با بوییدن این موادغذایی لاغر شوید! - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از هلث،کارشناسان و متخصصان تغذیه برای کاهش وزن برخی از مواد غذایی را به افراد توصیه می کنند که در ذیل به برخی از آن اشاره شده است. غذاهایی که پروتئین بالایی دارد، می تواند به متابولیسم بدن کمک کند تا سریع تر کار کند؛ بنابراین این موضوع باعث افزایش سوزاندن کالری می شود و به عبارتی، پیروی از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به بدن شما در سوزاندن کالری ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
روی پوست خود دارند. تمام این مشکلات ناشی از موادی است که شما در طول روز مصرف می کنید. ما چند نمونه برای بهبود بوی بدن سراغ داریم. همچنین با شناخت مواد غذایی که باعث ایجاد بوی نامطبوع در بدن می شوند می توانید تا حد زیادی به خوش بو ماندن بدن خود کمک کنید. میوه و سبزیجات تازه احساس ما پس از خوردن یک قاچ سیب یا هندوانه بسیار بهتر و سبک تر از خوردن مقدار زیادی فست فود چرب و ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذا های گیاهی برای تقویت انرژی است. اسید های چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. کرفس: کم کالری است و یکی از بهترین غذا ها برای افرادی محسوب می شود که نیاز به افزایش سوخت و ساز بدن برای کاهش وزن دارند ...
این 5 اسانس ضروری، علائم آلرژی را کنترل می کنند!
متعادل PH را در بدن خود حفظ کنید. همچنین می توانید در هنگام شستشوی لباس ها آن را به مواد شوینده خود اضافه کنید یا چند قطره از آن را روی پرده، ملحفه و فرش اسپری کنید تا باکتری ها را از بین ببرد. روغن اسطوخدوس: یک محصول آرامشبخش است که به کاهش التهاب راه های هوایی شما کمک می کند. مصرف این اسانس بخصوص زمانی که دچار عفونت های ویروسی هستید، توصیه می شود. مصرف روغن اسطوخدوس منجر به کاهش تراکم عطسه ...
10 گیاه دارویی برای افزایش انرژی و تمرکز
گوارشی شده و با داروهای خاص تداخل داشته باشد. 5. نعناع فلفلی استنشاق رایحه دلپذیر روغن ضروری نعناع که ترکیبی از نعناع دشتی و نعناع آبی است می تواند به تقویت انرژی، خلق و خو، عملکرد ورزشی و هوشیاری کمک کند و باعث کاهش خستگی و افزایش حافظه شود. اگرچه مصرف روغن ضروری نعناع بی خطر است اما قبل از مصرف خوراکی هر گونه روغن ضروری ابتدا باید با پزشک مشورت کنید، مصرف بیش از حد این روغن می ...
بهترین روغن ها برای تقویت و پرپشتی مو
هزینه نیز مقرون به صرفه تر هستند. مصرف مقدار اندکی از یک بطری کوچک روغن ضروری نه تنها می تواند موهایتان را تغذیه کند، بلکه موجب کاهش شکستگی موها، موخوره و مقابله با عفونت های پوستی می شود. بعلاوه، روغن های اساسی کاملاً طبیعی هستند، به این معنی که فاقد مواد شیمیایی خطرناک بوده و برای شما ضرری ندارند. در ادامه این مقاله به معرفی این روغن های مفید می پردازیم. ...
12 راهکار عالی برای رفع بوی سیر و پیاز در دهان
. بعد از خوردن غذا مسواک بزنید و نخ دندان بکشید بیشتر باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند، در زیر خط لثه و در پلاک های روی دندان ها زندگی می کنند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از خوردن پیاز یا سیر می تواند به از بین بردن باکتری های ایجاد کننده ی بو و همچنین پاک کردن بقایای غذا از دهان کمک کند. استفاده از مسواک برقی برای تمیز کردن خط لثه و کاهش پلاک بسیار مؤثر است. این ...
20 روش خانگی برای لاغری سریع شکم در 20 روز
پیاده روی کنید. از پشت میز کارتان ، از جا بلند شوید تا کمی فعالیت کنید. فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید . فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید ...
مراقب این 9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده باشید!
با از دست دادن وزن: احساس گرسنگی بیش از حد به همراه از دست دادن وزن بدون هیچ دلیل روشن، نشان دهنده سطح قند خون بیش از حد بالا است. هنگامی که بدن انرژی لازم را از منابع مورد نظر دریافت نمی کند، شروع به شکستن عضلات و چربی برای تولید انرژی می کند و فرد کاهش وزن ناخواسته و ناسالم را تجربه خواهد کرد. علاوه بر تغییرات وزن و اشتها، فرد ممکن است متوجه ضعف در ماهیچه ها و تجربه سقوط مکرر شود. ...
نتایج منفی ناآگاهی برای شما گران تمام می شود
از لوبیا چیتی برای تهیه ی انواع غذاها استفاده می شود که می توان به غذاهایی مانند قرمه سبزی و خوراک لوبیا چیتی و استانبولی و غیره اشاره کرد که علاوه بر خوش طعم تر شدن غذا ها و خوش رنگ تر شدن آن ها سبب مقوی تر شدن غذا های شما نیز می شود، قیمت لوبیا چیتی خمین را میتوانید از سایت ما ببینید. خرید کلوچه فومن دوست داشتنی و به اندازه ای خوش بو است که هرگز نمی توانید در برابر وسوسه اش مقاومت ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده
وزن و اشتها، فرد ممکن است متوجه ضعف در ماهیچه ها و تجربه سقوط مکرر شود. خستگی: خستگی شدید نیز نشانه دیگری از قند خون کنترل نشده در مبتلایان به دیابت نوع 2 است. هنگامی که بدن به درستی انسولین را پردازش نمی کند و یا به مقدار کافی انسولین تولید نمی کند، قند به جای وارد شدن به سلول ها برای تولید انرژی، در خون باقی می ماند و فرد احساس خستگی شدید می کند. تاری دید: قند خون بالا وفشار ...
روش های درمان سریع واریس: درمان خانگی و پزشکی واریس
ایجاد واریس جلوگیری نماید. در صورتی که شما چاق هستید یا اضافه وزن دارید سعی کنید وزن خود را کم کنید تا فشار از روی رگ های شما برداشته شود و خون بهتر بتواند درون رگ های پا حرکت کند. از پوشیدن لباس تنگ به ویژه لباسی که از ناحیه کمر، کشاله ران و ساق تنگ است خودداری کنید زیرا پوشیدن این نوع لباس تنگ باعث بدتر شدن واریس و تشدید عوارض آن خواهد شد. از استفاده از کفش ...
قرص های ضدبارداری و افزایش وزن
...: بدن گروه کوچکی از زنان تمایل به افزایش وزن دارد، اما بیشتر آنها افزایش وزن چندانی را تجربه نمی کنند. اولین دلیل افزایش وزن بسیار ساده است: این قرص ها اشتها را افزایش می دهند. بسیاری از زنان پس از مصرف داروهای ضدبارداری، بیشتر غذا می خورند و به دنبال آن چاق می شوند، البته در بیشتر موارد خودشان متوجه چنین تغییری نمی شوند. توضیح دیگر موقعیتی است. این پزشک متخصص توضیح می دهد: گاهی ...
7 هشدار برای کسانی که مدام احساس خستگی می کنند!
خونی یک بیماری است که در آن شما به اندازه کافی گلبول های قرمز برای حمل اکسیژن به بافت های بدن ندارید. این اختلال باعث احساس خستگی و ضعف در شما می شود. کم خونی فقر آهن از شایع ترین انواع کم خونی است. بدن شما به آهن برای تولید گلبول های قرمز نیاز دارد. بدن در عین حال نمی تواند به سادگی آهن تولید کند و شما نیاز به مصرف غذاهای سرشار از این ماده معدنی یا درمان دارویی دارید. یک آزمایش خون ساده سطح آهن ...
عوارض خوردن آجیل
از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می کنیم و احساس ناراحتی می کنیم. این شرایط بدون شک برای بدن ما خطرناک است. اما چه خطرهایی؟ ...
بالاخره پنیر بخوریم یا نه؟
دیگر محصولات لبنی کاهش دهد. پنیر باعث افزایش بیشتر هورمون هایی می شود که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. پنیر و بیماری قلبی یک آنالیز بزرگ که نتایج 15 مطالعه را بررسی کرده،می گوید که پنیر به هیچ وجه بر خطر بیماری قلبی تاثیر نمی گذارد.بنابراین اگر نگران سطح کلسترول بد یا LDL و بیماری قلبی هستید لازم نیست از خوردن پنیر اجتناب ورزید. دیابت و فشارخون مصرف ...
افرادی که به هیچ وجه نباید خاکشیر بخورند
ضعفه بسیار مناسب است. چه کسانی نباید خاکشیر بخورند؟ افرادی که به ورم و زخم معده دچارند باید خاکشیر را به مقدار کم مصرف کنند. فرادی که طبع سرد دارند و از بیماری های روماتیسم و آرتروز رنج می برند، باید شربت خاکشیر را عسل و عرق نعناع مصرف کنند. برخی از افراد با خوردن خاکشیر سر درد می گیرند این افراد باید خاکشیر را با کتیرا مصرف کنند. برای جلوگیری از سنگ کلیه خاکشیر را چندین بار بشویید و 12 ساعت در آب خیس کنید. ...
مواد غذایی مضر برای سرماخوردگی
حاوی قند بالا هستند که سیستم ایمنی را تضعیف می کنند. غذاهای ترد حتی الامکان از مصرف هر نوع غذای ترد که اغلب هم سرخ کرده هستند، خودداری کنید چرا که این غذاها باعث تحریک گلو و تشدید سرفه می شوند. برگر برگر یکی از مواد غذایی است که افراد به طرز شدیدی به آن علاقه دارند اما قطعاً غذای مناسبی برای دوران سرماخوردگی نیست و التهابات بدن شما را افزایش می دهد. ...
فواید ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
... 10 مراقبت سالیانه که زنان برای سلامتی خود باید انجام دهند مدیریت وزن: ماست دارای چند خاصیت است که می تواند مدیریت وزن را بالا ببرد. ماست پروتئین بالایی دارد که به همراه کلسیم برای بالا بردن هورمون های کاهش اشتها عمل می کند. مصرف ماست با کاهش وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر همراه است. مطالعاتی نشان داده اند که افرادی که ماست می خورند، در مقایسه با کسانی که ماست نمی خورند، به طور کلی بهتر غذا می خورند و کالری کم تری را دریافت می کنند. توجه داشته باشید ماست ممکن است برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز یا دارای حساسیت به شیر اثرات منفی داشته باشد. ...
خواص کدو تنبل برای سلامتی و زیبایی | آشنایی با خواص فوق العاده کدو تنبل + اینفوگراف
در نتیجه یبوست را که یکی از عوامل اصلی چاقی و اضافه وزن است، برطرف میکند. این میوه با وجود کالری کم، سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن است و در صورتیکه از رژیم کدو حلوایی برای لاغری استفاده شود، نیازهای غذایی بدن به خوبی تامین خواهد شد. کدو حلوایی با افزایش فرایند هضم به فرد احساس سیری القا کرده و در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن می گردد. کدو حلوایی را ...
5 عادت سالمی که شما را چاق می کند
غذایی رژیمی، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به خوردن سایر انواع مواد غذایی ادامه می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندھای کارخانه ای روی آن ها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و فقط کافیست که تعادل و اندازه را رعایت کنیم. افراط در مصرف غذا های سالم: ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن زیاده روی شود ...
10 قانون در مصرف ویتامین ها که باید بدانید
ویتامین به شکل قرص، شربت و یا اسپری است. زیرا شواهد کمی وجود دارد که دقیقا ثابت کنند کدام یک از شکل های ویتامین ها و مکمل ها می توانند برای بدن ما مفید باشند. بنابراین لازم نیست به شکل آن ها اهمیت دهید فقط نوعی را انتخاب کنید که با آن بیشتر احساس راحتی می کنید. بیشتربخوانید: این افراد مکمل ویتامین D مصرف نکنند باید با غذا مقداری ویتامین مصرف کنید ویتامین های محلول د ...
عوامل تهدیدآمیز چاقی
به طور کلی چاقی بر اثر عدم تعادل بین دریافت و مصرف انرژی و درنتیجه تجمع بیش ازاندازه چربی در بدن ایجاد می شود. سازمان جهانی بهداشت در سال 1993 شاخص توده بدنی را برای اندازه گیری میزان چاقی مطرح کرد. این شاخص به وسیله تقسیم وزن فرد (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) محاسبه می شود.افزایش وزن بدن 10 تا 19درصد بیش از وزن ایدئال (9/29-25 = BMI) اضافه وزن و افزایش وزن بدن 20درصد یا بیشتر، بالاتر ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان دیابتی
دکتر عطیه میرزابابایی - متخصص تغذیه از دانشگاه علوم پزشکی تهران ati_babaee@yahoo.com تحریریه زندگی آنلاین : اگر شما هم فرزندی دارید که مبتلا به دیابت است، حتما با وسواس بیشتری مطالب مربوط به دیابت را پیگیری می کنید. دیابت نوع 1 یک بیماری ناشی از کمبود انسولین در کودکان می باشد و برای درمان لازم است به فرد انسولین تزریق شود. انسولین باعث می شود بدن کودک از غذاهای مصرف شده ...
خواص درمانی قهوه گانودرما و نکاتی که باید بدانید
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)؛ قهوه گانودرما در واقع قهوه ای است که با قارچ گانودرما ترکیب شده است تا خواص آن افزایش یابد.قهوه یک نوشیدنی پرطرفدار است که اکثریت افراد روزانه از آن مینوشند.همچنین بو و عطر دلنشین قهوه منجره داشتن احساس خوب و آرامش می شود. قهوه گانودرما سرشار از مواد مغذی است و خواص درمانی بسیاری دارد.این قهوه دارای آنتی اکسیدان های فراوانی میباشد که منجربه از بین رفتن رادیکال های ...
فواید لیموترش؛ از جوان سازی پوست تا تقویت سیستم گوارش
... 3-کمک به کاهش اشتها اگر با مشکل مصرف بیش از حد غذا مواجه هستید در این صورت مصرف لیموترش می تواند به شما کمک کند چراکه این میوه شگفت انگیز موجب کاهش اشتها می شود. پکتین که در پوست و مغز مرکباتی نظیر لیموترش یافت می شود ثابت شده است که به افراد کمک می کند تا برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنند. بر اساس نتایجی که در مجله آمریکایی College of Nutrition منتشر شده است، افرادی که دست ...
لاغری/ کاهش وزن با رعایت نکاتی در وعده صبحانه
: مطالعات اثبات کرده اند که صبحانه باید پرکالری باشد. در واقع کالری آن باید دو برابر شام تان باشد. اگر صبحانه به اندازه کافی به شما انرژی ندهد، در طول روز گرسنه می شوید و زیاد غذا می خورید. اگر می خواهید که مصرف چربی را کاهش دهید، مواد خوراکی را انتخاب کنید که چربی های سالم دارند و کالری بدن شما را هم در حد متعادل نگه می دارند. روغن های سالم گیاهی و همچنین فیبر کافی باعث می شود ...