چاقی از ابتلا به کرونا هم ترسناک تر است/ 23 درصد ایرانی ها چاق هستند - افکار نیوز
چاقی از ابتلا به کرونا هم ترسناک تر است/ 23 درصد ایرانی ها چاق هستند
سایر خبرها
تعداد افراد چاق در ایران 5.5 برابر شده است
برابری چاقی در جهان وی با اشاره به افزایش سه برابری چاقی در جهان از سال 1975 تا کنون از ابتلای حدود 2 میلیارد بزرگسال 18 سال و بالاتر به اضافه وزن و چاقی خبر داد و گفت: از این تعداد 650 میلیون نفر را افراد چاق تشکیل می دهند. ملک زاده یادآور شد: همچنین 38 میلیون کودک زیر 5 سال و بیش از 340 میلیون کودک و نوجوان 5 تا 19 سال جهان به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و شیوع اضافه وزن و ...
عواملی که کبد چرب را تشدید می کنند
دکتر ناصر خمیسی، فوق تخصص گوارش در گفت وگو با شفقنا زندگی در پاسخ به این سوال که وضعیت بیماری کبد چرب در ایران با توجه به خانه نشینی ها و کم شدن فعالیت های مردم در دوران کرونا به چه صورت است و برای کاهش این بیماری در سطح جامعه چه اقداماتی لازم و ضروری است؟ گفت: با توجه به خانه نشین شدن مردم در یک سال گذشته شیوع بیماری کبد چرب که در جامعه زیاد بود قطعا بیشتر هم شده است. ...
ترفندهای طلایی برای لاغری
، 7/1 میلیارد نفر در جهان اضافه وزن دارند. یعنی در حال حاضر 15 درصد مردم دنیا از چاقی و اضافه وزن رنج می برند. به طوری که در ایالات متحده آمریکا 97 میلیون نفر اضافه وزن دارند که 22 درصد آنها به طور کلاسیک (ارثی) چاق هستند. مشکل چاقی علاوه بر کشورهای توسعه نیافته، گریبانگیر کشورهای در حال توسعه و حتی فقیر نیز شده است. مثلاً در تایلند که کشوری در حال توسعه است، شیوع چاقی در کودکان 5 تا 12 ...
با نسخه طب سنتی چربی پهلو و شکمتان را آب کنید
افراد دارای زخم معده منع مصرف دارد. وی افزود: استفاده از دمنوش گزنه به همراه هل در مدت 20 روز، در افراد دارای قند خون و اضافه وزن بسیار موثر است، که در افراد مبتلا به زخم معده توصیه نمی شود. مصرف چای سبز به همراه شیرین بیان و زیره به صورت ناشتا، در مدت یک تا یک و نیم ماه موجب کاهش وزن می شود، استفاده خودسرانه از چای سبز در طولانی مدت باعث کاهش فشار خون و ضعف اعصاب می شود، همچنین استفاده ...
وقتی از اضافه وزن وحشت دارید!
...> افراد مبتلا به این اختلال به گونه ای از اضافه وزن وحشت دارند که حتی زمانی که از فرط لاغری در آستانه ی مرگ قرار می گیرند ، تصور می کنند خیلی چاق اند و احتیاج به کاهش وزن دارند. هم چنین این افراد بعد از خوردن وعده های غذایی ممکن است با استفراغ یا استفاده بیش از حد از ملین ها و قرص های لاغری و اعتیاد آور سعی در کنترل کالری مصرفی داشته باشند و با انجام ورزش های شدید وزن کم کنند. به یاد داشته ...
بهترین رژیم های لاغری مخصوص فصل بهار
کاهش وزن و لاغری موضوع داغ مردم در عصر مدرن است و همه آدم ها از هر جنس و سن و موقعیتی که هستند مدام به دنبال روش های برای رسیدن به تناسب اندام هستند. در ادامه این نوشتار با ما همراه باشید تا بهترین رژیم لاغری در فصل بهار را بشناسید. این رژیم های لاغری کمک تان می کنند که سریع وزن کم کنید. 1. رژیم خیار برای لاغری خیار برای سلامتی و لاغری فوق العاده است. دانه های خیار، به کاهش ...
از یک رژیم غذایی خاص پیروی نکنید!
ویژه در افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند خطرناکتر است. مطالعات نشان داده است افرادی که از رژیم غذایی متنوع شامل طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنند سریع تر از افرادی که تنها از یک غذا در هر روز بهره می گیرند می توانند وزن خود را کاهش دهند. 4- زیاده روی در تجمع برخی ریزمغذی ها با مصرف مداوم یک ماده غذایی خاص خطر افزایش تجمع برخی ریزمغذی ها در بدن و به مخاطره افتادن ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
می توانید آن را از مواد اصلی در خانه تهیه کنید. به دلیل فواید زیادی که چای ماسالا برای سلامتی دارد، مصرف 2 بار در روز آن هیچ ضرری ندارد. هنگامی که به طور منظم و به مدت طولانی چای ماسالا می نوشید، تأثیرات آن در هضم غذا، کاهش قند خون، کنترل وزن و حفظ سلامت کلی بدن موثر است. چای ماسالا نه تنها به پیشگیری از سرطان و دیابت کمک می کند، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود و شما را از بیماری ...
اطلاعات علمی حیرت انگیز درباره هسته زردآلو
...: هسته زردآلو یکی از منابع غنی از اسید های چرب و پروتئین است. متخصصان بر این باورند مصرف این دانه می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، اما یافته ها در این زمینه خیلی قوی نیست. در حقیقت به دلیل وجود آمیگالین و لاتریل در هسته زردآلو، این هسته ذاتاً سمی است. با این حال، این هسته دارای خواص بی شماری است. در حقیقت 50 درصد از وزن هسته زردآلو از روغن و اسید های چرب مفید ...
چگونه به راحتی کمتر غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
... ما ایرانی ها چه عادات غذایی غلطی داریم؟ ما در این مقاله می خواهیم به سوال چگونه کمتر غذا بخوریم پاسخ دهیم؛ اگر می خواهید وزن خود را کم کنید به شما توصیه می کنیم که تا پایان این مطلب را دنبال کنید. کمتر غذا خوردن در انسان نیازمند تلاش و صرف زمان است، بر اساس تحقیقاتی که انجام شده مغز انسان حدود 21 ال 90 روز زمان نیاز دارد تا یک عادت را ترک یا جایگزین کند. افرادی ...
5 عادت بد که شما را چاق می کند
از نیاز واقعی خود غذا بخوریم . یکی دیگر از عادت های بد این است که برخی افراد ترجیح می دهند صبحانه نخورند، اما لازم است حداقل یک وعده غذایی سبک داشته باشیم زیرا خوردن صبحانه روند متابولیسم را شروع می کند و به بدن انرژی می دهد. همچنین نخوردن صبحانه کمکی به کاهش وزن نمی کند . اول از همه و مهم تر این که، باید زندگی بی تحرک که متابولیسم را کند می کند و در تجمع چربی ها نقش دارد، متوقف کنیم. ...
نشانگر تغذیه ای بر روی محصولات غذایی چه می گوید؟
میزان چربی بالا باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی و بیماری های قلبی و عروقی می شود. کارشناس مسئول مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ارومیه با بیان اینکه چهارمین فاکتور در این جدول نمک است، یادآورشد: با مدیریت هوشمندانه مصرف آن می توان به کنترل فشارخون در بیماران کمک کند. وی در خصوص اسیدهای چرب ترانس نیز تصریح کرد:فرایند هیدروژناسیون در روغن ها باعث به وجود آمدن دو شکل ...
ریفلاکس اسید معده چیست؟
اسیدی با افزایش میزان اسیدیته معده این روند را تشدید می کنند. فلفل، گوجه فرنگی، پرتقال، لیمو و توت فرنگی اگرچه دارای ویتامین C و منافع زیادی برای بدن می باشند، ولی اگر زیاد مصرف شوند ریفلاکس را تشدید می کنند.اگر از اهل آب پرتغال نوشیدن هستید، بهتر است آن را به همراه غذا و به میزان کم (نصف لیوان در یک وعده) مصرف کنید. گوشت های پرچرب یا غذاهای گوشتی چرب نیز به علت تاخیر در هضم غذا در معده ...
دلایل علمی ترش کردن را بشناسید
گفته شد چاقی یکی از علل بروز این بیماری است. حال با وجود اینکه ارتباط رسیدن به وزن ایده آل با کاهش امکان برگشت اسید ثابت نشده است اما کاهش وزن برای این بیماران مفید واقع می شود. غذا باید در حجم کم و دفعات زیاد مصرف شود. در عین حال گنجاندن مقدار مناسبی از فیبر در برنامه غذایی برای جلوگیری از یبوست ضروری است. خوردن به موقع وعده های غذایی بخصوص صبحانه بسیار حائز اهمیت است زیرا معده نباید ...
این عادت های تغذیه ای مانع لاغر شدن می شود
.... اینکه وعده های غذایی مهم خود را نادیده بگیرید و به استفاده از غذاهای بی ارزش روی بیاورید یک عادت بد است. اگر شما مجرد هستید و بار کاری سنگینی دارید که به شما اجازه پخت و پز غذاهایی که غنی از مواد مغذی هستند را نمی دهد، احتمالاً بیشتر اوقات در محل کار خود، در رستوران های خیابانی، یا کافه های نزدیک غذا می خورید. معمولاً این امکان وجود ندارد که شما اغلب اوقات بیرون از خانه غذا بخورید و هوای کالری مصرفی خود را نیز داشته باشید! اگر شما جزو افرادی هستید که خیلی بیرون از خانه غذا می خورید، برنامه کاهش وزن شما میل به سقوط دارد. منبع : رکنا ...
چاقی کشنده در انتظار جامعه ایرانی
سلامت نیوز : بیماری های کبد چرب، اضافه وزن و سندرم متابولیسم که مجموعه ای از دیابت و فشار خون و چربی بالا و چاقی و عدم تحرک است و بر روی مفاصل و روی طول عمر و کیفیت زندگی تاثیر زیادی دارد و اپیدمی بدی است و به زودی بخش بزرگی از جامعه ما به این سمت می رود که جامعه ای چاق و بیمار داشته باشیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، یک فوق تخصص گوارش و استاد علوم پزشکی تهران درباره سلامت ...
خوراکی های پرکالری که شما را چاق نمی کنند
استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین ...
نشانه های مصرف بیش از حد قند
برای جوانه های چشایی راضی کننده باشد، اما سوخت خوبی برای بقیه اعضای بدن نیست. طبق مطالعه مروری که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، مصرف نوشیدنی های شیرین قند باعث افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان می شود. با این وجود بدن در مقایسه با پروتئین، فیبر و چربی های سالم به سرعت از طریق قند می سوزد - و یک میان وعده شیرین حتی می تواند شما را گرسنه تر از قبل کند. مصرف قند مغز شما را با هورمون لذت ...
آب کردن سریع شکم با 15 ترفند ساده
بدن افزایش دهد. این موضوع به طور مستقیم روی سرعت از بین رفتن چربی های شکم شما تأثیر می گذارد. 5- در اتاق تاریک بخوابید به منظور افزایش کیفیت خواب شبانه باید شب ها اتاق را به تاریک ترین حالت ممکن درآورید. روشن بودن چراغ یا وجود نور در زمان خواب موجب می شود تا نتوانید به درستی بخوابید. اختلال در خواب به طور مستقیم موجب افزایش وزن می شود. مطالعاتی که توسط یک مجله اپیدمیولوژی ...
نشانه هایی که به شما می گویند بدون آنکه بدانید قند زیادی مصرف می کنید
دارید؟ 1. با وجود افزایش وزن شما همچنان گرسنه باقی می مانید . با وجود اینکه غذا های قندی بسیار لذت بخش به نظر می رسند اما سوخت خوبی برای بدن به شمار نرفته و متابولیسم شما را دچار مشکل می کنند که در نتیجه گرسنه باقی خواهید ماند اما وزنتان افزایش می یابد. 2. باعث ایجاد بدخلقی و علائم افسردگی می شود . تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد قند های اضافه شده باعث اختلال در یادگیری و ...
دانستنی هایی درباره گره های تیروئید
باعث کاهش بسیاری از متابولیسم های بدن می شود. وی افزود: علائم هیپوتیروئیدی به آرامی و اغلب طی چندین سال رخ می دهد. در ابتدا با بروز خستگی ظاهر شده و مدت ها بعد علائم و نشانه هایی مانند احساس سرما، یبوست، ضعف عضلانی، افزایش وزن علیرغم نخوردن غذا، درد عضلانی، احساس خستگی، ناراحتی یا افسردگی، خشکی پوست، شکنندگی و ریزش مو، کاهش ضربان قلب، صورت پف کرده، صدای خشن، ظاهر می شود. این ...
چرا هوس شیرینی می کنیم؟
ناکافی برای داشتن اندامی مناسب، افراد زیادی وجود دارند که کالری کافی مصرف نمی کنند به همین دلیل، بدن نیاز به انرژی فوری دارد که به راحتی می توانید از غذا های شیرین دریافت کنید. خوردن زیاد نمک ممکن است این را درک نکنید، اما هرچه غذا نمک بیشتری داشته باشد نیاز شدید تر است اگر مصرف سدیم بیشتر از آنچه که بدن نیاز دارد باشد، به طور خودکار هوس شکر می کنید. ...
مراقب تبلیغات موادغذایی ناسالم برای کودکتان باشید
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، هنگامی که کودکان کالری بیشتری از میزان نیاز خود مصرف می کنند دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند، زیرا رژیم های غذایی ناسالم و فقدان تحرک بدنی عامل اصلی اضافه وزن و چاقی هستند. در کشور های منطقه مدیترانه شرقی، میزان اضافه وزن در کودکان و نوجوانان 5 تا 19 سال در 40 سال گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته است، از 7.4 درصد در 1975 به 27.4 درصد در 2016 رسیده است ...
تغذیه و سلامت روان
. البته برخی روانشناسان معتقدند که تعداد مطالعاتی که این موضوع را اثبات کنند هنوز کم است و قطعیتی وجود ندارد؛ اما با اینحال در برخی کشورها در پروسه روان درمانی، قبل از تجویز هر دارویی مردم را به داشتن تغذیه سالم، فعالیت بدنی، خواب کافی و اجتناب از سیگار کشیدن تشویق می کنند. جالب است بدانید مصرف غذای سالم منجر به داشتن دستگاه گوارش سالم و رشد میکروبیوم یا همان باکتری های مفید ...
کدام دارو ها بعد از غذا و کدام همراه آن باید مصرف شوند؟
توانند برای کمک به افراد مبتلا به پانکراتیت مزمن استفاده شوند، باید همراه غذا مصرف شوند تا به بدن در گوارش وعده های غذایی کمک کنند. نکته آخر در صورتی که نمی دانید یا مطمئن نیستید که چگونه و چه وقت باید داروی خود را مصرف کنید، با پزشک خود یا دکتر داروساز صحبت کنید.
در رژیم غذایی سالم از چه نوع روغن هایی استفاده می شود؟
خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. روغن آفتابگردان یکی از محصولاتی است که به عنوان یک روغن مناسب برای تمامی روش های تهیه غذا، شناخته می شود. علت گسترده بودن دامنه کاربرد این محصول، ویژگی ها، خواص منحصربه فرد و نقطه دود بالای آن است. روغن آفتابگردان درصد بسیار بالایی از اسیدهای چرب ضروری را داشته و میزان ویتامین E موجود در هر 100 گرم، بسیار قابل توجه و حدود 41% است. این محصول ...