد همان شب و فردای آن شب آمیزش داشته باشید. دوش واژینال (شستن مهبل) (1) هر اقدامی که باعث تغییر PH مهبل شود محیط را برای اسپرم نامناسب می سازد ...
10معجزه سیر
به کاهش وزن اضافی شما کمک می کنند. 10 معجزه سیر 5- جلوگیری از عرق سوز شدن پا عرق سوز شدن پا باعث خارش، درد و سوزش در ناحیه پا می شود. راه حل آن در خوردن سیر است. سیر حاوی مواد ضد قارچی است و این بیماری را بصورت طبیعی درمان می کند. 6- درمان تب خال تب خال یک بیماری ویروسی است، که در اثر سرماخوردگی شدید در کنار لب و بینی بیمار ظاهر می شود. سیر ...
انجام این کار ها در شب موجب لاغری و کاهش وزن می شود
: تنظیم درجه حرارت اتاق خواب، یکی از ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن ...
این 10 عادت شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!
شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. کافئین مصرف نکنید: نوشیدنی های حاوی ...
7 عادتی که باعث ابتلا به دیابت می شوند
گلوکز از غذاهای مصرفی تامین می شود و انسولین هورمونی است که به گلوکز در دسترسی به سلول ها و تامین انرژی مورد نیاز آنها کمک می کند. در صورتی که انسولین به میزان کافی در دسترس نباشد، گلوکز در جریان خون باقی می ماند و ابتلا به دیابت را در پی دارد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی نیستند که می توانند به دیابت منجر شوند. شاید شگفت زده ...
حسین روازاده در مناظره با ایرج خسرونیا و نفیسه حسینی یکتا نگفته ام مسواک نزنید، نمی گویم واکسن نزنید
. مجبوریم و باید مسواک زدن را به بچه های خود گوشزد کنیم. چون الان مثل قدیم نیست که ساعت 6 عصر شام بخوریم و ساعت 11 شب بخوابیم. الان 11 شب از محل کار دوم یا سوم به خانه برمی گردیم و خیلی خسته لقمه آخر از گلو پایین نرفته مجبور هستیم دندان ها را بشوییم و به رختخواب برویم و به این فکر نمی کنیم که حالا دو سه ساعتی را منتظر بمانیم تا فاصله بیافتد. بنابر این حتماً باید به فکر تمیز کردن دندان های خود ...
حقایق عجیب درباره جنگل آمازون +تصاویر
گیاهخوار است و قسمت های داخلی و نرم درختان را با استفاده از پنجه های خود می خورد. این حیوان معمولا در جنگل های آمازون بولیوی و برزیل دیده می شود. او شب ها به دنبال علوفه به عنوان غذا می گردد و تا جایی که ممکن است از انسان ها دوری می کند. به همین دلیل به ندرت دیده می شود. اگر آن را در جنگل ببینید با صدای بلند و جیغ مانند خود سعی می کند شما را بترساند. این حیوان چنان بوی بدی دارد که به گفته مردم بومی باعث ...
چگونه پر انرژی باشیم
، 2 واحد سبزی و یک عدد سیب. شام: 6 تکه گوشت بدون چربی، 3 واحد سبزیجات، 1 واحد میوه و 1 یا 2 واحد کربوهیدرات نشاسته دار. 3. قهوه بنوشید به جای اول صبح، زمانی قهوه بنوشید که بدنتان واقعا به آن احتیاج دارد، یعنی اواخر عصر و هنگام غروب آفتاب. کافئین با مهار کردن اثرات آدنوزین شما را سر حال نگه می دارد. آدنوزین ماده ای شیمیایی در مغز است که تجمع آن در طول روز، باعث احساس خستگی و خواب ...
با معجزه باور نکردنی چند حبه سیر آشنا شوید
بدن می شوند و به کاهش وزن اضافی شما کمک می کنند. 5- جلوگیری از عرق سوز شدن پا عرق سوز شدن پا باعث خارش، درد و سوزش در ناحیه پا می شود. راه حل آن در خوردن سیر است. سیر حاوی مواد ضد قارچی است و این بیماری را بصورت طبیعی درمان می کند. 6- درمان تب خال تب خال یک بیماری ویروسی است، که در اثر سرماخوردگی شدید در کنار لب و بینی بیمار ظاهر می شود. سیر می تواند جلوی ...
تغذیه قبل از بارداری، رژیمی فوق العاده موثر
تغذیه صحیح و مفید مادر باردار مساوی است با فرزندی بانشاط و سالم؛ ما مفیدترین آنها را که تا قبل از ایمان باید مصرف کنید،در این مطلب برایتان آورده ایم همان طور که می دانید فولات، فیبر و آهن مواد مهم و مغذی هستند که برای شما و رشد کودکتان ضروری اند. چیزی که شما نمی دانید این است که می توانید تمام این مواد را با خوردن پیازچه به دست آورید اما برای به دست آوردن کلسیم چه باید کرد؟ از میان ...
ویتامینهای قبل بارداری، مهمترین ها کدامند؟
مسئله ی بارداری و صاحب فرزند شدن موضوع بسیار حساسی است که باید از چند ماه قبل از بارداری بررسی های کاملی نسبت به آن انجام شود. در این مطلب قصد داریم رژیم غذایی برای خانم هایی که قصد باردار شدن را دارند ارائه دهیم. خوردن غذاهای ناسالم بر بسیاری از جنبه های سلامتی زندگی انسان از جمله قدرت باروری اش تاثیر منفی می گذارد. اگر انتخاب غذاهای ناسالم باعث کاهش قدرت باروری می شوند، پس به طور حتم ...
هر آنچه که یک زائر در راهپیمایی اربعین بدان نیاز دارد/ رهبر انقلاب: شکر راه پیمایی اربعین ازجمله به این ...
.... برای حفظ سلامتی ، پیشگیری و درمان بیماری ها در طول سفر ،علاج خستگی، تاول پا و... : انجام حجامت عام و خوردن داروی امام کاظم قبل از سفر روغن مالی بدن قبل سفر حنا گذاشتن پاها همراه داشتن داروی امام کاظم، انفیه، روغن بنفشه کنجدی و زیتونی، مرکب دو، نمک دریا، چند عدد جامع امام رضا، عسل، انجیر، سویق ها خصوصا برنج، پماد سنام تمرین ...
خوراکی های چربی سوز و لاغر کننده
میوه های دیگر با افزایش سوخت و ساز بدن باعث چربی و سوزی و لاغری میشوند . زغال اخته برای گردش خون هم بسیار مفید است . لیمو ترش ، انبه ، توت فرنگی این میوه ها به مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارند و این آنتی اکسیدان ها باعث سوختن چربی ها و لاغری میشود و اشتها را برای خوردن غذا کاهش میدهند در واقع اگر بتوانید روزانه از میوه های نام برده شده یک سالاد مغزی برای خود درست کنید ضمن آنکه انرژی ...
افزایش مسئولیت پذیری کودکان با کارهای خانه
خودشان پس از صرف غذا. تمیز کردن جاهایی که خودشان نامرتب کرده اند. قرار دادن ظروف کوچک در کابینت و برداشتن وسایل از کابیت های پایین. چهارسالگی: کمک به مرتب کردن تختخواب. گردگیری وسایل. کمک به تهیه دسر(به عنوان مثال تزئین کیک). همچنین: چیدن میز شام، شامل چیدن بشقاب های چینی. تمیزکردن باغچه. کمک ...
تنظیم خواب نوزاد، تاکتیک های والدین
خواب کودک یکی از مهم ترین عوامل موثر در رشد او است. همان قدر که غذا خوردن، به وزنگیری نوزادان و کودکان کمک می کند، خواب کافی و آرامش روانی کودک هم در این موضوع موثر است. وقتی فرزندم به دنیا آمد، با خودم فکر می کردم که چقدر کوچک و ناتوان است. نگرانی از بابت حفظ سلامتی او، آنقدر در من قوی شده بود که فکر می کردم هر لحظه باید شیر بخورد و از اینکه بخاطر رفلاکس طبیعی نوزادی، گاهی شیر را برمی گرداند ...
رفتگر پاکدست کرجی به خاطر بی پولی روانه زندان شد!
، با غصه می گوید: ساعت 5 صبح خانمی دو پرس غذا برایم آورد. در آن حوالی سه مرد کارتن خواب کنار ساختمانی مخروبه پناه گرفته بودند که من هر وقت نان یا غذایی داشتم برایشان کنار دیوار می گذاشتم. در تاریک و روشن هوا به طرف ساختمان مخروبه می رفتم که چشمم به کیف بزرگی افتاد. جارو را کنار گذاشتم و کیف را برداشتم اما خیلی سنگین بود. در کیف را که باز کردم مانند جعبه ابزار در هر قفسه اش طلا و جواهرات مختلفی برق می ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
هضم نمی شود این کار هم ممکن است به سوءهاضمه و عفونت روده ها منجر شود. می توانید یک تا سه ساعت بعد از غذا بخوابید. البته اگر ساعت شام خوردن شما دیر باشد نیازی نیست تا نیمه های شب بیدار بمانید یک تا دو ساعت بعد از صرف شام می توانید بخوابید. یادتان باشد یکی از عواملی که جلوی کاهش وزن را می گیرد همین به اندازهٔ کافی نخوابیدن است. 5. سیگار: تاثیر سیگار به طور مشخص گفته نشده ولی ...
رژیم غذایی ویژه برای افزایش طول عمر
نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس غلات، میوه تازه و خشک شده، سبزیجات و غلات، روغن زیتون، سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی، دانه ها، ماهی و سایر غذاهای دریایی است. اینطور ثابت شده که دنبال کردن چنین رژیمی باعث افزایش طول عمر، کاهش بیماری های قلبی عروقی، کاهش سرطان و سایر ...
خوردن پستانک برای نوزادان، خوب یا بد؟
گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها : برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
کرد . اهمیت به وعده صبحانه و حذف شام در میان وعده های غذایی، صبحانه به شاه و شام به گدا تعبیرمی شود و این نشان دهنده اهمیت صبحانه و مضرات شام خوردن است . خوردن شام به دلیل این که بدن در شب به حالت استراحت نزدیک می شود و فعالیت های روزانه را ندارد تا در هضم غذا کمکش کند، باعث سوء هاضمه خواهد شد و خصوصا در افراد مبتلا به بیماری های رفلاکس اسیدی معده و سایر مشکلات ...
چی بخورم نوزادم وزن بگیره؟
حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب : مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب ...
بد غذایی نوزاد هفت ماهه، چه راه حلی دارد؟
اگر کودک از خوردن امتناع کرد،می توان از ادویه جات یا چاشنی ها مثل آب لیمو ترش یا آب نارنج به مقدار خیلی کم و یا کمی نمک بهره گرفت. همچنین می توان با تغییر در ظاهر، قوام غذا و رعایت تنوع او را به خوردن غذا تشویق نمود. معمولا کودکان وعده های غذایی کوچک و مکرر را ترجیح می دهند. علاقه یا عدم علاقه کودک به غذاهای مختلف حق طبیعی اوست و نباید او را به خوردن غذاهایی که دوست ندارد وادار کنید. این کار ...
غش در دوران بارداری، کمبود انرژی است؟
...: پر انرژی باشید من 33ساله باردار و در ماه 5 هستم بچه سومم می باشد از اول بارداری تا کنون بعد از خوردن نهار و شام دچار سرکیجه شدید و احساس می کنم که می خوام بیهوش بشم البته در بارداری دومم دوبار بیهوش شدم و پزشکان تشخیص دادند که دچار کمبود قند می باشم از ترس همین روزی 5 یا 6 عدد ابنبات یا شکلات می خورم می خواستم ببینم برام ضرر نداره؟ وزن قبل از بارداری 60 قد : 157 ...
افزایش وزن در بارداری، چگونه پایین می آید؟
می باشند، عبارتند از: میگو، ماهی سالمون و ماهی تن(ماهی تن بهتر است به مقدار 168 گرم مصرف شود.) FDA( انجمن غذا و دارو ) پیشنهاد کرده است مادران باردار می توانند هفته ای 335 گرم ماهی مصرف کنند. برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و همچنین ماهی دودی را بسیار کم مصرف کنید. روغن ماهی دریافت روغن ماهی توسط مادر باردار، برای هماهنگی و ...
قرص لووتیروکسین برای بارداری، ضرر ندارد؟
.... رژیم هایی که سریع وزن را کم می کند به همان سرعت هم وزن به حالت اول بر می گردد. باید پیاده روی را حتما در روز همراه با رژیم داشته باشید. باید هرگاه هوس خوردن شیرینی کردید آن را با جویدن یک آدامس، خوردن میوه یا انجام کاری جایگزین کنید و تا جایی که می توانید شیرینی ها را نخرید و از جلوی چشم تان دور کنید. کم خونی وضعیتی است که درآن ، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود ...