، میزان کلسترول بد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را 30درصد و تمام کلسترول را به میزان 26 درصد کاهش می دهد. اگر اهل قهوه خوردن هستید قبل از دم کردن، نصف قاشق چای خوری به آن، دارچین اضافه کنید. البته می توانید از این ادویه ی خوش عطر در چایتان نیز استفاده کنید. تمام انواع لوبیا از جمله لوبیای قرمز، سبز، چشم بلبلی و حتی عدس و سایر حبوبات دارای مقدار زیادی فیبر هستند و می توانند به کلسترول های بد خون
خودتان استفاده کنید. به طور کلی مصرف سس مایونز و سایر سسهای چرب از نظر تغذیه ای توصیه نمی شود. به خصوص در طول سفر از مصرف سس مایونز ویا سسهای خامه ای خودداری کنید، می توانید با مخلوط ماست، آبلیمو، کمی نمک و فلفل و در صورت امکان کمی روغن زیتون یک سس سالم برای سالاد تهیه کنید. غذاهایی را در رستوران سفارش دهید که سس، ادویه و چاشنی زیاد نداشته باشند. گاهی ممکن است در رستورانها به غذاهای کهنه و
پیاز و تن ماهی بیفزایید. یک قاشق سوپخوری جعفری خردشده و به مقدار لازم نمک و ادویه را با مخلوط تن ماهی و سیر مخلوط کنید. به تعداد لازم گوجه فرنگی درشت انتخاب و داخل آنها را خالی کنید. با توجه به حجم داخل گوجه از مواد، داخل آن بریزید و روی آن هم یک عدد تخم مرغ بشکنید. سینی مخصوص فر را با یک قاشق غذاخوری کره چرب کنید و گوجه ها را به مدت 10 دقیقه با حرارت 160 درجه سانتی گراد در فر بگذارید تا زمانی که
ماسک ها هفته ای یک بار استفاده شود . نرم کننده موز و تخم مرغ یک عدد زرده تخم مرغ بدون سفیده را با یک موز له شده مخلوط کنید و به موها بمالید و پس از نیم ساعت بشویید. ماءالشعیر طبی این یکی از بهترین مواد طبیعی برای رفع هر نوع مشکل مو است. هفته ای یک بار موها را با ماءالشعیر طبی بشویید. تخم مرغ و روغن زیتون یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سفیده تخم مرغ
مبتدی هایی که تازه استفاده از کاندوم رو شروع کرده اند ، واقعاً خار ندارند ! بلکه در غالبشون چند تا فرورفتگی ایجاد کردند تا شکل کاندوم به صورت دون دون دیده بشه و با این کار اندکی اصطکاک رو بیشتر بکنند تا لذت بیشتری نصیب شما بشه. کاندوم های تحریک کننده ( گرم کننده) عکس کاندوم تحریک کننده این کاندوم ها از لایه نازک لاتکس درست شدند و در اونا از روان کننده ای استفاده
لازم است تا این میوه برسد؛ درست مانند زمانی که جنین در رحم مادر سپری می کند. کرفس و استخوان ها ساقه های کرفس با شباهتی که به استخوان ها دارند نقش مستقیمی در مقاومت استخوانی خواهند داشت. این سبزی خوشمزه حاوی مقدار زیادی سیلیسیوم است که ماده ای اساسی برای تقویت ساختار استخوان هاست. به علاوه کلسیم بالایی دارد که ماده مفید دیگری برای استخوان ها محسوب می شود. شباهت عجیب استخوان ها
: اسفناج، توت فرنگی، گوجه فرنگی، موز، هویج، تخم مرغ، سیر، قارچ، پیاز، سیب زمینی، نخودفرنگی، کدو، حبوبات، تربچه، ماست کم چرب و غذاهای دریایی. این غذاها می توانند جایگزین یُد از دست رفته توسط گواتروژن ها گردند. توجه داشته باشید که برخی از مواد غذایی مانند اسفناج اگر چه در حقیقت در لیست غذاهای گواتروژن می باشند ولی محتوای یُد موجود در آن برای مقابله با اثرات گواتروژنیک آن کفایت می
تشدید پیری زودرس پوست باشد. کمبود کلسیم کلسیم ماده معدنی است که در تمام مراحل زندگی مورد نیاز است که البته برای خانم ها اهمیت بیشتری دارد. در واقع، خانم ها بیشتر در معذض کاهش توده استخوانی و پوکی استخوان هستند. این بیماری می تواند به کیفیت زندگی آسیب برساند. عدم توجه به دریافت کافی کلسیم و تامین نیاز بدن می تواند روند پیری را تسریع می کند. ماست طبیعی بدون شکر، یک لیوان شیر، 3 عدد
خانه
