خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه و سبزی بخورید تا خوب بخوابید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز چهارمحال و بختیاری ، افرادی که شب ها بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنند، از کیفیت خواب بهتری برخوردارند و سریع تر به خواب می روند. گرچه دوش آب گرم، ماساژ بدن با اسانس های آرامبخش و دمنوش های گیاهی به خواب بهتر و سریع تر کمک می کند. در واقع، محققان به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات همچنین حبوبات و غلات سبوس دار با ...
آب را مزه دار کنید، بعد بنوشید!
سرطان مبارزه می کند. از آنجائیکه توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث است، به کاهش سرعت پیری کمک می کند و پوست تان را بدون چروک نگه می دارد. 5. تمشک تمشک حاوی فیبر، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فواید سلامتی متعددی است. تمشک موجب پائین آمدن سطح کلسترول خون و پیشگیری از بیماری قلبی می شود. همچنین می توانید تمشک را داخل قالب یخ بیندازید و تکه های یخ تمشکی را در پارچ آب ...
درمان جدید دیابت نوع 2
بگذارید 5 دقیقه دم بکشد و بعد آن را از صافی رد کنید. این چای را روزی یک بار بنوشید. میزان توصیه شده برای مصرف: هر روز یک عدد میوه، بدون پوست آن. همچنین می توانید یک لیوان کوچک از آب آن را هم مصرف کنید. گریب فروت سرشار از فیبر محلول و ویتامین C است و شاخص گلوکز آن هم 25 است. علاوه بر این، این میوه حاوی زردینه ای به نام نارینجنین است که حساسیت بدن به انسولین را افزایش می ...
دمنوش هایی که برای کنترل عفونت در بدن موثرند
گیاهان در بدن انسان معجزه می کنند. آن ها در درمان های مختلف از جمله بیماری هایی مانند انواع مختلف سرطان گرفته تا سرماخوردگی، تاثیرگذار هستند. پس ترکیبات گیاهی در مقابله با عفونت های دستگاه ادراری هم موثر خواهند بود. عفونت ادراری یک موقعیت بسیار استرس زا برای بدن انسان است و هر کسی که تا به حال به این بیماری مبتلا شده باشد، مشکلات آن را می داند. با مصرف دمنوش گیاهی ضد عفونت ادراری، می توانید ...
کمک به پاکسازی کبد چرب و درمان نفخ معده با این نوشیدنی اصیل ایرانی
در فصل گرم ♦ اخلاط را در بدن معتدل می کند. ♦ باز کننده عروق و ضد انسداد دستور تهیه سرکه انگبین : سرکه انگور یک لیوان عسل طبیعی دو لیوان عرق نعناع یک لیوان آب سالم یک لیوان سرکه، آب و عرق نعناع را در قابلمه ای مناسب ریخته و روی حرارت قرار دهید تا بجوش آید. سپس عسل را اضافه کنید و کاملا هم بزنید تا مخلوط شوند ...
آب میوه های ترکیبی را چه زمانی مصرف کنیم؟
. آب میوه هایی مانند لیمو، پرتقال، بلوبری، انگور و گریپ فروت را که حاوی اسید سیتریک است، می توانید با یکدیگر ترکیب کنید. منبع:روزنامه خراسان آب میوه های طبیعی سرشار از ویتامین است که شما می توانید بعضی از آن ها را با یکدیگر ترکیب و مصرف کنید. آب میوه نوشیدنی محبوب بزرگ تر ها و کوچک ترهاست و به همین دلیل شما می توانید انواع آب میوه را در خانه تهیه و آن ها را با هم ترکیب کنید ...
تغذیه مناسب برای داشتن لثه و دندان های سالم
بخش های دیگر، برای عملکرد مناسب نیاز به تغذیه مناسب دارند مواد مغذی خاص برای بخش های مختلف بدن مفید هستند. مینای دندان خوب، نتیجه رساندن مواد معدنی به دندان است. غذاهای مختلف اسیدی و نوشیدنی ها ممکن است موجب فرسایش مینای دندان شوند، پس برای اینکه دوباره دندان هایتان را قوی کنید، باید مواد معدنی استفاده کنید و سعی کنید آنچه را که از دست داده اید بازگردانید. قهرمان اصلی اینجا کلسیم و فسفر ...
8 میوه و سبزی بنفش؛ ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
ناپایداری که رادیکال های آزاد نامیده می شوند. این مولکول ها در طول هضم غذا، ورزش، استرس و قرارگیری در معرض آلودگی محیطی یا مواد شیمیایی تشکیل می شوند. آن ها باید به سرعت خنثی شوند زیرا می توانند به سلول ها، آسیب رسانده و منجر به بیماری و پیری زودرس شوند. آنتی اکسیدان های غذایی به خنثی کردن این مولکول ها، و به سالم نگه داشتن بدنتان کمک می کنند. غذا های بنفش، دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان ...
مواد غذایی که هر روز باید مصرف شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. بیشتر بخوانید: علت و درمان کاهش ناگهانی فشار خون توت ها و میوه های جنگلی از ارزش و خواص بسیاری برخوردارند چنانچه باید گفت اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، دانشمندان کشف کرده اند غذاهایی سرشار ...
خون سازترین مواد غذایی
برخی مواد غذایی کمک می کنند مقدار مناسب آهن در بدن را مدیریت کنید تا دچار کم خونی نشوید. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، آهن ماده مغذی ضروری برای بدن است که اگر میزان مصرف شما برای جایگزینی مقدار آهنی که هر روز از دست می دهید کم باشد، ممکن است دچار کمبود آهن شوید؛ کمبود آهن می تواند باعث کم خونی و علائمی مانند خستگی شود. اسفناج، جگر و سایر گوشت های اندام، حبوبات، گوشت قرمز ...
شش محصول عسل که باید در سبد غذایی گنجانده شود
است و مصرف آن برای افراد گرم مزاج باید با احتیاط همراه باشد. مصرف بیش از حد هر ماده غذایی قطعا عارضه دارد و مضر است. فردی که مداوم پوستش جوش یا کهیر می زند به هیچ وجه نباید عسل مصرف کند یا با دستور پزشک اقدام به مصرف آن کند به دلیل اینکه ممکن است بیماری شدیدتر شود. افراد دیابتیک هم نباید عسل زیاد کنند، این افراد نباید بیشتر از یک قاشق غذاخوری در روز عسل مصرف کنند و این باور که عسل برای بیماران ...
مبارزه با خستگی مفرط با افزایش مواد مغذی در رژیم غذایی
غذایی ندارند و افراد باید غذاهایی سرشار از مواد مغذی و انرژی زا جایگزین آن کنند. به گفته متخصصان تغذیه، غذاهای غنی از کربوهیدرات و پروتئین بهترین انتخاب برای انرژی تمام طول روز هستند. هدف از خوردن غذاهای انرژی زا این است که قند خون افراد ثابت نگه داشته شود؛ بنابراین غذاهای مغذی به افراد انرژی می دهند. پنیر حاوی 25 گرم پروتئین است و در مطالعات نشان داده شد که اثرات سیرکنندگی پنیر مشابه ...
فشارخون و علائم آن
.... آنچه مسلم است دستورهای تغذیه ای با توجه به طبع های مختلف افراد، متفاوت است، اگر چه بعضی از مواد طبیعی و غذاها نیز ممکن است در افراد مختلف با یک روش قابل استفاده باشد. *فشار خون گرم؛ رایج ترین نوع فشار خون خطرناک ترین و رایج ترین دلیل بیماری فشار خون، فشار خون گرم است. دکتر ابراهیمی می گوید: فشار خون بالا در بیشتر مواقع به دلیل زیادی خون در بدن است. زیادی خون در بدن موجب ...
چگونه احتباس آب در بدن را برطرف کنیم؟
مواردی که تورم خفیف است و هیچ بیماری زمینه ای وجود ندارد، ممکن است بتوانید با چند ترفند ساده احتباس آب را کاهش دهید. 1. نمک کمتر بخورید اگر اغلب وعده های غذایی سرشار از نمک مانند بسیاری از غذا های فرآوری شده می خورید، بدن شما ممکن است آب را در خود نگه دارد. چند مطالعه نشان داده اند که افزایش مصرف سدیم منجر به افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. 2. چای سبز ...
توصیه های طب سنتی برای تقویت سیستم ایمنی
...، زنجبیل، دارچین، فلفل سیاه و قرمز، همچنین میوه هایی مانند سیب، لیمو شیرین و لیمو ترش نام ببریم که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. به گفته ماهنسائی سیر گیاهی دارویی است که سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و می تواند به صورت خوراکی یا به صورت موضعی به شکل روغن سیر استفاده شود. کارشناس گیاهان دارویی با بیان اینکه سیر دارای طبع گرم است و می تواند باعث بروز مشکلاتی برای ...
علت سردی کردن چیست ؟
...> زالزالک زغال اخته بین میوه های پرمصرف، گیلاس و گلابی دارای مزاج گرم و تر هستند. چطور از سردی کردن پس از مصرف میوه های سرد در امان بمانید ؟ بهترین مصلح برای این میوه های سرد عسل است. شما می توانید شفتالو و هلو را با مربای زنجبیل مصرف نمایید. آیا انواع توت ها طبع گرمی دارند ؟ طبع توت ها با یکدیگر فرق دارد . در میان توت ها توت ...
5 فایده فوق العاده کره بادام زمینی که نمی دانستید
بادام زمینی چربی اشباع و کلسترول کمی دارد و باعث افزایش کلسترول خوب می شود و در مقابل، سبب افزایش وزن و کلسترول بد نمی شود. تثبیت وزن افزایش وزن به دلیل مصرف بیش از حد کالری در طول روز و نسوزاندن آنها [به واسطه فعالیت بدنی] اتفاق می افتد. کره بادام زمینی باعث احساس سیری در شما می شود و به حفظ وزنتان کمک می کند. ترمیم عضلات بادام زمینی حاوی 7 گرم پروتئین در هر 200 ...
مواد غذایی تب بر و خوردنی های مضر برای تب
کامل برای هضم آسان پخته شده اند. همچنین ماهی، مخصوصا از نوع چربش، غنی از امگا 3 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. هیچ چیز بهتر از سبزیجات، مواد مغذی را به بدنتان نمی رساند. این یک ایده خوبی برای شما است که سبزیجات را کاملاً بپزید، تا هضم آن ها توسط معده ضعیف آسان تر شود. همچنین این یک ایده عالی برای شما است که مقدار زیادی از میوه ها را در زمانی که تب دارید، مصرف کنید ...
19 راه درمان کم خونی
به یک تا 2 میلی گرم در روز افزایش می دهد که بدون شک کم خونی شما را بدتر می کند؛ بنابراین اگر به کم خونی دچارید، فعالیت سنگین نکنید. 2. افزایش مقدار آهن دریافتی برای افزایش میزان دریافت آهنتان می توانید از مکمل آهن که پزشک در زمان کم خونی ناشی از کمبود آهن تجویز می کند، استفاده کنید؛ اما باید به خاطر داشته باشید که ممکن است مکمل آهن، عوارض جانبی مانند مدفوع تیره، ناراحتی معده ...
راهکارهای پیشگیری از غلظت خون
...، ماهی، میوه و سبزیجات فراوان را جایگزین کنید. نوشیدن آب و مایعات فراوان نیز در طول روز به رقیق شدن خون کمک می کند. در طب سنتی مصرف میوه هایی مثل آلبالو، انار، توت سیاه، تمشک، زغال اخته، لیموی تازه، موز، زرشک، آلو، انگور قرمز، کیوی و سبزیجاتی مثل سیر و پیاز خام، شنبلیله، کاسنی، ریواس، کدوی سبز و پاپریکا (نوعی فلفل قرمز) در کاهش غلظت خون موثر است. همچنین نوشیدن روزانه چای سبز و چای ...
6 توصیه ساده طب سنتی برای کسانی که دچار عوارض ضعف و بی حالی کرونا شده اند
بار از جلّاب عسلی استفاده کنید. برای تهیه جلاب باید سه چهارم لیوان آب را با سه قاشق غذاخوری گلاب، یک قاشق غذاخوری عسل یا شکر و مقداری زعفران مخلوط کنید. این فرآورده در صورت وجود تب، تنگی نفس، یا حساسیت به گلاب و زعفران منع مصرف دارد. 4 مصرف سیب پخته، آب سیب، فالوده یا مربای سیب توصیه می شود؛ هویج پخته و آب هویج نیز می تواند باعث تقویت قوای فرد بیمار شود. 5 قبل از خواب شبانه، پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب گرم قرار دهید. 6 پشت بدن، عضلات و اندام ها را با روغن بابونه ماساژ دهید. منبع:خبر آنلاین انتهای پیام/ ...
آیا برای مقابله با کرونا باید از مصرف سردیجات خودداری کرد؟
فیتوکمیکال ها را تامین کند. وی تاکید کرد: بهتر است در این ایام سعی شود بیشتر از میوه هایی که قابل پوست گیری است استفاده کنند و میوه ها و سبزیجاتی که شسشتوی آنها سخت است را کمتر مصرف کنند و سبزی هایی که دارای برگ ریز هستند و شستشوی آنها سخت را سعی کنند به صورت پخته مصرف کنند. رحمانی خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده است که کمبود ریزمغذی های متعدد در کاهش سیستم ایمنی بدن نقش دارد بخصوص ...
بهترین دمنوش های لاغری شکم و پهلو
...: چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنل باعث تسریع روند لاغری می شود. همچنین مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و حرارت درونی بدن را افزایش می دهد. دمنوش به: به سرشار از فیبر است و سبب تقویت سیستم گوارشی می شود. همچنین میزان کلسترول، چربی اشباع و سدیم موجود در این میوه بسیار ناچیز است. توصیه می شود برای گرفتن بهترین نتیجه، دمنوش به را در تمام طول روز ...
طرز تهیه سوپ لوبیا سفید؛ ساده اما پرخاصیت!
در این مطلب قصد داریم طرز تهیه سوپ لوبیا سفید را با شما به اشتراک بگذاریم. این سوپ به نظر ساده، خواص فراوانی دارد. لوبیا حاوی فولات است که سطح هموسیستئین خون را پایین می آورد. لوبیا سفید سرشار از منیزیم است، به نحوی که فقط یک فنجان از آن 112.8 میلی گرم منیزیم دارد. این تقریبا برابر یک سوم میزان توصیه شده مصرف روزانه است. لوبیا سفید حاوی آهن بسیار زیادی است که برای رشد و افزایش گلبول های قرمز خون ...
رژیم غذایی مناسب دوران بارداری
برای خودش و هم برای فرزندش، می بایست در این دوره آهن بیشتری مصرف کند. قوانین رژیم غذای اصولی همان طور که در بالا اشاره شد، یک مادر می بایست از یک رژیم غذایی متنوع، بالانس و مغذی استفاده کند که دارای موارد زیر باشد: میوه ها و سبزی ها هدف شما در روز می بایست مصرف پنج سهمیه میوه و سبزی ها باشد. این میوه ها و سبزی ها می توانند در فرم آبمیوه، خشک شده، کنسروی ...
کسانی که امیکرون دارند بخوانند | 11 ماده غذایی که امیکرون را ضربه فنی می کند
.... خواب خوب، مناسب و کافی نیز به بدن اجازه می دهد تا از نظر جسمی و ذهنی خود را بازسازی کند. امی گودسون، متخصص تغذیه در دالاس در آمریکا، 11 ماده غذایی که می توانند بیشترین سهم را در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا داشته باشند معرفی کرده است: 1- مرکبات لیمو، پرتقال و نظایر آن ها از خانواده مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی هستند که تاثیر خوبی را بر ...
پیشگیری از آلزایمر با این روش خانگی
.... در طب سنتی یکی از علل فراموشی، سردی مغز محسوب می شود که به همین خاطر توصیه طب سنتی علاوه بر گرم نگه داشتن سر و استفاده از کلاه های پشمی اجتناب و پرهیز از مصرف خوراک هایی با طبع سرد است. مصرف ارده با شیره انگور و خرما به عنوان یک خوردنی بسیار مقوی با طبع گرم در وعده صبحانه ازجمله توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از آلزایمر است. توصیه می شود به مدت 4 تا 8 ماه، در هفته 5 ...
فوراور کالا، نماینده رسمی محصولات اصل فوراور لیوینگ آمریکا در ایران
تاثیر بسیار زیادی دارد. به طور کلی اگر می خواهید ظاهری زیبا و شاداب داشته باشید، کلاژن یکی از مهمترین عواملی است که باید به بدن خود برسانید. شما با استفاده از قرص کلاژن می توانید روند پیری پوست و موی خود را به تاخیر انداخته و همچنین از پوست خود در برابر اشعه های ماورا بنفش و آلودگی هوا محافظت کنید. محصولات فوراور شامل قرص کلاژن هم می شوند؛ همانطور که گفتیم این محصولات کاملا طبیعی هستند که تاثیر مصرف ...
