رژیم مدیترانه ای سبز باعث کاهش چشمگیر بافت چربی احشایی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت عملکرد کلیه ها با راهکارهای طبیعی
می توانند به کلیه ها آسیب بزنند . آزمایش خون می تواند سطح کراتینین خون را نشان دهد. کراتین یک فرآورده جانبی است و کلیه های سالم به راحتی می توانند آن را دفع کنند؛ اما اگر عملکرد کلیه ها ضعیف باشد، میزان کراتینین خون بالا می رود. . یک آزمایش دیگر GFR یا اندازه گیری سرعت فیلتراسیون گلومرولی می باشد که یک شاخص تخمین زده شده از میزان خون پردازش شما توسط کلیه ها ارائه می دهد. وقتی سرعت ...
6 دلیل مهم عدم تعادل هورمونی
. چاقی با برخی از علل اصلی مرگ زودرس و قابل پیشگیری ازجمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان مرتبط است. برای اولین بار در سال 2005، فرضیه اهرم پروتئین (PLH) مطرح شد. این نظریه بیان می کند که اگر نیاز بدن به مصرف پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات افزایش می یابد و با کاهش سیگنال های سیری، مصرف غذا را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده است که با کاهش دریافت درصد انرژی از پروتئین در ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
بدن و همچنین سطح قند خون تاثیر می گذارند؛ بنابراین توصیه می شود غذا های تازه بخورید تا بدن تمیز شود. در عین حال، می توانید تفاوت در سلامت را نیز مشاهده کنید. سیب: سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، پلی فنول، فلانوئید، ویتامین ث و فیبر به مبارزه با سرطان، جلوگیری از افزایش سطح قند، دستگاه تنفسی سالم کمک می کند. علاوه براین مطالعات نشان داده سیب می تواند به کاهش خطر ابتلا به ...
بادام مرا به ثروتی بی کران رساند
اما در هر صورت سود بادام درخی سبز حداقل ده درصد یا بیست درصدی از فروش بادام نیز می تواند به دلیل وزن بالای محموله های صادراتی مبالغ قابل توجهی برای یک صادر کننده باشد. در صورتی که بتوانید حاشیه سود خود را با سرماهی گذاری روی ارقام با کیفیت مانند بادام مامایی افزایش دهید این مبلغ بیشتر خواهد شد. به طور حتم با رفتار هوشمندانه و رعایت اصول اخلاقی در صادرات محصولات با ...
رنگ و بوی زیبای ثروتمندی با لوبیا چیتی
خورشت ها و کنسروها استفاده می شود، حبوبات به دلیل اینکه از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار است جای خود را در سفره های مردم باز کرده و کسانی که به دلایلی از مصرف گوشت قرمز و سفید منع شده اند لوبیا می تواند گزینه ی خوبی برای جایگزین کردن آن باشد. متاسفانه هنوز هم دیده می شود که افرادی به دلیل عادت کردن به وعده های غذایی تکراری و نداشتن پروتئین لازم از سلامتی کمتری برخوردار هستند، قیمت روز لوبیا ...
آیا عصاره چای سبز معجزه ای برای درمان دیابت است
زمان به 1 روز کاهش پیدا کنه. پیشنهاد ما به شما استفاده از عصاره چای سبز هست. فرهنگ استفاده امروز از عصاره های گیاهی با 10 سال قبل و 10 سال آینده رو چه جوری می بینید؟ قطعا 10 سال قبل عموم جامعه اطلاع زیادی در مورد عصاره نداشتند یعنی میشه گفت نزدیک به 99 درصد مردم اصلا نمیدونستند که عصاره چی هست اما در سال های اخیر و بارشد علم و تکنولوژی اطلاعات و آگاهی مردم در این زمینه بالاتر ...
تغذیه و رژیم غذایی مفید و مناسب برای کودکان بیش فعال
رشد بافت های بدن ضروری است. گوشت قرمز منبع خوبی برای تأمین پروتئین بدن محسوب می شود. بهتر است برای تغذیه ی کودک تان از گوشت های کم چربی استفاده کنید. اگر به هر دلیلی دوست ندارید، در رژیم غذایی کودک تان گوشت وجود داشته باشد، می توانید به جای آن از لوبیا، مغزها و لبنیات استفاده کنید. چربی های سالم : بدن کودکان به چربی نیاز دارد، ولی نه هر نوع چربی ای! باید کودک خود را با چربی های سالمی ...
5 خوراکی پاییزی که برای کاهش وزن مفید هستند
به گزارش همشهری آنلاین، گنجاندن میوه ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از همین رو، مصرف مواد غذایی این فصل با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر ...
کاهش وزن بدون استفاده از سبزیجات
مصرف کنید. با هر برنامه کاهش وزن ، خوردن یک رژیم متعادل مهم است. اگرچه ممکن است از سبزیجات اجتناب کنید ، اما مصرف مواد غذایی از پروتئین ، لبنیات و گروه غلات برای یک رژیم غذایی مناسب و متعادل مهم است. کالاهایی مانند اینها پروتئین لاغر محسوب می شوند: مرغ ، گوشت قرمز بدون چربی ، گوشت خوک ، غذاهای دریایی ، عدس / لوبیا و تخم مرغ. غذاهای لبنی منبع عالی پروتئین ، کلسیم و ویتامین D. هستند. در صورت امکان ...
چگونه از کوچک شدن مغز جلوگیری کنیم؟
خونتان نیستید، از پزشک کمک بگیرید. ممکن است طبق نظر پزشک به دارو نیاز داشته باشید تا فشار خونتان در طیف سالم تری قرار بگیرد. تحقیقات نشان می دهد علاوه بر ورزش و کنترل فشارخون، عادت های دیگری نیز وجود دارند که احتمال کوچک شدن مغز را کاهش می دهند: . سیگار نکشید. . رژیم غذایی سالمی داشته باشید. . در اوقات فراغت به فعالیت های مفرح و چالش برانگیز بپردازید. . استرستان را کنترل کنید. . نفس عمیق بکشید. . الکل مصرف نکنید. . ارتباطات اجتماعی داشته باشید. . به اندازه کافی بخوابید. ...
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
...> آووکادو میوه گران اما مناسب تناسب اندام آووکادو میوه ای چرب و پر کالری است که در آب و هوای گرم رشد می کند. نصف آووکادو (100 گرم) حاوی 160 کالری است که آن را به یکی از پر کالری ترین میوه ها تبدیل می کند. همین مقدار 25 درصد از RDI برای ویتامین K و 20 درصد برای فولات را فراهم می کند. با وجود کالری و چربی بالای آن، آووکادو ممکن است باعث کاهش وزن شود. مطالعات دیگر نشان داده اند که خوردن آووکادو می ...
معرفی متخصص پیکرتراشی در تهران
فرابنفش آن ها را از بین می برد. دستگاه همچنین با تزریق محلول بی حسی مانع از ایجاد درد و خونریزی می شود. در پایان چربی های محلول به همراه ماده بی حسی از طریق منافذ بدن به بیرون منتقل می شوند. این دستگاه دارای ایمنی بالایی بوده و هنگام برخورد با بافت های غیر چربی متوقف می گردد. در نتیجه احتمال پارگی اندام های داخلی و سوختگی پوست به شدت پایین می آید. ازآنجایی که چربی های خارج شده سالم ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
غذا خوردن است و بیشتر نوعی سبک زندگی است که می تواند وزن شما را به حد ایده آل برساند و کیفیت زندگی تان را بهبود بخشد. پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده غذاهای کامل اساساً برعکس غذاهای فراوری شده هستند و بسیار مهم است که مصرف غذای فرآوری شده خود را محدود کنید و هر زمان که می توانید آن ها را با غذاهای کامل جایگزین کنید. غذای فراوری شده یک محصول غذایی است و یک غذای کامل محسوب نمی شود ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن فوری
گروه سلامت: کل مصرف مواد غذایی فصل پاییز با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود.گنجاندن میوه ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از همین رو ...
راز داشتن شکم صاف و کوچک کشف شد!
.... این اصول زمینه ساز حفظ تناسب اندام خواهند بود.در ادامه این مطلب، به 8 اصل در تغذیه چینی پرداخته ایم که هدف از به کار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. جویدن کامل غذا هضم غذا از دهان آغاز می شود. هر ماده غذایی که به خوبی جویده شود، فشار و کار کمتری به سیستم گوارش وارد می کند و در نتیجه مقدار انرژی بیشتری در معده و طحال ذخیره می شود. مصرف غذاهای گرم و پخته ...
پدیده ای بسیار عجیب و نادر؛ تولد دختری با دم!
مو بود. تکان دادنش موجب درد نوزاد نمی شد، اما خودش هم به تنهایی حرکت نمی کرد. [با این حال] وقتی به دم سوزن زدیم، بچه به گریه افتاد. پزشکان می گویند این دختر مکزیکی از نظر سایر اندام ها از جمله مغز، قلب، کلیه و حس شنوایی سالم بود. همچنین، اسکن های پزشکی نشان داد که این دم نتیجه مشکلی در ستون مهره ها مثل دیسرافیسم نبود؛ این بیماری باعث می شود مهره ها به درستی شکل نگیرند و در پایین ستون ...
لاغری سریع با رژیم غذایی 1000 کالری
رژیم غذایی 1000 کالری نوعی برنامه غذایی کوتاه مدت و افراطی است که سعی دارد با کاهش کالری دریافتی فرد وزن را کاهش دهد. در این برنامه باید غذاهای پرپروتئین، کم چرب و کم کالری مصرف شوند تا در طول روز فرد را سیر نگه دارند. در برخی از موارد رژیم غذایی 1000 کالری به دلایل بهداشتی توسط پزشکان توصیه می شود، اما این برنامه را نباید ساده تلقی کرد زیرا کالری دریافتی کمتر از آستانه تحملی برای ...
ورزش دوچرخه سواری برای لاغری
، دنده های آن را تنظیم کنید. 5- حرکت در مسیرهای شیب دار و تپه ها صرفاً هدف از کاهش وزن و تناسب اندام عبور از مسیرهای صاف و هموار نیست. شما می توانید برای ایجاد تنوع و افزایش میزان سوختن کالری در سطوح شیب دار و تپه ها نیز دوچرخه سواری کنید. زیرا هرچه انرژی بیشتری مصرف کنید، به نسبت تعداد ضربان قلب شما افزایش یافته و کالری بیشتری می سوزانید. البته به منظور جلوگیری از خستگی و فشار ...
خوراکی هایی که چربی های دور شکم را سه سوته آب می کنند
کالری و همچنین یک چربی سوز شکم است. 100 گرم خیار حاوی حدودا 96 درصد آب و 45 کالری انرژی است. این میوه همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای کاهش وزن و دفع سموم آزاد شده از سیستم گوارش است. - گوجه فرنگی: یک گوجه فرنگی بزرگ فقط 33 کالری انرژی دارد. گوجه فرنگی دارای ترکیباتی است که به کاهش چربی خون کمک و در نتیجه چربی شکم را ...
لاغری به سبک ژاپنی ها / ترفندهای لاغری با تغذیه سالم
ژاپنی ها این مردم مهربان و سخت کوش چه رازی برای تناسب اندام خود دارند؟ شاید چندان هم دشوار نباشد تا راز تناسب اندام ژاپنی ها را درک کنیم چراکه امروز همه از نقش مهم ورزش و تغذیه در داشتن اندامی متناسب و تن درست آگاهیم. امروز نیک می دانیم که برای داشتن زندگی سالم و عمری دراز و طولانی و البته اندامی متناسب باید به رژیم غذایی و میزان تحرکی که در روز داریم توجه کنیم. این موضوع برای تمامی انسان ها صدق می ...
چراغ سبز برای اولین گوشت آزمایشگاهی
می شود که در ساختار بافت های حیوانی وجود دارد، بنابراین از نظر مزه و خواص تغذیه ای، مشابه گوشت های معمولی است ولی هیچ حیوانی در فرآیند تولید آن کشته نمی شود. گوشت آزمایشگاهی راهی برای مقابله با گازهای گلخانه ای این فناوری نه تنها امکان تولید و مصرف گوشت دام و طیور و ماهی را بدون نیاز به ذبح حیوانات امکان پذیر می کند بلکه به عنوان جایگزینی سازگار با محیط زیست برای روش های ...
تصورات غلط درباره سیب زمینی
رایج در دسترس، از جمله لوبیا، نخود و گوشت یا ماهی یا سیب زمینی با گوشت یا ماهی تغذیه شدند. آنها گفتند: هر دو نوع رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات بود و حدود 40 درصد از مصرف گوشت معمولی را با لوبیا و نخود یا سیب زمینی جایگزین می کرد که در غذای اصلی ناهار و شام گنجانده می شد و به عنوان پوره سیب زمینی یا سیب زمینی برشته شده در فر سرو می شد. محققان افزودند: ما سیب زمینی ها را به ...
تسکین زخم معده با مصرف این مواد غذایی
. 3- مصرف چای سبز یک روش طبیعی برای مبارزه با هلیکوباکتر که از عوامل بروز زخم معده است، می شود. 4- مواد غذایی غنی از فلاونوئید مانند سیر، پیاز، کرنبری، توت فرنگی، بلوبری، و نخود فرنگی استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است فلاونوئید می تواند مانع از گاستریت مزمن، عفونت های ناشی از هلیکوباکتر، و زخم معده شود. 5- آب کرنبری نیز خطر رشد هلیکوباکتر را کاهش داده و از التهاب جلوگیری می کند. در کنار موارد ذکر شده، مصرف برخی مواد غذایی مانند شیر، کافئین، برخی گوشت ها، غذا های تند و پرنمک، غذا های حاوی چربی زیاد و شکلات می تواند خطر بروز زخم معده را تشدید کند. ...
3 نوشیدنی که چربی ها را مثل کوره از بین می برند!
هستند بلکه جزء خوراکی های خنک کننده محسوب می شوند و تاثیر چربی سوزی نیز دارند. زنجبیل به تقویت عملکرد ایمنی بدن کمک می کند و تاثیر لاغرکننده زنجبیل به تسهیل متابولیسم چربی ها مربوط است. مصرف این نوشیدنی طی 10 روز در حالت ناشتا به کاهش وزن و کوچک شدن شکم کمک می کند چای آناناس و انبه دو لیوان آب را روی حرارت بگذارید و در دمای نزدیک به جوش مقداری چای سبز در آن بریزید و ...
خواص چای دارچین
به کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات متعدد نشان می دهند، مصرف دارچین با کاهش چربی یا کاهش دور کمر در ارتباط است. مطالعات نشان می دهند افرادی که به مدت 12 هفته، روزانه 10 گرم پودر دارچین مصرف می کنند، 7 درصد چربی بدن خود را از دست می دهند. چای دارچین با باکتریها و قارچ ها مبارزه می کند دارچین خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد. به عنوان مثال، آزمایشات نشان می دهند که ...
مصرف کراتین در دوره کات
اندازه 5 گرم مصرف کنید. مقدار آن باید معادل 3/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باشد . در صورت اشباع کراتین در بدن به میزان کافی، می توانید در روز مقدار 3 تا 5 گرم را مصرف کنید. اما مطالعات نشان داده ممکن است ورزشکاران با جثه بزرگ تر به 5 الی 10 گرم کراتین به صورت روزانه نیاز داشته باشند. به طور کلی طی دوره کات، مصرف کراتین هیچ گونه آسیبی به اهداف کاهش وزن شما وارد نمی کند . ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
غذایی مبتنی بر مصرف کم کربوهیدرات و تمرکز بر مصرف پروتئین و چربی است. انواع غذاهایی مانند ماهی، صدف دریایی، سبزیجات کم کربوهیدرات، پنیر، آووکادو، گوشت قرمز، تخم مرغ، روغن نارگیل، گوشت مرغ و ماست را می توان استفاده نمود. آیا در رژیم کتوژنیک می توان کاهش وزن داشت؟ رژیم غذایی کتوژنیک صحیح تا 90 درصد کالری مورد نیاز روزانه را از طریق چربی و پروتئین تامین می کند. بررسی های صورت گرفته نشان می دهد که این رژیم غذایی در صورت ادامه می تواند کاهش وزنی بیشتر از سایر رژیم های غذایی در پی داشته باشد. ### پایان خبر رسمی ...
9 ماده غذایی پرطرفدار که قاتل قلب هستند!
اضافی هستند؛ به گونه ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است. سرخ کردن غذا سطح کلسترول مضر را افزایش داده ...
این مواد غذایی موجب سقط جنین می شوند/ والدین مراقب باشند!
شود که مردم نباید نگاهش کنند ، اگر شما یک زن باردار یا شیرده هستید، نباید چای سبز بیش از یک بار در روز بنوشید.یک فنجان چای سبز ،حاوی 200 میلی گرم کافئین است اگر بیش از این مقدار مصرف کنید، ممکن است خطر سقط جنین را افزایش دهید.کافئین ،همچنین از طریق شیر مادر تغذیه می شود و همچنین می تواند نوزاد را در طول دوره شیردهی، تحت تاثیر قرار دهد. 21. زعفران: مصرف زعفران به ویژه در 3 ماهه ...