این خوراکی ها را حتما در پاییز و زمستان بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
6 نکته در فصل سرما که از اضافه وزن جلوگیری می کند
این مساله، برای کنترل وزن در زمستان می توانید از این قوانین طلایی رزیم غذایی استفاده کنید. 1. خوردن صبحانه کامل همیشه توصیه می شود که صبحانه کامل بخورید. چرا که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و سبزیجات ما را سیر نگه می دارد. زمانی که ...
سبزیجات گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها چیست؟
های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات ، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلاء به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گوجه فرنگی ...
ویتامین های لازم برای بدن در فصل سرما
همین دلیل است که با مصرف ویتامینب به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روز ها در زمستان را کاهش مییابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست، اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسید های چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ میکنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است میشود. ...
طب سنتی / خواص میوه ی شاه بلوط
سرشار از مواد معدنی است و برای همین هم برای ورزشکاران بسیار مفید است. این میوه حاوی میزان زیادی پتاسیم، آهن و عناصر مغذی است که برای بدن ورزشکاران لازم است. میوه ی شاه بلوط همچنین منبع خوب منیزیم است. در واقع 100 گرم از این میوه 10 تا 15 درصد نیاز روزانه ی ما به این ماده ی معدنی را تامین می کند. مواد مغذی و خواص میوه ی شاه بلوط وسیله ی مناسبی برای مقابله با بیماری هایی مانند بیماری های ...
مراقب ریه هایت باش...
اختلالات تنفسی مانند آسم یا برونشیت و بیماری های جدی مانند سرطان ریه می شوند را کاهش می دهد. زنجبیل زنجبیل نیز همانند سیر خاصیت ضد التهابی دارد در هندوستان معمولاً از آن به عنوان ادویه برای افزودن عطر و طعم به غذا استفاده می کنند برخی آن را به چای اضافه میکنند زنجبیل برای درمان سرماخوردگی و سرفه و سم زدایی ریه ها مفید است از این رو می تواند یک ماده غذایی مناسب برای درمان عفونت ریه باشد ...
خشیل صبحانه ای برای روز های سرد؛ مقوی و خون ساز
احساس می شود. طبق گفته های طب سنتی، در مناطق شمالی کشور و در فصول سرد سال نباید در مصرف غذا های رطوبتی از قبیل لبنیات، ترشیجات و... زیاده روی کرد. امروزه، با بررسی غذا های سنتی در می یابیم که بسیاری از این توصیه ها در گذشته مورد توجه بوده اند. یکی از غذاهایی که متناسب با سبک زندگی و آب و هوایی مناطق سردسیر به ویژه اردبیل است غذای سنتی و محلی خشیل می باشد که با ثبت این غذا در فهرست آثار ...
خوراکی های مقوی برای زنان، بدن ما نیازهای متفاوتی دارد
، علت و درمان چیست؟ 8- ماست ساده و کم چرب وقتی بالای 50 سال دارید، به کلسیم بیشتری نیازمندید. ماست مقدار زیادی از آن را دارد. فقط حدود 226 گرم ماست، بیش از یک سوم کلسیم روزانه را به شما ارائه می دهد. به دنبال ماست غنی شده با ویتامین D باشید تا به بدن شما در استفاده بهتر از این ماده معدنی کمک کند. 9- ساردین ساردین، سرشار از اسیدهای چرب سالم، ویتامین D و کلسیم است ...
اسید فولیک و تاثیر آن بر روی مردان
تترا هیدرو فولات تبدیل نمی شود. بدن ما معمولا از فولات برای بسیاری از عملکردهای مهم خود از جمله موارد زیر استفاده می کند: برخی از مهم ترین فواید مصرف اسید فولیک و فولات برای سلامت مردان نیز به شرح زیر می باشد: 1. افسردگی اختلالات روانی از مشکلات رایج در میان مردم است، گفته شده افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند افسردگی احتمالا فولات خون کمتری نسبت به ...
خشکی پوست مهمترین عارضه بیماری کبد
سرد سال مثل پاییز و زمستان چون حرارت بدن پایین می آید گرمی زیاد مصرف می شود، با مصرف خوراکی های گرم مثل فلفل، دارچین، زنجبیل، سیر، پیاز و یا ارده شیره حرارت بدن بالا می رود و باعث خشکی پوست می شود. تغییر در سبک زندگی؛ صادقی با اشاره به اهمیت خواب خوب و کافی، بیان کرد: طب سنتی معتقد است خواب باعث ایجاد رطوبت محض در بدن می شود، خواب باید دارای حساب و کتاب باشد؛ بهترین ساعت شروع ...
عادت های غذایی جالب مردم دنیا در فصل های سرد
سبزیجات و غذاهای سنتی مانند “پو او فو” که شامل گوشت، استخوان قلم و سبزیجاتی مانند شلغم است نیز بسیار طرفدار دارد. اسپانیا مردم اسپانیا در روزهای سرد حتما خورشت گوشت می خورند. این غذا شامل یک نوع گوشت، سیب زمینی و هویج است. معمولا این غذا پس از سوپ ورمیشل سرو می شود و برای گرم نگه داشتن بدن عالی است. نکته دیگر در تغذیه زمستانی اسپانیایی ها این است که عدس در بسیاری از غذاهای شان استفاده ...
دارچین شاهکار ادویه های گرمسیری
اکسیدان ها دارد. دارچین سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمندی مثل پلی فنول است که بدن شمارا از آ سیب اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد بدن محافظت می کند. در حقیقت دارچین آنقدر قدرتمند است که می توان از آن به عنوان یک ماده ی نگاهدارنده ی طبیعی استفاده کرد. بهبود سلامت پوست با توجه به خاصیت دارچین در افزایش تولید کلاژن ، می توان از آن برای بهبود بخشیدن به سلامت ...
افزایش کلاژن بدن با مصرف گل کلم
...> می توان گفت، گل کلم یک منبع عالی از انواع ویتامین های مختلف همچون؛ C، فولات، ویتامین K، ویتامین B و ویتامین E است و غنی از منیزیم، فسفر و آهن است. بهبود سلامت قلب و عروق به کمک مصرف گل کلم ویتامین k موجود در گل کلم می تواند سبب سلامت گردش خون شده و در نهایت بیماری های قلبی و عروقی را بهبود بخشد. جلوگیری از سرطان با گل کلم گلوکوزینولات در گل کلم سلول ...
فواید و منابع ویتامین D
ویتامین دی می سازد، اما در معرض آفتاب بودن آن هم ساعات متمادی می تواند باعث بروز آفتاب سوختگی، پیر شدن پوست و حتی ایجاد سرطان پوست شود. وی در ادامه اضافه کرد: از طرف دیگر غذا های کمی حاوی ویتامین دی هستند مانند زرده تخم مرغ، جگر، ماهی آب های شور و قارچ. پس بعید است تنها با خوردن غذا بتوان ویتامین دی کافی به بدن رساند؛ بنابراین راهی نیست جز اینکه از مکمل های ویتامین دی استفاده کنیم. ...
HIV چگونه منتقل می شود و راه های پیشگیری از آن چیست؟
به گزارش ایسنا، البته این ویروس خارج از بدن به راحتی با مواد ضدعفونی کننده معمولی از بین می رود. HIV از طریق موارد زیر منتقل می شود: _ انتقال از مادر آلوده به نوزاد در دوران بارداری، زایمان و شیردهی _ روابط جنسی محافظت نشده با فرد مبتلا به ویروس _ تزریق و انتقال خون آلوده _ استفاده مشترک از تجهیزات پزشکی آلوده مانند سرنگ و سوزن و... ...
لاغری / تخم کتان گیاهی مفید برای کاهش وزن
های مضر بسیار مفیدند و موجب کاهش چربی و افزایش سوزاندن چربی در بدن می شوند و بدین طریق قدرت زیادی در سوخت و ساز چربی ها ایجاد می کند. پس اگر دارای رژیم کاهش چربی شکم هستید می توانید از تخم کتان برای حذف چربی ها و افزایش سوخت و ساز استفاده کنید. این ماده موجود در تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون در طی 8 هفته بسیار کمک می کند. اگر روزی 20 گرم از این ماده را در 8 هفته ...
عوارض خوردن سیر که در برخی شرایط نباید آن را بخورید
به گزارش سایت طلا، سیر یکی مفید ترین صیفی جات به شمار رفته و بسیاری بر این باورند که سیر بزرگترین ضد باکتری طبیعی است و می تواند بدن را در برابر بیماری ها مصون کند. همچنین سیر سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها بوده و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. این افزودنی غذا طعم فوق العاده ای نیز به غذا می دهد و معمولا در همه آشپزخانه ها پیدا می شود که مصرف آن را ساده می کند. با این حال این ماده ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای داشتن مزاجی متعادل در فصل سرما
تواند در فصل زمستان به عنوان یک ماده مغذی در لیست غذا قرار بگیرد. دکتر مجتبوی با بیان اینکه خواب کافی و مناسب و نداشتن استرس بیجا نیز در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن موثر است، گفت: پوشیدن لباس های گرم و استفاده از بخور گرم نیز توصیه می شود تا بدن به سمت تعادل مزاج حرکت کند. انتهای پیام وبگردی برنای خراسان رضوی توصیه های غذایی ...
غذا هایی که مو را پرپشت می کنند
. بیشتر حبوبات نسبتا ارزان اند و به عنوان اجزای عالی یک رژیم غذایی متعادل عمل می کنند. حتما دستور العمل های مختلف را بررسی کنید تا تطبیق پذیری شگفت انگیز این غذای عالی را از دست ندهید. 4. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین و همچنین سایر سبزیجات و میوه های نارنجی رنگ مانند هویج، سرشار از بتاکاروتن هستند. بدن شما می تواند این رنگدانه رنگارنگ را به ویتامین A تبدیل کند که به نوبه خود ...
بهترین دمنوش ها در دوران کرونا
...: در دوران کرونا، تقویت سیستم ایمنی بدن حرف اول را می زند. برخی از دمنوش ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش رکنا، ناصر رضایی پور متخصص طب ایرانی درباره تغذیه مناسب در مواقع آلودگی هوا گفت: از خوردن غذا های غلیظ کننده خون و مواد بدنی و سودا زا و دیرهضم و سنگین و مضر برای گوارش و کبد باید پرهیز کرد. به عنوان مثال می توان به غذا هایی همچون آش رشته و شله قلمکار ...
فصل های سوپ
متنوع تر، خلاقانه تر و رنگارنگ تری تهیه کنید. 5. دفعات استفاده از سوپ را بیشتر کنید به طور کلی، مصرف سوپ های سلامت محور با افزایش سلامت عمومی بدن مرتبط است. اما اگر واقعا می خواهید از مزیت های سوپ در راستای ارتقای سلامت عمومی و موفقیت در برنامه کاهش وزن بهره مند شوید، باید دفعات استفاده از سوپ را در طول هفته بیشتر کنید. این کار هم کیفیت رژیم غذایی را بیشتر می کند و هم خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد. منبع: سلامت ...
خشیل صبحانه ای برای روز های سرد؛ مقوی و خون ساز
...، نیاز افراد به این مواد غذایی بیشتر احساس می شود. طبق گفته های طب سنتی، در مناطق شمالی کشور و در فصول سرد سال نباید در مصرف غذا های رطوبتی از قبیل لبنیات، ترشیجات و... زیاده روی کرد. امروزه، با بررسی غذا های سنتی در می یابیم که بسیاری از این توصیه ها در گذشته مورد توجه بوده اند. یکی از غذاهایی که متناسب با سبک زندگی و آب و هوایی مناطق سردسیر به ویژه اردبیل است غذای سنتی و محلی خشیل می باشد که با ثبت این غذا در فهرست آثار ناملموس کشور روند احیای آن آغاز شد. خشیل صبحانه ای برای روز های سرد و تقویت بنیه و خون سازی ...
بی رحم ترین میوه های با چربی/ تاثیر جادویی 25 میوه برای لاغری
را سرعت می بخشند. مصرف آنها به عنوان اسنک بین وعده های غذایی، شما را سیر نگه خواهد داشت. از طرف دیگر این دو میوه حاوی پکتین هستند که از جذب چربی توسط سلول ها جلوگیری و موجب جذب آب می شود. سیب و هلو را خرد و برای صبحانه مصرف کنید. 25. موز موز سرشار از فیبرهای سالمی است که اشتهای شما را کم و موجب چربی سوزی می شود. فیبرهای غیر قابل هضم موجود در موز، از جذب کربوهیدرات های بدن ...
بهترین دمنوش ها در دوران کرونا | تقویت سیستم ایمنی بدن
برابر بیماری ها دارند.این ابرغذا ها شامل غذا های غیرفرآوری شده، غلات، غذا های گیاهی که حاوی موادمغذی فراوانی هستند مانند فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و موادمعدنی هستند. اگر می خواهید قدرت این غذا ها را به حداکثر برسانید، بهتر است از غذا ها و میوه های هر فصل استفاده کنید. کدو حلوایی: یکی از بهترین گزینه ها برای پاییز و زمستان کدو حلوایی است که سرشار از فیبر، منیزیم، بتاکاروتن و ...
خواص آب نارنج و کاربردهای آن
استفاده کرد. آب نارنج حاوی انواع ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان است و یک ماده ضد سرطان طبیعی محسوب می شود. برای درمان درد سینه، سرفه و سردردهای ناشی از گرمی از آب نارنج استفاده می شود. به همین منظور باید آب نارنج تازه را با کمی نبات جوشانده و میل کنید. عوارض مصرف آب نارنج در طب سنتی همه مواد غذایی که ترش مزه هستند برای اعصاب بدن مضر می باشند. در این میان آب ...
آشنایی با تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه
ریه را بهبود می بخشند. بهترین راه این است که زنجبیل را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. هرگاه غذا می خورید یک تکه زنجبیل کوچک بجوید زیرا به هضم غذا و ازبین بردن سموم بدن کمک می کند. سیر: سیر یکی از درمان های موثر برای فشار خون، کلسترول بالا، بیماری های تنفسی و دیابت است. طبق مطالعات انجام شده مصرف هفتگی سیر خام ممکن است خطر سرطان ریه را تا 44 درصد کاهش دهد ...
خرید خشکبار درجه یک و با کیفیت از فروشگاه اینترنتی رئوف
خشکباری که در سایت رئوف موجود است، انواع میوه خشک می باشد. میوه های خشک یکی از محبوب ترین خوراکی ها در میان کودکان هستند و سرشار از ویتامین های مفید می باشند. مصرف این خشکبار می تواند در رفع یبوست بسیار موثر باشد. میوه خشک های درجه یک و با کیفیت باید دارای رنگ طبیعی باشند. بسیاری برای زیباتر کردن میوه خشک از رنگ ها برای آن استفاده می کند. انواع میوه های خشک شامل آناناس خشک، نارگیل خشک، انبه ...
با این روش ها به جنگ کلسترول و سکته قلبی بروید
ن و انواع بیماری های قلبی و عروقی است. ماده غذایی دیگری که در راه داشتن بدنی سالم، اهمیت زیادی دارد میوه ای است که کم و بیش (باتوجه به کم شدن یا زیاد شدن قیمتش) در دسترس ما ایرانی هاست. بر اساس تحقیقاتِ پژوهشگران دانه های انار سرشار از آنتی اکسیدان است و بر همین اساس نوشیدن آبِ این میوه می تواند کلسترولِ مضرِ خون شما را کاهش دهد. براساس یافته های پژوهشی دیگر، نوشیدن روزان ...
خواص عجیب گوشت بلدرچین و عوارض آن + طبع و مصلح
روزانه بدن منیزیم: 6 درصد از نیاز روزانه بدن طبع گوشت بلدرچین و مصلح آن طبع گوشت بلدرچین در طب سنتی گرم و خشک است. از همین رو مصرف گوشت بلدرچین برای افراد سرد مزاج و بلغمی بسیار مفید است و موجب گرم شدن بدن می شود. بهترین مصلح گوشت بلدرچین استفاده از روغن زیتون و روغن کنجد است. می توانید از این روغن ها برای پخت و سرخ کردن بلدرچین استفاده کنید. بهتر است گوشت بلدرچین همراه با ترشی ...
آشنایی با خواص مرزنجوش برای سلامت
مقدار معمول برای طعم غذا استفاده شود، کاملاً برای همه ی افراد ایمن است و زمانی که برای مدت کوتاه به عنوان مصرف داروی استفاده شود، همچنان ایمن می باشد اما طبق برخی از منابع، زمانی که بیش از حد از آن استفاده کنید ممکن است باعث آسیب به کبد و کلیه شود و یا حتی سرطان کبد ایجاد شود. توصیه می شود که قبل از استفاده از گیاه مرزنجوش به عنوان دارو در زمان بارداری یا شیردهی یا کودکان حتماً با پزشک ...