خوراکی های رنگی؛ حافظ سلامت بدن در روزهای خاکستری - آفتاب نیوز
خوراکی های رنگی؛ حافظ سلامت بدن در روزهای خاکستری
سایر منابع:
سایر خبرها
هنگام آلودگی هوا این میوه ها را حتما بخورید
را برای افرادی که آسم و خلط پشت حلق و سرفه های خلط دار و غلظت خون دارند توصیه کرد و گفت: افرادی که داروهای رقیق کننده خون می خورند، قبل از استفاده از دمنوش ها باید با پزشک متخصص مشورت کنند. اما نوشیدن روزانه یک فنجان دمنوش آویشن یا عناب مصرف سوء آنچنانی ندارد ولی باید توجه داشته باشیم هر گیاهی یک دارو است و مصرف روزانه آن می تواند بر معده، روده یا تیروئید و دیگر ارگان های بدن اثر بگذارد. دمنوش ها را نباید به صورت مکرر و در مقادیر زیاد استفاده کرد. انتهای پیام وبگردی آلودگی هوا میوه ...
هرگز این خوراکی ها را هنگام آلودگی هوا نخورید!
. وی توصیه کرد: به جای غذاهای سنگین می توان غذاهای سبک ایرانی مثل سوپ و آشی که در آن از جو و برنج در کنار سبزی فراوان، شلغم و هویج رنده شده و کمی چاشنی ترش مثل زرشک و آلوبخارا و تمبر هندی استفاده شده را مصرف کرد. همچنین زرده تخم مرغ عسلی، فرنی، شله زرد، حریره بادام و شیربرنج هم غذاهای سبکی هستند که استفاده از آنها موجب تولید مواد خوب در بدن می شود. این متخصص طب ایرانی توصیه کرد ...
خوردن این خوراکی ها هنگام آلودگی هوا ممنوع!
نوشابه ها اشاره کرد. وی توصیه کرد: به جای غذاهای سنگین می توان غذاهای سبک ایرانی مثل سوپ و آشی که در آن از جو و برنج در کنار سبزی فراوان، شلغم و هویج رنده شده و کمی چاشنی ترش مثل زرشک و آلوبخارا و تمبر هندی استفاده شده را مصرف کرد. همچنین زرده تخم مرغ عسلی، فرنی، شله زرد، حریره بادام و شیربرنج هم غذاهای سبکی هستند که استفاده از آنها موجب تولید مواد خوب در بدن می شود. این متخصص ...
خشکی پوست مهمترین عارضه بیماری کبد
، همچنین مصرف روغن بادام شیرین برای اگزما و خشکی بسیار مفید است. صادقی بیان کرد: افرادی که دستان خشکی دارند که مدام پوسته می دهد می توانند از روغن هایی مثل روغن بادام شیرین، روغن بنفشه، روغن کدو و ژل آلوئه ورا استفاده کنند چون رطوبت رسان بسیار خوبی هستند اما توصیه می شود حتما به پزشک مراجعه کنند چون احتمالا کبد این افراد دچار مشکل است. وی با اشاره به اینکه در طب سنتی عمده ترین ...
در خانه چگونه اثرات آلودگی هوا را از بین ببریم؟
ترکیبات التهاب آور را کاهش می دهند. فقط یادتان باشد بهتر است ماهی را سرخ نکرده و آن را به صورت بخار پز، آب پز یا تنوری مصرف کنید. از طرفی خوردن غذاهای پر چرب به خصوص چربی های اشباع شده، غذاهای پر پروتئین، فست فودها و مواد غذایی حاوی مواد نگه دارنده مثل چیپس، پفک و انواع کنسرو، سلامتی شما را در روزهایی که میزان آلودگی هوا بالاست، بیشتر تهدید می کند و باعث جذب اثرات منفی این آلودگی در بدن شما ...
10 راهکار برای روز اول سرماخوردگی
سلامت نیوز :روز اول سرماخوردگی با انجام کارهایی مثل مصرف ویتامین C ، قرارگرفتن در معرض آفتاب، استراحت کافی و ... روند بهبودی تان را سرعت ببخشیدآیا می توان به سرعت از شر سرماخوردگی خلاص شد؟ این سوالی است که همواره در شروع سرماخوردگی با خود مطرح می کنیم. قطعا ترفندهایی وجود دارد که با امتحان آن ها در روز اول سرماخوردگی می توان زودتر در مسیر بهبود قرار گرفت. هیدراته نگه داشتن بدن به ...
عوارض خطرناک مصرف مواد نگهدارنده و افزودنی ها
. وی درباره عوارض شیرین کننده ها گفت: شیرین کننده های مصنوعی که استفاده می شود، منجر به عوارضی در بدن انسان خواهد شد. مقاومت در برابر انسولین از عوارض این شیرین کننده ها در صورت مصرف زیاد و بی رویه، است که در نتیجه سبب بروز دیابت یا ایجاد بیماری هایی چون صرع، میگرن و یا اضطراب می شود. رابطه افزودنی های مواد غذایی و بروز سرطان عضو آکادمی متخصصان تغذیه و رژیم درمانی ...
مراقبت های لازم در روز اول سرما خوردگی
... علائم اولیه مانند تب، سر درد و بدن درد یا درد سینوسی را می توانید با دارو هایی مثل ایبوپروفن یا استامینوفن بهبود ببخشید. البته از قبل روی آن را با دقت بخوانید و حتماً طبق دوز پیشنهادی استفاده کنید. همانطور که مصرف بیش از حد کم این دارو موثر نیست، مصرف خیلی زیاد آن هم خطرناک است و همچنین به یاد داشته باشید که دوز مناسب این دارو برای کودکان بر حسب سن و وزن شان متفاوت است و افراد ...
مراقب ریه هایت باش...
خاصیت ضد التهابی و ضد سرطان دارد در نتیجه با قرار دادن این ماهی ها در رژیم غذایی روزانه خود از خواص ضد التهابی و ضد سرطان آن ها برای مقابله با انواع بیماری های ریه بهره ببرید. مرغ مرغ منبع غنی سلنیوم روی و پروتئین بدون چربی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند یک کاسه سوپ مرغ داغ با مقداری فلفل سیاه به نازک شدن مخاط و تمیز شدن راه عبور هوا کمک خواهد کرد که در نتیجه این ...
نکات مهم تغذیه سالمندان قبل از واکسیناسیون دز یاد آور
پریسا ترابی مدیر گروه تغذیه بالینی دفتر مدیریت بیمارستانی و تعالی خدمات بالینی وزارت بهداشت با اشاره به تغذیه در دوران تزریق واکسن اظهار کرد: بطور کلی برای تزریق واکسن به رژیم غذایی ویژه ای نیاز ندارید، اما بهتر است افراد و به ویژه سالمندان با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند آشنا شوند تا علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل ...
اشتباهات افراد میانسال در تغذیه!
موضوع نوعی تغذیه نادرست را میان افراد میانسال در آستانه سالمندی ایجاد می کند. بعضی از مواد غذایی باید حین مصرف کالری کمتر، به اندازه همیشگی به بدن افراد برسند، اما افراد به صورت انتخابی با صرف کالری کمتر، از ورود این مواد مغذی به بدن خود جلوگیری می کنند. چالش دیگری که افراد با بالارفتن سن با آن مواجه می شوند کاهش حس تشخیص حالاتی مانند گرسنگی و تشنگی است؛ فرایندی که می تواند افراد را در ...
10 توصیه طب سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
علیرضا یارقلی در گفت وگو با میزان به بیان توصیه هایی برای مقابله با آلودگی هوا پرداخت و گفت: برای کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا انجام اقداماتی همچون استفاده از شیرداغ همراه با کمی عسل، مصرف غذا های سبک نظیر سوپ جو و سوپ شیر عدم استفاده از غذا های سنگین نظیر حلیم، کله پاچه و حتی آش رشته (البته مصرف آش سبزیحات خوب است) توصیه می شود. وی ضمن اشاره به اینکه بهتر است در روز های آلوده غذا ...
با این کارها قلب تان سالم می ماند
کنترل HRV کار نسبتا ساده ای است. دکتر زاریچ در این مورد می گوید: وقتی ورزش می کنید عضلات بدن شما آماده تر و هماهنگ تر می شود و اینگونه تحمل بیشتری در مقابل فشارها و فعالیت ها پیدا می کند؛ قلب شما هم همین گونه است، با ورزش کردن با برنامه و هدف دار می توانید به شیوه های مختلف به قلب تان کمک کنید؛ ازجمله اینکه HRV خود را تنظیم کنید. پروفسور کنراد ارنست، متخصص فیزیولوژی ورزشی در دانشگاه بات می ...
معیارهای وجود اعتیاد چیست؟!
بدن می شوند تا به بهبودی کمک کنند. همچنین تکنیک های دیگری مانند (حجامت، رژیم درمانی، مدیتیشن، تای چی) نیز برای تحریک توانایی های طبیعی بدن مورد استفاده قرار می گیرند. 13 اصل موثر در درمان اعتیاد چیست این 13 اصل برای درمان موثر اعتیاد بر اساس سه دهه تحقیقات علمی ایجاد شده است. تحقیقات نشان می دهد که درمان می تواند به افراد معتاد کمک کند تا مصرف مواد را متوقف کنند، از عود جلوگیری ...
ماه های سرد سخت ترین ماه ها برای پیروی از هر گونه رژیم غذایی
مانند میوه ها، انواع توت ها، ماست طعم دار، اسنک ها، شکلات تلخ، خرما و آلو برطرف کنید. 5. کنترل وزن در زمستان؛ خواب کافی بهتر است در زمستان بیشتر بخوابید. صبح زود از خواب بیدار شوید و روزانه به خصوص روز های آفتابی پیاده روی کنید. شب ها به موقع بخوابید تا از میان وعده های ناسالم در نیمه شب استفاده نکنید. در آخر، نکته مهم این است که در هر فصلی، تغذیه سالم و آگاهانه کلید ...
خطر سقط جنین در هوای آلوده
مملو از آلاینده های مضر و سمی باشد سلول های بدن از جمله سلول های زایا مثل تخمک و اسپرم به شدت تحت تاثیر قرار می گیرند. در واقع این آلودگی روی این سلول ها اثر سوء می گذارد. این پزشک متخصص زنان و زایمان افزود: آلاینده های موجود در هوا در تقسیم سلولی اختلال به وجود می آورند و تکامل جنین را به تعویق می اندازند. وی در ادامه گفت: اثرات کوتاه مدت آلودگی هوا بر روی بارداری بسیار مهم ...
بازار گرمی سلامتی در یک ورزش انرژی ساز
بیماری های قبلی را به شدت کاهش می دهد و می تواند تراکم استخوان را افزایش دهد و به طور موثر اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس کند. این متخصص طب سنتی که خود نیز کوهنورد است، اظهار کرد: مویرگ های بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15 درصد ظرفیت خود باز و فعال هستند، ولی در حین کوهپیمایی مویرگ ها 95 درصد فعال می شوند، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگ ها به نقاط مختلف بدن ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت دستگاه تنفسی در فصل سرما
چرا که این مواد می توانند موجب تحریک و التهاب گلو شوند. 5. در صورت توصیه پزشک، واکسن آنفلوآنزا و ذات الریه را تزریق کنید. 6. کسانی که از قبل بیماری ریوی دارند یا افراد مستعد مانند سالمندان حتما باید با پزشک خود در ارتباط باشند و از به روز شدن داروها و تجویز پزشکی خود اطمینان حاصل کنند. 7. برخی تمرینات تنفسی را برای افزایش ظرفیت شش ها و بهبود عملکرد آنها انجام دهید ...
طرز پخت شامی کباب؛ غذای محبوب ایرانی
در بسیاری از مواقع پیش می آید هم، راه حل هایی ارائه می دهیم. همان طور که گفتیم، استفاده از رب انار در تهیه شامی کباب فقط در بعضی از مناطق کشور رواج دارد؛ بنابراین برای خوشمزه تر شدن شامی می توانید از رب انار استفاده کنید. مواد لازم برای 4 نفر طرز تهیه شامی کباب که به آن در ادامه می پردازیم برای 4 نفر مناسب است. در صورت کم یا زیاد شدن افراد، نسبت مواد اولیه را ...
ترکیب معجزه آسای ارده و شیره؛ حتما امتحان کنید
باعث دفع اوره و مقداری از اسید های غیر مفید بدن می شود و در نتیجه پاک کننده بقایای غذا ها در روده و معده است، به علاوه این ماده غذایی ضد نفخ است و به خون سازی کمک می کند. نصیری با اشاره به اینکه مصرف ارده شیره برای سلامتی بدن به طور معمول ضرری ندارد و به صورت عمومی قابل استفاده برای افراد است، ادامه داد: البته باید توجه داشت که مصرف بیش از اندازه آن به دلیل وجود اسید های چرب ممکن است باعث ...
راه های تشخیص و درمان سنگ کلیه در دوران بارداری
تشخیص سنگ کلیه در موارد خاص مشکلی ندارد، اما این مشکل در زنان باردار می تواند باعث بروز عفونت کلیه شود و یا سلامت جنین را به خطر بیاندازد. سنگ کلیه در سه ماه سوم بارداری ممکن است باعث درد زایمان شود به همین منظور در صورتی که در سه ماهه سوم بارداری هستید و درد ناشی از سنگ کلیه به سراغتان آمد بهتر است در اولین فرصت با یک متخصص اورولوژیست مشورت کنید، زیرا در صورت بروز تشدید درد و عدم مراجعه ...
قیمت خودرو
4 واحد از گروه میوه ها مصرف شود. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با تاکید بر لزوم مصرف حداقل دو بار در هفته ماهی، ادامه داد: مصرف ماهی های روغنی که سرشار از امگا 3 هستند، می توانند در خنثی کردن اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشند. بهتر است ماهی به صورت بخارپز یا تنوری با افزودن چاشنی هایی مانند آب لیمو یا آب نارنج مصرف شود. ...
وضعیت و مراقبت های بارداری هفته به هفته
کم جیوه مانند سالمون گزینه مناسبی برای شما می باشد. به هیچ عنوان وعده های غذایی و میان وعده ها را حذف نکنید و مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی جذب کنید. با توجه به اینکه در این زمان ممکن است نفخ بیشتری داشته باشید از غذاهای نفاخ مثل غذاهایی که حبوبات زیادی دارند خودداری کنید. مایعات سالم بیشتری مصرف کنید و نان و غلات سبوس دار و سبزیجات و میوه را بیشتر در برنامه غذایی خود قرار ...
15 درمان خانگی برای کاهش چربی پوست چیست؟
پوست چرب برای درمان پوست چرب به خصوص چرب شدن پوست صورت این چند ماده غذایی پرخاصیت و مفید را در برنامه غذاییتان قرار دهید. فیبر: وجود فیبر برای جذب مواد مغذی در بدن لازم است. برای تأمین فیبر کافی می توانید از نان های قهوه ای رنگ - جو و مرکبات مصرف کنید تا طراوت وشادابی پوست شما حفظ شود. آب باز هم توصیه به مصرف مایه حیات که یکی از ملزومات حفظ سلامت ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
نقش چشمگیری در خواب آرام و باکیفیت دارد. برای دریافت ویتامین ها و مواد مغذی از رژیم غذایی، بهتر است از غذاهای کامل و فراوری نشده استفاده کنید که میزان ویتامین ها و سایر مواد مغذی در آنها بیشتر است. معمولا جذب ویتامین ها و مواد مغذی به طور طبیعی از غذاها و در کنار یکدیگر بالاتر از مکمل هاست. همچنین نباید فراموش کرد که برای دریافت ویتامین D، باید روزانه در معرض نور خورشید قرار گرفت. ...
این خوراکی ها را حتما در پاییز و زمستان بخورید
در دوران کروناست. این ماده قرن ها برای بهبود سیستم گوارش و هضم بهتر غذاها، کاهش معده درد و تقویت سیستم ایمنی مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل در طول سال یافت می شود، اما ریشه های تازه آن در ماه های زمستان برداشت می شوند. کلم پیچ: اگر پتاسیم بدنتان پایین است، مصرف روزانه کلم پیچ به عنوان یکی از موادغذایی زمستانه می توان به تأمین این ماده در بدن کمک کند. پتاسیم با خارج کردن سدیم از بدن ...
هرآنچه درمورد حساسیت دارویی باید بدانید
به گزارش تازه نیوز، اگر در مورد علت بروز علائم خود احساس سردرگمی می کنید و نمی دانید که مصرف کدام دارو برای شما مشکلی ایجاد نمی کند، حتماً با پزشک متخصص آلرژی تماس بگیرید. علائم حساسیت دارویی اولین باری که یک دارو خاص را مصرف می کنید، ممکن است علائم حساسیت دارویی را احساس نکنید. چرا که بدن اقدام به تولید آنتی بادی کرده است. در نتیجه بار دومی که دارو را مصرف می کنید، سیستم ...