اثرات کمبود ویتامین B12 برای بدن - افق تهران
اثرات کمبود ویتامین B12 برای بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
بر مغز در تمام مراحل زندگی است. یکی از دلایلش هم این است که طی فعالیت بدنی، جریان خون به سمت مغز بیشتر می شود و ورزش منظم به حفظ سلامت رگ های خونی کمک می کند. در افراد بالای 60 سال، فیتنس فیزیکی با حافظهٔ قوی تر، عملکرد ادراکی بهتر و واکنش سریع تر مرتبط می باشد. ضمناً ورزش به بافت مغز کمک می کند میتوکندری های بیشتری بسازد که مسئول تولید انرژی سلولی هستند. هر چه فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید، ریسک ...
ذهن های بهم ریخته خلاق ترند
،Trends in Cognitive Sciences (Amer, Wynn, & Hasher, 2022) از مطالعات متعدد نشان داد که حافظه به هم ریخته می تواند نمایش انواع خاصی از شناخت مرتبط با یادآوری اطلاعات هدفمند را دشوارتر کند. از طرف دیگر، به هم ریختگی مغز نیز ممکن است پتانسیل خلاقیت را افزایش دهد. پس از تجزیه و تحلیل انواع مطالعات تصویربرداری عصبی و رفتاری، سه پژوهشگر از دانشگاه کلمبیا، دانشگاه هاروارد و دانشگاه تورنتو ...
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
طعم غذای شما را بهتر می کند، بلکه مطالعات نشان می دهند که برخی ادویه ها ممکن است به تعادل بهتر میکروب های روده، کاهش التهاب و حتی بهبود حافظه منجر شوند. ادویه هایی که ممکن است از سلامت مغز حمایت کنند عبارتند از: زردچوبه، دارچین، رزماری، مریم گلی، زعفران و زنجبیل. شکلات تلخ مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم شکلات تلخ می خورند، 70 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. شکلات تلخ مملو از فلاونول ها از جمله اپی کاتچین است، اما شکلات های شیری آن قدر فراوری شده اند که اپی کاتچین زیادی در آن ها باقی نمی ماند. ...
عاملی که خطر ابتلا به زوال عقل را 2 برابر می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتایج تحقیقی نشان می دهد، ترکیبی از راه رفتن آهسته و مشکلات حافظه می تواند با افزایش دو برابری خطر ابتلا به زوال عقل در مراحل بعدی زندگی مرتبط باشد. به نقل از مدیکال اکسپرس، متخصصان دریافتند افراد مبتلا به ریسک شناختی حرکتی (سندرمی شامل کاهش سرعت راه رفتن و مشکلات حافظه) در معرض افزایش خطر اختلال شناختی هستند و نرخ مرگ ومیر بالاتری ...
بررسی ارتباط سیگنالینگ انسولین با اختلالات عصبی تکوینی
"Autism Research" منتشر شده است، بینش ارزشمندی در مورد اینکه چگونه این امر به نقص های شناختی، تغییرات رفتاری و افزایش چشمگیر خطر ابتلا به طیف وسیعی از اختلالات عصبی تکوینی منجر می شود، ارائه می دهد. اختلال عصبی تکوینی یک اختلال ذهنی است. یک اختلال روانی است که به اختلالات عملکردی مغز که بر احساس، توانایی یادگیری، خویشتن داری، حافظه و هرچه که در افراد توسعه می یابد، اثر می گذارد مربوط است ...
آشنایی با چند خاصیت درمانی ماش!
... ماش پوست کنده مفید برای رفع یبوست ماش با پوست مفید برای درمان اسهال تقویت بینایی و اعصاب طبخ ماش با آب مرغ یا گوشت مفید برای تسکین سرفه ضماد سرکه به همراه ماش پخته مفید برای درمان اگزما و بیماری های پوستی ماش مفید برای افرادی دارای ضعف بدنی مصرف ماش مفید برای سرماخوردگی تقویت بینایی عملکرد مغز جنین ...
کشف مهم دانشمندان در مورد آلزایمر
بیماری های التهابی را کاهش می دهد. اما پژوهشگران چه چیزی را دریافته اند؟ مطالعه آنها نشان داد که سلول های ایمنی مسئول پاکسازی یک پروتئین کلیدی که در مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر انباشته می شود، مطابق با ریتم های شبانه روزی روزانه که همان چرخه های 24 ساعته است که بسیاری از عناصر فیزیولوژی انسان را کنترل می کنند، عمل می کنند. این یافته کلیدی ممکن است به توضیحی بالقوه برای ...
چگونه توانستم با استفاده از تمرین های حرکتی ظریف، مشکل نوشتاری و ضعف حرکتی را در دانش آموزان رفع کنم؟
که افراد مبتلا به اختلالات یادگیری، پتانسیل لازم برای فعالیت های علمی را دارند ولی در اکتساب و فراگیری فعالیت های علمی و عملی دچار مشکل هستند.(2). یکی از انواع اختلالات رایج یادگیری دانش آموزان می توان به اختلال در نوشتن اشاره کرد که به نقص جدی در مهارت های مربوط به نوشتن که شامل: الف-مهارت های مکانیکی و حرکتی مانند ضربه زنی، هجی و نقطه گذاری؛ ب- مهارت های زبانی: درک معنای کلمه ها و ...
داستان خواندن چگونه از ما آدم های بهتری می سازد؟
نظریه ذهن است فعال می شود. با تمام این تمرین ها که همدلی با دیگران در هنگام خواندن را در فرد تقویت می کند، می توان نشان داد که آیا افرادی که داستان می خوانند در مقایسه با افرادی که مطالب غیرداستانی می خوانند یا اصلا مطالعه ندارند، مهارت های اجتماعی بهتری دارند یا خیر. روان شناس آزمایشگاه عصب شناسی اجتماعی در پرینستون، دیانا تامیر، نشان داده است که افرادی که بیشتر داستان می خوانند، شناخت ...
با این رژیم صبحانه لاغر شوید
زیرا حذف صبحانه با افزایش وزن، افزایش شاخص توده بدنی و چاقی مرتبط است. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف صبحانه با پروتئین بالا باعث افزایش سیری روزانه، کاهش میان وعده های عصرانه و بهبود کیفیت رژیم غذایی در افراد دارای اضافه وزن یا چاق می شود. دکتر هدر لیدی و همکارانش یک صبحانه پر پروتئین را در زنان و جوان چاق یا دارای اضافه وزن مورد مطالعه قرار دادند. یافته های این تحقیق ...
9 خاصیت قهوه که نمی دانستید!
...> برخی از مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه می تواند با کاهش خطر افسردگی مرتبط باشد. بر اساس یک بررسی از هفت مطالعه، هر فنجان قهوه ای که افراد در روز مصرف می کردند با 8 درصد کاهش خطر افسردگی مرتبط بود . مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن حداقل چهار فنجان قهوه در روز در مقایسه با نوشیدن فقط یک فنجان در روز با خطر ابتلا به افسردگی به میزان قابل توجهی کمتر مرتبط است . علاوه بر این، یک مطالعه روی بیش از ...
دردهای استخوانی زمستانی را جدی بگیرید
سوی دیگر باید توجه داشت که کمبود ویتامین D می تواند برای سلامت کلی نیز مضر باشد، زیرا مطالعات متعددی نشان داده که کمبود این ویتامین با بیماری ام اس، فشار خون بالا و دیابت ارتباط دارد.سایر علائم احتمالی کمبود ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب آلودگی و کمبود انرژی است. برخی مطالعات تخمین می زنند که تا 70 درصد افراد ممکن است کمبود ویتامین D داشته باشند و از سوی دیگر بیشتر ویتامین D بدن ...
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
ها را دریافت کند، بنابراین مصرف آرام تر غذا به مغز شما زمان لازم را برای درک اینکه شما سیر هستید را می دهد. به سادگی با آهسته تر میل کردن و جویدن بیشتر، می توانید خطر ابتلا به مصرف بیش از حد غذا و افزایش وزن اضافی را کاهش دهید. نان سبوس دار را انتخاب کنید به راحتی می توانید با انتخاب نان غلات سبوس دار به جای نان سنتی تصفیه شده، رژیم غذایی خود را کمی سالم تر کنید. برخلاف دانه های تصفیه ...
درمان سکته مغزی و زوال عقل با "اطلس سلولی"
آنها و ژن های رونویسی شده در هر کدام ابداع کرده اند. این اطلس بیش از 40 نوع سلول را نشان می دهد که پیشتر ناشناخته بوده اند؛ از جمله گروهی از سلول های ایمنی که ارتباط آنها با سلول های عروقی مغز، به خونریزی مغزی طی "سکته هموراژیک" (hemorrhagic stroke) منجر می شود. این شکل ویرانگر سکته مغزی، 10 تا 15 درصد از سکته های مغزی در آمریکا را به خود اختصاص می دهد که بیشتر در میان افراد جوان تر دیده ...
خمیازه طولانی مدت خطرناک است یا خیر؟
...، گرازهای دریایی و فیل های آفریقایی ممکن است دارای جثه بزرگی باشند اما خمیازه های کوتاه تری نسبت به انسان دارند زیرا مغز آن ها کوچکتر است. یافته های جدید نشان می دهد طول خمیازه با اندازه بدن ارتباطی ندارد بلکه با اندازه مغز مرتبط است. تحقیقات پیشین نشان داده که در میان گونه های مختلف، مغزهای نسبتا بزرگ با مهارت های شناختی پیچیده و استراتژی های اجتماعی بیشتر مرتبط است. اما ...
کشف اولین دایناسور مبتلا به عفونت تنفسی!
ها رخ می دهد. این عفونت توسط برخی کپک های متعلق به سرده آسپرژیلوس (افشانکچه) ایجاد می شود. این کپک اغلب از هوای اطراف تنفس و وارد ریه ها می شود، اما اکثر افراد را مبتلا نمی کند. آسپرژیلوسیس عموماً در افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم، فیبروز سیستیک یا سل ایجاد عفونت می کند. همچنین افرادی که پیوند مغز استخوان یا پیوند عضو انجام داده اند و افرادی که به دلیل مصرف دارو هایی مانند ...
معجزه آووکادو برای مغز و سلامتی
غنی از لوتئین مصرف کنید تا سطح لوتئین خود را افزایش دهید. نتایج تحقیق دیگری که در همان سال در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش سطح لوتئین در چشم می شود که نشانگرهای زیستی برای سطوح مغز است. این افزایش ها با بهبود حافظه، توجه و حل مسئله مرتبط بود و تصور می شود که افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد. فواید بی نظیر آووکادو منبع : ایسنا ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
آلزایمر است نقش دارد. بالا بودن سطح کلسترول می تواند تولید پلاک های آمیلوئید بتا را افزایش دهد. سطح ویتامین D بدنتان را چک کنید به نقل از بهداشت نیوز، پایین بودن ویتامین D بدن منجر به اختلال در عملکرد ادراکی مغز می شود. ویتامین D در شکل گیری حافظه نقش دارد. پژوهش ها نشان داده اند کمبود ویتامین D با افزایش ریسک اختلال ادراک یا زوال عقل در افراد سالمند مرتبط است. ضمناً ویتامین D در ...
تاثیر سلنیوم بر بهبود عملکرد مغز
...: دکتر تارا واکر محقق ارشد در موسسه مغز کوئینزلند (QBI)، گفت: مطالعات انجام شده در مورد تأثیر ورزش بر پیری مغز نشان می دهد که سطح پروتئین ناقل سلنیوم در خون به دلیل فعالیت بدنی افزایش می یابد. دکتر واکر افزود: ما در 20 سال گذشته می دانیم که ورزش می تواند نورون های جدیدی در مغز ایجاد کند، اما واقعاً متوجه نشده ایم که چگونه. تیم تحقیقاتی از دانشگاه کوئینزلند، بررسی کردند ...
تاثیر مخرب ویروس کرونا بر عصبی مهم در مغز
فشار خون (فشار خون پایین) و اسهال باشد. در این مطالعه، محققان ارزیابی مورفولوژیکی و عملکردی گسترده ای از عصب واگ در افراد دارای کووید طولانی با علائمی که نشان دهنده اختلال در عملکرد عصب واگ بود، انجام دادند. از 348 بیمار، 228 نفر (66درصد) حداقل یک علامت نشان دهنده اختلال در عملکرد عصب واگ داشتند. شایع ترین علائم مرتبط با اختلال در عملکرد عصب واگ شامل موارد زیر بودند: ...
ارتباط میان آلزایمر و ریتم شبانه روزی کشف شد
می دهد اختلال در ریتم های شبانه روزی و تجمع پروتئین های مرتبط با آلزایمر باعث افزایش رشد این بیماری می شود. اختلالات خواب، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر که یکی از شایع ترین شکل زوال عقل است را به شدت افزایش می دهد. با گذشت زمان توده هایی از پروتئین به نام آمیلیوئید بتا در مغز تجمع می کنند و منجر به بیماری آلزایمر می شود. همچنین آلزایمر با از دست دادن حافظه و کاهش شناختی همراه است. ...
تاثیرات نامطلوب حذف صبحانه بر حافظه کودکان
تحریریه زندگی آنلاین : دکتر فرشته کرباسیان؛ متخصص تغذیه گفت: برای کمک به حفظ تمرکز در کلاس، هر روز صبحانه بخورید. یک صبحانه خوب باید بتواند یک سوم کل انرژی مورد نیاز روزانه را تأمین کند. یک صبحانه معمولی شامل غلات (به عنوان مثال، برنج، نان و جو)، مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، یک لیوان شیر و میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال است. مطالعات نشان دادند که ناشتا بودن کودکان در مدرسه ...
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
اختلال نعوظ نمی شود اما می تواند موثر باشد. مزایای امگا 3 سلامت ذهنی تحقیقات نشان می دهد افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، فشار خون پایین تری دارند. مطالعه ای روی 23 نفر انجام شد که به آن ها مکمل امگا 3 داده بودند تا علائم افسردگی آنها در عرض 3 هفته بررسی شود و متوجه شدند که بین افسردگی و استفاده از امگا 3 رابطه عکس وجود دارد؛ یعنی هر چقدر که افراد بیشتر امگا 3 مصرف ...
سلول های بنیادی نویدبخش درمان قطعی آلزایمر/ فناوری چه کمکی به توقف این بیماری پیش رونده می کند؟
رخ می دهد. دمانس باعث می شود که عملکرد مغز کاهش پیدا کند و می تواند بر حافظه، مهارت های تفکر و سایر توانایی های ذهنی تأثیر منفی بگذارد. علائم بیماری آلزایمر در طولانی مدت به اندازه کافی رشد می کند که حتی افراد در انجام فعالیت های روزمره خود ناتوان می شوند. آلزایمر جوانان را نیز تهدید می کند؟ بیماری آلزایمر، نوعی بیماری زوال عصبی است که در ابتدا رشد آن بسیار کند صورت می گیرد ...
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
روی یک ماده معدنی مهم به خصوص برای سلامت مغز و تنظیم مسیرهای انتقال دهنده عصبی است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز دارد و کمبود آن به شدت با افزایش خطر ابتلا به افسردگی و شدید شدن علائم آن مرتبط می باشد. دیده شده سطح روی در خون افراد مبتلا به افسردگی حدود 0.12 میکرو گرم در میلی لیتر کمتر از افراد سالم بوده است. همچنین مشخص شده هر چه کمبود روی بیشتر باشد علائم افسردگی ...
اگر اشتهایتان به غذا زیاد است، بیشتر بخوابید!
رویداد24 یک مطالعه در اکتبر سال گذشته همچنین نشان داد که چگونه یک ساعت خواب اضافی برای نوزادان می تواند به کاهش خطر چاقی آن ها کمک کند. محدودیت خواب بر تنظیم اشتها تأثیر می گذارد و منجر به افزایش مصرف غذا و چاقی می شود. این مطالعه همچنین شامل محققانی از دانشگاه ویسکانسین-مدیسون بود و این سوال را از طریق یک کارآزمایی بالینی تصادفی شامل 80 بزرگسال بررسی کرد. این افراد اضافه وزن داشتند و ...
5 دلیل اهمیت یادگیری زبان انگلیسی در دنیای امروز | چرا یادگیری زبان انگلیسی مهم است؟
بهتری پیدا کنیم. وسیع تر شدن دامنه ارتباطی ما با سایر کشورها برای انجام امور شغلی یکی از مهم ترین دلایلی است که افراد را به سمت یادگیری و آموختن زبان انگلیسی سوق می دهد. برخی از مزایای یادگیری زبان انگلیسی عبارت اند از: بهبود شرایط شغلی کمک به رشد مغز و تقویت حافظه تقویت مهارتهای شنیداری و کلامی تقویت و افزایش عملکرد های چندکاری در افراد افزایش خلاقیت مطلب مرتبط: تاثیر زبان ...