شکستگی استخوان با یک عطسه!
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه متوجه شویم در معرض پوکی استخوان هستیم؟
قدرت استخوان های بدن ما را 2 عامل اصلی تراکم استخوان و کیفیت استخوان تعیین می کند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، پوکی استخوان یک بیماری عمومی استخوان است که با توده استخوانی پایین و تخریب زیرساخت بافت استخوانی و متعاقبا افزایش شکنندگی و مستعد شدن به شکستگی همراه است. تشخیص پوکی استخوان با استفاده از سنجش تراکم استخوانی صورت می گیرد. خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش و خطرناک اما قابل پیشگیری
سبزیجات در این رژیم بسیار زیاد است. روغن مصرفی در این رژیم نیز روغن زیتون است و طبق مطالعات، افرادی که از این رژیم غذایی استفاده می کنند از سلامت استخوان بیشتری برخوردار هستند. او بیان کرد: با افزایش سن و ورود به دوره سالمندی به دلیل تعبیرات هورمونی که در بدن ایجاد می شود، خطر پوکی استخوان افزایش پیدا می کند. در این افراد میزان دفع کلسیم به ویژه در خانم ها به دلیل کاهش شدید هورمون های ...
18خاصیت باورنکردنی کلم قمری / مفید برای سنگ کلیه تا یبوست
به گزارش جام جم آنلاین ، کلم قمری یا کلم سنگ، یک سبزی مقاوم و سالانه است که عمدتاً در کشورهای اروپایی مصرف می شود، اگرچه در سالهای اخیر به سبزیجات اصلی در شمال هند نیز تبدیل شده است. فواید کلم قمری شامل: کمک به دفع سنگ کلیه، توانایی آن در بهبود فرآیندهای گوارشی، کمک به اهداف کاهش وزن ، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش گردش خون، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت چشم و کمک به محافظت از ...
چاقی گریبان 60 درصد سالمندان ایرانی را گرفته است
افسردگی شود. اینکه سالمندی، توانایی حرکت و فعالیت خود را بتواند حفظ کند و در مسیر تقویت آن قدم بردارد، باعث نشاط و تضمین سلامت جسمی فرد می شود و بهبود حرکت، افزایش قدرت عضلات و کاهش دردهای ناشی از کهولت سن را برای این افراد ایجاد میکنند تا بتوانند حرکت و زندگی بهتری داشته و در این دوران از مشکلات کم تحرکی و بی تحرکی به دور باشند. انجام ورزش و فعالیت منظم مهم ترین راه جلوگیری از معایب و مضرات بی ...
سلامت زنان در پاندمی کووید 19
انجام شده زنان باردار در خطر بیشتری برای ابتلاء به کووید 19 نیستند اما در صورت ابتلای شدید ممکن است دچار زایمان زودرس شوند. وی افزود: زنان بارداری که سن بالا و یا دارای اضافه وزن هستند و یا به بیماری های زمینه ای از قبیل فشار خون بالا و دیابت مبتلا هستند، در معرض پیامدهای جدی کووید 19 خواهند بود. لذا مهم است که زنان باردار و اطرافیانشان اقدامات احتیاطی را برای محافظت از خود در برابر ...
چند نکته ساده و کاربردی برای مقابله با "پوکی استخوان"
به گزارش ایسنا ، از مواردی که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند می توان به سالخوردگی، جنسیت (این عارضه بیشتر در زنان بروز می کند)، کمبود هورمون ها، وزن کم بدن، یائسگی، سیگار کشیدن و برخی از داروها اشاره کرد. همچنین مکمل ها، ورزش و تغییر شیوه زندگی نیز از عواملی هستند که می توانند در عدم ابتلا به این بیماری و درمان آن سودمند و موثر باشند. در موارد شدیدِ این بیماری، استفاده از ...
اولین علائم پوکی استخوان+ درمان
... دیابت مصرف یکی از داروهای زیر می تواند خطر ابتلا به استئوپروز را افزایش دهد: داروی صرع داروهای سرکوب کننده ایمنی استروئیدها هپارین لیتیوم درمان پوکی استخوان پزشک با انجام آزمایش تراکم استخوان به شما خواهد گفت که آیا تراکم استخوان هایتان سالم است یا دچار کم شدن توده استخوان شده اید و یا اینکه دچار پوکی استخوان هستید. طبق نتایج آزمایش و عوامل خطر شکستگی، شما و پزشک می توانید یکی از راههای درمان استئوپروز انتخاب کنید. ...
بیماری خاموش که سلامت شما را نشانه گرفته است
...، مصرف فرآورده های لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه، استفاده متعادل از مواد غذایی پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از استفاده بی رویه نوشابه های گازدار و قهوه، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد. مطالب مرتبط چه بیماری هایی سلامت زنان را تهدید می کند؟ دویدن و فواید آن برای سلامتی کمبود ویتامین D و خطراتی که سلامت شما را تهدید می کند ویتامین ها و نقش آنها در سلامتی بدن / کمبود ویتامین ها چه عوارضی دارد؟ ...
چاقی، میراث شوم کرونا
وضعیت در تهران شدیدتر از متوسط کشوری است؛ چراکه حسن محمدی، معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش وپرورش شهر تهران در اعلام نتایج طرح کنترل وزن و چاقی دانش آموزان (کوچ) در سال تحصیلی 1400-1399 گفت: حدود 40 درصد دانش آموزان پایتخت دارای اضافه وزن و چاقی هستند. زنگ خطر شیوع پوکی استخوان در یک نسل پدیده افزایش وزن و چاقی تنها باعث فقر حرکتی نمی شود. کارشناسان می گویند چالش های دیگری نیز ...
چگونه می توانیم خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهیم؟
پوکی استخوان مانند کم تحرکی و تغذیه نامناسب و مصرف کورتون و الکل افزایش پیدا کرد که لازم است افراد جامعه با توجه به پیامدهای ناشی از پوکی استخوان، تا حد ممکن این عوامل خطر را در زندگی خود کاهش دهند. یافته ها نشان می دهد از هر دو زن و از هر 4 مرد بالای 50 سال، یک نفر در طی زندگی خود شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کند. یکی از شایعترین این شکستگی ها، شکستگی در ناحیه لگن است و 30 تا 50 درصد در طی سال نخست پس از شکستگی لگن، جان خود را از دست می دهد. وبگردی فارس ...
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
مداوم ورزش به حفظ قدرت استخوانی و جلوگیری از شکستگی های آینده می انجامد. مدیر گروه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر بیان کرد: در صورت تجویز پزشک مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین دی می تواند به بهبود وضعیت استخوان ها کمک کند. همچنین برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید از مصرف سیگار پرهیز کرد. حاجیونی گفت: رعایت این سبک زندگی نه فقط برای افراد مبتلا به کاهش توده استخوانی و بیماران مبتلا به پوکی استخوان بلکه برای همه مهم است. انتهای پیام/ ...
عوامل بروز پوکی استخوان را چگونه اصلاح کنیم؟
لزوم مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع اظهار کرد: قدرت استخوان های بدن را دو عامل اصلی تراکم استخوان و کیفیت استخوان تعیین می کند؛ پوکی استخوان یک بیماری عمومی استخوان است که با توده استخوانی پایین و تخریب زیرساخت بافت استخوانی و متعاقبا افزایش شکنندگی و مستعد شکستگی، همراه است. وی افزود: خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعه آیموس نشان می دهد در سن 50 سالگی ...
خطری جدی که سلامت زنان را تهدید می کند!
بعد از 30 سالگی به ازای هر 10 سال بتدریج علایم کاهش توده استخوانی افزایش می یابد. جنس، یائسگی ، سابقه فامیلی، وزن و اندازه استخوان، بیماری ها، مصرف داروها، بی تحرکی، سیگار کشیدن و کمبود کلسیم و ویتامین در مواد غذایی از دیگر دلایل ابتلا به پوکی استخوان است. زنان چهار برابر مردان در معرض خطر پوکی استخوان هستند علاوه بر این موارد، پوکی استخوان به طور ثانویه در افرادی که اختلالات هورمونی و ...
پوکی استخوان درمان پذیر است
معرض خطر قرار دارید، یک اسکن تراکم استخوان یا سنجش میزان جذب اشعه ایکس انجام دهید. رئیس گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی اظهار کرد: اگر بالای 50 سال دارید و با یک سقوط ساده دچار شکستگی شده اید، احتمالا در معرض پوکی استخوان هستید و لازم است به پزشک مراجعه کنید. روح الله یزدانی ادامه داد: درمان پوکی استخوان بسیار موثر بوده و می تواند به شما کمک کند به زندگی فعال ومستقل خود ادامه دهید. وی اضافه کرد:درصورتی که پزشکتان تشخیص داد که باید تحت درمان قرار گیرید، نگران نشوید ودر عین حال بدون مشورت وی درمانتان را ناتمام نگذارید. ...
با انواع شکستگی دنده و علایم آن آشنا شوید
نیروی بالا در فرد به وجود بیاید که شکستگی دنده را در پیش خواهد داشت. افرادی که بیش از بقیه در معرض شکستگی دنده می باشند، شامل موارد زیر هستند: - افرادی که در ورزش های رزمی یا چند نفره شرکت می کنند و حرکت های یکسان را به طور مداوم و پرتکرار انجام می دهند که قفسه سینه و کمر آن را درگیر خواهد کرد . - افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند زیرا چگالی استخوان آن ها را ...
همه چیز درمورد سرطان پروستات
مناسب وسالم که شامل میوه و سبزیجات است می توانید به بهبود سلامت جسمی خود کمک کرده و بدن خود را از خطر بیماری های مختلف در امان نگه دارید. میوه ها وسبزیجات دارای ویتامین ها و مواد مغذی گوناگونی هستند که می توانند سبب سلامتی شما شوند. از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید. • ورزش با انجام حرکات ورزشی به طور مرتب و مداوم در طول روزهای هفته، می توانید وزن بدن خود را کنترل کنید. ورزش سلامت کلی ...
میراث شوم کرونا
تربیت بدنی و سلامت آموزش وپرورش شهر تهران در اعلام نتایج طرح کنترل وزن و چاقی دانش آموزان (کوچ) در سال تحصیلی 1400-1399 گفت: حدود 40درصد دانش آموزان پایتخت دارای اضافه وزن و چاقی هستند. زنگ خطر شیوع پوکی استخوان در یک نسل پدیده افزایش وزن و چاقی تنها باعث فقر حرکتی نمی شود. کارشناسان می گویند چالش های دیگری نیز گروه های سنی پایین تر را به مرور تهدید می کند. احمد مؤذن زاده، رئیس ...
افراد بالای 50 سال که بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند
کننده قوی در برابر بیماری پوکی استخوان تنها 10 درصد است. همچنین شیوع کم تحرکی و دخانیات هم به عنوان دو ریسک فاکتور مهم ایجاد پوکی استخوان به ترتیب 55 درصد و 7 درصد است. افراد بالای 50 سال که بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند ، باید برای اطمینان از سلامت استخوان خود به پزشک مراجعه کنند و پزشک پس از ارزیابی عوامل خطر پوکی استخوان در فرد خطر شکستگی را تخمین و اقدامات پیشگیرانه و درمانی را شروع ...
بیماری خاموش در کمین ایرانیان
پیاده روی سریع می تواند احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. رئیس گروه بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد همچنین استفاده از آسانسور به جای پله، پیاده روی مسافت های کوتاه به جای استفاده از وسیله نقلیه، عادت به پیاده روی هفتگی یا روزانه و ایستادن بر روی یک پا در هنگام انجام کار های روزمره مانند مسواک زدن و شست و شو را برای سلامت استخوان و عضلات مهم خواند. ...
این بیماری برای زنان کشنده است
بوده که همگی از بیماری های غیر واگیر هستند. بر اساس مطالعه بار بیماری ها نیز بیماری های قلبی عروقی، اسکلتی عضلانی و اختلالات روانی سه رتبه اول را در بین زنان دارند. وی افزود: طبق پیمایش عوامل خطر بیماری های واگیر، شیوع دیابت بر اساس قند خون ناشتا در بین زنان 11.55درصد بوده که در مقایسه با آقایان 10 درصد بالاتر است. با بالا رفتن سن از 45 سال به بالا این میزان بالاتر می رود و در گروه سنی ...
تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بستری و مرگ بیماران کرونا
.... انجام سه تا چهار دقیقه حرکات ورزشی سبک مانند راه رفتن یا حرکات کششی، بهبود گردش خون و فعالیت عضلانی را به همراه دارد. مدیرگروه سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به تاثیر فعالیت بدنی منظم برای بدن و روان، گفت: فعالیت بدنی منظم موجب کاهش فشار خون بالا شده و به کنترل وزن کمک می کند و خطر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان های مختلف را نیز ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
استفاده از سنجش تراکم استخوانی صورت می گیرد. خطر ابتلا به پوکی استخوان با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهد، در سن 60 سالگی نیمی از خانم های سفیدپوست دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. هزینه های بالایی که پوکی استخوان به جامعه و افراد تحمیل می کند، باعث ایجاد چالش در سلامت عمومی می شود به خصوص که اکثر بیماران با مبتلا پوکی استخوان تحت درمان قرار نمی گیرند. ...
چطور ابتلا به پوکی استخوان را مهار کنیم؟
استقامتی که بر مبنای تحمل وزن بدن یا وزنه، انجام می شوند نیز در تقویت استخوان ها موثرند. برخی از این روش ها عبارت اند از: - بالا رفتن از پله ها - پرس پا - اسکوات - پوش آب - استفاده از دمبل - استفاده از کش ورزشی - استفاده از دستگاه های بدن سازی این ورزش ها باعث فشار آوردن به استخوان های شما می شوند و درواقع ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
، افزود: مطالعات نشان می دهد، در سن 60 سالگی نیمی از خانم های سفید پوست دچار کاهش توده استخوانی یا پوکی استخوان هستند. وی اظهارکرد: هزینه های بالایی که پوکی استخوان به جامعه و افراد تحمیل می کند، باعث ایجاد چالش در سلامت عمومی می شود به خصوص که اکثر بیماران مبتلا پوکی استخوان تحت درمان قرار نمی گیرند. دکتر دلشاد با اشاره به این که تشخیص پوکی استخوان با استفاده از سنجش تراکم ...
دردی خاموش به نام "آستئوپروز"
ورزش در کاهش ابتلاء به پوکی استخوان، اضافه می کند: ورزش هایی مانند پیاده روی، پریدن و طناب زدن، کوه نوردی، بالا رفتن از پله، دویدن، والیبال و بسکتبال سبب فشار بر روی استخوان شده و باعث استخوان سازی خواهد شد، البته پیاده روی برای افراد مسن که قادر به انجام فعالیت های سنگین نیستند، بسیار مؤثر است چرا که پیاده روی علاوه بر اینکه باعث استحکام استخوان می شود، عملکرد عضلات و سیستم عصبی را نیز تقویت می کند ...
به مناسبت هفته سلامت بانوان ایران تشریح شد 5 علت اصلی مرگ در زنان ایرانی
پیاده روی سریع انجام دهند. همینطور مصرف لبنیات و غذاهای سرشار از کلسیم ضروری است. تشخیص به موقع کمبود ویتامین D به خصوص در خانم های بالای 50 سال بسیار اهمیت دارد و اگر این ویتامین در بدن افراد کم باشد، با اقدام مناسب و دریافت این ویتامین به صورت مکمل می توان آن را جبران کرد تا از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرد. کمالی تاکید کرد: هدف اصلی وزارت بهداشت، ارتقای سلامت عمومی و کم کردن مرگ و میر و بار ...
چاقی دانش آموزان در دوران کرونا نگران کننده است / 40 درصد دانش آموزان تهرانی چاق هستند
متوسط کشوری است، چراکه حسن محمدی، معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش وپرورش شهر تهران در اعلام نتایج طرح کنترل وزن و چاقی دانش آموزان (کوچ) در سال تحصیلی 1400-1399 گفت: حدود 40 درصد دانش آموزان پایتخت دارای اضافه وزن و چاقی هستند. زنگ خطر شیوع پوکی استخوان در یک نسل پدیده افزایش وزن و چاقی تنها باعث فقر حرکتی نمی شود. کارشناسان می گویند چالش های دیگری نیز گروه های سنی پایین تر را ...
علائم کمبود منیزیم
نتیجه رسید که مکمل های منیزیم ممکن است برای گروهی از افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی مفید باشد، اما کیفیت شواهد ضعیف است. پوکی استخوان پوکی استخوان یک اختلال است که با ضعف استخوان ها و افزایش خطر شکستگی استخوان مشخص می شود. جالب اینجاست که کمبود منیزیم نیز یک عامل خطر برای پوکی استخوان است. کمبود ممکن است به طور مستقیم استخوان ها را تضعیف کند و سطح کلسیم خون را که اصلی ترین ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
/> پیاده روی های روزانه، پرهیز از دخانیات، کاهش وزن دیگر توصیه های محققان برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان است. ابتلا به پوکی استخوان یا استفاده از درمان های پوکی استخوان، خطر ابتلا به ویروس کرونا یا عوارض جدی آن را افزایش نمی دهد.