اگر این غذاها را نمی خورید بزرگترین دشمن سلامتی خود هستید - طلا
اگر این غذاها را نمی خورید بزرگترین دشمن سلامتی خود هستید
سایر خبرها
دانه کوچک اما پرخاصیت
کربوهیدرات موجود در آن به کندی در بدن هضم می شود و برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. تنظیم و کاهش فشار خون: چون عدس حاوی پتاسیم است ، در حفظ فشار طبیعی خون و کنترل فشار خون بالا نقشی مهم ایفا می کند. کمک به بهبود سلامت مغز: عدس سرشار از منیزیم است که علاوه بر داشتن فواید زیاد برای مغز، از بروز بیماری های ذهنی نظیر آلزایمر نیز پیشگیری می کند. افزایش دهنده ی سوخت و ساز بدن ...
خواص موثرروغن نارگیل بر روی بدن و پوست
موجود در روغن نارگیل به تقویت فولیکو های مو کمک کرده و باعث افزایش رشد آن ها می شود؛ ماساژ روغن نارگیل بر روی پوست سر باعث افزایش گردش خون شده و با انتقال مواد مغذی به فولیکول ها باعث تقویت و فزایش رشد مو می شود. ماسک روغن نارگیل برای مو هر شب قبل از خواب پوست سر و مو ها را با مقدار کمی روغن نارگیل گرم شده ماساژ دهید، بگذارید یک شب بر روی مو ها بماند و روز بعد با آب گرم و شامپو خوب ...
نقرس و رژیم غذایی
هایی از غذا های کم پورین شامل این موارد است : همه میوه ها : از جمله آناناس، موز، سیب، انگور، تمشک قرمز، هندوانه و گیلاس همه سبزیجات : مانند گل کلم، کلم بروکلی، سیب زمینی، نخودفرنگی، قارچ و سبزیجات با برگ تیره بیشتر حبوبات: از جمله عدس، لوبیا، سویا و توفو بیشتر آجیل ها و دانه ها : از جمله بادام هندی، گردو، و دانه های کتان غلات کامل : مانند جو دو سر، برنج قهوه ای و جو تخم مرغ و تمام محصولات لبنی : به ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. کاهش کلسترول: گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
، بتاکاروتن و لیکوپن است. این میوه آب زیادی دارد که می تواند در کاهش وزن اضافی موثر باشد. 15. بلوبری: بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان است و با فشار خون بالا، مقاومت در برابر انسولین، اضافه وزن و کلسترول می جنگد. 16. توت فرنگی: این میوه یک چربی سوز سریع است زیرا به تولید هورمون های آدیپونکتین و لپتین کمک می کند؛ این دو هورمون چربی سوز و تقویت کننده متابولیسم بدن هستند. ...
وزن و تغذیه دو عامل تاثیرگذار کلیدی در سرطان سینه
دارای اضافه وزن یا چاقی پس از یائسگی افزایش می یابد. انجام فعالیت بدنی منظم با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است و یکی از راه های کمک برای رسیدن به وزن طبیعی است. برای داشتن سلامتی مطلوب، در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید را داشته باشید. برخی از غذاها سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و غیره هستند که می توانند بدن را در برابر برخی از سرطان ها محافظت ...
چقدر بدنمان به امگا 3 نیاز دارد؟
. مطالعات نشان می دهد افرادی که مقدار زیادی ماهی مصرف می کنند، میزان ابتلایشان به بیماری های قلبی کمتر است. همچنین عوامل خطرزای متعدد برای بیماری های قلبی با مصرف ماهی یا روغن ماهی کاهش می یابد. روغن ماهی می تواند همچنین سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد و سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. روغن ماهی همچنین می تواند تری گلیسریدها را به میزان 15 تا 30 درصد کاهش دهد. روغن ماهی در فشار خون ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید+خواص شگفت آور
به مدت طولانی در معده شما باقی می ماند، سرعت ورود قندهای ساده وارد شده در جریان خون شما کند می شود. مراقبت از مو: پوست سیب زمینی می تواند به شما کمک کند تا به موی خود درخشندگی اضافه کنید و همچنین به رشد سریعتر آنها کمک می کند. پوست سیب زمینی را مخلوط کرده و آب آن را روی پوست سر خود بمالید و به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید. قبل از اینکه آن را با آب گرم بشویید، 15 دقیقه دیگر بگذارید ...
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
. شلیل منبع غنی از آهن نیست، ولی ویتامین C موجود در آن به دلیل کمک به جذب آهن در بدن می تواند به درمان کم خونی کمک کند. هرچه ویتامین C موجود در مواد غذایی بیشتر باشد، آهن بهتر جذب می شود، ولی اکثر غذا ها از ویتامین C زیادی برخوردار نیستند؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند شلیل بسیار ضروری است. اگر برای از بین بردن مشکل کم خونی خود از مکمل آهن استفاده می کنید، می توانید ...
چگونه کالری برنج را کم کنیم؟
افراد در حین آشپزی در قابلمه های روی و استیل، در مقایسه با قابلمه های تفلون از روغن بیشتری استفاده می کنند. پخت برنج در پلوپز نیز گزینه بسیارخوبی است، زیرا حتی بدون روغن هم امکان پخت برنج وجود دارد. در نهایت اگر دوست دارید در پخت برنج از روغن استفاده کنید، تنها روی برنج از روغن استفاده کنید و دیگر لازم نیست ته قابلمه هم روغن بریزیم. داشتن رژیم غذایی سالم و اهمیت به سلامت بدن همواره با داشتن محدودیت های شدید و منع غذایی همراه نیست، بلکه بیشتر مواقع به انتخاب های سالم و رفتارهای آگاهانه مرتبط است. وبگردی کاهش وزن تغذیه سالم سلامت جسمی کالری برنج ...
کلسترول در چه افرادی خطرناک است؟
کلسترول ماده ای روغنی و شبیه به موم است که تنها در غذا های حیوانی وجود دارد. گفتنی است؛ گیاهان تحت هیچ گونه شرایطی قادر به ساخت کلسترول نیستند، روغن گیاه و صیفی جاتی از قبیل: زیتون، ذرت، آفتاب گردان، پنبه دانه و سایر دانه های گیاهی عاری از هرگونه کلسترول هستند. بر اساس این گزارش؛ جالب است که بدانید تنها این ماده سمی و خطرناک را انسان ها می توانند در بدن خود و در قسمت کبد ...
میوه هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند
بستگی دارد. کیوی کیوی یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید استفاده کنید. نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه ویتامین و مواد معدنی هم دارد. کیوی مقدار زیادی فیبر دارد و در هر 100 گرم 3 گرم فیبر و داخل کیوی وجود دارد. قند آن فقط 9 گرم است که قند خون را بالا نمی برد و افراد مبتلا به دیابت می توانند از آن استفاده کند. کیوی برای اسموتی بسیار عالی است. ویتامین و مواد معدنی بدن را تامین می کند ...
مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن
، کاپریک اسید، کاپریلیک اسید، کاپروئیک اسید و میریستیک اسید است؛ بنابراین این ماده غذایی به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. علاوه بر این، روغن نارگیل در لوازم آرایشی و بهداشتی به منظور کاهش چین و چروک صورت و کاهش ریزش مو مورد استفاده قرار می گیرد. آجیل و مغزیجات مغزها مانند گردو، بادام و پسته سرشار از چربی های سالم و مواد معدنی مانند زینک، مس و سلنیوم هستند. دانه های ...
غذاهای محلی زنجان
... شیرینی شستی از شیرینی های سنتی لذیذی که برای شکل دهی و طرح دادن به آن نیاز به فشار انگشت است شیرینی شستی نام دارد و به خاطر همین ویژگی این نام را به خود اختصاص داده است. شیرینی شستی در انواع مختلف شکلاتی، مربایی و کاراملی تهیه می شود. برای اینکه این شیرینی خوش طعم را تهیه کنید نیاز به موادی همچون روغن جامد یا کره ی طبیعی، آرد برنج، زرده تخم مرغ، مربا یا عسل، پودر هل ...
کاهش وزن / رژیم غذایی پگان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، رژیم غذایی پگان تلفیقی از رژیم پائولو و وگان می باشد. مبنای این قبیل رژیم بر اساس دوری از مصرف مواد غذایی با منشأ حیوانات است و بر مصرف میوه و سبزیجات تأکید دارد. در این برنامه غذایی مصرف غذاهای کربوهیدراتی و غذاهای دارای شاخص گلیسمی بالا محدود شده است. زیرا این قبیل غذاها موجب دو برابر شدن اشتها و افزایش قند خون می شود. رژیم غذایی پگان برخلاف ...
اگر این مشکلات را دارید، نارنگی نخورید
69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. محافظت از بدن در برابر اضافه وزن اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی ...
وقتی رژیم دارید، از خوردن این غذا های چاق کننده پرهیز نکنید
طول رژیم در نظر گرفته نمی شوند، زیرا نسبتاً کالری زیادی دارند. بااین حال یک مشت آجیل - سرشار از چربی اشباع نشده، پروتئین و فیبر - می تواند ساعت ها شما را سیر نگه دارد. این مواد مغذی قند خون را ثابت نگه می دارند به شما کمک می کند تا از سیری کاذب پس از غذاهای تصفیه شده با کربوهیدرات زیاد مانند کیک برنج و کلوچه ها، جلوگیری کنید. مطالعات نشان داده است که یکی از میان وعده های خوب ...
زز زاگرس بهترین فروشگاه اینترنتی عرضه کننده محصولات بهداشتی و آرایشی
کیسه حمام با بهترین قیمت در این سایت قرار داده شده اند. این فروشگاه برای افرادی که از مشکلات ریزش مو رنج می برند و در صدد پرپشت و حجیم تر کردن موهایشان می باشند؛ می توانند بهترین شامپو ضد ریزش مو را از زز زاگرس تهیه نمایند. این شامپو های تقویت کننده مناسب موهای چرب، خشک، نرمال و آسیب دیده هستند و با محتویات مغذی و سرشار از انواع ویتامین ها، بیوتین، کراتین، نیاسین و ... و با بهبود گردش خون ...
8 روش موثر برای درمان ریزش مو در بیماران کرونایی
رشد مو را افزایش خواهد داد. آووکادو آووکادو همچنین سرشار از اسید چرب، چربی تک رشته اشباع شده و ویتامینی است که موها را تقویت می کند و باعث براقیت و استحکام آن می شود. این میوه همچنین حاوی ویتامین های ب و پروتئین است. روغن دانه ها این ماده غذایی قطعاً اسید چرب امگا 3 در درون خودش دارد که مو های محکم و سالم را ایجاد می کند. روغن دانه چیا، روغن دانه کدو تنبل ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با سیر و پیاز
...، گردو، پسته، فندق و غیره و خشکبار حداقل دو وعده در روز باعث تقویت سیستمی ایمنی بدن می شود. علیزاده به استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی شامل آفتابگردان، سویا، پنبه دانه و زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا توصیه کرد و گفت: در دوران نقاهت از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز شود. ...
مهمترین فواید درمانی و خواص یونجه را بشناسید
موجود در بدن مفید خواهد بود و هضم غذاها را پس از صرف وعده غذایی سنگین آسان تر می سازد. خواص یونجه برای موی سر نیز مفید است. این گیاه در تقویت رشد موها تاثیر می گذارد. داروی خانگی آب یونجه به همراه کاهو و هویچ برای ضخیم تر و سالم تر شدن موها باید روزانه مصرف گردد. پزشکان از یونجه در درمان عفونت های ایجاد شده در اثر زخم بستر یا پس از عمل جراحی استفاده می کنند. در نرم سازی عروق سخت موثر می باشد و به ...
این سه ماده غذایی در کاهش فشار خون موثر است
سبزی ترد، شیرین و مغذی، یکی از سبزیجات اصلی در رژیم غذایی بسیاری از افراد به شمار می آید. هویج سرشار از ترکیبات فنولیک مانند کلروژنیک اسید، کوماریکاسید و کافئیک اسید است که به انبساط عروق خونی و کاهش التهاب کمک می کند و همین امر در پایین آمدن سطح فشار خون نقش مهمی دارد. اگرچه هویج را می توان به صورت پخته یا خام میل کرد، اما مصرف آن به صورت خام برای کاهش فشار خون مفیدتر است. مطالعه ای که ...
در سفر به کردستان این غذاهای محلی را فراموش نکنید!
این استان را بهتر بشناسید اما شاید کمتر درباره غذاهای این استان تاریخی حرف زده باشیم؛ غذاهایی خاص با طعمی ناب که از مواد غذایی طبیعی این استان کوهستانی درست می شوند و عطر دیگری دارند. این غذاها همه با مواد اولیه تازه و سبزیجات گیاهی تهیه می شوند و بدون هیچ افزودنی ای بسیار مقوی اند. قایرمه قایرمه یا کنگر سوخاری غذایی محلی در کردستان است که با کته یا نان سرو می شود. کنگر یا ...
خواص شگفت انگیز گل نسترن برای زیبایی و سلامتی
آب ترکیب اصلی بیشتر مرطوب کننده ها را تشکیل می دهند. توجه داشته باشید که روغن گل نسترن را به عنوان شوینده پوست همواره اضافه کنید. مانند شکر و نمک دریایی روغن دانه گل نسترن می تواند به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل کند زمانی که با جوش شیرین ترکیب می شود. اما پاکسازی را هدایت کنید به این سمت که اگر پوست شما دارای آکنه است، این روغن می تواند باعث ایجاد لکه یا منافذ شود. روغن ...
طرز تهیه ماش پلو با کوفته قلقلی
هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر در تهیه گوشت چرخ کرده ...
وقتی برنج تان خمیر می شود، با آن چه کار می کنید؟
روغن داغ یا کره اضافه کنید چون روغن سبب می شود دانه های برنج از هم جدا شود و بهتر دیده شود. برخی زمانی که پلو را آبکش می کنند قدری آب به کناره آن اضافه می کنند تا برنج بخار کند و دم بکشد ولی این کار را زمانی که برنج تان شفته شده است اصلا انجام ندهید. اگر عادت دارید برای دم کردن پلو در قابلمه را کیپ کنید یا از دم کنی استفاده کنید اگر برنج شفته شد از دم کنی استفاده نکنید و در ...
آب گوجه فرنگی معجزه می کند
زیاد است که با انواع سرطان ها مقابله می کند، کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به وضعیت عادی پس از انجام تمرینات ورزشی و کشیدگی ...
طرز تهیه نان سویا از نان های محبوب رژیم کتوژنیک
استخوان بسیار مفید است. نان با آرد سویا یکی از نان های محبوب رژیم کتوژنیک است، نان سویا درصورتی که فقط با آرد سویا تهیه شده باشد یک نان کتو مقوی محسوب می شود. از آن جایی که رژیم کتوژنیک برای لاغری محبوبیت بسیار زیادی پیدا کرده است و با محدود کردن مصرف کربوهیدرات و استفاده از پروتئین و چربی های سالم به کاهش وزن کمک می کند بنابراین در این رژیم نمیتونید از نان معمولی و برنج استفاده کنید و ...