خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان درد پایین کمر
گونه ایست که باید وسیله های سنگین را بلند کنید از کارفرمای خود تقاضای تجهیزات و یا اضافه کردن کمک کنید. 6- مداوم خم نشوید یکی دیگر از عوامل درد پایین کمر مرتب خم شدن به سمت جلو است. زیاد به جلو خم شدن باعث فشار زیاد به دیسک ها در کمر و گرفتگی و درد عضلات می شود. خم شدن به جلو را محدود کنید و ورزش های مخصوص پایین کمر انجام دهید، چنین ورزش هایی روی خم شدن به سمت عقب تمرکز می
ناگفته هایی از خیابان مرگ
دلهره تبدیل شد. دلهره اینکه پس چرا همه ایستاده ایم و راه نمی رویم! حجاج از اینکه در گرمای شدید ایستاده اند خسته شده بودند. ازدحام به جایی رسید که همه به هم چسبیده بودند. خیابان 204 عرض 5 تا 6 متر دارد و در دو سمت چپ و راست آن چادرهای مخصوص حجاج دایر شده است که جلوی این چادرها با نرده محافظت شده است و هر 4، 5 متر بین چادرها کوچه های یک متری برای تردد ایجاد کرده اند تا حجاج مستقر
قربانیان اسیدپاشی چگونه زندگی می کنند؟ + تصاویر (18+)
خانواده ام تأمین شده است و تاکنون از هیچ کمک یا حمایت اجتماعی ای برخوردار نبوده ام. او امیدوار است تا چشم راستش دوباره بینایی اش را به دست بیاورد تا حداقل بتواند امور شخصی خودش را انجام دهد. وقتی از احساس پسرانش در خصوص این حادثه می پرسم می گوید: پسر بزرگم 2 سال پیش خودکشی کرد و در شرایط روحی بدی به سر می برد و از این که این بلا به سر من آمده است، می رنجد. پسر کوچکم هم روحیه خوبی ندارد اما
ارشاد، برای دشمن "اتوبان نفوذ" درست کرده
بر داشتن در مسیر اقتصاد شبه مدرن لاجرم احتیاج به غرب دارد و به همین علت است که برخی حتی آب خوردن مردم را به مذاکره با غرب گره می زنند. وی در ادامه افزود: حتی اگر همه سرمایه دنیا به ایران وارد شود و تمامی تحریم ها نیز از بین برود باز هم فقط تورم و رکود افزایش خواهد یافت و ما هرگز از این وضعیت رهایی نخواهیم یافت زیرا ذات این اقتصاد فعلی تورم زا و فاسد است. * وزارت ارشاد برای
فراهانی: بابک زنجانی باید سالی 800میلیون تومان ذخیره می کرد تا بعد از 2500سال، اینقدر پول داشته باشد/ ...
، اگر دولتی سر کار آمده که به اندیشه تجدد التفات داشته و درجهت منافع ملی حرکت اصلاحی را مورد توجه قرار داده باشد، به طور طبیعی اصلاح طلبان از او حمایت می کنند و سنگ جلو پایش نمی اندازند. به نظر من دولت روحانی حداقل در کلام، در تلاش برای توسعه این تفکر است، حال در این شرایط باید کمک کرد تا حرف به فعل تبدیل شود. نباید اگر نگران کشور و عقب ماندگی ها هستیم، کنار بایستیم و نظاره گر باشیم. بحث
امام حسین چاقوکش و لات نمی خواهد؛عده ای نان ولایت را می خورند
دارد؛ یک عده قبل از انقلاب چوب دفاع از ولایت را خوردند؛ آنها زندان رفتند و شکنجه شدند الان هم مردانه ایستاده اند و عده ای شان هم از دنیا رفته اند، اما به تعبیر امام باقر(ع) عده ای نان ولایت را می خورند. ناطق نوری با بیان اینکه امام باقر(ع) توصیه کرده اند که تکیه گاه محکمی باشید، گفت: این سخن یعنی از ولایت جلو یا عقب نروید و معتدل حرکت کنید. در این 35 سال آنچه به کشور ما لطمه و صدمه زده
دیفیوزر چیست؟
گوشه های بدنه در سه جانب خودرو در هنگام طراحی، اجازه می دهند خودرو کمترین برخورد را با هوا داشته باشد و بتواند شتاب و سرعت خوبی بگیرد که البته این انحناها در میزان مصرف سوخت و کاهش آلایندگی نیز موثرند. دیفیوزر در قسمت عقب زیر سپر نصب می شود؛ در این جا جریان هوایی که با سرعت از زیر خودرو عبور می کند به ویژه در سرعت های بالا، نیرویی ایجاد می کند که انتهای خودرو را به سمت بالا می فشارد. این مقدار نیرو
آلمانی ها درپی کشف راز سربه مهر یک معدن
مردان نمکی و همچنین اشیا و ابزار مکشوفه در معدن نمک چهرآباد نیز در دستور کار هیئت تحقیقاتی است و این پروژه علمی به مدت یک ماه ادامه می یابد . عالی با اشاره به اینکه این پروژه مشترک تحقیقاتی در محل موزه باستان شناسی مردان نمکی(عمارت ذوالفقاری) اتجام می شود گفت: انجام مطالعات بر روی مومیایی های طبیعی مردان نمکی، بررسی نمونه های به دست آمده از منسوجات، پارچه ها، ابزارآلات، سفالینه ها، بقایای
تسکین درد پا در کمترین زمان
ماساژ دهید. این کار را از انگشتان و با حرکات دایره ای شروع کنید. هرحرکت را از یک تا پنج بار تکرار کنید. پیشنهاد ما این است که اول سراغ انگشت کوچک بروید و بعد یکی یکی جلو بیایید تا به شست پا برسید. برای انجام ماساژ دورانی کافی است انگشت شست تان را زیر انگشت کوچک پا قرار دهید و روی آن را با انگشت اشاره و میانی دست ماساژ دهید. برای بقیه انگشتان نیز همین کار را انجام دهید. یکی از بخش هایی که
روش های پُرحجم کردن پاهای لاغر
تمرین پلایومتریک است که زانوها و پهلوها را در جریان مسابقات از مصدومیت محافظت می کند. پاها را اندازه عرض شانه ها باز کنید. ابتدا باید زانوها و باسن را برای تمرین آماده کنید. پای راست را همراه با جهش به سمت چپ ببرید و پای چپ را به آرامی روی توپ تمرین قرار دهید. بعد از چند بار تکرار این حرکت، با استفاده از نیروی پای چپ به سمت راست بدن جهش کنید. این حرکت را در دو دست و در هر دست 10 بار تکرار کنید
توصیه های مهم برای زنان باردار شاغل
مشاغل پرخطر برای زنان باردار بارداری با مشکلاتی مانند حالت تهوع، خستگی، سنگینی پاها و... همراه است. برای یک خانم شاغل، ادامه فعالیت در دوران بارداری با وجود این مسائل دشوار است. اگر شما باردارید و با این موارد سر و کار دارید و در عین حال مجبورید فعالیت تان را ادامه دهید، بهتر است این مطلب را بخوانید. زنان شاغلی که دوران بارداری خود را در محل کار می گذرانند، کم نیستند. البته
چگونه با پدرت آشنا شدم؟!/ کت بی صاحب!
و در را روی خودم قفل کردم. آن زمان از پنجره اتاقم آشپزخانه خانه خانم وفایی معلوم بود. یعنی هر وقت پرده را کنار می زدم، خانم وفایی به گوشه کابینت تکیه داده بود و درحالی که مَویز می جوید به گاز خیره می شد. یعنی یک بار از پشت پنجره برایم گفت دارد روی قانون جذب کار می کند و فکر می کرد اگر ذهنش به یک قورمه سبزی پخته شده متمرکز شود، قورمه سبزی به سمتش می آید و خودش پخته می شود؟! میزان حماقتش دست کاری
بروسیا دورتموند 4-0 قابالا؛ صعود آسان زنبورها با درخشش میکیتاریان
موقعیت جدی گلزنی را از دست داد. اما سر انجام در دقیقه 28 مقاومت قابالا در هم شکست. حرکت سریع میکیتاریان به سمت دروازه قابالا و پاس او، مارکو رویس را صاحب موقعیت کرد تا این بازیکن آلمانی اولین گل بازی را به ثمر برساند. در دقیقه 32 مسابقه اوبامیانگ می توانست حساب کار را 2-0 کند، اما ضربه پای چپ اوبامیانگ از فاصله 18 متری دروازه، با اختلاف بسیار کمی به بیرون رفت. حملات دورتموند همچنان ادامه
ترکان: زنجانی محصول دولتمردان قبل است
درصد، 150 درصد به خانوارها بدهند. این کار با بریدن گوش بودجه عمومی انجام شد. براساس آمار رسمی تاکنون 124 هزار میلیارد تومان یارانه توزیع شده است اما این درحالی است که درآمد اجرای قانون هدفمندی یارانه ها فقط 86 هزار میلیارد تومان بوده است. اگر اعلام کنیم دیگر یارانه ای پرداخت نمی کنیم، نارضایتی اجتماعی را به دنبال خواهد داشت اما اگر بخواهیم روند پرداخت یارانه ها را ادامه دهیم باید چگونه این
نماینده آبادان: بابک زنجانی "چک" داد / کرباسچی: دست از روحانی برنمی داریم
اساسش اداره کرد. و البته از نگاه همان طیف راست، اصلاح طلبان و در راس آن آقای روحانی و خاتمی خائنان هسته یی هستند. ببینید این حرف را به همین راحتی که نمی توانند بیان کنند. در مناظره ها هم دیدید که حتی توان بیان این ادعای کذب را نداشتند. تصور نکنند اگر ده بار به فرد و گروهی تهمت زدند آن تهمت باب می شود و جای حقیقت را می گیرد. از قضا نخستین قدم ها بعد از انقلاب برای انرژی هسته یی را چپ
مار دریایی بزرگ
اول ها که اسم این حیوون رو می آوردند می گفتم که اون وجود نداره و خرافاته، اما حالا که با چشمای خودم دیدمش دیگه باورم می شه. اون خیلی حیوون با هیبتیه! پس سگ آبی که حرف هایش را زد، دوباره پرید زیر دریا و شناکنان رفت به یک سمت دیگر. بعد از رفتن او ماهی ها خیلی خوشحال شده بودند چون اطلاعاتشان خیلی درباره ی مار دریایی بالا رفته بود. فقط آنها آرزو کردند که او حرف هایش کاملاً راست باشد.
غرض از مزاحمت
خبرها، توجه همه را به خود جلب می کنند و سودش را هم می برند زیرا آنها ده بار راست می گویند برای اینکه بتوانند یک بار یک دروغ درست و حسابی بگویند و دقیقاً برخلاف آن چوپان معروف عمل می کنند. گاهی وقت ها آدم حیران می ماند که این شخص بازنشسته که مثلاً زمانی در بیمارستان یا فلان کارخانه و کارگاه و مؤسسه مشغول بوده و هیچ تخصصی در سیاست و اقتصاد و جامعه شناسی ندارد، چگونه بهتر از بعضی ها تحلیل می کند
بر اساس شکل چشم هایتان ریمل بزنید
یکبار از روی مژه از ریشه تا نوک ریمل بزنید و یکبار هم از زیر مژه از ریشه تا نوک این کار را انجام دهید، و سپس چوب ریمل را در مژه ها به سمت عقب و جلو ببرید تا زمانیکه هر تار موی مژه از همه طرف با ریمل پوشانده شود. توصیه می کنم که از یک ریمل بلند کننده به همراه یک ریمل ضخیم کننده یا حجم دهنده استفاده کنید. من همچنین ترجیح می دهم که از یک ریمل با برس کوچکتر و یک ریمل با موهای بزرگتر استفاده کنم
داستان چراغ فرسوده
آنها جدا شود. البته زن شبگرد فقط شب ها خیلی به چراغ اهمیت می داد و روزها که هوا روشن می شد هیچ توجهی به او نمی کرد. اما آن زن و شوهر همیشه داخل چراغ روغن می ریختند و هر چند وقت یک بار هم تَر و تمیزش می کردند. چراغ از این که قرار بود فردا او را ببرند ناراحت بود و نورش به پِت پِت افتاده بود. او یک لحظه به یاد تمام نورافشانی هایی که در آن خیابان کرده بود افتاد. به یاد تمام چیزها و آدم هایی که بر
رفتارهای غیراجتماعی و نامتعارف و آداب شهرنشینی
باعث مشکلا ت عدیده شهری می گردد بلکه چنین عمل نظم گریزی را می توان کمک به آلودگی محیط زیست برشمرد. یکی از مواردی که مردم و ماموران قانون با آن دست به گریبانند روند نابسامانی و نظم گریزی بسیاری از رانندگان خطی در خیابان ها و اتوبان ها را می توان برشمرد اگر اینکه خارج شدن راننده یا رانندگان خطی از لاین خود و حرکت به چپ و راست از لا به لای سایر خود روها به منظور فرار از معضل ترافیک و در خطر
سرگذشت جوان ایرانی که گرفتار داعش شد
می شد و از حال می رفتند و کارشان به بیمارستان می کشید، دوستم تصمیم گرفت برگردد. حالش بد بود و تحمل این وضعیت برایش خیلی خیلی سخت بود و رفت. حرف هایمان به درازا کشیده بود و حواسمان نبود که دوبار بازار را بالا و پایین کرده ایم. حالا به جلو مغازه اش رسیده ایم. بابک داخل مغازه می رود تا ببیند چه خبر است و بعد صدایم می کند که مشتری در مغازه نیست و بهتر است گپمان را آنجا ادامه دهیم.
داستان سال
جمع شده بود، وقتی باد می آمد، برف ها، توی کوچه و خیابان می ریختند. پاهای عابرین این قدر از سرما یخ می کرد که بی حس می شد و آنها به سختی به راهشان ادامه می دادند. روی کالسکه هایی هم که در حال حرکت بودند این قدر برف نشسته بود که انگار بارشان برف بود. بعضی از مردم پشت دیوارها پناه می گرفتند که باد سرد، کمتر توی صورتشان بخورد. چون از بس باد و برف به صورتشان خورده بود، صورتهایشان مثل لبو، قرمز شده
تصاویر/ نرمش هایی برای رفع کوفتگی کمر
قرار دهید.زانوها را به هم نزدیک کنید.اکنون پای چپ را روی پای راست بیاندازید.حالا با استفاده از پای چپ ،پای راست را به سمت زمین بکشید تا کشش را در پهلو و بغل باسن و قسمت پایینی پشت حس کنید.هدف از این کشش این نیست که بتوانید زانوی راست را به زمین برسانید.بلکه انجام یک کشش در حد توانایی شما مد نظر است.این کشش را برای 20 ثانیه حفظ کنید و سپس آن را برای زانوی دیگر تکرار کنید.هنگام ورود به وضعیت کشش نفس
یک داستان از درون: سرفیس بوک مایکروسافت، محصول بزرگ آینده
حال فروش است. پیش فروش بسیار قدرتمندی را هم پشت سر گذارده است. پانای می گوید آنها اکنون این لپ تاپ را بسیار سریع تر از توانشان برای تولید می فروشند و از تقاضای بازار عقب هستند. او درباره اهمیت این محصول در تجارت مایکروسافت کاملا شفاف است. به خصوص پس از مشکلات سرفیس پرو 3 و 4، اولین بار است که خط تولید سرفیس نیروی جنبشی عظیمی را به دست آورده است. اما هرگاه نویسنده وایرد می خواست درباره آن صحبت کند
تجربه 50 هزار کیلومتر رانندگی با میتسوبیشی ASX
این رانندگی آرام و شتاب گیری ایده آل را دوست ندارند و دلشان کمی هیجان می خواهند، میتسوبیشی فکر اینجا را هم کرده است! دو شیفتر در سمت چپ و راست فرمان تعبیه شده است که در صورتی که از رانندگی در حالت اتوماتیک حوصلتان سر رفت، می توانید از آنها استفاده کنید که کمی حس اسپرت بودن هم به شما منتقل می کند. ASX یکی از معدود کراس اور های موجود در بازار ایران است که آپشن شیفتر را داراست.سیستم انتقال قدرت این
رشته های ورزشی در ایران که حتی اسمشان را هم نشنیدید
که باید بتواند شش نقطه فرضی را در فضا در نظر بگیرید و سعی کنید مطابق خط بریل روی این نقاط بنویسید؛ مثلا دست راست را که ببرید بالا و عمود بر زمین نگه دارید می شود نقطه یک. بعد آن را جلو خودتان موازی زمین نگه دارید تا نقطه دو مشخص شود. نقطه سه هم جایی است که دست راست در حالت عادی پایین می افتد. دست چپ هم با همین سیستم نقطه چهار و پنج و شش را مشخص می کند. حالا اگر بخواهید حرف ب را نشان
نه به آمریکا 37 ساله شد
سمت سفارت سابق آمریکا در حرکت هستند. *هشدار تهرانی ها به نفوذ سیاسی اقتصادی آمریکا راهپیمایی کنندگان تهرانی با در دست گرفتن پلاکاردهایی همچون حافظ آمریکا بودن ممنوع و نفوذ سیاسی اقتصادی ممنوع به مسئولان کشورمان در مورد خوش بینی به کشور عهد شکن آمریکا هشدار دادند. در این مراسم همچنین راهپیمایی کنندگان با شعار نسل علی اکبریم فداییان رهبریم حمایت خود را از رهبر معظم
رقابت های جام حذفی باشگاه های کشور
رو درروی فولاد خوزستان قرارگرفت. استقلال با حملات موثر خود یک پیروزی بی حرف و حدیث را مقابل فولاد به دست آورد تا خود رادر مرحله یک چهارم نهایی این رقابت ها ببیند. این پیروزی از آنجا ارزش مضاعفی دارد که رقیب دیرینه آنها پرسپولیس از این مسابقات کنار رفت. استقلال که با گل شریفات از فولاد عقب افتاده بود، در همان 20 دقیقه اول 2 بار روی کرنرهای یک شکل توسط مجیدی و عمران زاده به گل رسید ودر نیمه دوم نیز در یک ضدحمله با ضربه قیچی جابرانصاری فاصله خود را بیشتر کرد و با یک دفاع فوق العاده تیمی به مرحله بعدی صعود کرد. جایی که باید یک نبرد حساس و انتقامی را با تیم علیرضا منصوریان انجام بدهد. ...
الزامات فنی تداوم کسب و کار بانک ها
که نسخه پشتیبان خود را آزمایش کرده اند چه زمانی بوده است، به من نگاهی کرد و گفت هیچ وقت. وقتی سوال کردم آیا فرآیندی مشخص برای بازیابی نسخه پشتیبان دارید، باز با پاسخ منفی مواجه شدم. به او گفتم فقط با قبول همه مسوولیت ها از سمت شما می توانیم عملیات درخواستی را روی سرور اعمال کنیم. در تجربه ای دیگر، برای یک بانک، مرکز داده ای برای بازیابی فاجعه در شهر اینترنتی دبی برقرار کردیم و از طریق
پیروزی روحیه بخش چلسی مقابل دینامو کیف
اینکه در دقیقه 33، سرانجام قفل دروازه دینامو باز شد. حرکت خوب ویلیان از سمت راست و ارسال او به دهانه دروازه، با ضربه سر رو به عقب دراگوویچ، به گل اول بازی تبدیل شد. تیم میهمان می توانست خیلی زود به گل تساوی برسد اما ضربه گونزالس از بالای دروازه چلسی به بیرون رفت. در دقایق باقی مانده نیمه اول اتفاق خاصی رخ نداد و این نیمه با برتری 1-0 چلسی به پایان رسید. دو تیم نیمه دوم را هجومی
