خواهد بود. اگر بدنتان به درستی نتواند مواد مغذی را جذب کند دیگر اهمیتی ندارد که چه می خورید. به خاطر اینکه اگر بهترین و مغذی ترین مواد غذایی را هم مصرف کرده باشید بدنتان نمی تواند خواص آن را دریافت کند. متخصصان توصیه می کنند برای داشتن رژیم غذایی مناسب از هر نوع ماده ی غذایی استفاده کنید. به عقیده ی متخصصان اگر مشکلات گوارشی دارید قبل از خوردن غذای سنگین و چرب مواد غذایی تلخ مانند سالاد برگ ...
1800 کالری مصرف می کنید نباید بیش از 60 گرم چربی در روز مصرف کنید. افزون بر این، باید اندازه وعده غذایی شما کوچک تر باشد تا از سوء هاضمه پیشگیری شود. مراقب برخی مواد غذایی باشید شما بدون کیسه صفرا نیز می توانید به زندگی خود ادامه دهید، اما ممکن است در صورت تداوم مصرف برخی مواد غذایی با ناراحتی مواجه شوید. به عنوان مثال، شما باید از گوشت های پر چرب مانند سوسیس، و گوشت گاو چرخ ...
خانواده توت ها را به صورت روزانه مصرف کنید. این مواد برای جلوگیری از سرطان مخصوصاً سرطان سینه مفید هستند. 4. مصرف منظم کلسیم با مصرف روزانه منابع کلسیم یا قرص کلسیم با تجویز پزشک، کلسیم مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. بعد از سن 30 سالگی چگالی استخوان رو به کاهش است و باید حداقل روزانه 200 میلی گرم کلسیم وارد بدن شود. 5.گوجه فرنگی بخورید گوجه فرنگی به دلیل دارا بودن ...
ای جابه جایی مختلفی مانند هواپیما، خودروها و دوچرخه استفاده می کنیم. اما قسمت اصلی سفر ما با پای پیاده انجام می شود. ما از این روش های جابه جایی استفاده می کنیم تا وقتی که به انتهای جاده می رسیم که عموما یک روستا یا جایی شبیه آن است. از آنجا به بعد دیگر نمی توان از خودرو یا موتور استفاده کرد. شما در اینجا باید هماهنگی های نهایی را با راهنماها و باربرها انجام دهید و بعد از دعای خیر رئیس آن روستا یا ...
خانه
