شما در برابر آن محافظت می کند. 2- نداشتن یک برنامه ی خواب مرتب ساعت زیستی بدن هم مدت زمانی که هر روز می خوابیم را کنترل می کند و هم زمان بیدار شدن و خوابیدن ما را. حتی فقط یک بار بر هم زدن چرخه های ساعت زیستی بدن می تواند تا چندین روز کیفیت خواب شما را تا حد زیادی تحت تأثیر قرار دهد. این بدان معنی نیست که هر روز باید 7 صبح از خواب بیدار شوید. افراد شب بیدار به طور طبیعی بعد از ...
خانه
