کمبود ویتامین ب12 چه پیامدهایی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
طعم غذای شما را بهتر می کند، بلکه مطالعات نشان می دهند که برخی ادویه ها ممکن است به تعادل بهتر میکروب های روده، کاهش التهاب و حتی بهبود حافظه منجر شوند. ادویه هایی که ممکن است از سلامت مغز حمایت کنند عبارتند از: زردچوبه، دارچین، رزماری، مریم گلی، زعفران و زنجبیل. شکلات تلخ مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم شکلات تلخ می خورند، 70 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. شکلات تلخ مملو از فلاونول ها از جمله اپی کاتچین است، اما شکلات های شیری آن قدر فراوری شده اند که اپی کاتچین زیادی در آن ها باقی نمی ماند. ...
یک عدد از این میوه را هر روز بخورید حافظه تان تقویت می شود
غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار، آووکادو و تخم مرغ یافت. بدن نمی تواند آن را به تنهایی بسازد بنابراین باید غذاهای غنی از لوتئین مصرف کنید تا سطح لوتئین خود را افزایش دهید. نتایج تحقیق دیگری که در همان سال در نشریه Nutrients منتشر شد نشان داد که خوردن یک آووکادو در روز باعث افزایش سطح لوتئین در چشم می شود که نشانگرهای زیستی برای سطوح مغز است. این افزایش ها با بهبود حافظه، توجه و حل مسئله مرتبط بود و تصور می شود که افزودن آووکادو به رژیم غذایی شما می تواند برای سلامت شناختی مفید باشد. ایسنا ...
چگونه از پیر شدن مغز جلوگیری کنیم؟
آلزایمر است نقش دارد. بالا بودن سطح کلسترول می تواند تولید پلاک های آمیلوئید بتا را افزایش دهد. سطح ویتامین D بدنتان را چک کنید به نقل از بهداشت نیوز، پایین بودن ویتامین D بدن منجر به اختلال در عملکرد ادراکی مغز می شود. ویتامین D در شکل گیری حافظه نقش دارد. پژوهش ها نشان داده اند کمبود ویتامین D با افزایش ریسک اختلال ادراک یا زوال عقل در افراد سالمند مرتبط است. ضمناً ویتامین D در ...
تاثیر سلنیوم بر بهبود عملکرد مغز
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر تارا واکر محقق ارشد در موسسه مغز کوئینزلند (QBI)، گفت: مطالعات انجام شده در مورد تأثیر ورزش بر پیری مغز نشان می دهد که سطح پروتئین ناقل سلنیوم در خون به دلیل فعالیت بدنی افزایش می یابد. دکتر واکر افزود: ما در 20 سال گذشته می دانیم که ورزش می تواند نورون های جدیدی در مغز ایجاد کند، اما واقعاً متوجه نشده ایم که چگونه. تیم ...
معرفی گیاهان دارویی و مکمل های ضد افسردگی
روی یک ماده معدنی مهم به خصوص برای سلامت مغز و تنظیم مسیرهای انتقال دهنده عصبی است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز دارد و کمبود آن به شدت با افزایش خطر ابتلا به افسردگی و شدید شدن علائم آن مرتبط می باشد. دیده شده سطح روی در خون افراد مبتلا به افسردگی حدود 0.12 میکرو گرم در میلی لیتر کمتر از افراد سالم بوده است. همچنین مشخص شده هر چه کمبود روی بیشتر باشد علائم افسردگی ...
تاثیر مخرب ویروس کرونا بر عصبی مهم در مغز
در این مطالعه، اکثر افراد مبتلا به کووید طولانی، علائم اختلال در عملکرد عصب واگ و طیف وسیعی از تغییرات ساختاری و عملکردی قابل توجه در عصب واگ خود داشتند که می توان به مشکلاتی از جمله ضخیم شدن عصب، مشکل در بلع و علائم اختلال در تنفس اشاره کرد . گروهی از محققان اظهار کرده اند کووید طولانی مدت ممکن است با اثرات کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2 بر روی عصب واگ مرتبط باشد . به گزارش ...
اگر اشتهایتان به غذا زیاد است، بیشتر بخوابید
دانشمندان دریافته اند که افزایش طول مدت خواب شبانه افراد دارای اضافه وزن می تواند منجر به کاهش قابل توجهی از کالری دریافتی روزانه شود، به طوری که اگر این الگو در طولانی مدت حفظ شود، می تواند منجر به کاهش وزن شود. یک مطالعه در اکتبر سال گذشته همچنین نشان داد که چگونه یک ساعت خواب اضافی برای نوزادان می تواند به کاهش خطر چاقی آن ها کمک کند. محدودیت خواب بر تنظیم اشتها تأثیر می گذارد و ...
کشف اولین دایناسور مبتلا به عفونت تنفسی!
ها رخ می دهد. این عفونت توسط برخی کپک های متعلق به سرده آسپرژیلوس (افشانکچه) ایجاد می شود. این کپک اغلب از هوای اطراف تنفس و وارد ریه ها می شود، اما اکثر افراد را مبتلا نمی کند. آسپرژیلوسیس عموماً در افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم، فیبروز سیستیک یا سل ایجاد عفونت می کند. همچنین افرادی که پیوند مغز استخوان یا پیوند عضو انجام داده اند و افرادی که به دلیل مصرف دارو هایی مانند ...
ارتباط میان آلزایمر و ریتم شبانه روزی کشف شد
می دهد اختلال در ریتم های شبانه روزی و تجمع پروتئین های مرتبط با آلزایمر باعث افزایش رشد این بیماری می شود. اختلالات خواب، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر که یکی از شایع ترین شکل زوال عقل است را به شدت افزایش می دهد. با گذشت زمان توده هایی از پروتئین به نام آمیلیوئید بتا در مغز تجمع می کنند و منجر به بیماری آلزایمر می شود. همچنین آلزایمر با از دست دادن حافظه و کاهش شناختی همراه است. ...
شخصیت شناسی از روی مدل خوابیدن+شرح و تصویر
خواهیم کرد. 1. اجتماعی بودن: صدای شما می تواند شخصیتتان را نشان دهد یا به طور خاص، اگر برون گرا یا درونگرا هستید را مشخص کند. در طول یک مطالعه افرادی به صحبت های تولید شده توسط کامپیوتر گوش دادند، که برای شنیدن صداهای درون گرایان و برون گرایان مدلسازی شده بود و در نتیجه شرکت کنندگان توانستند شخصیت ها را شناسایی کنند. برون گرایان سریع تر و بلند تر صحبت می کنند ...
تغییر رژیم غذایی می تواند ده سال به عمر شما اضافه کند
. همچنین، شواهد کاهش مصرف تخم مرغ و گوشت سفید درمقایسه با شواهدی که درباره ی غلات کامل، ماهی، گوشت های فراوری شده و مغزهای گیاهی وجود داشت، از کیفیت کمتری برخوردار بود. علاوه بر این، مواردی وجود دارد که در مطالعه در نظر گرفته نشده است: 1. برای مشاهده ی این مزایا، لازم است که افراد رژیم غذایی خود را در دوره ی ده ساله تغییر دهند؛ بنابراین، مشخص نیست که آیا افراد اگر در مدت طولانی تری رژیم غذایی ...
تاثیرات نامطلوب حذف صبحانه بر حافظه کودکان
تحریریه زندگی آنلاین : دکتر فرشته کرباسیان؛ متخصص تغذیه گفت: برای کمک به حفظ تمرکز در کلاس، هر روز صبحانه بخورید. یک صبحانه خوب باید بتواند یک سوم کل انرژی مورد نیاز روزانه را تأمین کند. یک صبحانه معمولی شامل غلات (به عنوان مثال، برنج، نان و جو)، مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، یک لیوان شیر و میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال است. مطالعات نشان دادند که ناشتا بودن کودکان در مدرسه ...
لیست صبحانه سالم و مقوی برای کاهش وزن و تناسب اندام
مغز کمک می کند تا استیل کولین - یکی از انتقال دهنده های عصبی کلیدی برای حافظه، خلق و خو و هوشیاری- بیشتری را تولید کند. سرخ کردن تخم مرغ ها باعث کاهش سلامتی آنها به خصوص اگر از روغن نارگیل یا انتخاب سالم تری از چربی ها استفاده کنید، نمی شود. 6. صبحانه سالم: سالمون روی کراکر این به اندازه سایر موارد موجود در لیست سالم نیست. کراکر منبعی از کربوهیدرات های ساده میباشد و من در ...
تاثیر اسید چرب امگا 3 بر روی مغز و قلب
اسید چرب امگا 3 یکی از اسید های ضروری است که در بسیاری از فعالیت های بدن، ایفای نقش می کند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف این اسید چرب به افزایش طول عمر انسان کمک می کند. همچنین اسید چرب امگا 3 به رشد جنین در رحم مادر و رشد نوزاد تا سن نوجوانی کمک کرده و تا پایان عمر نقشی مهم در فرآیند های بدن دارد. تقویت حافظه و عملکرد های شناختی، حفظ سلامتی مغز، چشمان، و سیستم عصبی از جمله کارکرد ...
سلول های بنیادی نویدبخش درمان قطعی آلزایمر/ فناوری چه کمکی به توقف این بیماری پیش رونده می کند؟
رخ می دهد. دمانس باعث می شود که عملکرد مغز کاهش پیدا کند و می تواند بر حافظه، مهارت های تفکر و سایر توانایی های ذهنی تأثیر منفی بگذارد. علائم بیماری آلزایمر در طولانی مدت به اندازه کافی رشد می کند که حتی افراد در انجام فعالیت های روزمره خود ناتوان می شوند. آلزایمر جوانان را نیز تهدید می کند؟ بیماری آلزایمر، نوعی بیماری زوال عصبی است که در ابتدا رشد آن بسیار کند صورت می گیرد ...
با این رژیم غذایی 10 سال بیشتر عمر کنید
مناسب شامل میزان بیشتری حبوبات، غلات کامل و خشکبار است و میزان کمی گوشت قرمز و فرآوری شده در آن وجود دارد. به گزارش ساینس الرت، متخصصان در این مطالعه دریافتند که رعایت رژیم غذایی مطلوب از 20 سالگی، امید به زندگی را بیش از یک دهه برای زنان و مردان آمریکایی، چینی و اروپایی افزایش می دهد. آنها همچنین دریافتند که تغییر رژیم غذایی غربی به رژیم غذایی مطلوب در 60 سالگی، امید به زندگی را تا هشت سال افزایش می دهد و در افراد 80 ساله، امید به زندگی تقریبا سه سال و نیم بیشتر می شود. ...
سلول های ایمنی ضد آلزایمر، با چرخه های شب و روز کنترل می شوند
شدیدتر و خطر بالاتر ابتلا به این بیماری مرتبط هستند. در پژوهش جدید که در همین خصوص توسط محققان انستیتوی پلی تکنیک رنسلر آمریکا انجام شده است، یک مکانیسم مولکولی که به طور بالقوه مسئول ارتباط بین بیماری آلزایمر و ریتم های شبانه روزی است، مورد بررسی واقع شده است. در این تحقیق، پژوهشگران، فعالیت سلول های ایمنی مسئول پاکسازی پروتئین هایی به نام آمیلوئید بتا را که به صورت پلاک در مغز ...
کودکان در تشخیص چهره افراد ماسک دار مشکل دارند!
ترین محرک های بصری ما انسان ها هستند. ما از اطلاعات چهره برای تعیین ویژگی های مختلف در مورد یک شخص، از جمله جنسیت، سن، خلق و خو و نیات استفاده می کنیم. به عبارت دیگر، موضوع تنها بر سر شناخت افراد نیست بلکه دریافت های بصری مرتبط با تعاملات اجتماعی ما است که این موضوع را مهم می کند. بنابراین، ما از این اطلاعات برای پی بردن به تعاملات اجتماعی کودکان استفاده می کنیم. دانشمندان در بررسی های ...
علت مشکلات مغزی طولانی پس از کووید 19، احتمالاً پاسخ ایمنی غیرطبیعی است
حمله کنند. هلموت می گوید نتایج مطالعه که 19 ژانویه در مجله ی Annals of Clinical and Translational Neurology منتشر شد، سؤالات بیشتری را ایجاد می کند، اما نشان می دهد تفاوتی واقعی در مایع مغزی نخاعی وجود دارد. او می گوید: این مطالعه بسیار کوچک است، اما داده ها نشان می دهد پایه زیستی واقعی در تغییرات شناختی مرتبط با کووید وجود دارد. این ها فقط افرادی نیستند که تحت استرس قرار ...
اوتیسم چیست؟
به گزارش روزپلاس، طبق تعریف، علائم در اوایل رشد ظاهر می شوند و بر عملکرد روزانه تأثیر می گذارند. اصطلاح "طیف" به دلیل ناهمگونی در ارائه و شدت علائم ASD و همچنین در مهارت ها و سطح عملکرد افراد مبتلا به ASD استفاده می شود. ASD در همه گروه های نژادی و قومی و در هر سطح وضعیت اجتماعی-اقتصادی رخ می دهد. پسران حدود چهار برابر بیشتر از دختران در معرض ابتلا به ASD هستند. با توجه به مراکز کنترل ...
پرندگانی با مغز بزرگتر، بهتر با تغییرات اقلیمی کنار می آیند
...: اندازه نسبی مغز با افزایش توانایی یادگیری، افزایش حافظه، طول عمر بیشتر و پویایی جمعیت پایدارتر ارتباط دارد و گونه هایی از پرندگان که از مغز بزرگ تری برخوردار هستند، می توانند با جست وجوی زیستگاه های کوچک با دماهای سردتر، قرار گرفتن در معرض دماهای گرم کره زمین را کاهش دهند. به گزارش سیناپرس، نتایج این تحقیق به عنوان اولین مطالعه ای که ارتباط مستقیم بین اندازه مغز و واکنش حیوانات به تغییرات آب و هوایی ایجادشده توسط بشر را بررسی کرده، در نشریه Ecology Letters منتشر شده است. نویسنده: محمدرضا دلفیه ...
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
همچنین ویژگی بارز افسردگی است. ممکن است چرخه ای برای افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب ایجاد شود، جایی که آن ها در نتیجه سایر علائم خود احساس عصبانیت کنند و احساس کنند قادر به فرار از آن ها نیستند. گرچه بین افسردگی و عصبانیت می تواند ارتباطی وجود داشته باشد؛ اما این مسئله برای همه افراد مشخص نیست. آیا بین اضطراب و عصبانیت ارتباطی وجود دارد؟ در مطالعه ای که در سال 2017 منتشر شد ...
علت و راه درمان وز وز گوش
افراد استفاده از صداگیر های داخل گوش کمک کننده است. درمان شناختی رفتاری (CBT): لوری زیتلی، مدیر برنامه بازآموزی وزوز در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ، می گوید: این شیوه به شما می آموزد که با استراتژی های مقابله، مهارت های حواس پرتی و تکنیک های آرام سازی پاسخ خود به وزوز گوش را مدیریت کنید. یک مطالعه در سال 2018 که در مجله گوش و شنوایی منتشر شد، نشان داد که CBT همراه با تکنیک های تمرکز ...
از عشق نترسید! ما را عاقل تر و باهوش می کند
.... آن ها همچنین نام های مختلفی ازجمله نام معشوق/همسرشان را به آن ها گفتند. محققان کشف کردند که 12 ناحیه مغزی با دیدن عکس یا شنیدن نام معشوق/همسر این افراد فعال می شود. یکی از مناطقی که فعالیت شدید خاصی را نشان می داد، چین خوردگی های قشر مغز بود، منطقه ای که به طور سنتی با تفکر انتزاعی و خلاقیت مرتبط است. نتایج مطالعه کاملاً قطعی است. بنابراین، وقتی عاشق می شوید ...
خطری که تا یک سال بهبودیافتگان از کووید را تهدید می کند
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از نیوز، به دلیل اینکه ویروس کرونا بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد عفونت بیماری کووید خطر ابتلا به بیماری های دیگر در افراد بالای 65 سال را طی یک سال افزایش می دهد. نتایج تحقیقات نشان داده است که 32 درصد از بزرگسالان مسن آلوده به کووید طی یک سال حداقل به بیماری جدیدی مبتلا شده اند که ماه ها پس از ابتلا به مراقبت های پزشکی نیاز دارند. بر اساس ...
می خواهید چاق نشوید این ویتامین را بخورید!
: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تأثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده ...