آنچه باید در مورد فواید ماهی سالمون بدانیم - ایران پرس
آنچه باید در مورد فواید ماهی سالمون بدانیم
سایر خبرها
خواص گوشت قرقاول چیست؟ آیا می توانیم قرقاول را به جای مرغ مصرف کنیم؟
واقع این محصول می تواند علاوه بر ویتامین C که در انواع گوشت قرمز وجود دارد، شامل سایر انواع ویتامین های مورد نیاز برای بدن انسان باشد. همین مسئله باعث شده است تا خریداران بیشتری روی به مصرف این نوع گوشت بیاورند. در نهایت باید گفت که به دلیل کلسترول بالا در گوشت قرقاول، توصیه می شود که مصرف آن بیش از اندازه نباشد. این محصول در کنار سایر انواع گوشت مانند گوشت کبک و گوشت ماهی سالمون بسیار ...
قیمت خودرو
بسیار خطرناک است. در کشور پرورش این پرنده رواج پیدا کرده است و به راحتی می توان گوشت این پرنده را تهیه کرد و مورد استفاده قرار داد. جالب است که بدانید برای بانوان بارداری که ازدواج فامیلی داشته اند توصیه می شود در رژیم غذایی شان مصرف گوشت قرقاول را قرار بدهند تا به پیشگیری از تولد فرزند خفیف عقل کمک شود. قرقاول جزء یکی از خانواده پرندگان وحشی شکاری بوده و گوشت آن غنی از آهن ...
غذاهای مقوی که اسمشان را کمتر شنیده اید
بعد از ورزش حتما شاهدانه بخورید. گوشت لخم: گوشت لخم به دلیل دارا بودن کولهسیستوکینین احساس سیری برای مدت طولانی تری را در انسان ایجاد می کند و تا ساعت ها بعد از مصرف غذا گرسنه نخواهید شد.بهتر است همراه گوشت لخم یا گوشت مرغ سبزیجات مصرف شود. عدس: در مطلب خواص عدس در بخش سلامت نمناک کامل در مورد این مقوی پرخاصیت توضیح دادیم و در مفید بودن این حبوبات شکی نیست ...
ده ماده غذایی خون ساز را بشناسید
به گزارش ایران پژواک، گزینه های غذایی وجود دارند که کمک می کند تا مقدار مناسب آهن در بدن خود داشته باشید. این مواد غذایی شامل: صدف، ماده ای مغذی و سرشار از آهن است. یک وعده صدف علاوه بر آهن شامل پروتئین، ویتامین C و ویتامین B12 است. اسفناج، حدود (100 گرم) اسفناج خام حاوی 2.7 میلی گرم آهن است. علاوه بر آن اسفناج سرشار از ویتامین C نیز هست. ویتامین C به طور قابل توجهی جذب آهن ...
موادغذایی موثر در بهبود آسم
گسترده ای از مواد مغذی و ویتامین ها نیاز دارید تا بدن خود را به اندازه کافی سالم نگه دارید تا در هنگام ابتلا به حملات آسم با آنها مقابله کنید یا به طور کلی مانع از بروز آنها شوید. در مورد هر گونه تغییرات گسترده در شیوه غذا خوردن با پزشک خود صحبت کنید، زیرا این تغییرات می تواند بر وضعیت و همچنین داروهای مصرفی شما تأثیر بگذارد. منبع: بهداشت نیوز ...
راهنمای مصرف ماهی برای خانواده ها
را می خورند دارای بیشترین جیوه هستند که در بافت ماهی تجمع می یابد. وقتی این ماهی ها را می خوریم، جیوه در بدن ما جمع می شود. PCBs مواد شیمیایی صنعتی هستند که به خصوص در قسمت های چرب ماهی تجمع می یابند. اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی می باشید باید از خوردن ماهیانی که دارای جیوه هستند اجتناب کنید. جنین و نوزادانی که در معرض سطوح بالای جیوه قرار دارند ممکن است در یادگیری، راه رفتن و صحبت کردن مشکل داشته باشند. در صورت انتخاب دقیق و خوردن انواع ماهی همچنان می توانید از مزایای خوردن ماهی بهره مند شوید. خوردن ماهیان دارای جیوه پایین مانند سالمون، قزل آلا و تیلاپیا دو بار در هفته توصیه می شود. ...
مواد غذایی که هر روز باید مصرف شود
.... با داشتن این خاصیت، خوردن دارچین به منظور از بین بردن فشارهای عصبی و پیشگیری در مورد از دست دادن حافظه کارساز است. محققان دانشگاه زاراگوزا اعلام کردند پوشش های پلاستیکی دارچین دار هم اکنون مورد استفاده تجاری قرار گرفته و می تواند در حفظ و تازگی میوه ها، سبزیجات و گوشت نیز موثر باشد. بر اساس گزارش نیویورک تایمز، گاهی استفاده از این پوشش ها باعث انتقال عطر دارچین به مواد غذایی می ...
درمان های طبیعی کم کاری تیروئید
مدت 40 روز زیر نور مستقیم آفتاب قرار دهید. بعد از گذشت 40 روز نسخه ی درمان کم کاری تیروئید آماده است. این نسخه ی عالی طبیعی را چند قاشق به صورت ناشتا مصرف کنید و فراموش نکنید که دوز استفاده از آن نباید زیاد باشد. بایدها : برای بهبود جریان خون تمرینات و ورزش منظمی را انجام دهید. از تمرینات ریلکس کننده استفاده کنید تا استرس شما را کاهش دهد،همچنین می توانید یوگا را ...
بهترین راه لاغری، رژیم غذایی پروتئینی است
را به شکل غلات یا نان تست و مربا مصرف کنید، قبل از ناهار هوس یک میان وعده می کنید. دستورالعمل های فعلی بهداشتی این است که حدود 50 گرم پروتئین در روز بخورید، که به نظر اعضای این تیم مطالعاتی بسیار کم است. این موضوع به طور خاص برای افراد بالای 60 سال صدق می کند زیرا در این سن بدن شما کمتر قادر به جذب و استفاده از پروتئین است. مترجم: رضوان خندان منبع: sciencefocus ...
تاثیر کلسیم و ویتامین دی بر لاغری!
کلسیم است. انتخاب غذا های کم چرب و غنی از کلسیم برای کاهش وزن بسیار مهم هستند برای مثال پنیر دارای کلسیم است، اما حاوی مقادیر زیادی کالری است بنابراین سهم روزانه مصرف آن را باید کاهش داد. غذا هایی که با ویتامین D غنی شده اند به بدن کمک می کنند تا بتواند کلسیم را استفاده کند. شما می توانید با قرار گرفتن 15 دقیقه در معرض نور خورشید به جذب مقدار کافی ویتامین D کمک کنید. ...
قویترین راه درمان کبد چرب با عرقیات ترکیبی
وظیفه کبد در بدن چیست؟ بدن انسان از اندام ها و غدد مختلفی تشکیل شده است که هر کدام در حفظ سلامتی ما نقش مؤثری دارند. کبد، یکی از اندام های حیاتی و مهم در بدن انسان است که سموم تولید شده در بدن که در رگ های خونی جریان پیدا می کنند را از بین می برد. در واقع تصفیه و پاکسازی خون، از مهمترین وظایف این عضو مهم است. از دیگر عملکردهای این عضو می توان به تولید صفرا برای هضم بهتر غذا، محافظت از بدن در برابر ...
40 ساله ها بخوانند!
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ در حالی که تخم مرغ قطعاً ترکیب خوبی از مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان دارد، فوایدی که پس از یک سن خاص برای بدن انسان فراهم می کند هنوز توسط بسیاری مورد تردید است! یک مقاله تحقیقاتی جدید می گوید: تشویق افرادی که به سن بالاتر نزدیک می شوند و هم افراد مسن تر برای استفاده بیشتر از تخم مرغ، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل و علاوه بر فعالیت بدنی، می تواند به آنها ...
گوشت خرگوش سمی است و شما را به کام مرگ فرو می برد
... آل داوود ادامه داد: اما تجمع این ترکیب در بدن خرگوش سبب می شود که گوشت آن بسیار سمی شده و در صورت مصرف، سیستم اعصاب خودکار انسان و حیوان را به شدت مختل کرده به گونه ای که این اختلال با تاثیر بر سیستم تنفسی و قلب می تواند منجر به مرگ شود. وی گفت: خوشبختانه در دستورات شرعی اسلام خوردن گوشت خرگوش حرام بوده و این نشانگر دوراندیشی و دیدگاه علمی در دستورات دین مبین اسلام است. ...
بخور نخورهای صبحانه
قهوه برای کنترل و مدیریت دیابت می تواند مفید باشد. تخم مرغ آبپز، نیز یک صبحانه سرشار از پروتئین برای بیماران دیابتی محسوب می شود. پروتئین، بدون آنکه بخواهد سطح قند خون شما را تحت تاثیر قرار بدهد، به حفظ احساس سیری در شما کمک می کند. هر سبک از تخم مرغ را که باب میلتان است نهایت سه بار در هفته مصرف کنید تا فواید پروتئین و کربوهیدرات موجود در آن را جذب بدن خود کنید اما هرگز تخم مرغ را خام ...
مواد غذایی مفید و انرژی زا برای مردان
.... بسیاری از مردان یکسری مواد غذایی مصرف می کنند که باعث انرژی کم آن ها شده و در نهایت مجبورند به قهوه و نوشیدنی های انرژی زا روی بیاورند اما با این حال، برای تغییر رژیم باید از مصرف نوشیدنی های انرژی زا صرف نظر کنند. کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، منبع اصلی انرژی در بدن شما هستند. کنار گذاشتن غذاهای سرشار از گلیسمی و خوردن غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین مانند همین غلات کامل به ...
خواص سبزی پلو با ماهی؛ این غذای سنتی ایرانی
خواص سبزی پلو با ماهی را برایتان بیان کنیم. خواص ماهی امروزه بر کمتر کسی پوشیده است. شاید شما هم نام ماهی را که می شنوید سریعا امگا 3 به ذهنتان خطور می کند. امگا 3 یکی از چربی های ضروری است که وظیفه انجام اعمال زیادی را در بدن به عهده دارد. ماهی یکی از منابع بسیار غنی پروتئین، اسید آمینه تورین، ویتامین های آ و د، منیزیم، منگنز، فسفر، سلنیوم، روی و ید می باشد. همه این ها در کنار یک دیگر ...
کدام آجیل برای کدام بیمار؟
.... بین مغزی های مختلف، بادام با تنها 160 کیلو کالری در هر اونس (حدود 28 گرم)، تقریبا کمترین کالری را به بدن می رساند. بادام هندی و پسته، در رتبه های دوم و سوم کم کالری های مغزها قرار دارند. فقط حواستان باشد اگر می خواهید کالری دریافتی از مغزها را کاهش دهید، حتما انواع خام آنها را انتخاب کنید. به علاوه، تحقیقات فراوانی نشان می دهند مصرف منظم بادام خام می تواند باعث افزایش میزان باکتری ...
آهن بدن چگونه تامین شود/ شرط استفاده از مکمل ها
. وفا گفت: مصرف لبنیات با منابع آهن مثل گوشت توصیه نمی شود چون پروتئین لبنیات با جذب آهن تداخل دارد. در ضمن افرادی که مکمل آهن مصرف می کنند نباید این مکمل را با وعده غذایی که حاوی گوشت است، مصرف کنند چون جذب آن کاهش پیدا می کند. وی در مورد مصرف مکمل، اظهار داشت: توصیه می شود آهن هم مثل سایر مواد مغذی تا جایی که ممکن است از طریق خوراک تأمین شود مگر در شرایطی که فردی به علت برخی ...
راهنمای خرید گوشت
از ماهی استفاده می کنند اما گوشت ماهی سالمون چه فوایدی را برای بدن انسان دارند ؟ ماهی سالمون یکی از سرشار ترین منابع برای اسید های چرب امگا سه با زنجیره های بلند EPA و DHAمی باشد. براساس اعلام کارشناسان تغذیه هر صد گرم گوشت ماهی سالمون دارای 2/3 گرم اسید چرب امگا3 با زنجیره ی بلند می باشد ، اگر همین ماهی سالمون دریایی را مورد بررسی قرار دهیم 2/6 گرم از این اسیدهای چرب را داراست ، یعنی ...
ویتامین های ضروری برای تقویت دستگاه گوارش چیست؟
همزمان چربی ها و فیبر از بروز یبوست جلوگیری نمود، موارد دیگری که باید مورد توجه قرار گیرد عبارتند از: گوشت بدون چربی را انتخاب کنید مصرف چربی سلامت دستگاه گوارش را به خطر می اندازد اما مصرف پروتئین گوشت برای بدن ضروری است به همین منظور به شما پیشنهاد می کنیم از گوشت های سرشار از پروتئین و فاقد چربی مانند گوشت مرغ استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ...
طرز تهیه خورشت ماست، غذای اعیانی اصفهانی ها
. یکی دیگر از نکات جالب در مورد خورشت ماست این است که این خورش بر خلاف دیگر خورشت های معروف ایرانی به صورت سرد سرو می شود. در صورت تمایل می توانید از زرده تخم مرغ و خامه هم برای خوشمزه تر شدن خورشت ماست استفاده کنید. وجود گوشت گردن بره در این خوراک منبع اسید چرب اشباع، تامین کننده پروتئین و اسید های آمینه ضروری بدن است. این دسر سنتی در دسته خوراک های پرچرب قرار دارد. ...
با بهترین جایگزین گوشت مرغ بیشتر آشنا شوید
؟ در نهایت ماهی سالمون نیز می تواند به عنوان یک مکمل غذایی در کنار گوشت کبک و قرقاول مورد استفاده قرار گیرد و از این لحاظ حائز اهمیت است. در نظر داشته باشید که با مصرف گوشت ماهی سالمون می توانیم اسیدهای چرب امگا3 بدن را تامین کنیم و در عین حال این محصول می تواند از عملکرد بسیار ویژه ای در تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند ویتامین های گروه B داشته باشد. مصرف ماهی سالمون به صورت دو بار ...
پایین آورنده سریع قند خون
فعالیت بدنی سنگین در شب گذشته خودداری نمایید. تور اروپا راههای کاهش قند خون اما راه هایی نیز وجود دارند که می توان از طریق آن ها قند خون خود را به صورت قابل توجهی کاهش داد و یا آن را کنترل نمود که در ادامه چند مورد از این راهکار ها را به شما معرفی خواهیم نمود. کاهش مصرف کربوهیدرات ها: عملکرد بدن انسان به گونه ای می باشد که کربوهیدرات ها را به قند ها ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
...> در این بخش برای شما خواهیم گفت که مصرف آن در وعده های غذایی چگونه است تا از فواید کره ی بادام زمینی بهره ببرید. سرشار از پروتئین مصرف کره ی بادام زمینی، ویتامین ها و موادمغذی و ضروری بدن مانند منیزیم، پتاسیم، روی و مقدار کافی پروتئین را تامین می کند. برای مثال در هر دو قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی، مقدار 7٫02 گرم پروتئین موجود است که برای رژیم های غذایی با میزان پروتئین ...
18 خوردنی خوشمزه انرژی زا
به گزارش ایلنا، نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. هرچند داشتن حال خوب به چیزهای دیگر مانند داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و... مربوط می شود اما برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذاهای مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. با این بخش همراه باشید تا با بهترین انرژی زا های طبیعی آشنا شوید تا به ...
رژیم غذایی مناسب دوران بارداری
برای خودش و هم برای فرزندش، می بایست در این دوره آهن بیشتری مصرف کند. قوانین رژیم غذای اصولی همان طور که در بالا اشاره شد، یک مادر می بایست از یک رژیم غذایی متنوع، بالانس و مغذی استفاده کند که دارای موارد زیر باشد: میوه ها و سبزی ها هدف شما در روز می بایست مصرف پنج سهمیه میوه و سبزی ها باشد. این میوه ها و سبزی ها می توانند در فرم آبمیوه، خشک شده، کنسروی ...
گوشت کبک گوشتی بی نظیر و مقوی برای افراد مختلف
غذایی هم بر وضعیت جسمی شخص موثرند. از جمله مواد غذایی که میتواند به بهبود وضعیت عصبی افراد کمک کند، گوشت کبک است. البته قطعا با یک یا دو روز مصرف، نمیتوان انتظار معجزه داشت ولی مصرف مداوم یک ماده غذایی باعث اثرگذاری آن میشود. گوشت کبک مزاج گرم و خشکی دارد. پیشگیری از عوارض قلبی یکی از موادغذایی که برای قلب مضر است، چربی است. اینکه یک نوع گوشت درصد چربی کمی داشته باشد، که ...