خانه
تاثیرات نامطلوب حذف صبحانه بر حافظه کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی نباید نان سبوس دار بخورند؟
...، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر مورد نیاز برای سلامت خانواده را تامین می کنند بلکه شامل فیبر رژیمی هستند که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، برخی سرطان ها، دیابت و دیگر مشکلات سلامتی مانند یبوست کمک کند.باور می کنید یا نه، احتمالا بدون شناخت و آگاهی اغلب غلات سبوس دار را مصرف می کنید و این چیز خوبی است. غلات سبوس دار از خاصیت های زیادی برخوردار هستند .هر غذایی که در ...
لیست صبحانه سالم و مقوی برای کاهش وزن و تناسب اندام
صبحانه باید حداقل تا زمان ناهار شما را سیر نگه دارد. جو دوسر شامل مواد ناخواسته ای که می تواند برای سلامتی شما مضر باشد نمیشود. از همه این ها بهتر، جو را می توان با میوه های مختلف و سایر مواد مفید خورد. فقط مطمئن شوید که فرنی جو دوسر را همراه با شکر اضافی در کنار سایر افزودنی هایی که نمی خواهید آن ها را بخورید، نخورید. 2. صبحانه سالم: گریپ فروت اگر می خواهید که رژیم غذایی خود را ...
20 نکته ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی
از نظر مقدار چربی و پروتئین بیشتر است. تخم مرغ را ترجیحا برای صبحانه میل کنید تخم مرغ بسیار سالم و مفید است، به خصوص اگر صبح مصرف شوند. تخم مرغ سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و بسیاری از مواد مغذی ضروری است مانند کولین که معمولا افراد به اندازه کافی آن را مصرف نمی کنند. میزان مصرف پروتئین را افزایش دهید پروتئین ها غالباً به عنوان پادشاه مواد مغذی مورد استفاده قرار می گیرند ...
ماندن در خانه و تمایل بیشتر برای مصرف تنقلات کم ارزش
به گزارش جام جم آنلاین ، زارعی گفت: از آن جا که قرنطینه در خانه باعث کاهش فعالیت بدنی می شود، باید به میزان دریافت غذا و انرژی روزانه توجه کرد تا دریافت انرژی روزانه در حد متعادل باشد. استفاده روزانه از صبحانه سالم با ارزش غذایی مناسب مانند نان و پنیر، گردو و خرما برای کودکان و دانش آموزان مهم است. ماندن در خانه برای مدت طولانی تمایل کودکان و نوجوانان را به خوردن تنقلات کم ارزش و چاق کننده بیشتر ...
در اقلیم ایران خودکفایی برنج آدرس غلط دولت به مردم است
مردم تمام محصولات کشاورزی از جمله غلات و حبوبات را به عنوان جایگزین مهم برنج برای حفظ سلامت با قیمت های مناسب در اختیار مردم قرار دهند. دبیر انجمن برنج به اقتصاد 24 گفت: تولیدات جایگزین مناسب برای برنج، هیچ گاه مورد نقد و بررسی در هیچ یک از دولت ها قرار نگرفته است. با چنین اقدامی مردم می توانند حداقل برای یک وعده مصرفی برنج خود جایگزین مناسب تر از برنج انتخاب کنند. علیزاده ...
آیا تغذیه در کاهش شدت بیماری کرونا نقش دارد؟
.... امینی با بیان اینکه استفاده روزانه از گروه های نان و غلات سبوس دار، میوه و سبزی ها می تواند ریزمغزی های ضروری را برای بدن تأمین کند، افزود: مصرف منظم غلات طبیعی مانند نخود و عدس می تواند نیاز بدن به ویتامین ها را تأمین کند. این کارشناس تغذیه ادامه داد: اجازه ندهید بدن کم آب شود، چراکه یکی از مهم ترین مواردی که باید تا زمان بهبودی کامل بیماری کرونا رعایت کنید، نوشیدن ...
این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را قوی می کند
موجود در روده می شود. پروبیوتیک های دیگر شامل مواد غذایی با غلات کامل: مانند نان سبوس دار، برنج و پستا و لوبیاها و غلات می شود. بنا بر نظرسنجی ملی تغذیه و رژیم غذایی، میزان متوسط مصرف فیبر در بریتانیا کمتر از میزان پیشنهادی مصرف روزانه در همه گروه های سنی است. خوردن پروبیوتیک ها مانند ماست تازه، پنیر خوب (نه محصولات فراوری شده) و مواد غذایی تخمیرشده باعث رشد میکروب ها می شود، اما ثابت ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید. شب ها برای شام یک ظرف بزرگ سالاد سبزیجات با یک غذای کم کالری میل کنید و در طول روز حتما میوه مصرف کنید. غذا های نمکی را کم کنید نمک سبب می شود آب در بدن حفظ شود و شکمتان نفخ کند، بنابراین در رژیم لاغری خود مصرف نمک و مواد غذایی پرنمک مانند خیارشور، نان های عدسی و اسنک و... را کنار بگذارید. برنج قهوه ای مصرف کنید برنج قهوه ای ...
آشنایی با خوردنی های طبع سرد و بیماری های آن!
آشنا شوید و از این مواد غذایی بیشتر استفاده نمایید. اگر کنجکاو به دانستن نکات بیشتری از سردی ها هستید حتما سری به مطلب " با خوردن سردی ها چه بلایی سرمون میاد ؟ " بزنید تا علاوه بر شناخت عوارض این دسته مواد غذایی، با جزئیات بیشتری در این مورد آشنا شوید. میوه های دارای طبع سرد میوه ها سرشار از ویتامین و مواد معدنی فراوانی هستند که همه افراد باید در رژیم غذایی خود ...
20 راز خوشمزه تر شدن سالاد الویه خانگی
کار می رود که می توانید طرز تهیه سس مایونز خانگی را در مجله کوروش بخوانید و خودتان آن را به شیوه سالم خانگی و خوشمزه درست کنید، ولی وقتی پای استفاده از این سس محبوب در سالاد الویه خانگی به میان می آید، اندکی تغییر و ترکیب آن با دیگر مواد معجزه خواهد کرد. 2. یکی از راز های خوشمزه شدن الویه این است که مقداری خامه صبحانه به سس مایونز اضافه کنید. این کار طعم الویه را بسیار لذیذ و خوشمزه می ...
بهترین رژیم های غذایی برای کاهش چربی خون
کنترل کرده و آن را به حالت طبیعی دربیاورید. در واقع فیبرهای موجود در این غلات به شما کمک می کند تا بتوانید میزان کلسترول بد را در خون کاهش داده و آن ها را از بدن خارج کنید. فیبرها مانع جذب کلسترول توسط خون می شوند و اگر بتوانید در روز 5 الی 10 گرم فیبر استفاده کنید می توانید سلامتی خود را باز یابید. استفاده از این غلات به عنوان صبحانه می تواند 4 گرم فیبر به بدن شما برساند و اگر بتوانید از ...
بهترین رژیم برای کاهش وزن با نتایج ماندگار
و ناگهانی داشته باشید، بهتر است کم کم کالری مصرفی تان را کاهش دهید تا برایتان سخت نباشد و بتوانید تدریجاً آن را افزایش داده و این روند را حفظ کنید. این کار با کمتر کردن حجم غذای هر وعده، افزایش مصرف سبزیجات و پروتئین و کاهش مصرف کربوهیدرات های ساده و قندهای تصفیه شده امکان پذیر است. مهم ترین مسئله برای حفظ وزن سالم دانشمندان توصیه می کنند بعد از اینکه موفق شدید حدود 5 تا 10 درصد از ...
گلایه از ضعف مدیریت در تنظیم بازار خراسان جنوبی/ 400 تن سهمیه برنج استان جذب نشد
سازمان غلات مانده و جذب نشده است، افزود: این ظلم در حق مردم خراسان جنوبی است که باید همان برنج را امروز به قیمت جدید بخرند، چرا این برنج ها از انبار خارج نشده است؟ موهبتی با بیان اینکه متاسفانه سهمیه برنج استان درست جذب نشده و برای اولین بار است که این موضوع اتفاق افتاده است، گفت: متاسفانه توزیع شکر در شهرستان ها هم به خوبی صورت نگرفته است به طوری که از برخی شهرستان ها مانند قاین از ...
آنچه لازم است کشاورزان درباره آفت کش ها بدانند
، بیماری و یا علف مورد نظر، دز (غلظت) مصرف آفت کش، زمان و نحوه کاربرد در برچسب موجود می باشد . وی با اعلام اینکه تأییدیه سازمان حفظ نباتات کشور حتما باید بر روی آفت کش ها موجود باشد، گفت: تنها آفت کش هایی درکشور مجاز به استفاده می باشند که تأییدیه سازمان حفظ نباتات کشور را داشته باشند. این تأییدیه به صورت یک عدد بر روی برچسب آفت کش درج شده است . شهبازی خاطر نشان کرد: اطلاعاتی ...
آشپزی/ طرز تهیه پیتزای سنتی بهترین وسالمترین نوع پیتزا
نامرغوب و ناسالم ترین مواد در تهیه پیتزا می کنند. به هر حال اگر پیتزا با مواد غذایی مناسبی تهیه شود و در مصرف آن زیاده روی نشود، نه تنها مفید است بلکه با عده ای از بیماری ها نیز مقابله می کند. بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی/ کاسرول مرغ و سیب زمینی همانطور که گفتیم اگر در تهیه پیتزا از مواد ناسالم مانند سوسیس و کالباس استفاده نماییم ، این غذا به عنوان یک غذای ناسالم شناخته ...
گران ترین عسل دنیا (طلای مایع) از ترکیه می آید!
مواد معدنی و اسیدهای آمینه بیشتری نسبت به بسیاری از انواع دیگر است. همچنین گفته می شود که به کاهش وزن کمک می کند، به خصوص اگر یک قاشق از آن را در آب گرم یک روز صبح حل کنید و قبل از صبحانه با فشار دادن لیمو بنوشید. نارنسیه بالی (عسل مرکبات) این عسل معطر و خوش طعم ترکیه یکی دیگر از انواعی است که عمدتاً از استان های مدیترانه ای ترکیه سرچشمه می گیرد. مناطقی مانند آنتالیا به دلیل ...
خواص درمانی گوجی بری خشک
.... آن ها شبیه کشمش هستند و به عنوان میان وعده مصرف می شوند. در طب چینی گفته می شود که گوجی بری دارای ویژگی های درخشندگی چشم است. لی در شمال چین بزرگ و کنجکاو شد که آیا درخشندگی چشم خاصیت فیزیولوژیکی دارد یا خیر. لی گفت: انواع بسیاری از بیماری های چشمی وجود دارند؛ بنابراین مشخص نیست که درخشش چشم کدام بیماری را هدف قرار می دهد. او در مورد ترکیبات فعال در گوجی بری تحقیق کرد و ...
راهنمای کامل مصرف پروتئین در زنان
از این اطلاعات برای داشتن تناسب بدنی دلخواه به بهترین شکل راهنمایی شوید، بلکه در ادامه باورهای غلط در مورد مصرف پروتئین در زنان را بررسی خواهیم کرد. هزاران پرسش دیگر هستند که پاسخ شان از حوصله این مطلب خارج است اما به ضروری ترین نکات در این زمینه خواهیم پرداخت پس با ما همراه باشید. بدن زنان از لحاظ اندام و نیازهای غذایی با مردان متفاوت است. در کل زنان بخاطر جثه و نیازهای تغذیه ای شان ...
ضایعات موادغذایی بلای بزرگ اقتصاد خانوارها ( قسمت اول )
برنج مد نظر می باشد، بنابراین ضایعات مواد غذایی از دیدگاه فائو از جنبه امنیت غذایی مورد ارزیابی قرار می گیرد و اینکه ماده غذایی به مصرف انسان می رسد یا خیر مهم است. به طورکلی دسترسی انسان به غذای کافی و سالم در تمام اوقات مورد توجه فائو است. بر اساس مطالعه ای که در سال 74-1373 توسط فائو با کمک دفتر صنایع غذایی وزارت کشاورزی ایران انجام شده است، مشخص شد که سی و پنج درصد از محصولات غذایی ...
چالش های ارزی؛ علت کمبودهای دارویی اخیر
به گزارش تهران پرس؛ دارایی در نشست خبری وزارت بهداشت که به صورت ویدیوکنفرانسی برگزار شد، ضمن تبریک ایام پیروزی انقلاب اسلامی، گفت: ما در شرایطی قرار داریم که افتخار می کنیم در حوزه های مختلف فناوری و دانش که مورد نیاز پیشرف کشور در عرصه های مختلف بوده، توانستیم پیشرفت های بسیاری خوبی را داشته باشیم. حوزه کالاهای سلامت محور، یکی از حوزه های بسیار مهم در جمهوری اسلامی است و سازمان غذا و دارو متولی ...
هَراهَچی بو و ای کی گای؛ راز 100 سال سالم زیستنِ مردمِ اوکیناوا
حاوی فیبر بالا را در الویت بگذارید. هر فردی 10 درصد از انرژی روزانه را صرف هضم غذا می کند. اما این مقدار بستگی به نوع غذایی دارد که شما مصرف می کنید. پروتئین بیشترین انرژی را برای هضم نیاز دارد. درحدود 20 تا 30 درصد از کل کالری ای که مصرف می کنید برای هضم پروتئین مصرف می شود. در رتبه بعدی کربوهیدرات ها قرار دارند که 5 تا 10 درصد از کالری شما صرف هضم آن ها می شود. برای هضم چربی 0 تا 3 ...
کدام افراد اجازه مصرف برنج سفید دارند؟
های غذایی حاوی دانه های فرآوری شده مانند برنج سفید ممکن است به افزایش وزن، چربی شکم و چاقی کمک کنند، در حالی که مطالعات دیگر هیچ ارتباط علمی را پیدا نکرده اند و به طور خلاصه، به نظر می رسد برنج سفید برای کاهش وزن مضر خیلی ایده آل نباشد، اما با این حال، پیروی از رژیم های غذایی حاوی غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای به طور مداوم نشان داده که به کاهش وزن کمک می کند و در حفظ وزن سالم بدن موثر است ...
درمان کلسترول از طریق طب سنتی
مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 یا خوردن سایر غذا های غنی از اسید های چرب امگا 3 نیز بهره مند شوید. به عنوان مثال، گردو، روغن کانولا و سویا منابع خوبی هستند. شواهد در مورد فواید خوردن ماهی با اسید های چرب امگا 3 قوی تر از مصرف مکمل ها یا خوردن سایر غذا ها است. درمان کلسترول از طریق طب سنتی برنج مخمر قرمز برنج مخمر قرمز یک داروی سنتی چینی و مواد پخت و پز است. از کشت برنج قرمز ...
برنامه ای طبیعی و سالم برای آب کردن سریع شکم
... برای آب کردن چربی شکم، باید کالری کمتری مصرف کنید. تدریجی 0.453592 کیلو در هفته کاهش می دهید. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید بفهمید که آیا می توانید کالری کافی را از بین ببرید تا این اتفاق بیفتد. برای داشتن انرژی کافی برای حفظ قلب، کار کردن مغز و اندام ها ، زنان روزانه حداقل 1200 کالری نیاز دارند در حالی که مردان باید کم تر از 1500 کالری مصرف کنند. 16. پیاده روی قبل از ...
زیاده روی در مصرف ویتامین ها ممنوع ( قسمت دوم )
روزانه باید حداقل 3 واحد سبزیجات، 2 واحد میوه فصل، 6 واحد نان و غلات و فرآورده های تهیه شده از آردهای سبوس دار ،2 واحد گوشت یا تخم مرغ، و همچنین 2 واحد از شیر و لبنیات کم چرب و نیم چرب جهت تأمین مواد مغذی مورد نیاز مصرف گردد. بزرگ ترین حسن تأمین ویتامین ها از طریق منابع غذایی در این امر نهفته است که هرگز امکان هایپرویتامینوز و مسمومیت از بعضی از ویتامین ها و عوارض خطرناک آنها فراهم نمی شود ...
چیز هایی که هرگز نباید درون لوله فاضلاب بریزید!
گرفتگی لوله ها می شود. اگر مجبور به استفاده از دستمال یا پنبه هستید، بعد از اتمام کار آن ها را داخل سطل زباله بیندازید در غیر این صورت، توصیه می کنیم از حوله های پارچه ای استفاده کنید، به خصوص در آشپزخانه ها که مصرف حوله و دستمال بیشتر است. 12. مواد شوینده خانگی: مواد شوینده خانگی شامل مواردی مانند تمیز کننده های خانگی و شوینده های اتومبیل هستند. اگرچه این مواد لزوماً باعث ...
مشکل پست گذاشتن در اینستاگرام را با چند ترفند ساده حل کنید +عکس
به گزارش صبحانه ، اینستاگرام یکی از محبوب ترین شبکه های اجتماعی در جهان است که امکان اشتراک گذاری تصاویر و ویدیوها را برایتان فراهم می کند. با این حال، شاید برخی مواقع قادر به پست گذاشتن یا آپلود فیلم در اینستاگرام نباشید. افراد بی شماری در سراسر جهان روزانه از اینستاگرام استفاده می کنند و اخیرا این شبکه اجتماعی پست گذاشتن از طریق نسخه وب را هم برای کاربران ممکن کرده است. با این حال ...
