آیا ورزش از زوال عقل جلوگیری می کند؟ - خبرگزاری فارس
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش روند زوال عقل با خوراکی های دم دستی
به گزارش برنا؛ به نقل از مدیکال نیوز تودی نوشت: تغییرات در مغز می تواند دهه ها قبل از این آغاز شود که فرد دچار افت شناختی و زوال عقل شود. در حال حاضر درمانی برای زوال عقل وجود ندارد، بنابراین استفاده از راهکارهایی برای جلوگیری از این بیماری از طریق تغییر شیوه زندگی ضروری است. یک مطالعه بزرگ ارتباط بین خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها به نام فلاونوئیدها و کاهش خطر ابتلا به
دلایل مهم دویدن
بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند. دویدن، یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند. این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان
عوامل کوچک کننده مغز را جدی بگیرید
فنجان قهوه در روز می نوشند، 53 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی یا شنا ست، خطر کاهش حجم مغز بیشتر است. استرس شدید: در سال 2018 مطالعه ای منتشر شد که نشان می داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می شوند. سطوح بالای
چند ترفند طلایی برای بهبود عملکرد حافظه
سودوکو یا شطرنج، یک زبان جدید یاد بگیرید. تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با بیش از یک زبان می تواند شروع مشکلات حافظه را در افراد مبتلا به زوال عقل به تأخیر بیندازد. هر زمان که اطلاعات جدیدی یاد بگیرید، در صورت تکرار، احتمال ضبط ذهنی آن بیشتر است. تکرار باعث تقویت اتصالات ما بین نورون ها می شود. آنچه را که می شنوید با صدای بلند تکرار کنید. سعی کنید از آن در یک جمله استفاده کنید. آن را
آشنایی با فواید رزماری برای بدن
که از اختلالات حاد شناختی مانند آلزایمر و زوال عقل رنج می برند، مؤثر است. این ویژگی ها می تواند رزماری را به مکملی برای درمان های نوین این بیماری های لاعلاج مغز تبدیل کند. عطر و بوی رزماری می تواند به تنهایی خلق و خوی شما را بهبود ببخشد، ذهن شما را پاک سازد و استرس را کاهش دهد.در افرادی که دچار اضطراب مزمن و یا عدم تعادل هورمون های استرس هستند، مصرف رزماری می تواند مفید باشد.
بهترین راه برای تقویت حافظه بدون زحمت
بهبود عملکرد حافظه برای دانش آموزان تنبل باشد، اما این کشف همچنین به کار کسانی که دچار فراموشی و یا نوعی از زوال عقل هستند می آید و راه های جدیدی را برای آزاد کردن یک ظرفیت پنهان و پیشتر ناشناخته برای یادگیری و به خاطرسپاری را فراهم می آورد. مزایای قابل توجه استراحت بدون مزاحمت در تقویت حافظه، اولین بار در سال 1900 توسط گئورگ الیاس مولر روانشناس آلمانی و دانشجویش، آلفونس پیلزکر، ثبت شد
همچنان زندگی؛ در سوگ “من گذشته”
، اما از زمانی که ناهماهنگی مغز با پاهایم آغاز شد، دچار سقوط های مکرر در حین دویدن میشدم . می دانستم که یک جای کار در مغز من درست پیش نمی رود اما از زمانی که به پزشک مراجعه کردم، تا دریافت تشخیص قطعی زمان زیادی طول کشید. من 58 سالم بود و اگرچه دریافت تشخیص زوال عقل(dementia) در این سن، ویران کننده است، اما در عین حال، به عنوان پایانی برای تمام ابهامات، تسکین دهنده نیز بود. دریافت این
فعالیت مغز انسان در هنگام خواب چند برابر می شود
. گسترش فعالیت مغز در هنگام خواب دهه ها تحقیقات دانشمندان روی مغز نشان داده، فعالیت این قسمت بدن در هنگام خواب بیشتر از حالت بیداری است. در حقیقت مغز در زمان خوابیدن به سختی در حال کار کردن است و فعالیت های آن باعث می شود اطلاعاتی را که انسان به تازگی به ذهن سپرده است به درستی در مغز حفظ کند تا از فراموش شدن آن ها جلوگیری شود. همچنین خاطرات قدیمی نیز در هنگام خوابیدن به و
درد رمانی درباره زندگی در پاریس در زمان اشغال نازی ها
بسیار متفاوت است. این بخش یک روایت جریان سیال ذهنی است و اتفاقا به خاطر این سبک روایت تا حدودی سخت خوان است. روایتگر چنان دردمند است که با یک پریشانی بی حد و بی هدفی و از هم گسیختگی روایت می کند، یعنی هر چه را به ذهنش می رسد روی کاغذ روان می سازد و مقتدرانه به ما می قبولاند که هیچ مدیوم نگارشی برای بیان درد عمیق، جز جریان سیال ذهن وجود ندارد. بخش هایی از کتاب: زن گفت: شما خبر
بدون این سلول ها چهره عزیزانمان را فراموش می کنیم
پژوهشگران در مطالعات جدید خود موفق به شناسایی سلول های حافظه مسئول نحوه تشخیص چهره های آشنا شدند. این یافته می تواند نقش مهمی در درمان بیماری های مرتبط با حافظه داشته باشد. به گزارش سیناپرس، ممکن است این سوال برای بسیاری از افراد به وجود آمده باشد که چگونه می توانید افراد آشنا را در مقایسه با افراد غریبه تشخیص دهید و ذهن شما این قابلیت را دارد که حتی اگر سالها فردی را ندیده باشید باز
افسردگی از طبع سرد ناشی می شود
بیماری هایی است که از سردی مغز ناشی می شود و گیاهانی چون کندر، مصطکی و گل سرخ با ایجاد گرمی در مغز برای تقویت حافظه بسیار مفید هستند و افراد می توانند کندر و مصطکی را باهم ترکیب کرده و استفاده کنند. وی با بیان این که مصرف این گیاهان باعث گرمی مغز شده و سردی آن را می گیرند، افزود: مغز در یک حد مشخص هرچقدر گرم و خشک شود، تیز و قوی تر می شود، برای همین در تحقیقات انجام گرفته توسط دانشمندان نیز مشخص شده که اغلب افراد باهوش مثل استیون هاکینگ دارای مزاج خشک و سوداوی بوده و افراد دارای مزاج تر نسبت به دیگر افراد اندکی کندذهن تر هستند. ...
با خواص و مضرات طالبی آشنا شوید
تأثیرات دراز مدتی بر سلامت شما داشته باشد. مصرف ماده ی کلسیم به ویژه اهمیت زیادی برای کودکان و نوجوانان بالغ نشده دارد، چون استخوان های آن ها به سرعت در حال رشد است. اما به افراد بزرگسال هم توصیه می شود کلسیم مصرف کنند تا سرعت زوال استخوانی ناشی از بالا رفتن سن را کاهش دهند. 5- گزینه ای مناسب برای تأمین آب بدن حدود 90 درصد طالبی را آب تشکیل می دهد و به همین دلیل میان وعده بسیار
با خواص و مضرات طالبی آشنا شوید
تأثیرات دراز مدتی بر سلامت شما داشته باشد. مصرف ماده ی کلسیم به ویژه اهمیت زیادی برای کودکان و نوجوانان بالغ نشده دارد، چون استخوان های آن ها به سرعت در حال رشد است. اما به افراد بزرگسال هم توصیه می شود کلسیم مصرف کنند تا سرعت زوال استخوانی ناشی از بالا رفتن سن را کاهش دهند. 5- گزینه ای مناسب برای تأمین آب بدن حدود 90 درصد طالبی را آب تشکیل می دهد و به همین دلیل میان وعده بسیار
چگونه وزن اضافه کنیم؟
می خورند. بنابراین خیلی مهم است که هر روز تخم مرغ بخورید. پرکالری های خوشمزه ماست پرچرب بخورید و سراغ ماست های میوه ای کم چرب نروید. آووکادو و روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا برای قلب بسیار مفید بوده و دارای چربی های غیراشباع هستند. در آخر این که: نکته ی مهم تر از همه ی موارد گفته شده این که افزایش وزن شما باید به شیوه ای سالم و درست انجام بشود، نه با روی آوردن به عادت های ناسالمی مانند هله هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است. ...
علائم سکته قلبی؛ این 12 نشانه را جدی بگیرید
. می دانستید قدرت دستان شما به معنای قدرت قلب شماست؟ تحقیقات نشان می دهند هر چه قدرت دست شما برای فشار دادن بیشتر باشد احتمال ابتلا شما به بیماری های قلبی کمتر است. اگر قدرت دست شما برای فشار دادن اشیاء کم است ممکن است یکی از علائم مهم بیماری قلبی باشد. با این همه بهبود این عمکلرد نمی تواند نشانه سلامت قلب شما باشد و بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اگر بدون دلیل و بدون این که ناخن
برای بهبود سلامت روان در کرونا چه کنیم؟
توسعه دیده می شود، جایی که شیوع این بیماری ها در حال افزایش و مراقبت و درمان آنها امری مشکل به حساب می آید. ارتقا و افزایش سلامت روان در محل کار بسیار حیاتی است، طبق بررسی های سازمان جهانی بهداشت WHO ، کار کردن می تواند تأثیرات مثبتی بر روی سلامت روانی mental health داشته باشد اما محیط های کاری منفی می توانند باعث مشکلاتی بر روی جسم و هم روان فرد بشوند. لزوم توجه به سلامت
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می کند و بالعکس. اختلال در توانایی شناختی: به صراحت می توان گفت کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می کند
نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی، خطر سکته مغزی را افزایش می دهند
تا به حال با خود فکر کرده اید "نوشیدنی گازدار رژیمی برای شما بد هستند؟ " ممکن است در مقایسه با نوشابه های حاوی قند اضافی گزینه بهتری به نظر برسند، اما تحقیقات نشان می دهند که مضرات شان یکسان است. هم اکنون، دلیل بیشتری برای حذف نوشیدنی های گازدار رژیمی به هر قیمتی داریم. نوشیدنی های حاوی قند مصنوعی خطر سکته و زوال عقل را افزایش می دهد. به عبارت ساده، به شدت مضر هستند. محققان دانشگاه بوستون اخیرابه
پیری ام را دوست دارم
، سرطان، بیماری های قلبی، پوکی استخوان و زوال عقل ! یعنی زمان همه چیزهایی که ما را از این دوران بیزار می کنند. درحالی که پیری، زمان بسیار مهمی است. زمانی است که غنچه های وجود آدمی به میوه مبدل شده اند و این میوه های تجربه و آگاهی می توانند اطرافیان را تغذیه کرده و چراغ راه آن ها باشند. ریشه های ترس از پیری دانش روانشناسی در پاسخ به این سؤال که چرا برخی از افراد از پیر شدن می
آیا تردمیل می تواند برای ورزش کردن مفید باشد؟
مشاور و همراهی کمک رسان باشد. ورزش کردن با تردمیل چگونه است؟ علاوه بر تمامی اینها، به کاربرد شیب، افزایش سرعت، حافظه و نحوه محاسبه کالری سوزی و رصد کردن متغیرها مسلط شوید. پس از دانستن تمامی این موارد، شما می توانید از خرید تردمیل رضایت داشته باشد و تاثیر آن را در افزایش قوای جسمانی و شادابی خود مشاهده کنید. به این ترتیب اگر بخواهیم در پایان پاسخی به سوال ابتدایی خود بدهیم، باید
آیا ورزش از زوال عقل جلوگیری می کند؟
هیچ راه تضمینی برای جلوگیری از زوال عقل وجود ندارد. اما دانشمندان در حال کشف هستند که قلب سالم باعث ایجاد یک مغز سالم می شود.
مقابله با زوال حافظه با میوه و سبزیجات
عالی ویتامین C و سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است برای سلامت قلب و قند خون مفید باشد. سیب سدیم کمی دارد و می تواند کلسترول را کاهش دهد. آنها منبع خوبی از فیبر هستند و یک عدد سیب به طور متوسط حاوی 100 کالری است. بلوبری سرشار از پتاسیم است، می تواند خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد و همچنین ضد التهاب است. پرتقال سرشار از ویتامین C و همچنین مواد معدنی و آنتی
کم تحرکی عامل 82 درصد از مرگ و میرها
وقت به مرگ خود فکر نمی کند و ناخودآگاه در تلاش است این پدیده را نادیده بگیرد برای همین همیشه فکر می کنیم برای شروع ورزش وقت هست. 3- ناآگاهی| خیلی وقت ها ناآگاهی باعث ساختار اشتباه زندگی خواهد شد مثلا ما به طور کامل از مزایای ورزش کردن بر جسم و روان آگاه نیستیم. نمی دانیم که با تحرک سالم میزان زیادی دوپامین در بدن ساخته می شود که دقیقا در بیماری افسردگی نبود دوپامین ما را گرفتار خلق و
ایجاد نورون مصنوعی برای حفظ حافظه الکترونیکی
ابزارهایی که به راحتی فریب اشتباه مثبت را می خورند و شما را در مورد جنایات بسیار انگ دار گزارش می دهند، برای علائم احتمالی فعالیت دیجیتالی جنایی اسکن شوند. این ممکن است کمی پیچیده به نظر برسد، اما اعلام اخیر اپل نشان می دهد که مرز بین حریم خصوصی و امنیت عمومی به سرعت در حال کاهش است. انتهای پیام/
ذهن ناخودآگاهتان را از نو برنامه نویسی کنید
داده شود و باید به شما آرامش دهد. از گوش دادن به موسیقی که باعث بیدار و هوشیار نگه داشتن شما می شود خودداری کنید. توصیه ما این است که از موسیقی موج آلفای مغزی استفاده کنید. با کمی جستجو در اینترنت می توانید نمونه هایی از آن را دانلود کنید. این نوع موسیقی مغز شما را با امواج آلفا همگام می کند. وقتی مغز وارد وضعیت امواج آلفا شد، برنامه نویسی ذهن ناخودآگاه بسیار آسان تر می
نفرین ها و راه رهایی وکاهش تاثیر آنها
باعث فعال شدن حس تهدید در مغز ما می شوند. نفرین آگاهی اولین نفرینِ انسان بودن، نفرین آگاهی است. ما انسان ها بر خلاف سایر انواع می توانیم راجع به گذشته، حال و آینده تفکر کنیم و بیندیشیم. این به معنای آگاهی ما نسبت به وجود خودمان است که هر چند یک مزیت قابل توجه تکاملی است، اما می تواند مشکلات و درد و رنج هایی برای ما فراهم کند. آگاهی باعث می شود ما در باره دلایل مشکلات