خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های عجیب از کلسترول بالا که نباید نادیده گرفت
غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. نفخ و سوء هاضمه: سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان ال دی ال، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپید های اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذا های با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ...
ساخت فیبر نامرئی توسط دانشمندان ایرانی
گلوکز در بدن که برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت بسیاری دارد- با روش بدون گلوتن اضافه کرد. عسگر فرحناکی، استادیار دانشگاه RMIT، می گوید: اکنون می توانیم بدون تغییر طعم یا بافت، فیبر اضافی به غذاهایی مانند نان سفید و سایر مواد اولیه اضافه کنیم. او می افزاید: محصول ما حتی پس از افزودن به غذا قابل تشخیص نیست. درست مانند این است که والدین سبزیجات را در وعده غذایی کودک پنهان می کنند ...
امید به زندگی در سرطان پانکراس چقدر است؟
سیگار کشیدن و داشتن جهش های ژنی خاص ارثی است. لوزالمعده حدود شش اینچ یا 15 سانتی متر طول داشته و به نظر می رسد چیزی شبیه گلابی است که به پهلو خوابیده و هورمون هایی از جمله انسولین را تولید و ترشح می کند تا به بدن در پردازش قند در غذاهایی که می خورید کمک کند و آب گوارشی تولید می کند تا به بدن کمک کند که غذا را هضم کرده و مواد مغذی را جذب کند. چه کسانی در معرض سرطان لوزالمعده هستند؟ ...
اسرار لاغری؛ این عادت های غذایی حکم کوره چربی سوزی در بدن را دارند
... 2- نوشیدن قهوه کافئین نه تنها باعث هوشیاری می شود بلکه متابولیسم بدن را نیز تقویت می کند. همین عامل منجر به کاهش وزن خواهد شد. با این حال، هنگام نوشیدن قهوه از مصرف شکر و خامه خودداری کنید زیرا این مواد خود حاوی کالری قابل توجهی هستند که باید سوزانده شود. 3- نوشیدن چای سبز در دسترس ترین چربی سوزی اگر قهوه دوست ندارید، می توانید چای سبز را جایگزین آن کنید ...
11 گزینه گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر ...
چگونه می توان از سرطان پیشگیری کرد؟
دارد یا اینکه برای سلامتی، چند وعده در روز باید غذا خورد، می گوید: وعده های غذایی اصلی شامل صبحانه و ناهار و شام است و میان وعده های صبح و عصر و حتی قبل از خواب را هم داریم. میان وعده ها بسیار مهم اند که چه چیزی استفاده می کنیم. میوه و سبزی ها و انواع مغزها بیش تر برای میان وعده مناسب است و از دیگر گروه های غذایی، بهتر است در وعده های صبحانه و ناهار و شام استفاده شود. به عقیده طلایی مهم ...
سایش لاستیک خودروها عاملی مهم در ایجاد آلودگی های پلاستیکی
ترکیبات ذرات لاستیک و چگونگی جذب آسان آن ها توسط موجودات زنده هستند. مرحله اول پژوهش به تازگی تکمیل شده است. این پژوهش به طور خاص به حل شدن و دسترسی زیستی ترکیبات ذرات لاستیک در سیستم گوارش ماهی قزل آلای رنگین کمان می پردازد. دانشمندان برای انجام این پژوهش از یک رویکرد درون کِشتگاهی ابتکاری مبتنی بر شبیه سازی مایعات معده و روده استفاده کردند. آن ها یازده ترکیب را تجزیه وتحلیل کردند و ...
مصرف فلفل سیاه برای این افراد ممنوع!
یا کسانی که در حال حاضر از سوزش سر دل حتی به صورت مزمن رنج می برند فراهم سازد. فلفل قرمز از جمله موادی است که بهتر است در دوره بارداری و تا چند ماه بعد از زایمان مصرف نشود . زیرا نوزادان چند ماه پس از تولد به تدریج از رشد بهتری از دستگاه گوارش برخوردار شده و قدرت هضم این قبیل موادغذایی منتقل شده از شیر مادر را پیدا می کنند. اشخاصی که دارای مزاج گرم هستند نباید فلفل قرمز تند مصرف کنند. کاپسیسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند. ...
قبل از دوش گرفتن این نکات را رعایت کنید
دوش گرفتن، می تواند باعث کاهش فشار خون شود. نوشیدن آب گرم محیط داخلی بدن را گرم می کند و باعث گشاد شدن رگ های خونی و عبور جریان خون بیشتر در آنها می شود. در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد. هرگز بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین دوش نگیرید: دوش گرفتن بعد از خوردن غذای سنگین باعث کاهش انرژی گرمایی در معده و روده می شود که به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. همچنین بعد از خوردن غذا ...
دستاورد جدید پژوهشگران ایرانی در استرالیا
...، فیبر جدیدی به نام فیبر ایکس (FiberX) ساخته اند که می تواند از نشاسته هایی شامل گندم، ذرت و کاساوا ساخته شود. این ماده درست مثل فیبر طبیعی در سیستم گوارش هضم نمی شود و به همین علت با میکروارگانیسم های درون روده تخمیر می شود و می تواند فرایند گوارش را بهبود بخشد. محققان گفتند: فیبر ایکس را می توان به غذا های کم فیبر مثل کیک و پیتزا یا غذا های کم کالری اضافه کرد تا سالم تر شوند. این ...
عامل تشکیل زخم های معده چیست؟
ضعیف شود، امکان بروز زخم معده هم وجود دارد. وی افزود: مواد غذایی فیبردار، مانند: سبزی و میوه از بروز زخم هایی دستگاه گوارش جلوگیری می کنند، بر عکس نوشابه های گازدار و غذا های فرآوری شده مانند: قهوه و ترشیجات و...، کمک به ایجاد زخم معده می کنند، زیرا جنبه تهاجمی که همان اسید است را افزایش می دهند. عضو هیئت علمی دانشگاه افزود: مری (رابط بین حلق و معده) از 25 لایه پوششی تشکیل شده ...
نحوه درمان کبد چرب با 15 روش
. در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرّب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن ...
طرز تهیه سوپ کدو سبز؛ خوشمزه و مقوی
فرارو سوپ یکی از محبوب ترین پیش غذا های دنیاست که در بسیاری از رستوران ها به صورت پیش غذا و غذای اصلی در انواع و طعم های گوناگون سرو می شود. سوپ همچنین به دلیل داشتن سبزیجات، مرغ، حبوبات و مواد لبنی مثل شیر و خامه ارزش غذایی بالایی دارد و می تواند جایگزین مناسبی برای غذای اصلی به خصوص وعده شام باشد. با فرا رسیدن فصل پاییز و سرد شدن تدریجی هوا می توانید تهیه سوپ را که غذایی گرم و دلچسب برای این ...
خوراکی هایی که چربی های دور شکم را سه سوته آب می کنند
سیر نگه می دارند. فیبر و مواد مغذی برخی از نان های گندم از آن جدا می شود. حتما اطمینان حاصل کنید نانی می خرید که از گندم سبوس دار تهیه شده است. - لوبیای سفید: این نوع لوبیاها حاوی فیبر منحصربه فردی هستند که در برابر هضم مقاومت می کنند. از آنجا که هضم کندتر باعث می شود برای فرآوری غذا در بدن کالری بیشتری مصرف شود، وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد. برای سوزاندن چربی شکم روزانه نصف فنجان لوبیای ...
5 خوراکی پائیزی برای تناسب اندام و کاهش وزن فوری
به گزارش شیعه نیوز ، مصرف مواد غذایی فصل پاییز با تامین نیاز بدن به ریزمغذی ها در جلوگیری از کاهش وزن نیز موثر خواهند بود.گنجاندن میوه ها و سبزیجات در تغذیه روزانه یکی از بهترین توصیه ها برای حفظ تناسب اندام است. این خوراکی ها به دلیل فیبر و آب فراوان نقش مهمی در افزایش احساس سیری دارند. با شروع فصل سرما معمولا تمایل به خوراکی های چرب و سنگین بیشتر می شود که می تواند زمینه ساز اضافه وزن شود. از ...
معده ات درد می کند و پشت کمرتان می زند؟ درمانش این است که بهت میگم!
... اقدامان پیشگیرانه برای جلوگیری از درد معده داشتن یک رژیم غذایی سالم پرخوری نکردن در یک وعده غذایی و افزایش تعداد وعده ها و کم کردن حجم غذا جویدن مواد غذایی به درستی پرهیز از مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و سرخ شده نوشیدن مقدار زیادی آب انجام ورزش تنفسی و یوگا راه رفتن به مدت 20 تا 30دقیقه بعد از خوردن غذا نخوابیدن پس از صرف وعده ی غذایی ...
10علامت نشان دهنده کلسترول خون بالا
که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. _ نفخ و سوء هاضمه: سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان LDL، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپید های اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ بویژه هنگامی که غذا ...
اسرار لاغری؛ 8 قدم تا باربی شدن
غذا را درست بجوید غذا را گرم و پخته مصرف کنید در آرامش غذا بخورید برنامه ریزی داشته باشید قبل از احساس سیری، از خوردن دست بکشید اهمیت صبحانه را فراموش نکنید ناهار را به موقع و سبک میل کنید خوردن شام مغذی به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اسرار لاغری مردم چین در اجرای اصول تغذیه مناسب و تناسب اندام بسیار موفق عمل کرده اند. غذا را درست بجوید هر لقمه را 30 بار بجوید. مطمئنا ...
تسکین زخم معده با مصرف این مواد غذایی
قرار گرفتن چندین اندام مختلف است، برخی مردم در شناسایی زخم معده دچار تردید می شوند و گاهی آن را با مشکلات سایر اندام ها اشتباه می گیرند. علائم رایج زخم معده شامل موارد ذیل می شود: 1- احساس ناخوشی در بین دو وعده غذایی 2- درد معده به ویژه دردی که باعث بیدار شدن شما از خواب در طول شب شود. 3- احساس سیری زودتر از حد معمول 4- بروز نفخ شکم و یا احساس درد معده ...
فهرست وعده ها و غذا های عالی و کم کالری برای لاغری
شام رژیمی و کم کالری در رژیم غذایی شما بسیار بر لاغری و کاهش وزن تاثیرگذار است. برای کاهش وزن حتما باید در وعده شام از غذا های کم کالری استفاده کرد. هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن شما کاهش پیدا می کند، بنابراین کاهش وزن با غذا های کم کالری یکی از گزینه های مناسب برای کاهش وزن است. چرا که خوردن غذای کم کالری به هضم غذا کمک می کند و به کاهش وزن منجر می شود. غذا های کم کالری ...
16 خوراکی عالی برای زمان بیماری
فرارو- اکنون که در فصل سرما قرار داریم و خطر ابتلا به کووید -19، آنفولانزا و ویروس سن سیشیال تنفسی افزایش می یابد زمان آن فرارسیده تا غذا های راحت و حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن تان را برای قوی ماندن بخورید. به گزارش فرارو به نقل از prevention ، در ادامه به مواد غذایی ای اشاره خواهیم کرد که برای خوردن در زمانی که فرد احساس بیماری می کند مفید هستند: 1-بلغور جو ...
اهمیت خوردن پروتئین در وعده صبحانه
از آن وعده های غذایی پروتئین بیشتری (در ناهار و شام) انتخاب کنند، اما آن ها کاملاً شروع کم پروتئین را جبران نمی کنند. به گفته محققان، پروتئین سرعت هضم و جذب قند ها و کربوهیدرات ها را از غذاهایمان کاهش می دهد، درحالی که چربی نیز همین کار را انجام می دهد. اگر صبحانه ای بخوریم که سرشار از غذا های بسیار فرآوری شده یا شیرین باشد، آن غذا ها را به سرعت هضم و جذب می کنیم. در نتیجه ...
انواع اختلالات خوردن یا اشتها را بهتر بشناسیم
و مصرف طیف وسیع و متعادلی از مواد غذایی با تراکم کالری های مختلف را در وعده های غذایی منظم انجام دهد. برای نوجوانان، مؤثرترین درمان ها شامل کمک به والدین برای حمایت و نظارت بر وعده های غذایی فرزندشان است. رسیدگی به نارضایتی از بدن نیز مهم است، اما اصلاح آن اغلب بیشتر از وزن و رفتار غذا خوردن طول می کشد. در مورد بی اشتهایی عصبی شدید که درمان سرپایی موثر نیست، پذیرش در یک برنامه تخصصی ...
دانستن این نکات در مورد خوردن ماست همراه با غذا ضروری است
صورت عصرانه یا چاشت به عنوان میان وعده میل کرد. با این کار اثر بدی که ماست همراه با غذا، در تولید مخلوط ناسالم دارد، از بین می رود؛ چرا که با فاصله از غذا مصرف شده و علاوه بر آن سردی ماست نیز گرفته می شود. ماست از جمله لبنیاتی است که برای بدن لازم و ضروری است، در عین حال گوشت نیز با پروتئین و ویتامین 12 B موجود در آن از جمله مواد مورد نیاز انسان است اما در صورت مصرف هم زمان ...
تغذیه دانش آموزان در فصل سرما چگونه باشد؟/ استرس موجب زیاده خواری می شود
آموزان در فصل سرما کمک می کند که می توان با مصرف آن ها باعث جلوگیری برخی از بیماران شد. انرژی و مواد مغذی مورد نیاز دانش آموزان در این سنین بستگی به اندازه بدن، سرعت و رشد و میزان فعالیت آنها دارد بنابراین یک الگوی غذایی یکسان برای دانش آموزان نمی توان تعیین کرد. تشویق دانش آموزان به ورزش موجب سوختن کالری دریافتی روزانه، شادابی و جلوگیری از اضافه وزن و چاقی می شوند. ...
آشنایی با 2 روش لاغری مدرن + 2 روش منسوخ شده
جهت رسیدن به تناسب اندام و سلامتی است. عمل های لاغری معمولاً با روش لاپاراسکوپی انجام داده می شوند. در طی این روش، برش های کوچکی روی شکم ایجاد شده و از طریق آن ها ابزارهای ظریف و درازی برای پیشبرد عمل وارد حفره شکم می شوند. یکی از این ابزارها لاپاراسکوپ یا دوربین لاپارسکوپی است که تصاویر داخل شکم را به مانیتور جلوی چشم جراح مخابره می کند. دو عمل شناخته شده لاغری اسلیو معده و ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
، غرب گرجستان، جنوب روسیه و شمال ایران کشت می شود. فیجوا مفید برای سیستم گوارشی میوه فیجوا دارای مقدار قابل توجهی فیبر غذایی است. فیبر موجب جذب آب در معده و تحریک حرکات لوله گوارش می شود و به هضم آسان غذا کمک می کند. از فواید فیبر موجود در فیجوا رفع یبوست، جلوگیری از بروز بیماری بواسیر یا هموروئید و پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ است. همچنین فیبر می تواند از کلسترول شریان ...
