چند نکته ساده و کاربردی برای مقابله با "پوکی استخوان" - ایسنا
چند نکته ساده و کاربردی برای مقابله با "پوکی استخوان"
سایر منابع:
سایر خبرها
پوکی استخوان، بیماری خاموش و خطرناک اما قابل پیشگیری
، 15000 هر ده روز یک بار و قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب ضروری است. حسن زاده ادامه داد: این گروه سنی مصرف دارو های موثر مثل کلسیم را فراموش نکنند و توجه داشته باشند که پس از بروز پوکی استخوان صرفاً با دارو درمان نخواهند شد. انجام فعالیت های روزانه مانند ورزش های سبک و اصلاح تغذیه می تواند به درمان مبتلایان به این بیماری خاموش کمک کند. او توصیه کرد: افراد از 35 سالگی به بعد می ...
تأثیر زمان دریافت مکمل ها و وعده های غذایی بر عملکرد و ترکیب بدن ورزشکاران
افزایش بیشتری در حجم توده عضلانی و بافت بدون چربی شده و در انجام ورزش های قدرتی و سریع تأثیر مثبت بیشتری دارد، البته مطالعه دیگری در سال 2014 این یافته را لغو کرد و نتایج آن مطالعه نشان داد که مصرف 1/0 گرم کراتین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، بلافاصله قبل یا بلافاصله پس از تمرین ورزشی، برای مدت 12 هفته تمرین، تاثیری بر توده عضلانی یا قدرت عضلات نداشت. برای جمع بندی در خصوص بهترین زمان ...
قرصی که خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
در بدن می شود. آندروژن ها میزان انسولین را افزایش می دهند. محققان در این مطالعه، خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و پیش دیابت را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک و سپس تأثیر استفاده از دارو های ضدبارداری را در آن ها بررسی کردند. این قرص اغلب به زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک برای بهبود منظم خونریزی های قاعدگی داده می شود. آن ها دریافتند که زنان مبتلا به سندرم تخمدان ...
لبنیات، رمز جلوگیری از ضعف استخوان در سالمندان
، محققانی از استرالیا، هلند و آمریکا در یک مطالعه پژوهشی، بررسی کردند که آیا دریافت روزانه مقادیر توصیه شده کلسیم (1300 میلی گرم) و پروتئین (1 گرم/کیلوگرم وزن بدن) از منابع غذایی نظیر لبنیات، خطر سقوط و شکستگی را در افراد مسن کاهش می دهد یا خیر. در این کارآزمایی بالینی دو ساله 60 مرکز مراقبت سالمندان در استرالیا مورد مطالعه قرار گرفتند و 7195 نفر شامل با میانگین سن 86 سال در آن مشارکت داشتند ...
ریواس و نقش آن در سلامتی
. سلامت کلیه مطالعات نشان می دهد که ریواس می تواند اثرات معالج را در درمان بیماری های مزمن کلیوی در مرحله 3 و 4 را بهبود بخشد. اما از آنجا که ریواس حاوی مقداری اکسالیک اسید و ترکیبات اگزالاتی است که برای سنگ کلیه مضر است و تشکیل آن را تشدید می کند، از این رو توصیه می کند با پزشک خود قبل از مصرف آن مشورت کنید. درمان علایم یائسگی زنان در مرحله یائسگی دچار ...
اولین علائم پوکی استخوان+ درمان
عدم تشخیص کاهش سطح تستسترون افتادن بر زمین ناکافی بودن فعالیت بدنی سن-از دست دادن استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد بیماری های مزمن که سطح هورمون ها را تغییر می دهند و بر کلیه، ریه، معده و روده تاثیر می گذارند مصرف تنباکو اعتیاد به مصرف مشروبات الکلی مصرف کم کلسیم کاهش وزن داشتن سابقه ...
همه چیز درمورد سرطان پروستات
طور قطع مشخص نیست، اما با رعایت یک سری نکات می توان ریسک ابتلا به این سرطان را کاهش داد: • مصرف روزانه میوه و سبزیجات • داشتن وزن متعادل • پرداختن به فعالیت های بدنی و ورزش مصرف برخی ویتامین ها از جمله ویتامین E، و یا سویا، احتمال ابتلا به این سرطان را کم می کند. مراقبت های بعد از درمان سرطان پروستات متاسفانه در برخی موارد، احتمال بازگشت ویا عود سرطان وجود ...
چگونه متوجه شویم در معرض پوکی استخوان هستیم؟
اصلاح است. می توان با اصلاح سبک زندگی از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد و یا در صورت ابتلا، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل کردد. تغییرات شیوه زندگی می تواند یکپارچگی و تعادل اسکلتی عضلانی را بهبود بخشد. اقداماتی نظیر داشتن تغذیه مناسب و انجام مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی های آینده می انجامد. در صورت تجویز پزشک، مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین D می تواند به بهبود ...
پوکی استخوان چیست؟عوامل پوکی استخوان و پیشگیری از آن
استخوان شود. • اختلالات خوردن،افرادیکه دچار بیماری کم اشتهایی هستند،در خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان می باشند،دریافت غذای کم می تواند میزان کلسیم در بدن را کاهش دهد . همچنین بی اشتهایی می تواند باعث توقف قاعدگی در زنان و به طبع آن افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. • جراحی دستگاه گوارش،افرادیکه با جراحی سایز معده خود را کاهش داده ،عملبای پس معده انجام می دهند و یا بخشی از روده را ...
چگونه می توانیم خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهیم؟
و فعالیت بدنی ناکافی، تغذیه، مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D، دخانیات، سیگار و قلیان و مصرف دارو هایی مانند کورتون پیشگیری و دوری از عوامل خطر قابل کنترل ک نترل مناسب وزن تغذیه مناسب و مصرف کافی لبنیات و مصرف مکمل ویتامین D 30 دقیقه پیاده روی روزانه مصرف مکمل با تجویز پزشک خودداری از مصرف سیگار، دخانیات و الکل ورزش مناسب به ویژه ورزش های تحمل کننده وزن ...
وزیر بهداشت: پوکی استخوان بیماری خاموشی که علائمی ندارد
ماه پس از شکستگی فوت می کند. نتایج حاصل از تحقیقات بیانگر این است که بیش از نیمی ( 62 درصد) از زنان و حدود یک سوم مردان بالای 60 سال دچار این بیماری هستند. خمیدگی ستون فقرات و کاهش 4 سانتی متری قد از نشانه های تاثیر پوکی استخوان در سالمندان است. قدرت استخوان های بدن ما را دو عامل اصلی تراکم استخوان و کیفیت استخوان تعیین می کند؛ چهار نکته طلایی برای بهبود سلامت استخوان و عضله و ...
پوکی استخوان در زنان شایع تر است/ اهمیت درمان های مراقبتی
...> شجاع الدین با عنوان این مطلب که پوکی استخوان در خانم ها شایع تر است، گفت: پوکی استخوان شانس شکستگی استخوان را بالا می برد. عواملی مانند: سن، ژنتیک، سیگار کشیدن، مصرف برخی از داروها، توده بدنی کم، نداشتن فعالیت ورزشی، شانس پوکی استخوان را در بانوان بالاتر می برد. وی افزود: اندازه گیری تراکم استخوان و درمان های مراقبتی و داشتن سبک زندگی سالم و مصرف داروهای مؤثر با نظر متخصصین سلامت موجب عدم پیشرفت پوکی استخوان در بانوان است. کد خبر 5332344 ...
چگونه به پوکی استخوان مبتلا نشویم؟
برای درمان پوکی استخوان مناسب هستند اما حالا همه مطالعات و تحقیقات جدید نشان داده که استفاده طولانی مدت از این داروها (بیشتر از 5سال) باعث تضعیف استخوان ها، شکستگی ها و یک ضایعه وخیم در استخوان فک می شود. لبنیات معجزه نمی کند متاسفانه مطالعات جدید نشان می دهد استفاده از لبنیات هم نمی تواند در روند پوکی استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن میزان ...
4 روش عالی برای اینکه سرما نخورید!
، مصرف روزانه چند فنجان چای سبز تازه دم می تواند مزایای بالقوه ای برای سلامتی مانند کاهش فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به همراه داشته باشد. 4. جنب وجوش داشته باشید! فعالیت و تحرک در کنار رعایت یک برنامه غذایی سالم کمک شایانی به حفظ سلامتی و محافظت از بدن در برابر بیماری ها می کند و خاصیتی بیش از حفظ تناسب اندام دارد. بر اساس مطالعه ای که در مجله Neurologic ...
تاثیر ویتامین A طبیعی در پیشگیری از سرطان سینه چیست؟
و سیر هر دو آنتی اکسیدان قوی دارند و هر دو دارای خاصیت ضد سرطانی هستند. همچنین سیر و پیاز از جمله خوراکی های سالم به حساب می آیند زیرا دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچ و ضد التهاب هستند و مصرف آنها می تواند بدن را در برابر صدها بیماری حفظ کند. قارچ مصرف قارچ برای زنان بویژه برای پیشگیری از سرطان پستان بسیار مفید است. همچنین این خوراکی رشد تومورهای سرطانی را متوقف می کند. قارچ ...
ادویه ای که دشمن کم کاری تیروئید است
کاری تیروئید با روش های مختلفی با ید رادیواکتیو، جراحی تیروئید و داروها درمان می شوند. بیماری که می توان با استفاده از غذاهای مفید از ایجاد آن پیشگیری کرد. به گفته دکتر عباس یوسفی نژاد، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، تغذیه با بیماری های شایع این غده ارتباط نزدیکی دارد و باعث تشدید یا تخفیف آن در افراد مبتلا به کم کاری یا پرکاری تیروئید می شود. چنانچه کم کاری تیروئید کنترل نشود، میزان کلسترول ...
7 میوه پرخاصیت که در پاییز حتما باید بخورید
استفاده از دارو های شیمیایی در کنار اثرات مثبت درمانی عوارضی را به فرد تحمیل می کند و همین موضوع موجب شده است تا متقاضیان درمان از طریق طب گیاهی و طبیعی، روز به روز افزایش پیدا کند. میوه های پاییزی به دلیل داشتن منابع غنی از انواع ویتامین ها، املاح و مواد مورد نیاز و ضروری بدن، اغلب به مبارزه با بیماری های شایع در این فصل می پردازند و افراد می توانند با مصرف آن ها سیستم دفاعی بدن خود ...
زنان چهار برابر مردان در معرض خطر پوکی استخوان هستند
مطالعه اخیر هم گروهی (کوهورت Cohort Study) سلامت سالمندان استان بوشهر، یک سوم از زنان و مردان بالای 60 سال کشور به استئوسارکوپنی یا تحلیل هم زمان عضله و استخوان مبتلا هستند. وی با بیان این که پوکی استخوان به طور خاموش و بی سروصدا اتفاق می افتد و اغلب اوقات هیچ علامتی تا زمان رخ دادن شکستگی وجود ندارد، تصریح کرد: ناتوانی ناشی از پوکی استخوان به طور کلی بیشتر از عوارضی است که در اثر ...
عوامل بروز پوکی استخوان را چگونه اصلاح کنیم؟
ین عواقب پوکی استخوان است که در موارد زیادی منجر به از دست رفتن استقلال فرد و سال های مفید زندگی می شود. وی گفت: تشخیص به موقع پوکی استخوان از اهمیت بسزایی برخوردار است زیرا با تشخیص به موقع به ویژه اگر در صورت صلاحدید پزشک با درمان و پیگیری دستورات درمانی همراه باشد، می تواند موجب کاهش احتمال شکستگی، کاهش هزینه های اقتصادی خانواده و سیستم بهداشتی، کاهش احتمال وابستگی و از بین رفتن ا ...
بیماری خاموش در کمین ایرانیان
استخوان می توان مقداری از تراکم استخوان را بازگرداند، اما درمان کامل این بیماری امکان پذیر نیست. پوکی استخوان را می توان همانند دیابت کنترل کرد، بنابراین تشخیص سریع می تواند جلوی کاهش تراکم مواد معدنی موجود در استخوان را گرفت. اورزی نژاد مصرف ویتامین D را برای سلامت استخوان بسیار مهم عنوان کرد و افزود: با توجه به اینکه مکمل این ویتامین از یک رژیم غذایی سالم بدست نمی آید و افراد کمتر در ...
میزان شیوع پوکی استخوان در آذربایجان شرقی بالا است
مرد در کشور به پوکی استخوان مبتلا هستند. وی در پایان توصیه کرد: افراد بالای 40 سال باید حتما ماهانه یک قرص ویتامین دی و یا آمپول آن را تزریق کنند، ورزش و به ویژه پیاده روی و دو میدانی را از زندگی خود حذف نکنند، روزانه نیم الی یک ساعت جلوی نور مستقیم خورشید قرار گرفته و در رژیم غذایی خود شیر و لبنیات و مواد دارای ویتامین دی را نیز در نظر بگیرند و همچنین از مصرف الکل و دخانیات جلوگیری کرده و داروی مصرفی خود را حتما به پزشک اطلاع دهند تا مشکلی پیش نیاید. گفتنی است؛ 20 اکتبر مصادف با 28 مهر ماه روز جهانی پوکی استخوان نامگذاری شده است. انتهای پیام ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
دو سوم زنان 90 ساله را در سراسر جهان گرفتار می کند و گرچه ژن ها تعیین کننده قدرت اسکلتی افراد هستند اما سبک زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. قدرت استخوان های بدن ما را دو عامل اصلی تراکم استخوان و کیفیت استخوان تعیین می کند، پوکی استخوان یک بیماری عمومی استخوان است که با توده استخوانی پایین و تخریب زیرساخت بافت استخوانی و متعاقبا افزایش شکنندگی و ...
شکستگی استخوان با یک عطسه!
مناسب می تواند به تقویت استخوان ها و پیشگیری و درمان پوکی استخوان کمک کند. برای حفظ سلامت استخوان ها، باید مواد غذایی خاصی را در رژیم روزانه خود بگنجانید. مهم ترین این موارد، کلسیم و ویتامین D است. بدن شما برای حفظ استخوان های قوی به کلسیم و برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. دیگر مواد مغذی که سلامت استخوان را تقویت می کند شامل پروتئین، منیزیم، ویتامین K و روی است. ورزش و درمان ...
دردی خاموش به نام "آستئوپروز"
میزان مصرف کلسیم نیز بیشتر می شو؛ در زنان باردار و شیرده نیاز به کلسیم افزایش می یابد. مصرف لبنیات، سبزیجات، غذاهای دریایی به ویژه ماهی و مغزیجاتی مانند بادام زمینی کمک می کند تا کلسیم بدن تأمین شود. افزایش احتمال ابتلاء به پوکی استخوان با کاهش وزن شدید و رژیم های سرسخت عسیس در خصوص کاهش جذب کلسیم در بدن، خاطرنشان می کند: کاهش دریافت کلسیم و عدم مصرف لبنیات به دلیل اینکه برخی می گویند، طبع سردی ...
چطور ابتلا به پوکی استخوان را مهار کنیم؟
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین دی را افزایش دهید. - با افزایش سن از توانایی پوست برای ساختن ویتامین دی کاسته می شود. بنابراین لازم است در افراد مسن از دارو برای تأمین مقادیر کافی ویتامین دی استفاده شود. آیا ورزش به درمان پوکی استخوان کمک می کند؟ درست غذا خوردن تنها کاری نیست که می توانید برای حمایت از سلامت استخوان های خود انجام دهید. ورزش به ویژه انواع تمرینات ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
/> پیاده روی های روزانه، پرهیز از دخانیات، کاهش وزن دیگر توصیه های محققان برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان است. ابتلا به پوکی استخوان یا استفاده از درمان های پوکی استخوان، خطر ابتلا به ویروس کرونا یا عوارض جدی آن را افزایش نمی دهد.
تعریق شبانه نشانه بیماری خاصی است؟ + درمان
تعریق شبانه یا عرق کردن در طول خواب مشکلی رایج میان زنان و مردان است. البته بیماری ها و اختلال های فراوانی وجود دارد که می تواند علت ایجاد آن شود. این مشکل در زنانی که نزدیک در دوران یائسگی قرار دارند و یائسه هستند بسیار شایع است علاوه بر این مصرف برخی از داروها، مشکلات هورمونی مربوط به کمبود تستوسترون، میزان قند خون پایین و مشکلات عصبی هم می تواند باعث تعریق شبانه شود. احتمالا نشانه و ...
بدن چگونه کالری می سوزاند؟
رویداد24 اغلب به ما گفته می شود که تنها کاری که باید انجام دهید این است که وزن خود را در وضعی سالم نگه دارید و برای این کار اطمینان حاصل کنید که میزان کالری دریافتی شما برابر با کالری مصرف شده است. اگر کالری یا انرژی بیشتری نسبت به میزان مصرفی خود دریافت کنید، وزن خود را افزایش می دهید. اگر خروجی بیشتر از ورودی باشد، وزن را از کم کرده اید. هنگام ورزش کردن مشغول سوزاندن کالری هستیم و 55 تا 70 درصد ...
بهترین ورزش برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
با زنانی که این بیماری را ندارند ، مقاومت به انسولین بیشتری را تجربه می کنند. مقاومت به انسولین بر توانایی بدن شما در استفاده از قند خون به عنوان انرژی تأثیر می گذارد. به گفته موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیوی ، پزشکان عدم فعالیت بدنی و وزن اضافی بدن را به عنوان عوامل موثر در مقاومت به انسولین دانسته اند. همه زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن ...