خانه
برای بهبود خلق وخو چی بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
17 گیاه دارویی که دیابت را به زانو در می آورند!
دانه ی آن شامل ترکیباتی شیمیایی است که با دیابت مبارزه می کند. آنتول، یکی از مواد شیمیایی گیاهی موجود در رازیانه است که مانع از عوامل التهابی در بدن می شود و با سرطان مبارزه می کند. جویدن دانه های رازیانه بعد از هر وعده ی غذایی برای تمیز نمودن دندان و نفسی تازه در هند مرسوم است. اگر عطر و طعم داروی سرفه را دوست دارید، بدانید که رازیانه نیز سرکوب کننده ی خوبی برای سرفه با همان عطر و طعم ...
مصرف این دانه چربی شکم را آب می کند!
جی پلاس، تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ها یعنی سرطان را جلوگیری می کند. دارای چربی غیراشباع و امگا3 می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول وویتامین E است. بیتوته نوشت؛ از تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی مورد استفاده قرار ...
دانه ای که شفا بخش و لاغر کننده است!
سکته کمک می کنند. کاهش ریسک سرطان تخم کتان منبع غنی از لیگنان است. لیگنان ترکیباتی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی و استروژنی دارند که هر دو می توانند به کاهش خطر سرطان و بهبود سلامت کمک کنند. به طور شگفت انگیزی تخم کتان حاوی 800 برابر لیگنان بیشتر نسبت به غذاهای گیاهی دیگر می باشد. مطالعات نشان می دهد تخم کتان خطر کمتری در ابتلا به سرطان پستان، به ویژه پس از یائسگی ...
مک اند چیز با سس گوشت؛ غذای پرکالری ایتالیایی
. همراه این غذا می توانید سالاد فتوش یا سالاد یونانی نیز سرو کنید. این غذا بسیار سنگین است بنابراین خوردن آن به عنوان شام چندان توصیه نمی شود. بهتر است در وعده ناهار آن را نوش جان کرده و سپس فعالیت کافی داشته باشید. مک اند چیز با سس گوشت یک غذای جذاب برای بچه ها است که انرژی مورد نیاز آن ها را در طول روز فراهم می کند. مواد لازم گوشت چرخ کرده:150 گرم پیاز بزرگ: 1 عدد قارچ: 100 ...
کارهایی که باید در مرحله پیش دیابت انجام دهید
تنها 1 نفر روزانه 5 تا 9 وعده میوه و سبزیجات توصیه شده را مصرف می کند. این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند و کالری کم تری دارند. آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال های (ترکیبات شیمیایی تولید شده در گیاهان هستند که طعم، عطر، رنگ و سایر خصوصیات را برای غذا ها به ارمغان می آورند) موجود در میوه ها و سبزیجات می توانند در بهبود مقاومت به انسولین نقش داشته باشند که می تواند به کنترل بهتر ...
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
ها را دریافت کند، بنابراین مصرف آرام تر غذا به مغز شما زمان لازم را برای درک اینکه شما سیر هستید را می دهد. به سادگی با آهسته تر میل کردن و جویدن بیشتر، می توانید خطر ابتلا به مصرف بیش از حد غذا و افزایش وزن اضافی را کاهش دهید. نان سبوس دار را انتخاب کنید به راحتی می توانید با انتخاب نان غلات سبوس دار به جای نان سنتی تصفیه شده، رژیم غذایی خود را کمی سالم تر کنید. برخلاف دانه های تصفیه ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک کنید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی نخورید و گرسنه بمانید، بدنتان ...
با این رژیم صبحانه لاغر شوید
نشان داد وعده های غذایی صبحانه حاوی پروتئین زیاد تا 60 درصد گرسنگی روزانه را کاهش داده و احساس سیری آنها را 30 درصد بهبود می بخشد.به گزارش سیناپرس، این رژیم صبحانه همچنین پاسخ روزانه گرلین را تا 20 درصد سرکوب می کند. گرلین یا هورمون گرسنگی عمدتا توسط معده تولید می شود و مسئول افزایش اشتها در افراد است. به گزارش سیناپرس، مطالعات انجام شده نشان می دهد سطح گرلین قبل از مصرف غذا زمانی که فرد ...
ماندن در خانه و تمایل بیشتر برای مصرف تنقلات کم ارزش
تغذیه مصرف شیرینی، شکلات باید محدود شود. بیسکویت ها و شیرینی های ساده و بدون خامه و شکلات گزینه های مناسبی هستند. استفاده متعادل از خشکبار و انواع مغزها و دانه ها مانند گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، بادام هندی، پسته، کنجد ،مغز تخمه های کم نمک، نخودچی، برنجک، گندم برشته شده و ذرت بو داده هم توصیه می شود. زارعی گفت: پیروی از یک برنامه غذایی متعادل به همراه مصرف مواد غذایی متنوع بر اساس ...
فواید نوشیدن آب داغ چیست؟
گاز بعد از جراحی داشته باشد. در ضمن، اگر احساس می کنید که نوشیدن آب داغ به هضم غذا کمک می کند، استفاده از آن به عنوان یک درمان ضرری ندارد. دریافت نکردن آب کافی، چه گرم و چه سرد، می تو اند اثرات منفی بر عملکرد سیستم عصبی شما داشته باشد و در نهایت بر خلق و خو و عملکرد مغز تاثیر بگذارد. تحقیقات معتبر در سال 2019 نشان داده اند که نوشیدن آب می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی و همچنین خلق و خو ...
با این 8 راه از مغز خود مراقبت کنید
مخلوط کردن آن در یک نوشیدنی مصرف کنیم یا می توانیم آن را به عنوان ادویه در هر غذایی که هر روز می خوریم استفاده کنیم. 4. مصرف آجیل یکی از راه هایی که می توان برای بهبود حافظه یا کار مغز انجام داد، خوردن آجیل است. لورین پرتا در کتاب خود می گوید آجیل یا دانه ها نوعی غذا هستند که سرشار از مواد مغذی مختلف بوده و برای مغز مفید هستند. مغزها یا دانه ها منبع عالی پروتئین، مواد معدنی ...
خواص شگفت انگیز این میوه خشک برای پوست و مو
...، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب، تولید کلاژن، کاهش مشکلات تیروئیدی و درمان یبوست اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص مویز می پردازیم. خواص مویز برای افراد دیابتی از جمله خواص مویز می توان به کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی به انسولین ندارد ...
این 10 نوشیدنی روند پیری را کند می کند
اکسیدانهایی که در آن وجود دارند، همچنین باعث بهبود بازسازی پوست می شوند و به حفظ التهاب آن کمک می کند. 10. شیر مطالعات نشان می دهد که ما از سی سالگی 1/2 تا 1 درصد از توده عضلانی را در هر سال از دست می دهیم. همچنین قدرت عضلانی در هر دهه به میزان 12 تا 15 درصد کاهش می یابد. لایسین یکی از 9 اسید آمینه در بدن انسان است که به ویژه در روند برگشت این روند بسیار خوب است. در واقع، آن نه تنها در تنظیم رشد ماهیچه کمک می کند، بلکه در تنظیم مقادیر قند خون و بهبود زخم نیز کمک می کند. شیر همچنین حاوی پروتئین است که منبع بسیار خوبی از لوسین است. ...
خوددرمانی با موسیقی
. تحقیقات این آکادمی که به موضوع "گوش دادن به موسیقی با اهداف درمانی" پرداخته و روی 7 هزار و 581 نفر از سراسر جهان انجام شده، ثابت می کند که موسیقی با تاثیرگذاری بر سیستم عصبی بدن، باعث بهبودی وضعیت سلامت ما می شود. این مطالعات همچنین نشان می دهد که چه نوع موسیقی هایی باعث برانگیختن پاسخ های عصبی مثبت می شود و چه مدت باید به یک قطعه موسیقی گوش داد تا بتوان پاسخ های عصبی مثبت را فعال کرد. ...
تقویت قوای جنسی با این ترکیب طبیعی
از لخته شدن خون جلوگیری کند و سبب گشاد شدن رگ های خونی برای حمایت از جریان خون بهتر شود. این مکانیسم به نوبه خود می تواند میل جنسی را افزایش دهد. استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. استرس اکسیداتیو شرایطی است که با عدم تعادل رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن مشخص و منجر به التهاب و آسیب سلولی می شود. در حالی که همچنان به تحقیقات بیشتری در این حوزه نیاز است، برخی از مطالعات ...
چگونه فست فود ها شما را افسرده می کنند و به آرامی می کشند؟!
از مواد شیمیایی مانند چیپس و فست فود ممکن است مستقیماً بر مرکز حافظه مغز و همچنین آمیگدال تأثیر بگذارد که ترس و احتیاط را تنظیم می کند، در حالی که غذا های سرشار از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون؛ و آجیل، می تواند عملکرد حافظه را بهبود بخشد. غذا های ناسالم به هورمون ها اجازه نمی دهند کار خود را انجام دهند مطالعه ای که اواخر سال گذشته منتشر شد، شواهد بیشتری را اضافه کرد ...
خواص بی نظیر دمنوش گیاه تاتوره
آسم است. در بعضی از نقاط دنیا آن را به صورت سیگار طبی تهیه نموده اند. 2- درصورتی که سیگارت طبی تاتوره موجود نباشد، می توان حدود 3 گرم از مخلوط سرشاخه های هوایی گیاه شامل گل، برگ، میوه و دانه را سوزاند و دود آن را با چند نفس عمیق استنشاق کرد. خردشده ی میوه گیاه که حاوی دانه های زیادی است نیز دارای همین خاصیت است، زیرا کلیه ی قسمت های هوایی گیاه ترکیبات یکسانی دارند و فقط میزان مواد در آن ...
آشنایی با کارکردهای دارویی مواد غذایی!
...، که به حس آرامش کمک می کند و با این وجود اخلاق را بهبود بخشیده و از افسردگی دور می کند. ویتامین B6 در موز میزان قند خون را تنظیم می کند که می تواند بر خلق و خوی خانم ها، مخصوصاً قبل از دوره پریود ماهانه مؤثر باشد. همچنین می تواند به بهبود تهوع های صبحگاهی کمک کند. موز غذایی فوق العاده برای مغز می باشد، به طوری که تحقیقات نشان داده است در زمان امتحانات کمک زیادی به یادگیری دانش آموزان ...
صبحانه چی بخوریم؟ | 10 صبحانه خوشمزه برای کاهش وزن و تناسب اندام
یکی دیگر از منابع عالی اسید چرب امگا 3 است که می تواند قدرت مغز و سلامت کلی را تقویت کند. ماهی تن شامل منبع کمی از پروتئینی که بدن می تواند از آن برای عضله سازی و ترمیم زخم ها استفاده کند، می شود. طعم آن لذیذ است و دوباره، افزودن کمی نان تست فقط آن را خوشمزه تر و لذیذتر می کند. وقتی ماهی تن با سس مایونز و کمی ترب کوهی مخلوط شود، طعم بهتری دارد. متأسفانه، این دقیقاً با حال و هوای سالمی ...
دلیل و روش درمان سردی همیشگی دست و پا
متخصص از دیگر راه های درمانی را مصرف غذا های غنی از منیزیم عنوان کرد و گفت: منیزیم یکی از مواد غذایی مفید است که باعث می شود تا گردش خون در بدن صورت بگیرد. کمبود منیزیم باعث ایجاد سردی در پا ها و دست ها، درد بدن و گرفتگی های ساق پا می شود. پس باید غذا های حاوی منیزیم را در وعده های غذایی خود قرار دهید. ازجمله این غذا ها می توا به بروکلی، خردل، اسفناج، دانه های کدو تنبل، بادام و ... اشاره کرد. خوردن ...
خواص و فواید روغن و دمنوش سیاه دانه
سیاه دانه، دانه کوچکی است که از زمان های دور در طب سنتی برای درمان بیماری هایی مانند برونشیت، آسم و التهابات مختلف استفاده می شود. این گیاه به عنوان ادویه و نگهدارنده غذا نیز کاربر دارد و منبع مهمی از اسیدهای چرب ضروری، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و سایر مواد معدنی است که متابولیسم بدن را افزایش داده و مانع افزایش وزن می شوند. فواید سیاه دانه بسیار زیاد است شما می توانید این ...
طرز تهیه کباب لای پلو، طعمی متفاوت و خوشمزه
زرد دارد. از نظر کاربرد تقریباً مثل پیاز قرمز است و می شود آن را خام خورد و یا در سالاد ها و دیپ ها از آن استفاده کرد. این پیاز برای غذا های مکزیکی هم بهترین گزینه است. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد. علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ساندویچ ها هم انتخاب مناسبی است. پیاز های قرمز به اندازه کافی عطر و طعم ...
درمان کلسترول از طریق طب سنتی
مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 یا خوردن سایر غذا های غنی از اسید های چرب امگا 3 نیز بهره مند شوید. به عنوان مثال، گردو، روغن کانولا و سویا منابع خوبی هستند. شواهد در مورد فواید خوردن ماهی با اسید های چرب امگا 3 قوی تر از مصرف مکمل ها یا خوردن سایر غذا ها است. درمان کلسترول از طریق طب سنتی برنج مخمر قرمز برنج مخمر قرمز یک داروی سنتی چینی و مواد پخت و پز است. از کشت برنج قرمز ...
مهم ترین علل معده درد
مصرف غذا های چرب، سرخ شده و تند خودداری کنید. تغذیه باید از نظر محتوای پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل باشد و همیشه منظم و بدون فواصل طولانی بین وعده های غذایی باشد. اگر درد ناشی از افزایش اسیدیته شیره معده باشد، یک داروی معده یا نوشابه معمولی ممکن است کمک کند. برای تسکین درد می توانید از دارو های مختلفی استفاده کنید. اگر بعد از 2-3 ساعت وضعیت بهبود نیافته است، باید فوراً به دنبال کمک ...
این قسمت میوه ها و سبزی ها را دور نریزید
...، تیمینف نیاسین، فولات، ویتامین ب 5، ب6، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است. شما می توانید رنده شده پوست مرکبات را همراه با ماست، پنیر، و یا غلات، قهوه و چای میل کنید. پوست موز پوست موز سرشار از تریپتوفان است و به تنظیم خلق و خو و بهتر شدن علائم افسردگی کمک می کند. شما می توانید به خمیر کیک، کوکی ها و حتی سوپ ها پوست موز را اضافه کنید. حتی می توانید از پوست ...
مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا با پیاز !
، رفع احتباس ادرار و درمان التهاب مجاری ادراری است. نوع زرد و قرمز پیاز از غنی ترین منابع ترکیبات شیمیایی کوورستئین هستند. کوورستئین ماده ای ضداکسید کننده ،ضدالتهاب ، آرام بخش و تسکین دهنده است. افرادی که مبتلا به عفونت مثانه و یا بیماری های کلیوی هستند مصرف پیاز به آنها توصیه می شود. محققان به افراد مبتلا به بیماری آسم توصیه می کنند که مصرف مداوم پیاز را در رژیم غذایی خود ...
عوارض جدی بی تحرکی برای سلامتی بدن چیست؟
غذا کمک می کند. اگر در خواب شب مشکل دارید، ممکن است نیاز به تحرک بیشتر در طول روز داشته باشید. مطالعات نشان می دهد ورزش می تواند بدون توجه به زمان تمرین کیفیت و کمیت خواب را بهبود بخشد و همچنین به افرادی که بی خوابی دارند کمک کند و روحیه را به طور قابل توجهی افزایش دهد. بی تحرکی یکی از عوامل اصلی احتباس آب است. چشم ها به دلیل خوابیدن طولانی مدت پف می کنند و شما با تحرک سالم و ...
آشنایی با خواص برگ سوسنبر!
فلفلی آن را به محصولی مناسب برای تسکین سریع سردرد تبدیل می کند همچنین، التهاب را کاهش می دهد و از حملات سایر بیماری ها مانند میگرن و آنفولانزا جلوگیری می کند. بهبود هضم غذا اگر بعد از خوردن غذا احساس ناراحتی می کنید،برای بهبود هضم نعنا مصرف کنید.نعنا به عنوان تسکین دهنده معده و مبارزه با سوء هاضمه یا هرگونه التهاب در روده شناخته شده است همچنین، برگ های نعناع معطر غدد بزاقی و ...
