خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی ساده و موثر برای افزایش انرژی
این ریتم را تقویت کنید، مثلا ساعت 11:30 شب خوابیده و 6:30 صبح بیدار شوید، بدنتان به این رویه عادت خواهد کرد. با این کار بدنتان یاد می گیرد در حدود ساعت 11 شب تولید ملانین را شروع کند تا احساس خواب به شما دست دهد و راحت تر و زودتر بخوابید، ساعت 6 صبح هم هورمون های بیداری (سروتونین و کورتیزول) ترشح می کند تا راحت تر و بهتر بیدار شوید و از رختخواب دل بکنید! خوابیدن و بیدار شدن در این ساعات تلاش ...
مراحل زایمان طبیعی، بی دردسر ترین روش ممکن!
) به عریض ترین قسمت لگن حرکت می کند و در این حین مرتب تغییر وضعیت می دهد و می چرخد و البته به مثانه و راست رودۀ شما بیشتر فشار وارد می شود . در طی زایمان و بیشتر در مرحلۀ دوم ، جمجمۀ جنین تحت فشار بدن شما قرار می گیرد و بطور مرتب تغییر شکل می دهد . به همین علت اگر سر نوزادتان کشیده به نظر می رسد و یا قسمتی از آن به نظر تغییر شکل یافته می رسد ، نگران نباشید چون این حالت به علت همین فشارهای ...
سروصدای بیرون آزارتان می دهد؟
هشدار مخابره می کند. این پیام با رسیدن به غدد فوق کلیوی، باعث ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می شود. آدرنالین ضربان قلب و فشارخون را افزایش می دهد تا انرژی بیشتری در بدن قابل استفاده باشد. کورتیزول هورمون استرس است و باعث افزایش میزان قند خون می شود تا مغز بتواند بهتر فعالیت کند و در صورت آسیب بافت ها، سوخت لازم برای ترمیم، در دسترسی باشد. این هورمون همچنین باعث توقف فعالیت ...
10معجزه فناوری در 10 سال اخیر
از محتوای نوشتاری به جا گذاشته اند. نرم افزار کیندل نخستین بار در سال 1386/ 2007 با قیمت 400 دلار عرضه شد و در پنج ساعت و نیم به طور کامل فروش رفت! پول های رمزنگاری شده یا ارز دیجیتال ده سال پیش در سال 2008 چیزی به عنوان پول رمزنگاری شده یا ارز دیجیتال وجود خارجی نداشت. ارز دیجیتال که در کمتر از یک دهه پیش کار خود را آغاز کرد، آهسته آهسته به کیف پول مجازی بسیاری از مردم راه یافت و ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
وزنه ای ندارید کافئین مصرف نکنید. * از 7 روز قبل از رویداد های مهم، کافئین را کاملاً حذف کنید. * برای اینکه کافئین در خواب تان اختلال ایجاد نکند، تمریناتتان را در صبح انجام دهید. * اگر فشار خون تان بالاست یا هرگونه بیماری قلبی دارید، از کافئین استفاده نکنید.
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
، اجتناب کنید. این مواد به افزایش چربی های دور کمر و شکم کمک می کند . مصرف فیبر کافی: در رژیم غذایی خود از مواد فیبردار استفاده کنید. فیبرهای قابل حل مانند سیب، جو دوسر و گیلاس، سطح انسولین را پایین می آورند و منجر به افزایش سرعت سوختن چربی های دور کمر می شوند . در نظر گرفتن صبحانه : مصرف صبحانه به طور متعادل یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید در برنامه کاهش وزن خود ...
علت سردرد هنگام نزدیکی، حتما بخوانید
التهاب و ضد میگرن اگر 1 ساعت قبل از رابطه مصرف شوند از بروز سردرد جنسی جلوگیری می کنند. تاثیر سردرد بر روابط جنسی افراد مبتلا به سردرد هنگام برقراری رابطه جنسی سردرد آن ها شدیدتر می شود. البته این نظریه برای تمام افراد صدق نمی کند. از آنجایی که رابطه جنسی باعث آزاد شدن اندورفین (کاهش دهنده درد) در بدن می شود، برای برخی افراد انجام آن باعث کاهش سردردهای آنها می شود . ...
یائسگی مردانه در چه سنی رخ می دهد؟
یائسگی مردانه بین سن 45 تا 50 سالگی بیشتر خودش را نشان می دهد. نشانه های یائسگی در مردان با یائسگی زنان تفاوت هایی را دارد. یائسگی مردانه در چه سنی رخ می دهد؟ یائسگی مردانه یک فرایند پیچیده و هنوز مورد بحث و جدل است. امروزه با افزایش طول متوسط عمر در جوامع مختلف، کیفیت زندگی در مردان مسن بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. در مردان، افزایش سن همراه با کاهش پیشروندة سطح هورمون مردانه یا ...
پشت پرده تلاش دولت برای رهاسازی و واردات "تراریخته "
شما اعلام می کنم آقایان علمایی که در حوزۀ علمیۀ قم هستند و ما با هم جلسه داریم؛ از مراجع محترم و از اساتید جامعۀ مدرسین، همه نگران غذای مردم ایران هستیم و ما این طور نیستیم که با تشر یک مسئولی کوتاه بیاییم. تأکید من بر اینکه می گویم سؤال ها پرسیده شود برای این است که در یک فضای سیاسی غیرعلمی ای که پژوهش گران بیوتکنولوژی ایران و سازمان برنامه وبودجه و برخی از دوستان دولتی راه انداخته اند غلبه پیدا ...
غذا خوردن بچه ها، تاثیری بر سلامت مادر دارد؟
. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، حتی بدون داشتن بچه نیز بقدر کافی دشوار است، و اگر مراقبت از بچه ها را به آن اضافه کنید، حفظ یک رژیم غذایی سالم، خیلی خیلی مشکل تر می شود. یک تحقیق جدید از داشنگاه تگزاس، دریافته است که پدر و مادر بودن، باعث می شود سرعتی که در آن، شما در طول عمرتان وزن اضافه می کنید، افزایش یابد! این پژوهش، نشان داده که والدین، نسبت به افراد بدون فرزند، وزن بسیار بیشتری اضافه ...
تنظیم خواب نوزادان، شش تا نه ماهگی
با رسیدن به 6 ماهگی اکثر نوزادان کلا در روز 14 ساعت میخوابند (بین زمان شب و خواب نیمروزی) و قادرند همزمان برای بازه های طولانی بخوابند. در روزهای 6 تا 9 ماهگی، اکثر نوزادان خواب زمان روز را به چرت زدنهای متعدد تبدیل میکنند ، یک بار صبح، یک بار بعد از ظهر و یکی دم غروب. اگر نوزادتان بیش از 3بار در روز چرت میزند نگران نباشید زمانهای ثابت برای رختخواب رفتن و چرت زدن الگوهای خوابش را منظم میکند. ...
خواب مورد نیاز نوزاد، روشهای تنظیم
.... چگونه می توان عادت درست خوابیدن را ایجاد کرد؟ در سه ماه اول، هر وقت کودک شما چشم هایش را می مالید یا گوش هایش را می کشید، شما متوجه خوابالو بودن او می شدید و او را میخوابانیدید. اما در چهار ماهگی، شما می توانید ساعات منظمی را برای خواب شب یا چرت روزانه اش ترتیب دهید. برخی کودکان حدود ساعت 6 عصر چرت میزنند و برخی تا 8 شب هنوز بیدارند. و البته روال زندگی شما نیز زمان بندی ...
خواب مورد نیاز نوزاد، نه تا دوازده ماهگی
دارید زمان خواب راحت تر میشود. اگر هر روز ساعت معینی چرت بزند بخورد بازی کند و آماده خواب شود احتمالا بدون مشکل خیلی راحت میخوابد. • به بچه تان شانسهای متعدد بدهید تا خودش بخوابد اگر میخواهید نوزادتان مستقل بخوابد، نیاز دارد در موقعیتهایی این مهارت مهم را تمرین کند ، به جای اینکه پرستاری کنید و خودتان او را بخوابانید اجازه دهید خوابیدن را خودش تمرین کند. مثلا وقتی آرام و خواب آلو است او را به تختش ببرید. در غیر این صورت وقتی شب بیدار شود گریه میکند و به کمک شما احتیاج دارد تا دوباره بخوابد. مقاله آموزش خواب به کودکان می تواند تا حدی شما را کمک کند. ...
روند رشد کودک، بسته به چه عواملیست؟
همچنان که رشد می کنید، قد و وزن تان توسط عوامل داخلی و خارجی تعیین می شوند. این می تواند به یک تفاوت قابل توجه در الگوهای رشد در میان کودکان سراسر جهان با وضعیتهای اجتماعی و اقتصادی و الگوهای ژنتیکی متنوع منجر شود. اگرچه رشد در درجه اول توسط مقدار هورمون رشدی که بدن انسان تولید می کند، تعیین می شود اما تولید هورمون رشد می تواند تحت شرایط خاص، تغییر کند. وضعیت اجتماعی و اقتصادی ...
ورزش رزمی برای کودکان، چه فوایدی دارد؟
زندگی بزرگسالی به دردشان می خورد را به او القاء کنند. آنها خواهند آموخت که چگونه به خود و همسالانشان احترام بگذارند و سایز و اندام یک فرد، به اندازه آنچه که در درونش است، مهم نمی باشد. 5- یاد گرفتن تمدد اعصاب و تنفس در دنیای پر مشغله امروز، ریلکس کردن می تواند سخت باشد. کلید اکثر تکنیک های تمدد اعصاب، یادگرفتن آن است که چطور تنفس تان را کنترل کنید. و اگر فرزند شما بتواند بیاموزد که چگونه در طول فعالیت بدنی و تحت فشار رقابت، به درستی نفس بکشد، آرام کردن ذهن و بدن در سایر جنبه های زندگی او، کار آسانی خواهد بود. ...
دمنوش هایی فوق العاده برای رفع خستگی
، مواردی را که برای خستگی و رفع آن باید بدانید، به شما می گوید. چرا خسته می شویم؟ یکی از عوامل مهم ایجادکننده خستگی، نداشتن تنفس خوب است. همچنین اگر قند در فرآیند سوخت و ساز بدن به صورت ناقص بسوزد، باعث ایجاد خستگی خواهد شد. یکی دیگر از دلایلی که می تواند در ایجاد خستگی نقش داشته باشد، استفاده از غذاهای اسیدی است. علاوه بر این، آن دسته از افرادی که به مقدار زیاد از غذاهای ...
رهبری کاریزماتیک؛ ویژگیهای شخصیتی امام خمینی
کنیم و آقا پاسخ می گویند، می گوییم آقا، پس آنجا چرا رفتار شما آن طور است و اینجا این طور، ایشان می فرمایند که آنجا آن طوری است... و دیگر جرأت نداریم دوباره تکرار کنیم و نمی توانیم خیلی در چشمان امام نگاه کنیم. آن نگاه ثابت و نافذ، و آن شعاعی که در چشمانشان است، باعث می شود که بی اختیار سرمان را پایین بیندازیم. اما در داخل منزل که ما این افتخار را داریم که با ایشان سر یک سفره بنشینیم و غذا بخوریم ...
برای کاهش صدمات پیری، 8 ورزش را فراموش نکنید
از فعالیت بدنی نقش موثری در افزایش طول عمر دارد و به همین دلیل است که برای پیشگیری از عوارض پیری این 8 ورزش پیشنهاد شده است: راه رفتن برای محافظت در برابر زوال عقل: منظور از راه رفتن، انجام حرکات شدید مانند ماراتن و یا شرکت در مسابقات نیست. یک پیاده روی ساده حتی به مدت 15 دقیقه و سه بار در هفته می تواند خطر ابتلا به زوال عقل در بزرگسالان را تا یک سوم کاهش دهد. تای چی برای ...
قولنج پشت نوزاد، نحوه پیشگیری از درد
شما را بشنود و به آرامی راه بروید تا کودک بخوابد. این عمل قبل از سه ماهگی موجب عادت کودک نخواهد شد و موقعی که به خواب عمیق رفت، او را در گهواره یا تخت خود قرار دهید. نوزاد مانند دوران جنینی خود با شنیدن صدای قلب مادر احساس آرامش خواهد کرد. به وجود آوردن صدا و خواندن لالایی اگر مادر با صدای خود برای نوزاد لالایی بخواند یا صدای لالایی را ضبط کند و برای نوزاد بنوازد، نوزاد احساس آرامش می کند و به خواب می رود. ...
اطلاعاتی در مورد یائسگی زنان، شاید کنجکاو باشید!
از آخرین پریود شدن می گذرد . در این دوره هر گونه خونریزی ار واژن غیرطبیعی می باشد . آیا آزمایشی برای تشخیص یائسگی وجود دارد ؟ دقیق ترین راه تشخیص یائسگی ، همان است که خانمی برای 12 ماه متوالی پریود نشود . باید تقویم برای یادداشت تاریخ های پریود شدن داشته باشید تا به محض نامنظم شدن آن ها متوجه شوید. همین که تخمدان ها تولید استروژن را کم کنند ، سطح FSH خون کم می شود و می تواند ...
خونریزی قاعدگی غیر طبیعی، چگونه است؟
استفاده می کنید ، پزشک شما ممکن است نوعی از آن را برای شما کار بگذارد که هورمون آزاد می کنند و میرنا ( Mirena ) نام دارند و باعث کاهش خونریزی می شوند. راه حل دیگر ، دارویی به نام لیستدا ( Lysteda) است که با افزایش انعقاد خون باعث کاهش خونریزی می شود. اگر خونریزی ها ادامه یافت ، نسبت ob به gyn شما می تواند کمک کنند تا بفهمند آیا برای فهمیدن منشا مشکل به تست ماورائ صوت یا تست های دیگر نیاز دارید ...
ریزش مو در دوران بارداری، راه های پیشگیری و کنترل
...، ویتامین ها و مواد معدنی در بدن میتونه از عوامل موثر اون باشه. تهوع و استفراغ در سه ماهه اول ممکنه سبب تغذیه نامناسب بشه. بیماری ها: برخی از بیماری ها مانند دیابت بارداری و کرم قارچی (عفونت قارچی) میتونه باعث ریزش مو بشه. همچنین داروهای خاصی مانند دارو برای درمان فشار خون بالا، افسردگی و اضطراب، خطر ریزش مو رو افزایش میده. اگر در هنگام مصرف داروی افزایش ریزش مو رو ...
چگونه مدیریت عملکرد آیفون های قدیمی را در iOS 11.3 غیرفعال کنیم؟
نسخه بتا لزومی ندارد در این باره اقدامی انجام دهید چون این ویژگی حتی در صورتی که پیش از نصب فعال بوده باشد، غیرفعال خواهد شد. البته حواستان باشد که ممکن است دستگاه تان پس از نصب این نسخه خاموش شود؛ چراکه اگر این اتفاق رخ دهد و باتری دستگاه تان هم در وضعیت خوبی نباشد، ویژگی مدیریت عملکرد دوباره فعال خواهد شد. دسترسی به Battery Health شما همیشه می توانید برای مرور و ...
علائم ناباروری در مردان، الیگواسپرمی چیست؟
باعث افزایش خطر ابتلا به کم بودن تعداد اسپرم می شود. وزن بیش از حد می تواند به طور مستقیم میزان اسپرم بدن شما را کاهش دهد. مشکلات وزن ممکن است در تولید هورمون هم دخالت کند. درمان الیگواسپرمی شدید همانطور که اشاره شد در الیگواسپرمی شدید تعداد اسپرم ها بسیار کاهش می یابد و درمان الیگواسپرمی شدید می تواند تعداد اسپرم و کیفیت آن را بهبود بخشد. این گزینه های درمان عبارتند از: ...
آشنایی با کافی شاپ
یعنی به اشتراک گذاشتن فضای فردی با دیگران. بنابراین باید نکته های اجتماعی را رعایت کنید. اگر به اینترنت نیاز دارید، از آن استفاده کنید. درغیر این صورت دستگاه را خاموش کنید تا دیگران از آن استفاده کنند. برای آرامش همه برای اینکه هم شما و هم دیگر افراد حاضر در کافی شاپ از فضا لذت برده و احساس آرامش کنند، باید به این نکته ها دقت کنید: اگر سیگار یا پیپ می ...
آیا با وزن زیاد می توان ورزش کرد؟
جانب با دمبل: این حرکت، عضلات اطراف شانه را هدف قرار خواهد داد که باعث ثبات عضلات شانه تان خواهد شد. بهتر است به شکل صحیح انجام این حرکت دقت داشته باشید تا دچار آسیب دیدگی نشوید. پشت بازو دمبل: این حرکت ورزشی، پشت بازوی شما را درگیر خواهد کرد. اگر به خاطر وزنتان، سخت است که در این حالت قرار بگیرید و به جلو خم شوید، می توانید صاف بایستید و حرکت را انجام دهید یا روی صندلی بنشینید و حرکت ...
8 علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی
مضطرب است. بزرگسالان دچار افسردگی ممکن است تهوع و یا اسهال داشته باشند. برخی از بیماری های گوارشی مانند: بیماری کرون، کولیت و یا زخم های گوارشی با استرس و افسردگی بدتر می شوند. مشکل در به خواب رفتن: اگر به سختی به خواب می روید و یا این که به سختی از خواب بیدار می شوید، این علامت شما می تواند نشان دهنده ابتلا به افسردگی باشد. با این حال اگر به هر کدام از اختلالات خلقی ناشی از ...
کاهش وزن در بارداری، ملاحظات امنیتی
ساعت و نیم فعالیت هوازی در سطح متوسط داشته باشند. -ورزش کردن همچنین دردهای بارداری را کاهش می دهد، خواب را بهبود می بخشد، سلامت احساسی را تنظیم کرده و خطر عوارض را کاهش می دهد. همچنین ممکن است باعث شود که بعد از بارداری راحت تر وزن کم کنید. -قبل از اینکه رژیم ورزشی شروع کنید، با دکترتان صحبت کنید. اگر خونریزی واژن دارید یا اگر کیسه آب تان قبل از موعود پاره شد، فورا ورزش کردن را متوقف ...
نگاهی به بدترین مصاحبه محمدرضا پهلوی
، کشته نخواهم شد و این اطمینان کورکورانه ای است که دارم. فالاچی: عالیجناب، پس این همه غمگینی برای چیست؟ شاید هم اشتباه می کنم ولی شما همیشه حالت ترس و نگرانی دارید. شاه: شاید، حق با شماست. شاید در ته قلبم مرد غمگینی باشم، اما غمگینی من مذهبی است، چون حالا دیگر من همه آن چیزهایی را که می خواستم داشته باشم، دارم. چه از نظر یک مرد و چه از نظر یک شاه. واقعا همه چیز دارم. زندگی من مانند یک ...
جاوا اسکریپت به زبان ساده: جلسه چهاردهم - آرایه (بخش اول)
= “ali” var name2 = “reza” var name3 = “mohammad” حالا اگر به جای این ها بخواهید 10 اسم دیگر اضافه کنید و خیلی فوری به هر یک دسترسی داشته باشید یا به طور کلی روی همه آن ها با یک خط کد تغییر ایجاد کنیم، باید روی تک تک آن ها تغییر ایجاد کنیم. ولی این کار زمان بر و غیر استاندارد است. پس راه چاره ما ساخت آرایه است! روش ساخت آرایه: یک متغیر با نام دلخواه تعریف ...
