ترفند سامورایی ها برای لاغری چیست؟ - برترین ها
سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
...، خرد شده در سالاد میوه، مخلوط کردن در یک فرنی مقوی، یا حتی کبابی یا اضافه کردن به غذاهای خوش طعم مانند خورش مصرف کرد. پرتقال شیرین و لاغر کننده مانند همه مرکبات، پرتقال کالری کمی دارد در حالی که سرشار از ویتامین C و فیبر است. این میوه مقوی همچنین حجم بالای از معده را در بر می گیرد و شما را سیر می کند. در واقع، پرتقال چهار برابر سیر کننده تر از یک کروسان است. در حالی که بسیاری از ...
آیا عمل لیپوماتیک برگشت پذیر است؟
اما در این نوشتار قصد داریم اطلاعاتی در ارتباط با عمل لیپوماتیک در اختیار شما کاربران عزیز قرار دهیم و به این سوال که آیا عمل لیپوماتیک برگشت پذیر است؟ جواب دهیم. اگر شما هم قصد دارید این عمل لاغری را انجام دهید ما را تا پایان این نوشتار همراهی کنید و با دیدی باز عمل لیپوماتیک را انجام دهید. تعریفی از عمل لیپوماتیک لیپوماتیک نوعی جراحی لاغری است. به این ترتیب که چربی های جمع شده در قسمت های مختلف بدن مانند شکم پایین ران ها و پهلوها از بین می رود، این روش نمونه ای از جراحی های لیپوساکشن است اما تفاوت های بسیاری با هم دارند، ...
بیش از 13 درصد از قزوینی ها مبتلا به دیابت هستند
.... وی اذعان کرد: افراد مبتلا به دیابت هرگز نباید یکی از وعده های اصلی غذای خود را حذف کنند به خصوص بیماران لاغر و بیمارانی که قرص مصرف کرده و یا انسولین تزریق می کنند. ناجی ادامه داد: کاهش مصرف میوه های شیرین مانند انگور،خربزه خرما، توت و همچنین خشکبار شیرین مانند توت خشک، کشمش و قیسی، کاهش مصرف چربی ها و مواد نشاسته ای مانند نان، برنج، سیب زمینی، گندم، جو و ماکارونی، کاهش ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
ورزش منظم است. دانستن اینکه در رژیم غذایی چه باید خورد تنها نیمی از راه است، در کنار آن انجام تمرینات ورزشی متناسب با شرایط جسمانی لازم و ضروری است. مصرف برخی مواد غذایی در واقع به کاهش این چربی های کمک کرده و به شما ظاهری متناسب می بخشند. - شکلات تلخ: یکی از مواد غذایی چربی سوز شکلات تلخ است. شکلات تلخ سرشار از روی است که به چربی سوزی شکم کمک می کند. روی گردش هورمون لپتین را ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
وعده های غذایی در روز است. خوردن یک وعده غذایی در صبح به سوخت بدن کمک می کند، بنابراین کمتر احتمال دارد که در طول روز به خوردن غذاهای ناسالم بپردازید. روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ نخوردن صبحانه فقط زمانی مجاز است که پزشک یا متخصص تغذیه آن را برای شما تجویز کرده باشد؛ برای رژیم لاغری و سبک سالم غذایی روش روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ را امتحان کنید. رژیم روزه داری روشی برای کمتر ...
تاثیر ورزش شدید بر سرطان
اقتصاد24 - محققان معتقدند ورزش با شدت بالا باعث افزایش مصرف گلوکز توسط اندام های داخلی و در نتیجه کاهش در دسترس بودن انرژی مورد نیاز برای رشد تومور ها می شود. با استفاده از داده های یک مطالعه، محققان 72 درصد سرطان متاستاتیک کمتری را در شرکت کنندگانی که به طور منظم در فعالیت های هوازی با شدت بالا شرکت می کردند، یافتند. در مطالعه دیگری که روی موش ها انجام شد، محققان دریافتند ...
کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟
نیاز است. براساس ژورنال انجمن بین المللی تغذیه ورزشی، مصرف پروتئین 30 دقیقه قبل از خواب نیز می تواند به ساخت عضلات کمک کند. البته این نتیجه تحقیقی است که بر پایه پروتئین کازئین (Casein Protein) انجام شده است. محققان معتقدند که خوردن پروتئین بعد از ورزش نیز مفید است.
با این فرمول جادویی خیلی راحت بخور و لاغر شو!
برترین ها: متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند زیرا این افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند. توصیه می کنیم مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید. این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید ...
راز داشتن شکم صاف و کوچک کشف شد!
...> غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه ها تحمیل می کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام ها دچار خستگی می شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می کند. بیشتر بخوانید: رژیم لاغری برای زنان، راحت و سریع وزن کم کنید غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین هنگام صرف غذا در مورد مسائل ناراحت کننده و استرس آور صحبت نمی کنند ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
دادن حجم ماهیچه ای ادامه دهید. - مصرف فیبر برای دستگاه گوارش ضروری است بنابراین میوه و سبزیجات را فراموش نکنید. - از آنجایی که مقدار کالری مصرفی در این رژیم بسیار پایین است، انجام ورزش های سنگین توصیه نمی شوند اما ورزش های سبک و در حد توان مانند پیاده روی مانعی ندارد. - این رژیم برنامه ای کاملا کوتاه مدت است، اصل آن فقط هفت روز است اما برخی از افراد برای مدت 10 روز ...
رژیم مدیترانه ای سبز باعث کاهش چشمگیر بافت چربی احشایی می شود
...> تیم تحقیقاتی آزمایشی DIRECT-PLUS اولین کسی بود که مفهوم رژیم سبز مدیترانه ای را معرفی کرد. این رژیم غذایی اصلاح شده مدیترانه ای بیشتر از رژیم غذایی سالم مدیترانه ای با پلی فنول های غذایی غنی شده و گوشت قرمزفرآوری شده کمتری دارد. علاوه بر مصرف روزانه گردو (28 گرم)، شرکت کنندگان 3-4 فنجان چای سبز در روز و 100 گرم (مکعب های یخ زده) شیک سبز اردک در روز مصرف کردند. گیاه اردک سبز آبزی ...
با این 8 ترفند چینی ها تناسب اندام خود را حفظ کنید
.... 3. غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین هنگام صرف غذا در مورد مسائل ناراحت کننده و استرس آور صحبت نمی کنند. برای اینکه مواد غذایی به خوبی هضم شوند، لازم است غذا خوردن در محیط آرام و به دور از تلویزیون، استرس، سروصدا و دیگر مسائل ناراحت کننده باشد. 4. رعایت نظم غذایی صرف سه وعده غذای کامل و در ساعت مشخص برای جلوگیری از تمایل به تنقلات بسیار مهم است. در ...
تغذیه دانش آموزان در فصل سرما چگونه باشد؟/ استرس موجب زیاده خواری می شود
...> نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد الهه نجاری، مشاوره تغذیه و سلامت در گفت و گو با خبرنگار ما بیان کرد: دانش آموزان در طول روز، علاوه بر سه وعده ی اصلی به حداقل دو میان وعده نیز نیاز دارند، به همین منظور استفاده از مواد غذایی و یا خوراکی هایی که بخشی از انرژی، پروتئین و سایر مواد مغذی لازم را تامین کند، ضروری می باشد. وی با اشاره به اهمیت ...
ورزش دوچرخه سواری برای لاغری
افزایش دهید. البته به یاد داشته باشید که هر وعده غذایی شامل میزان مشخصی خوراکی می شود. با این رویکرد فرآیند کاهش وزن و لاغری شما تسریع پیدا می کند و در مدت زمان کوتاهی به نتیجه مطلوب دست پیدا خواهید کرد. 2- استفاده از تجهیزات مناسب پروسه لاغری از طریق دوچرخه سواری طی یک روز یا یک هفته انجام نمی شود. برای دستیابی به نتیجه اصلی مدت زمان بیشتری نیاز است؛ بنابراین برای راحتی ...
فریب بزرگ در برخی داروهای لاغری!!
. این کارشناس تغذیه درمورد مادرانی که بعد از بارداری به دنبال کاهش وزن خود می باشند افزود: بیشتر مادران باردار به دلایلی دوست ندارند شیردهی داشته باشند ولی بدانند یکی از آثاری که شیردهی دارد باعث لاغری می شود و می تواند کمک کند وزنی که اضافه شده به راحتی کم شود اما اکثر مادران شیردهی کامل ندارند و برای لاغری مجبور می شوند از روش های دیگر استفاده کنند که بهتر است در دوران شیردهی ...
اسرار لاغری؛ 8 قدم تا باربی شدن
غذا را درست بجوید غذا را گرم و پخته مصرف کنید در آرامش غذا بخورید برنامه ریزی داشته باشید قبل از احساس سیری، از خوردن دست بکشید اهمیت صبحانه را فراموش نکنید ناهار را به موقع و سبک میل کنید خوردن شام مغذی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اسرار لاغری مردم چین در اجرای اصول تغذیه مناسب و تناسب اندام بسیار موفق عمل کرده اند. غذا را درست بجوید هر لقمه را 30 بار بجوید. مطمئنا ...
تسکین زخم معده با مصرف این مواد غذایی
. 3- مصرف چای سبز یک روش طبیعی برای مبارزه با هلیکوباکتر که از عوامل بروز زخم معده است، می شود. 4- مواد غذایی غنی از فلاونوئید مانند سیر، پیاز، کرنبری، توت فرنگی، بلوبری، و نخود فرنگی استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است فلاونوئید می تواند مانع از گاستریت مزمن، عفونت های ناشی از هلیکوباکتر، و زخم معده شود. 5- آب کرنبری نیز خطر رشد هلیکوباکتر را کاهش داده و از التهاب جلوگیری می کند. در کنار موارد ذکر شده، مصرف برخی مواد غذایی مانند شیر، کافئین، برخی گوشت ها، غذا های تند و پرنمک، غذا های حاوی چربی زیاد و شکلات می تواند خطر بروز زخم معده را تشدید کند. ...
انواع اختلالات خوردن یا اشتها را بهتر بشناسیم
وزن دنبال می شود. این رفتارها می تواند شامل روزه گرفتن، استفراغ، استفاده نادرست ملین یا ورزش اجباری باشد. مانند بی اشتهایی عصبی، افراد مبتلا به پرخوری عصبی بیش از حد درگیر افکار مربوط به غذا، وزن یا شکل ظاهری هستند که تأثیر منفی روی احساس ارزشمندی شخص می گذارد . افراد مبتلا به پرخوری عصبی ممکن است لاغر، چاق یا حتی دارای وزن طبیعی باشند. با این حال، اگر وزن آنها کم باشد، بیشتر به نظر می ...
مصرف فست فود شما را دچار احساس درد می کند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتیجه به دست آمده از یک مطالعه نشان می دهد خوردن فست فود می تواند باعث درد شود حتی اگر افراد لاغر و سالم باشند. به گفته کارشناسان، رژیم غذایی بد یا چاقی و اضافه وزن منجر به التهاب مزمن و حساسیت به درد می شود، اکنون محققان بر این باورند که حتی مصرف چند وعده غذایی فست فود نیز می تواند آسیب های مشابهی ایجاد کند. برخی از چربی های موجود ...
علت بالا بودن قند خون ناشتا چیست؟
نشان می دهد که پیاده روی به مدت 15 تا 20 دقیقه بعد از غذا می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون را در یک دوره 24 ساعته در افراد مبتلا به پیش دیابت و دیابت کاهش دهد . انتخاب غذاهای مناسب، مصرف داروها طبق دستور، کاهش وزن در صورت لزوم، و ورزش همه راه هایی برای افزایش کنترل کلی قند خون و کاهش شانس شما ...
معجزه خوردن سیب ناشتا برای سلامت بدن!
کالری کم، و از طرفی فیبر بالایی دارد، از افزایش وزن و گرسنگی صبح جلوگیری می کند. با این حال، باید توجه داشته باشید که یک سیب به تنهایی غذای کاملی نیست. بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می شوید بخورید تا ساز و کار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید. با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی ...
3 نوشیدنی که چربی ها را مثل کوره آب می کنند!
سبز را پس از خنک شدن به کیوی میکس شده اضافه کنید و برای طعم دلچسب تر نیز کمی عسل در این مخلوط اضافه کنید. از گیاهانی مانند رزماری، نعناع و ریحان نیز می توانید در این نوشیدنی استفاده کنید. کیوی به دلیل ریزمغذی های فراوان به خصوص ویتامینC و کلسیم به استحکام استخوان ها کمک می کند و مصرف آن در رژیم غذایی متعادل می تواند در کاهش وزن موثر باشد ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
وزن میشود؟ همانطور که بیان شد رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف کم کربوهیدرات و مصرف بیشتر پروتئین و چربی عمل می کند. وقتی شما در طول روز کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، قند خون شما کاهش پیدا می کند. در طول سه تا چهار روز اول بدن با قند خون کم ادامه می دهد. پس از این مدت بدن شما برای تامین انرژی شروع به شکستن سلول های پروتئین و چربی می کند. این فرآیند در طول زمان به کاهش وزن افراد ...
آموزش مرحله به مرحله ماساژ صورت برای لاغری
به گزارش شیعه نیوز ، ماساژ صورت برای لاغری یکی از راهکارهای بی ضرر و البته بلندمدت برای لاغر کردن صورت است که باعث می شود صورت شما ظاهری ظریف و زنانه داشته باشد. به صورت کلی توصیه می شود که اگر قصد دارید صورت خود را لاغر کنید، وزن کلی بدن خود را به تدریج کاهش دهید. برای لاغر کردن صورت روش های متفاوتی وجود دارد و بهتر است برای گرفتن نتیجه بهتر و سریع تر چند روش را به طور هم زمان امتحان کنید. در ...
سرشیر سرشار از چربی
عنوان صبحانه سیر و راضی شود مشکلی برایش پیش نمی آید، چون چربی بیش از اندازه ای دریافت نمی کند. باید توجه داشت این محصولات بیشتر نقش یک ماده غذایی برای تنوع بخشیدن به سفره صبحانه را دارند و گاهی می توانند همراه خوبی برای عسل و مربا های اصیل ایرانی مانند مربای به یا آلبالو باشند، ولی نمی توانند جایگزین شیر و پنیر وعده صبحانه شوند. متاسفانه برخی افراد لاغر برای وزن گرفتن سریع، روزانه به مصرف ...
با انواع گینر آشنا شوید!
پودر گینر چیست؟ در زمینه تغذیه ورزشی، گینر یک مکمل غذایی برای افزایش وزن است. پر کالری است؛ عمدتا از کربوهیدرات ها و پروتئین ها تشکیل شده است. بنابراین باعث افزایش آنابولیسم و رشد عضلات می شود. برخی از این مکمل ها نیز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. گینرها برای بدنسازانی که در افزایش وزن مشکل دارند یا افرادی که در حال عضله سازی هستند توصیه می شود. سه نوع اصلی گینر در بازار ارائه می شود: ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
هایش را می سوزاند و در نتیجه وزن فرد پایین می آید.مصرف ترکیب دارچین و عسل اشتها را کم می کند و از این ترکیب برای لاغری، زیاد استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهند مصرف روزانه دارچین در حد اعتدال و تا 6 گرم در روز بی خطر و بی عوارض است اما باید به نکاتی نیز توجه شود. 1. از آنجا که دارچین باعث کاهش قند و فشار خون می شود نباید همزمان با داروهای کاهنده فشار و قند خون مصرف شود. ...
خوراکی های مفید و مضر برای آسم
مبتلا به آسم کمک می کند تا تشخیص دهند چه اقداماتی می تواند برای خودداری از مصرف مواد غذایی، فعالیت ها یا محیط هایی که منجر به حمله آسم می شوند، انجام دهند. می تواند علائم آسم را تشدید کند. فعال بودن و لذت بردن از رژیم غذایی کم چرب و میوه و سبزیجات به افراد مبتلا به آسم کمک می کند تا وزن مناسب بدن خود را حفظ کنند. یک بررسی در سال 2019 نشان داد که عفونت های ویروسی می توانند علائم ...
چطور ژاپنی ها در نیم ساعت چربی سوزی می کنند؟
تهران (پانا) - چربی سوزی همیشه یکی از دغدغه های افراد دارای اضافه وزن است تا بتوانند لاغر شوند. اما ژاپنی ها برای این مسئله یک سری ورزش ها و تمریناتی دارند که باعث چربی سوزی زودهنگام می شود. به گزارش نمناک، هر کسی که ورزش منظمی انجام می دهد، می داند که برای رسیدن به ظاهر جسمانی مورد نظرش این ها چه معنایی دارند: کار سخت، درد و پشتکار زیاد. یکی از سریع ترین راه های دستیابی به نتایج عالی ...