خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این غذاها، کمبود آهن بدن تان را جبران کنید
خواری نمی توانند گوشت قرمز یا جگر گاو یا تخم مرغ مصرف کنند، می توانند از منابع گیاهی حاوی آهن تا حد زیادی از نیاز خود به این عنصر را تامین کنند. به عنوان مثال حبوباتی مانند عدس، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید و سبزی هایی مثل شوید، جعفری، ترخون و جعفری منابع خوب آهن گیاهی هستند. همچنین در 100 گرم تخم ریحان 9.8 میلی گرم، پسته 14 میلی گرم، توت خشک 9.5 میلی گرم، بادام خشک 4.7 میلی گرم آهن وجود ...
نحوه درمان کبد چرب با 15 روش
خوری ایجاد نشود. هضم دهانی یا جویدن کافی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است؛ به این صورت که هر لقمه را کوچک برداریم و به اندازه 30 مرتبه در دهان بجویم تا به خوبی با بزاق دهان آغشته شود و به خوبی هضم دهانی انجام شود. در یک وعده غذایی، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد ...
تغذیه و رژیم غذایی مفید و مناسب برای کودکان بیش فعال
خانه نداشته باشید. به جای آن در زمان گرسنگی، شکم کودک تان را با میوه سیر کنید.اگر کودک تان عادت به خوردن غذاهای بد دارد، ترک این عادت برای او کار دشواری خواهد بود. تغییر عادات غذایی کودکان و عادت دادن آنها به مصرف غذاهای سالم کمی زمان بر است.در مورد دادن مولتی ویتامین و مکمل ها به کودک تان با پزشک مشورت کنید. یک متخصص تغذیه نیز می تواند در بهبود عادات غذایی خانواده تان به شما کمک کند. ...
جلوگیری از ریزش مو با یک میوه خوشمزه پاییزی!
پوکی استخوان و مانع ریزش مو می شود. بر اساس این گزارش، مصرف نارنگی موجب ترمیم بریدگی و زخم های جزئی شده و در جذب آهن غذا کمک می کند، لذا مصرف این میوه مفید بعد از وعده غذایی توصیه می شود؛ از دیگر فواید این میوه این است که جذب کلسترول را محدود کرده و از چاقی جلوگیری می کند. بیشتربخوانید: خواص فوق العاده پوست نارنگی را می دانید؟ همچنین وجود فیبر بالا در نارنگی حرکت ر ...
با تن خیر و خوشی در امواج ثروت به سویم سرازیر شد!
.... این روزها در وعده های غذایی افراد مختلف قرار گرفته است و بسیاری از ورزشکاران و بسیاری از افرادی که دارای بیماری هستند باید انواع ویتامین ها و املاح معدنی را وارد بدنشان کنند. کنسرو ماهی سالمون به علت خواص بی نظیر کنسرو ماهی سالمون با مراجعه به بازار می توان انواع و اقسام قیمت آن را در مارکهای متنوع مشاهده نمود. ماهی از انواع گوشت سفید است که خوردن و مصرف آن بسیار ...
خواص رزماری + مضرات، طرز مصرف و فواید دمنوش
صفراوی بدن، تقویت عملکرد و سم زدایی کبد می شود. آنتی اکسیدان های موجود در رزماری به بهبود عملکرد کبد و ترمیم سلول های آسیب دیده کبدی کمک کرده و از گسترش سلول های سرطانی کبدی جلوگیری می کند. ادرارآوری یکی دیگر از خواص رزماری است که موجب دفع سموم بدن از طریق ادرار می شود. خواص رزماری در لاغری مصرف رزماری باعث افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن می شود، به همین علت به لاغری و ...
ذهنم را به آهنربای قوی برای جذب پول و ثروت تبدیل کردم!
کابینت و یخچال می توانید در مدت زمان طولانی از آن نگهداری کنید بدون اینکه فاسد و خراب شود. در زمانی که وقت درست کردن غذا ندارید می توانید از غذاهای آماده استفاده کنید که خاصیت زیادی نیز دارد از جمله تن ماهی که انواع مختلفی دارد که تن ماهی خارجی از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است و از ماهیهای مرغوب و باکیفیت استفاده می شود. ماهی از گروه غذاهایی است که مصرف حداقل دو بار در هفته ...
آیا پسته برای کم خونی مفید است؟
...> فایده پسته برای کم خونی پسته غذایی با محتوای مس زیاد است. به همین دلیل به بدن در راستای جذب راحت تر آهن کمک می نماید. علاوه بر این، ویتامین B6 موجود در آن به حمل اکسیژن در خون کمک می کند. بنابراین مصرف پسته باعث افزایش میزان اکسیژن خون و هموگلوبین موجود در آن می شود. ضمن این که در تامین ویتامین B6 مورد نیاز روزانه بدن نیز نقش مهمی دارد. با این اوصاف پسته ماده ی موثری برای رفع و پیشگیری از کم ...
راه کارهای درمانی برای مقابله با انگل روده
برابر انگل های موجود در غذا محافظت کند؛ بنابراین توصیه می شود: مصرف قهوه و قند و غلات تصفیه شده را کاهش دهید، در وعده های غذایی تان بیشتر از سیر استفاده کنید و بیشتر هویج و سیب زمینی شیرین و کدوحلوایی بخورید. . با خوردن غذاهای پروبیوتیک دار مثل ماست به تعادل باکتری های مفید روده تان کمک کنید. . غذاهای ویتامین C و ویتامین B دار بیشتر بخورید. منبع: تبیان ...
7 توصیه تغذیه ای برای کاهش سرعت روند پیری
کم چربی تری نسبت به گوشت قرمز هستند. افزایش تعداد وعده های غذایی با حجم کمتر اگر احساس می کنید که خوردن سه وعده غذایی در روز برای شما راهگشا نیست، زمان و میزان مصرف خود را در هر وعده تغییر دهید؛ به جای خوردن سه وعده غذایی مفصل و حجیم در روز، سعی کنید شش وعده غذایی کوچک در طول روز بخورید. این کار به افزایش متابولیسم بدن کمک می کند و باعث می شود در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
خواص میوه های پاییزی
شاید پاییز به اندازه تابستان تنوع میوه نداشته باشد اما میوه های پاییزی خواص زیادی دارند که بعضی از آن ها مختص به فصل سرماست پرتقال پرتقال منبعی غنی و عالی از ویتامین C و پتاسیم است و به همین دلیل مصرف پرتقال می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن بشود و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری و دوران نقاهت را کوتاه کند. این میوه فصل پاییز همچنین می تواند موجب تنظیم و تعادل فشار خون شود ...
زندگی که برنج برایم ساخت
خوردن برنج فیبر و آهن مورد نیاز بدن خود را جذب می کنیم و برنج طبیعت می تواند فشار خون را کنترل کند و مادامی که برنج می خوریم دارای فشار خونی متعادل هستیم. برنج جز آن دسته از غذاهایی است که دارای طبعی سرد می باشد پس بهتر است که آن را همراه با مواد دیگری که دارای طبع سرد هستند نخوریم. یکی از فوایدی که برنج های با کیفیت همچون برنج طبیعت دارند این است که برای پوست بسیار مفید می باشند و شاید کمتر کسی باورش شود. ...
خوراکی هایی که مخصوص سوزاندن چربی های دور شکم هستند
روده مفید است. بهبود شرایط معده می تواند منجر به نفخ کمتر شکم و داشتن کمری لاغر شود. علاوه بر این، آناناس حاوی ویتامین B6 و C، منیزیم، تیامین، مس و فیبر است که فواید زیادی برای سلامت بدن دارند. - هندوانه: هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود ...
5 خوراکی پائیزی برای کاهش وزن فوری
متوسط بیش از 4 گرم فیبر و حدود 95 کیلوکالری انرژی دارد. در مورد بعضی افراد، خوردن سیب احساس لذت از طعم شیرینی را ایجاد می کند و مانع از تمایل بیشتر به شیرینی جات می شود. سیب را می توان علاوه بر میان وعده همراه ماست و غلات سبوس دار به عنوان صبحانه نیز میل کرد. سیب زمینی شیرین؛ نشاسته کمتر نسبت به سیب زمینی عادی سیب زمینی شیرین رنگ تیره تری نسبت به سیب زمینی معمولی دارد و پس از ...
معده ات درد می کند و پشت کمرتان می زند؟ درمانش این است که بهت میگم!
بوی نامطبوع دهان را از بین ببرد. خواص هل : پایین آورنده تب ، تسکین دهنده درد رماتیسم ، برطرف کننده ترشی معده ، تقویت کننده معده و روده ، بهبود دهنده هضم غذا ، تقویت کننده قلب ، بادشکن ، تقویت کننده بدن است. دارچین یکی دیگر از دارو های پرطرفدار معده درد دارچین ادویه ای گرم و خوش طعم است که موجب تسکین معده درد و حالت تهوع می شود . بهترین حالت خوردن دارچین بدین گونه است ...
غذا های فراسودمند را بشناسید
آفتاب نیوز : امروزه غذاهای فراسودمند یا غذاهای عمل گرا به عنوان راهکاری در حفظ سلامت تغذیه ای مطرح شده و تولید آن ها روزبه روز افزایش می یابد. فناوری غذاهای فراسودمند از دهه 80 میلادی درکشور ژاپن مطرح شد و سپس در سایر کشورها گسترش یافت. هدف عمده و اساسی از تولید و ترویج مصرف غذاهای فراسودمند پیشگیری و کنترل بیماری ها به ویژه بیماری های مزمن مرتبط با تغذیه از جمله دیابت، بیماری های قلبی ...
انواع اختلالات خوردن یا اشتها را بهتر بشناسیم
توانند در هر سنی رخ دهند و بر هر جنسیتی تأثیر بگذارند. اختلالات خوردن اغلب با مشغله های فکری در مورد غذا، وزن یا شکل یا با اضطراب در مورد خوردن یا عواقب خوردن برخی غذاها همراه است. رفتارهای مرتبط با اختلالات خوردن از جمله خوردن محدود یا اجتناب از برخی غذاها، پرخوری، پاکسازی با استفراغ یا سوء استفاده از ملین یا ورزش اجباری. این رفتارها می توانند به شیوه هایی که شبیه به اعتیاد به نظر می رسد هدایت ...
آبگوشت بخورید! + دلایل سلامتی
به گزارش رکنا، گوسفندی فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. ازجمله مهم ترین فواید این غذای خوشمزه و مقوی می توان گفت که خونساز خوبی است و به درمان کم خونی کمک می کند. طبع آن ترکیبی از گرمی ها و سردی هاست و دنبه موجود در آن روده ها را سر کرده و باعث سهولت کارکردن می شود. پس اگر تا به حال به هر دلیل از خوردن این غذا خودداری می کردید برای ایمنی بدن تان هم که شده است در برنامه غذایی تان قرار دهید. کدخبر: 848049 1401/09/08 13:56:12 لینک کپی شد ...
غلبه بلغم و راه های اصلاح آن در طب سنتی
باعث بروز بیماری می شود، عنوان کرد: برای درمان آن بیماری باید آن ماده را کاهش داد و برای کاهش ماده اضافی باید از ضد آن استفاده کرد. این متخصص طب سنتی افزود: برای کاهش حرارت باید رطوبت را افزایش داده و از صفرا زُدا بهره گرفت و برای کاهش سردی و خشکی باید از حرارت و رطوبت یا سودا زُدا استفاده کرد. وی بیان کرد: افرادی که بلغم مزاج هستند باید برای مدتی از خوردن لبنیات، ترشیجات و مصرف ...
شیره خرما را با چی می خورند + خواص در طب سنتی
فرایند زایمان و وضع حمل را آسان تر می کند. مضرات شیره خرما شیره خرما برای افراد دیابتی مضر است، اما مصرف کم آن به دلیل داشتن مواد قندی طبیعی مشکلی ندارد. شیره خرما طبیعتی گرم دارد، همراه کردن آن با مواد غذایی گرم برای گرم مزاج ها مضر است، زیرا موجب غلیظ شدن صفرای شان و جوش زدن در صورت و بدن می شود. برای افراد چاق و کم تحرک مضر است، زیرا درصد بالایی کالری دارد پس اگر ورزش نمی کنید، با خوردن این ماده مغذی، حتماً چاقی و عوارض آن انتظارتان را می کشد. منابع: همشهری – افق کوروش – باشگاه خبرنگاران ...
خواص درمانی میوه فوجیا چیست؟
می شود. جالب است بدانید که یک عدد میوه فیجوا بیش از 50 درصد ویتامین C توصیه شده روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین C موجب تولید بیشتر اولین عامل خط دفاعی بدن یعنی گلبول های سفید در خون می شود. همچنین میوه فیجوا دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی است که سدی در مقابل انواع بیماری ها از جمله سرماخوردگی و آنفولانزاست. این میوه حاوی آنتی اکسیدان بالایی است که در از بین بردن رادیکال های آزاد نقش دارد ...
برنامه غذایی پاییزه
کلم پیچ غذای واقعا قدرتمندی است چون تنها با خوردن یک غذا می توانید چندین ماده مغذی مهم را وارد بدن تان کنید. کلم پیچ همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که می تواند از قلب محافظت و از برخی سرطان ها پیشگیری کند. فیبر و منیزیم موجود در آن نیز به هضم بهتر غذاها کمک می کند. چغندر چغندر با 90درصد آب و فیبر بالایی که دارد می تواند به خوبی عملکرد روده را تنظیم کند. این ...
در پاییز چه میوه هایی بخوریم؟
بر بدن ما غلبه می کند و از درون احساس سرما می کنیم و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری می شویم. از قدیم هم رسم بوده که در زمان مدارس خوراکی هایی مانند نخودچی، کشمش و توت خشک که مزاج رو گرم نگه می دارد، در جیب دانش آموزان می ریختند تا بچه ها انرژی بگیرند و یادگیری آن ها افزایش پیدا کند. قدیمی ها طبق اصول جلو می رفتند و هر غذا و خوراکی را در هر فصلی نمی خوردند، مثلا در فصل پاییز مصرف ماست و پنیر را ...
آش شلغم؛ غذای خوشمزه روزهای سرد
دانید شلغم و البته این آش برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار سودمند و مفید است. به همین دلیل در سراسر دنیا از شلغم در پخت غذا های خود استفاده می کنند چرا که شلغم یکی از سبزیجات کامل به حساب می آید. آش شلغم به واسطه داشتن شلغم خواص زیادی دارد از جمله مناسب برای سلامت قلب و عروق، سلامت دستگاه گوارش، سلامتی ریه و .. هزاران خواص از برگ تا خود گیاه شلغم وجود دارد. اگر این روز ها شما هم درگیر ...
هر آن چه که باید از زردچوبه بدانید/ درمان بیماری ها با زردچوبه
. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تأثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذاهای چرب مصرف شود ...
این پسته مرا در مسیر ثروتمد شدن هول داد!
بسیار لذیذی بوده و این محصولات به صورت بسته بندی شده و یا فله ای در بازار عرضه شده اند که هر کدام از آنها نظر خریداران زیادی را برای خرید جلب کرده اند. یکی از مهمترین خواص پسته دامغان آن است که دارای طبع گرم بوده و می تواند تاثیرات بسیار زیادی در درمان بیماریهای ناشی از مزاج سرد داشته باشد. افرادی که دارای مزاج سرد هستند، می توانند با مصرف این محصول به راحتی موجب درمان بیماریهای خود شوند. ...
چراغ سبز برای اولین گوشت آزمایشگاهی
می شود که در ساختار بافت های حیوانی وجود دارد، بنابراین از نظر مزه و خواص تغذیه ای، مشابه گوشت های معمولی است ولی هیچ حیوانی در فرآیند تولید آن کشته نمی شود. گوشت آزمایشگاهی راهی برای مقابله با گازهای گلخانه ای این فناوری نه تنها امکان تولید و مصرف گوشت دام و طیور و ماهی را بدون نیاز به ذبح حیوانات امکان پذیر می کند بلکه به عنوان جایگزینی سازگار با محیط زیست برای روش های ...
خواص فوق العاده موز برای سلامتی را جدی بگیرید
تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ارتباط مستقیم با کاهش وزن دارد. در یک مطالعه که ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
لبو همچنین باعث کاهش مصرف آدنوزین تری فسفات می شود، که منبع انرژی اصلی بدن است. این کار انرژی را حفظ کرده و به فرد کمک می کند که مدت بیشتری فعال بماند. خواص لبو برای افزایش عملکرد مغز با افزایش گردش خون، مغز شما مواد مغذی و اکسیژن بیشتری دریافت می کند. خواص لبو برای کنترل قند خون این کار بیشتر با چغندر قند انجام می شود. طبق مطالعه ایسلندی ...
نقش پروبیوتیک ها در بهبود اختلالات گوارشی و عفونت های تنفسی
دکترای تخصصی علوم تغذیه، با اشاره به نقش موثر پروبیوتیک ها و پره بیوتیک ها در سلامت بدن، مصرف این مواد را در بهبود اختلالات گوارشی، عفونت های تنفسی و بیماری های التهابی روده موثر برشمرد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، غزاله اسلامیان، میکروبیوم را مجموعه ای از همه میکروب ها (باکتری ها، قارچ ها، ویروس ها و ژن های آنها) عنوان کرد که به طور طبیعی روی ...
